但凍豆腐最好在清湯中涮煮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。 李時珍曾說過，「紅薯食之使人長壽少疾」、「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」，紅薯的好處古來有之。 中央保健委員會預防保健會診專家趙霖囑咐道：紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經高溫破壞，澱粉難以消化；二是紅薯含「氣化酶」，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。 地瓜雖是日常好物，但在食用上仍有禁忌：得避免跟柿子一起享用。 這是因為地瓜富含能增加飽足感的膳食纖維，令人減少進食量，進一步達到減肥瘦身之效，而地瓜內含綠原酸，能夠抑制黑色素的產生，防止產生雀斑、老人斑，達到抗衰老、保持皮膚彈性之效果。
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針對特別癢的部份 可停留三分鐘讓酵素殺死壞菌。 自然奇蹟神通酵素 飯前喝湯的好處不僅僅是控制食量，還可以幫助我們防治多種消化道疾病。 記住並堅持這樣的用餐順序，你就向健康長壽又邁進了一步。 除了要避免同時吃下地瓜與柿子，我們還得盡量配合自然律例作息來吃地瓜。 一般說來，最好是能在上午就吃完地瓜。
眾所周知，膳食纖維雖然無法供人體消化吸收，卻有防止便祕及腸道病變之功效。 這是因為腸道內如果存在大量的膳食纖維，能幫助腸道增長有益菌，還能抑制有害細菌增長，進而減少致癌物在腸道內產生。 自然奇蹟神通酵素2023 自然奇蹟神通酵素2023 此外，膳食纖維能夠縮短糞便停留在腸道內的時間，讓腸黏膜減少跟致癌物長時間接觸而避免癌變之產生，對結腸癌和直腸癌起到預防作用。 不過，地瓜為甚麼能抗癌防癌呢？
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也有醫生建議，如果想要讓衰弱的身體恢復健康，特別是身體正處於胃腸衰弱、氣力衰退期間，吃地瓜是不錯的選擇。 尤其是吃烤地瓜，因為烤地瓜最具強大藥效。 醫生建議，民眾料理完整地瓜時，應該要採取蒸、烤的方法。 如果採取水煮的方式，將會導致地瓜中的很多營養素流失，無法對防癌起到絕佳作用。 至於曾受到健康食品廠商大力吹捧說具有很強的抗氧化力的胡蘿蔔素，則能提高人體免疫功能，甚至藉著人體正常的酵素作用轉化為維生素A，進一步阻止了癌細胞的生長，並讓其凋亡。
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