肌肉拉伤过了发炎阶段后会留下疤痕，疤痕不像肌纤维那样有弹性。 拉伸练习有助于重塑疤痕组织，让它们更有弹性。 然后用双手抓住毛巾或压迫绷带两端，一边伸直腿（注意充分拉伸小腿肌肉），一边慢慢向后拉，坚持20-30秒，然后慢慢放松。 只要不会加重小腿疼痛，每天可以这样练习拉伸3-5次，坚持一周。
以上是我和父亲，爷爷临床治疗时，最常见的两种腘窝疼痛病因，没有照片也容易误诊，建议您还是找一个正规医院做一下合理的检查。 小腿腓腸肌 这拉伸是最基本的小腿拉伸，也是最有效的拉伸之一。 雙肺布滿濕羅音，咯血進行性加劇，但也可無咯血。 主要為廣泛的肺臟內部溢血，是近年來無黃疸型鉤體病引起死亡的常見原因。 病人在臨終時大量鮮血從口鼻湧出，直至死亡。 如能及時應用青黴素和氫化考的松治療，多數患者可獲轉機，3～5天內自覺症状改善，體征亦迅速緩解，肺部病灶多在2～4天內可完全消散。
小腿腓腸肌: 小腿腓腸肌: 股骨
康复的原则是保证安全不再次受伤的情况下，尽可能快地恢复你正常活动。 但如果过早回到运动中，可能会使损伤加重，甚至再次损伤。 由于每个人恢复损伤的几率不同，什么时候能够恢复活动要看受伤的腓肠肌恢复得有多快。 所以女生喉结处按压痛，建议耳鼻喉科、内分泌科进行检查，临床可以查彩超以及CT等。 患者想使腓肠肌变小，可以通过推拿、按摩、专项的体育锻炼、中医中药的针灸疗法，必要时，也可以通过外科美容手术进行改善、治疗，可以把腓肠肌变得美丽、匀称。
在繼續談腓骨肌腱炎之前，我們必須先了腳什麼是腓骨? 人類的小腿有兩塊骨頭，一根比較大根在小腿前側的是脛骨，而另一根比較細靠小腿外側的就是腓骨了，至於腓骨肌就是在腓骨旁的兩條肌肉，分別是腓骨長肌與腓骨短肌。 小腿腓腸肌 小腿腓腸肌2023 4、腓腸肌痙攣性疼痛：腓腸肌痙攣性疼痛是指一側或雙側小腿因寒冷，或姿勢突然改變等，引起的腓腸肌痙攣，局部疼痛，不能活動。
小腿腓腸肌: 小腿腓腸肌10大好處
大家看到這裹可能就會想，我又不是運動員，那麼我還需要訓練小腿肌肉嗎？ 答案當然是需要，因為小腿肌肉在日常鍛鍊中亦扮演了支撐的重要角色，例如健身時經常做到的深蹲、弓箭步、硬拉等動作，都需要使用小腿來穩定下半身。 根据临床表现，患者年轻，开始于双下肢肌萎缩，尤其萎缩呈“倒酒瓶样”的特殊形状，病程进展缓慢等特点，诊断不难。
- 坐在器械上，脚趾部分放在垫木上，脚跟要露出垫木外，你的大腿前部垫在杠杆下，手放在杠杆上防止滑动。
- 病人在臨終時大量鮮血從口鼻湧出，直至死亡。
- 3.全身乏力，特别是腿软较明显，有时行走困难，不能下床活动。
- 这个作用通常在运动刚刚结束的时候有效果，因为运动过程中肌肉频繁的收缩，结束后也处在大量充血和非常紧张的状态，那么此时按摩能够帮助放松小腿肌肉，事实上肌肉只是重新放松下来，并没有因为按摩而消失。
- 如果问题严重，医生会建议你看受过这方面培训的骨骼肌专科医生。
类似坐骨神经受伤，但是机械性伤害大于神经性伤害。 要說到小腿的訓練動作，就不能不說提踵這個動作。 提踵說簡單點就是我們日常說的抬腳尖，但是和踮腳尖不同的是，我們為了能完全的拉扯到小腿的腓腸肌，我們需要先讓腳後跟騰空而在抬起腳尖時，能夠使腓腸肌完全拉伸進而達到最好的訓練效果。 如同前言所說的腓腸肌是屬於多關節肌，所以，只有在腿部”接近完全伸直”時才會訓練的到，因此，站姿提踵是最能訓練腓腸肌的訓練動作。 如果腘窝处有一个肿物，按压后感觉到其中是液体，可以视为腘窝囊肿，想根除手术最保险，也可以用注射器抽出里面的液体，但是有可能复发。
小腿腓腸肌: 小腿肌肉對身體的好處3：預防肌少症
