例如，每天早上彎腰洗臉時，腰部所承受的壓力是平常標準站姿時的1.5倍。 長期彎腰腰痛 一般人總是認為坐比站舒服，其實坐姿的腰部承受壓力是站姿的1.4倍。 除此之外，使用護腰也無法舒緩疼痛或變得舒服，在疼痛之外還伴隨其他症狀時，有很高機率會確診骨科以外的疾病（或是嚴重的骨科疾病）。 骨質疏鬆症患者、癌症病人，便無法排除脊椎有壓迫性骨折的可能性，建議前往骨科檢查較安心。 郭祐睿中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。
- 腰痛是日常常見的問題之一，在活動時就經常出現，但也多的是沒有動就在痛，讓人不禁懷疑該不會是腎臟或某個器官出問題，而置之不理的人也大有人在。
- 3.腎臟發炎：從骨盆與腰交界之處，約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸，摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟。
- 若這個地方輕輕敲下去就有痛感，表示腎臟可能有發炎積水或感染的情況，如果合併發燒，要趕快去看腎臟科或泌尿科。
- 另外，在日常生活中光是保持著收緊腹部、伸展背部的良好姿勢，也能夠強化腹肌與背肌。
- 同樣的，因為腰椎間盤突出的其中一個症狀是肌力下降，腳的肌力比較弱，而使不出力氣，無法踮腳尖，翹腳尖（只用後腳跟）也很困難，也會有腳麻的情況出現。
- 骨質疏鬆症患者、癌症病人，便無法排除脊椎有壓迫性骨折的可能性，建議前往骨科檢查較安心。
- 因此，髖關節可作為軀幹和下肢動作的旋轉軸的中心點，一直扮演著主導運動和承上啟下的作用。
- 除此之外，使用護腰也無法舒緩疼痛或變得舒服，在疼痛之外還伴隨其他症狀時，有很高機率會確診骨科以外的疾病（或是嚴重的骨科疾病）。
曾柏榮指出，由細菌感染引起的急性腎盂腎炎，一般伴隨著下泌尿道炎症。 長期彎腰腰痛2023 因此，細菌會沿著尿道而上，出現頻尿、解尿困難，單側或二側腰痛、畏冷、高燒，以及腹痛、噁心、嘔吐等情形。
長期彎腰腰痛: 身體的穩定性/靈活性/核心（知識篇）
脊髓從腦部延伸，並由一節節的脊椎骨包在外頭保護著，而每一節脊椎骨之間空隙的緩衝軟骨，就是椎間盤。 其次是在坐位下，雙手交叉抱於胸前，往左-右旋轉身體，看旋轉有無受限或是左右旋轉的幅度是否不對稱？ 如果感覺「可以找到比較舒服的姿勢」、「腰一動反而更痛了」時，那就是閃到腰。
此情況通常會持續較久，往往會達３個月以上，好發於30歲上下的年輕族群，患者除了腰痛外也可能合併多處關節疼痛的情況。 在國外，有運動療法對於慢性腰痛產生效果的相關報告。 特別是長期且持續受到腰痛困擾的人，建立起「持續運動來自我治療」意識是很要緊的。 長期彎腰腰痛 上圖所示，圈起來的位置，是我們每一個人都具有的關節；綠色圈的關節是靈活性關節，即可以往多個方向活動或是運動範圍相對較大；藍色圈的關節是穩定性關節，即運動的方向相對少或是活動幅度不大。 而大家最擔心的慢性腎臟病，因初期症狀不明顯，直到腎功能持續下降，才會出現小便困難、泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、疲倦、血尿等症狀，甚至在排除肌肉骨骼疼痛後，才出現後腰痛的情況。 腎腫瘤往往無法被早期察覺，許多患者是因長期腰痠背痛、腹部疼痛、不明原因體重減輕等原因求診，通常已進入腎細胞癌晚期，而有「沉默殺手」之稱。
長期彎腰腰痛: 專業觀點／搬重物易閃到腰 就醫對症治療
也就是說除了觸發點外，「姿勢變化時，疼痛也會改變」也是另一個重點。 趴在抗力球上，邊讓球往前滾邊把上半身完全趴上去，雙手雙腳著地，穩定後，腰部不要用力，維持這姿勢不動。 長期彎腰腰痛 若腰痛伴隨著其他噁心、想吐、發燒等症狀，這往往是民眾最擔心與臟器有關的腰痛，與發炎性一樣較為少見，約在1~2成左右。 面對多數的慢性腰痛，能持續自我照護以因應疼痛是很重要的，此時，採用適合自己腰痛情況的方法就很關鍵了。 腰痛可以概括分為三類：一，上身前屈時會痛的類型（前彎障礙型腰痛）；二，上身後仰時會痛的類型（後仰障礙型腰痛）；三，以上兩者之外的類型。
- 若突出量大，復健治療３至６個月仍未見改善，就要考慮手術。
- 當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛不適。
- 姿勢不良、勞累過度、老化、生病，都容易引起腰痛。
- 平時可利用10~15分鐘的空閒時間，進行以下伸展運動，有助放鬆腰部壓力，舒緩肌肉。
- 肥胖：體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。
- 也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。
如長始下去，會令脊椎周圍肌肉帶來負擔，繼而發炎，引起腰痛問題。 人體大部份重量集中在臀部，所以這部份床褥的損耗亦是最高。 當床褥下陷時，仰睡會增加椎間盤前方壓力，側睡時又會增加腰部扭曲度，造成腰痛。 大部分腰痛的原因，就在於你總是做出「讓腰部產生負擔」的動作。 在日本，每4人就有1人為「腰痛」所苦，我就是其中之一。
長期彎腰腰痛: 椎間盤突出症狀有哪些？
當您懷疑彎腰受限或是疼痛不適的時候，可以進行相應檢測，在站立位下做彎腰，記錄下此體位的狀態，然後躺下來進行10次屈髖彎腿的抗阻後再站起來彎腰，看有無變化，若有與核心穩定有關。 本次與彎腰關係密切的關節提到3個，分別是髖關節、胸椎關節和腰椎關節，不難發現胸椎和髖關節是靈活關節，而腰椎是穩定關節。 經常久坐的人群，大腿後方的肌肉是縮短的，當您在伸直大腿向前彎腰時，會感覺整個大腿後方比較緊且有拉扯感，要想再繼續彎腰，沒法做到，會表現出腰部疼痛。 曾柏榮指出，如果在經過休息，或姿勢調整後，就能有效緩解，即是一般的腰痛；若合併有血尿、夜尿、少尿、頻尿、泡沫尿、噁心、嘔吐、水腫、疲勞、高血壓等，就很可能是腎臟疾病造成。 當腎結石還小的時候，並不會造成痛感，或僅是隱隱作痛；直到結石大到刺激腎臟包膜、或掉至輸尿管，才有突發性疼痛。 腎結石引起的疼痛多在腰側肋骨，常是瞬間產生疼痛，並且不會因姿勢轉換就減少疼痛。
為了改善腰痛所做的運動，到出現效果之前還需要一段時間。 建議請試著輕鬆地安排到生活中，並養成習慣，長期持續下去吧。 不少人相信「腰痛就算去治療也好不了」、「就算有慢性的疼痛，也沒辦法」，但建立起腰痛的「不放棄，自己來治療」意識非常重要。 藉由持續進行合乎腰痛類型需求的運動、改善日常生活的姿勢或動作等方式，積極地認真應對後，也有許多腰痛案例因此而好轉。 腰部在我們人體中至關重要，但隨著生活方式的變化，人們經常久坐不動，這就使得我們的腰部越發僵硬，而腰部的僵硬帶來的隱患是無窮的，婁志堃醫生對於腰部僵硬與做何種運動可以緩解這種症狀有獨到的見解，來一起聽聽吧。 長期彎腰腰痛2023 長期久坐一族，往往胸椎的生理弧度後凸都是增加的，也就說有點類似於駝背的狀態。
長期彎腰腰痛: 持續運動‧改善腰痛
天寒時注意保暖，也不要常常坐在寒濕的地上。 提重物時不應彎腰，應蹲下來，用身體的力量去提。 腰痛也可能由嚴重的疾病引發，如果很久不癒，應該及時看醫生。 持續處於彎腰或直立姿勢下，會對腰部肌肉帶來極大負擔。 長期彎腰腰痛2023 因此請渡過維持良好姿勢，不為腰部造成負擔的生活。 第二，前列腺癌骨轉移，對於男性來說，55歲以後是前列腺癌的高發年齡，前列腺癌特別容易發生骨轉移，其中腰椎便是常見的轉移部位。