一般认为长期阻断多巴胺能受体后，后者反应超敏所致。 由于抗精神病药物使多巴能神经元长期持续的阻滞，作为适应反应，多巴胺能受体敏感性增高，如果突然停用这些药物，受体膜的阻滞作用被解除，递质过多，则会产生或加重迟发性运动障碍。 症状在睡眠中消失，兴奋时加重，说话时减轻。 异常运动可因步行、运动、叩击等诱发而加重。 突然的收缩：从完全静止的位置突然加速是造成小腿拉伤的常见原因。
肌电图上表现为小的、反复的短时间的棘波电位。 一般认为肌纤维颤动是脊髓前角细胞或颅神经运动核的刺激现象，而肌束颤动是脊髓前根的刺激现象。 小腿腓腸肌 （二）痉挛性斜颈（spasmodictorticollis） 其特点是颈肌、胸锁乳突肌、斜方肌等不随意收缩，产生痉挛性斜颈。 肌肉收缩呈强直性，有时呈阵挛性或强直阵挛收缩，故头扭转伴有斜颈及细小摇头。 发作时头向侧方倾斜，下颌向对侧扭转并稍向上。
小腿腓腸肌: 方法 1
无肌萎缩的肌束颤动亦可见于正常休息时，疲劳与紧张以后，较多见于腓肠肌与手臂肌肉，称为自发性良性肌束颤动。 小腿腓腸肌2023 （一）面肌抽搐（facialtic,Beu'sspasm）由于疼痛刺激引起面部肌肉反射性痉挛性收缩者称“痛性抽搐”，见于三叉神经痛。 当疼痛发作时常伴有患侧面肌反复发作性抽搐，口角牵向患侧，结膜充血，流泪等症状。 此外尚有一般的面肌抽搐，多为一侧性，表现为眼睑抽搐、伴有皱眉肌、鼻部诸肌、颊肌收缩，眼睑呈快速频繁的抽动，如病程过长，反复发生可引起眼睑强直性收缩，提上睑肌收缩，睑裂缩小。
在学习动作之前，了解腓肠肌的基本知识可以帮助受伤后或不适后快速康复。 只有这样，才能更快的使身体恢复正常的日常活动和功能。 除了肌肉损伤的急性损伤处理原则RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎、抬高受伤部位（Elevation）外。
小腿腓腸肌: 小腿肌 (muscle of leg)分前群肌、外侧群肌和后群肌：
（三）痛性痉挛（cramp）在强直性肌肉收缩的同时伴有疼痛。 常在白天剧烈活动后的晚上，一般以下肢腓肠肌多见。 （二）手足抽搦症（tetang）由低血钙或中毒引起。 表现为间隙发生的双侧强直性痉挛，以上肢显著。 典型的“助产手”包括手指伸直并齐，掌指关节屈曲，大拇指对掌内收，腕部屈曲，常伴有肘部伸直和外旋。 牵涉下肢时，有足趾和踝部的跖曲和膝部伸直。
- 本型無黃疸，故易與黃疸出血型的腎功能衰竭鑒別。
- 起自股骨外上髁，肌腹短小，腱細長，行向內下，止於跟腱的內側緣。
- （四）半侧舞蹈病（hemichorea）表现为限于一侧上下肢的不自主舞蹈运动。
- 通常在远侧腓肠神经与始于腓骨头附近的腓总神经的腓肠神经交通支，在远端腓肠肌肌腹处相连接，腓肠神经交通支也可不与腓肠神经连接，而在小腿后外侧面下行至踝。
- 肌肉拉伤的10天后，形成的疤痕与周围肌肉有了同样的抗拉强度，在医生和物理治疗师的指导下，可以开始做进一步的复建。
Javier Gonzalez博士在一份聲明稿中表示，我們發現與不吃早餐相比，運動前吃早餐可以提高我們的消化吸收和代謝運動後可吃的碳水化合物速度。 這項研究也發表於《美國生理學雜誌：內分泌與代謝》上。 最近的一項研究表明，運動訓練前吃早餐可以幫助你的身體在訓練期間，燃燒碳水化合物並更快的消化食物。 英國巴斯大學健康科學系的高級講師Javier Gonzalez博士表示，即使我們在早餐和午餐之間進行運動訓練，透過早餐也會加快葡萄糖從血液中進入肌肉的速度。 小腿腓腸肌 腓肠肌损伤最佳的预防方案是在运动前适当的热身，进行腓肠肌伸展牵拉训练。 腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。