若輕忽其嚴重性，老年時更可能因腰臀肌肉萎縮，而降低患者的行走能力。 王威傑醫師表示，腰痛的預後通常狀況都很不錯，但多的是沒檢查、讓問題愈加嚴重。 毫無疑問，在治療或是鍛鍊上，務必關注胸椎、骨盆和髖關節的靈活性，以及腰椎的穩定性。 在此給予4個簡單的鍛鍊改善方法，至於您的問題具體是哪一類型？ 長期彎腰腰痛2023 其中，髖關節、胸椎關節就是偷懶的人，不偷懶的就是腰椎關節，正因為胸椎關節和髖關節靈活性不足，為了完成彎腰，自然就會形成一種代償，腰椎犧牲自己的穩定性來代替胸椎和髖關節的靈活性。
長期彎腰腰痛: 骨質疏鬆、椎間盤突出...8種不同腰痠背痛該掛哪一科？ 醫師教你分辨
為了避免誤判錯過黃金治療期，王威傑醫師特別提醒部份情況應盡早就醫。 除了痛得太久達到４週以外，也包括了上述「沒動比較痛」的發炎性疼痛，以及發作年齡小於20歲；以前沒有發作過，但在50歲以後出現；睡覺、平躺時背痛會加重；曾有乳癌等癌症病史等，這些族群都應及早就醫為佳。 許多民眾出現腰痛時多會先觀察，或先吃止痛藥、貼藥膏等方式救急，不過王威傑醫師表示，這種方式未必每種腰痛都有效，腰痛的原因相當多，止痛藥等改善症狀的藥物，一般在結構性的腰痛才會有比較明顯的效果。 例如日前就有民眾就診，表示酸痛貼布怎麼貼就是沒法改善腰痛，檢查發現是帶狀皰疹，酸痛貼布自然沒有用。
多數的腰痛和下背痛，主要都是肌肉、肌腱、韌帶等組織拉傷，或不當、過度使用造成痠痛，通常只需要適度的休息、藥物治療、保守療法等，就能緩解痠痛、重獲健康。 人類可能因為本性之故，總是想選擇輕鬆的事情做，結果誤以為錯誤的姿勢就是放鬆的姿勢。 然而，一旦不正確的姿勢變成了習慣，有一天這個習慣會引發各種身體不適症狀，甚至也會讓精神狀況出問題。 在現代，與其說感冒是萬病之源，我認為「不自然的姿勢」更是萬病之源。 除了穴位按摩之外，腰痛的人平時應注意擺正身體姿態，維持脊椎的正常生理弧度，睡覺時也別睡太軟的床墊。
長期彎腰腰痛: 長期腰痛、閃到腰恐為椎間盤突出症狀！掌握2關鍵預防椎間盤突出
骨盆前傾是什麼01骨盆前傾是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常的生理前凸，學術上習慣將其稱為「下交叉綜合徵」。 它是連接軀幹與下肢的重要關節，是軀幹和下肢產生運動功能的基礎性結構。 因此，髖關節可作為軀幹和下肢動作的旋轉軸的中心點，一直扮演著主導運動和承上啟下的作用。 首先，無論是其他哺乳動物，還是從人類進化的角度看。 腰痛、跑得慢、腿越來越粗，你可能會在腰上和腿部肌肉上找原因，但忙活一圈也是徒勞，你有沒有想過，腰部和腿部並不是發生問題的根源，而是產生問題的結果。
一般來說仰睡最好，因為能把身體重量平均地分配在床褥，提供最高承托力。 至於側睡，只要配合適當的枕頭高度，讓頭及頸部有足夠的承托也是可以的；但俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方過度受壓，日積月累下造成腰痛。 曾柏榮提醒，出現腰痠背痛時，千萬別自行購買止痛藥布來貼，或吃消炎止痛藥止痛。 因為在不確定是否為腎臟疾病導致腰痠背痛的狀況下，亂用止痛藥可能會腎功能快速惡化，嚴重時還可能導致洗腎危機。 常見會引起腰背疼痛的腎臟疾病，包括急性腎盂腎炎、尿路結石、腎結石、腎腫瘤、腎阻塞等。 而大家最害怕，會引發尿毒症、導致洗腎的各種原發或次發性慢性腎絲球腎炎，並不會有疼痛症狀。
長期彎腰腰痛: Q3. 彎腰會受傷嗎？
因為還是有不少知友諮詢回答里有具體講到的動作。 經常聽到腰痛的病友說，腰彎不下去，一旦往前彎，就會腰痛，是不是腰椎間盤突出呢？ 今天醫生針對這個問題和大傢伙一起詳細聊一聊。 長期彎腰腰痛 長期彎腰腰痛2023 即使坐下時伸直腰，但椅子和桌子的高度不當，也是勞損肌肉的因素。
盤腿坐，一隻腳稍微往前伸出，放在抱枕上，雙手放在地板上，腰部到背部保持挺直，邊吐氣邊把上半身往前倒，保持不動，另一邊也用同樣方式做。 腰痛幾乎是每個人都有過的酸爽體驗，疼起來坐也不是、站也不是、躺也不是，而腰痛本身也可以由久坐、久站、久臥引起。 可以引起腰痛的原因當然非常多，除了上面所說的兩種，還可以由腫瘤、炎症、感染、損傷等多種原因引起。 在腰椎的穩定系統中，有3道穩定防線系統，分別由表及里是表層的外核心系統、內核心系統、腰椎的垂直穩定系統；上圖中顯示的就是內核心系統中的內核心，垂直穩定系統——與腰椎直接附著的腰大肌。