小腿腓腸肌: 腓骨短肌(peroneous brevis)
还有一些医疗保健人员业可以帮你诊断和治疗骨骼肌损伤，包括正骨医生、脊椎按摩师、理疗师和按摩师。 不过通常要先找常给你看病的医生，确认疼痛是不是其它严重情况造成的，如血凝块、血管损伤、贝克氏囊肿或随时可能出现的外科紧急情况，如急性筋膜间室综合征。 小腿腓腸肌 小腿腓腸肌2023 由于每个人恢复损伤的几率不同，什么时候能够恢复活动要看你受伤的腓肠肌恢复得有多快。 一般在开始治疗前肿痛症状出现得越久，需要越长的时间恢复。
由于腓肠肌在许多日常活动中的重要性，这块肌肉过度劳累是很常见的。 为了防止拉伤和痉挛，定期拉伸和锻炼腓肠肌很重要，这样可以增加其保持健康和功能的可能性。 腓肠神经：腓肠神经常被用作为神经移植术中的供体神经。 腓肠肌痉挛当属中医学“痹证”、“痛痹”范畴。 腓肠肌痉挛是指小腿腓肠肌一 过性痉挛的运动系统疾病，常见于老年人、孕妇和运动员。
小腿腓腸肌: 小腿抽筋
是深层的比目鱼肌，或浅层的腓肠肌内外侧头。 医生要用磁共振成像或超声波检查，才能对拉伤部位和程度做出最佳诊断。 二级小腿肌肉拉伤造成的伤害更重，高达90%的肌纤维可能会撕裂。 小腿腓腸肌2023 这类拉伤更疼（实际来说是剧痛），肌肉力量和活动度会严重降低。 因为肌纤维撕裂造成内出血，肿胀会更严重，马上就能看到淤青。
一般认为与足部血液循环障碍而致组织代谢产物蓄积有关。 部分病例之发病有精神因素或现患有缺铁性贫血、维生素缺乏、糖尿病等代谢障碍性疾患。 主要表现为反复发作的小腿深部的感觉异常，或自觉似在骨内、状如虫爬或奇痒灼热，难以名状，伴有恶劣情绪体验或扩延到大腿及足部，多双腿对称性受侵或一侧偏重。 夜间休息时症状加重，活动时减轻，故患者常深夜不寐，辗转徘徊或移双腿不已。 （四）半侧舞蹈病（hemichorea）表现为限于一侧上下肢的不自主舞蹈运动。 它可以是小舞蹈病、慢性进行性舞蹈病的一个部分。
小腿腓腸肌: 腓腸肌切除術，真能告別蘿蔔腿？
这种损伤通常发生在肌肉负荷增加的爆炸性运动后，如需要爆发速度的运动（如跨栏、跳跃、篮球、足球）。 腓肠肌起自股骨内、外上髁的后面，向下与比目鱼肌3头会合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下续为跟腱，止于跟骨结节。 这种组成使得它经常受到快速拉伸和收缩的影响，使得肌肉长期处于高风险的紧张和拉伤的风险中。 小腿肌肉拉伤通常发生在附着在小腿后部的跟腱上的三块肌肉上。 小腿腓腸肌2023 这三块肌肉分别是：腓肠肌、比目鱼肌和足底肌。
小腿腓腸肌: 腓腸肌痛: 腓肠肌压痛是什么病
临床常见有肝肾阴虚证、肝血不足证、寒湿阻滞证等型，治疗以补益肝肾、养血柔肝、散寒除湿、温经通络、行气活血、解痉止痛等为法。 六、瑜伽坐立前屈也是非常推荐的一个体式，注意脚后跟一定要向远蹬，同时收紧股四头肌，感受腓肠肌的拉伸，如果上半身很难下去，则说明小腿后侧和大腿后侧较为紧张。 腓肠肌位于小腿后面的表层，呈梭子型，有内侧及外侧两个头，起于股骨踝的背面，下行后与比目鱼肌并合成跟腱止于根骨。
小腿腓腸肌: 小腿肌肉拉伤不要怕，及时处理助您快速康复
由于腓肠肌会被两个关节运动调动，这导致腓肠肌经常被大量使用，并且很容易过度使用，肌肉过度使用会导致一系列问题。 与静态拉伸不同，静态拉伸通常保持在同一位置一分钟或更长时间，动态拉伸与你锻炼的运动相似，但是它们通常不那么强烈。 保持更长时间 ：研究表明，最有效的拉伸方式是保持小腿拉伸 30 秒。 由於小腿肌肉是日常生活中最常使用的肌肉，因此它的肌纖維密度較大、耐力較強，一般強度的常規訓練無法對小腿肌肉起太大效果。