長期彎腰腰痛: 彎腰背痛以為拉傷，才知是癌症三期！多發性骨髓瘤的疼痛警鈴
隨後，為了查明病因，何先生接受了一系列檢查，最終明確為前列腺癌，前列腺癌會引起腰痛，很多人覺得不可思議，其實，前列腺癌本身不會引起腰痛，像何先生這種情況，歸根結底是癌症發生了腰椎的轉移所致。 而更容易被忽略的，是「拉」跟「推」時，其實腰椎承受的力量也很大，不過這部分沒辦法單純的用「重量」來計算，因為在平滑的地面推、拉，需要使用的力道就比較小；但如果在粗糙的地面，同樣重量要使用的力道就比較大。 1.保持活動：大量證據顯示，保持活動可以恢復得更快，並且避免演變成慢性疼痛。 但是鄭宇劭提醒，如果是運動員，請把訓練強度與訓練量降低。
正常人原本胸椎的生理曲度就是向後凸的，當您在駝背的基礎上再向前彎腰時，胸椎的椎間關節囊會顯得更加緊張，顯得特別的僵硬，根本無法完成向前運動的5度。 當身體血液循環不好，大腦就會發出「不能再伸展」的指令，導致肌肉僵硬；所以如久坐又沒有運動或伸展，腰部血液循環變差，自然出現腰痛問題。 國泰醫院腎臟內科主治醫師曾柏榮指出，事實上，因為長期腰痛而來求診的患者，多數都不是因為腎臟病所造成，而是其他疾患導致腰背痛。
長期彎腰腰痛: 經常按摩五大穴位 腰痛不再來
慢性健康狀況，僵直性脊椎炎、風濕性關節炎、感染等。 大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，腰痛的成因其實相當廣泛，大多預後良好，可惜的是許多人並未及時就醫，反而使得問題愈加嚴重，提醒民眾如有腰痛情況建議先檢查為佳，以利找出原因對症治療。 後仰障礙型腰痛：常見原因與年齡有關，是隨著年齡增長而產生的變性或疾病，例如腰部脊柱管狹窄症、腰椎變性滑脫症等，都是代表性的病症。 除了腰部肌肉和腰椎本身的問題，臀部肌肉弱也有可能導致腰痛。
所以，在出現腰痛的時候，不要簡單認為就是腰椎病，必要的檢查非常重要，這有利於鑑別到底是腰椎病還是惡性腫瘤所致。 第五，腎癌，相對於前面的腫瘤，腎癌相對少見，但也可能引起腰痛，不過腎癌引起腰痛的時候，常常合併肉眼血尿，腰部包塊。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
長期彎腰腰痛: 腰椎間盤突出有什麼症狀？
這主要是因為臀部肌肉力量差：1）可能會引起腰椎穩定性下降。 當您懷疑是髖關節和骨盆問題時，可以自己做一個動作——翹二郎腿，然後用雙手交叉抱住翹二郎腿側的膝蓋往自己向前貼，若是出現臀部外側酸脹、牽拉疼痛不適，也說明是髖關節靈活性不足問題。 長期彎腰腰痛2023 長期彎腰腰痛 腰酸腰痛是常見的病症，40歲以上的人更容易出現。 姿勢不良、勞累過度、老化、生病，都容易引起腰痛。 腰痛時，短則幾小時就緩解；如果是長期疼痛，就會影響到生活，保養不好還會惡化。
若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。 許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。 運動不足、或隨著年齡增長而造成腰部肌力衰退者，會為腰部造成極大負擔，容易引起腰痛。
當站立或走路時，慣用腳和軸心腳的差異過大便會導致腰痛；如突發腰痛，可嘗試把毛巾墊在軸心腳的臀部底下，讓雙腳血液循環回復平衡。 大家常有「外用藥比口服藥還輕」的迷思，事實上，痠痛貼布雖然只是局部使用，但仍會經皮吸收作用全身，而有增加腎臟負擔等副作用，呼籲腎功能較差的人，應避免使用痠痛貼布。 「臀部」是腰痛之源，說得更明白就是「病源都是來自臀部」。
