防寒保暖：患者应注意日常保暖，特别是要保护好暴露部位，避免风寒侵袭。 熏烤康复的温度以患者肌肤感受舒适为宜，老年人因皮肤敏感度下降，在治疗护理时应勤于观察，以免烫伤。 腰椎骨刺的症状：好发部位，以腰三、腰四最为常见。
其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨刺的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重，同样对骨刺的诊断有益。 当右边手臂有此症状时，如果头部向右边倾斜则此时症状会加重。 肌肉内的症状与天气变化无关，只与活动有关。
骨刺治療: 引發骨刺原因7. 運動過度
最常見的就是痛、關節僵硬以及肌肉萎縮及麻木。 骨刺症狀的輕重主要取決於骨刺對周圍的神經、血管及軟組織的壓迫及刺激程度。 即使坐或站時姿勢正確，但若時間太久，亦會增加生骨刺的機會。 骨刺治療 久坐時，腰椎會長時間維持同一姿勢，負荷很重。 而且人坐着時，腰椎承受的壓力比站着時大一點五倍，故坐太久易生腰椎骨刺。
坐時不要蹺腳，以免椎間盤承受不必要的壓力。 骨刺治療 使用手機及平板電腦等電子產品時要注意時間和姿勢，避免低頭、彎腰及駝背，以免頸椎長時間維持同一位置及前傾，負荷過重，催生頸椎骨刺。 骨刺治療2023 骨刺本身不會引起痛楚，但若骨刺擠壓到鄰近的神經線、血管或軟組織，便有可能引發疼痛。 由於人體所有關節都有可能長骨刺，故骨刺可能引起的疼痛涵蓋全身，包括頭痛、頸痛、肩痛、手臂痛、手指痛、背痛、腰痛、臀部痛、大腳痛、小腿痛及足跟痛等，而腰椎的骨刺更有可能引發坐骨神經痛。
骨刺治療: 預防骨刺方法6. 均衝飲食
頭肩脹麻，有時往下延伸至上背部，甚至連手臂、手掌及手指等都感到麻木脹痛。 膠原蛋白是人體中最重要的蛋白質之一，佔全身總蛋白量的30%。 骨刺治療2023 它是組成皮膚、骨骼、肌肉、腱、韌 ... 骨骼是人體的支撐結構，扮演著支持人類行動的重要角色。 類似其他器官，骨骼系統也可能受到腫瘤或其他器 ...
而根据症状和影像学表现，骨刺的诊断不难，临床上需要与类风湿关节炎、银屑病关节炎、假性痛风、髋关节结核、股骨头无菌性坏死等疾病相鉴别。 大多数骨刺患者预后良好，少部分患者遗留关节畸形和功能障碍。 如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。 这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。 医生的任务不是去消除骨质增生，而是治疗骨质增生引起局部组织的充血、水肿、炎症和粘连以及因此而压迫神经和血管引起的一系列症状和体征。
骨刺治療: 骨刺症狀5. 發炎腫脹
但是，如果你的骨刺長在神經或血管旁邊，一旦壓迫到了，嚴重可能導致全身癱瘓，因此務必盡早就醫治療。 軟骨組織，是覆蓋骨骼末端的光滑組織，主要作用是令骨骼之間互相滑動，更可以減輕運動帶來的衝擊力。 不過隨著年齡增長或長久以來的不良姿勢，骨骼之間的軟骨組織會逐漸磨損，慢慢變薄，甚至出現破裂，引發疼痛、腫脹等症狀。
人工膝關節置換術對於嚴重的骨關節炎患者（日常生活受到嚴重影響），人工膝關節置換術既安全又有效舒緩骨刺帶來的疼痛。 手術不但會填補關節面，也會在兩骨間放入塑膠襯墊，重建平滑的滑動表面，藉此改善關節功能、減輕疼痛。 骨刺治療 骨刺的出現並不會伴隨疼痛感覺，只有當骨刺壓迫了神經，疼痛感覺才會隨之出現。 大家經常混淆骨刺和椎間盤突出，其實兩者並不一樣。
骨刺治療: 骨刺補充說明
而長時間站立同樣會為關節帶來很大的負擔，導致關節之間的軟骨磨損，使關節變得不穩定。 為了增加穩定度，關節便增生骨質，產生骨刺。 骨刺治療2023 故此，站立時負責承重的關節如膝關節及腰椎關節是骨刺好發之處。
燃燒時的熱力配合艾葉本身的藥效，可達溫經散寒、行氣活血及疏通經絡等效用。 氣血暢通，腎又強了，骨刺的疼痛不適也就能減輕了。 不過和針灸一樣，燒艾只能緩解骨刺的症狀，不能消除骨刺。 適度運動可對關節腔施加適度壓力，有助關節液滲透軟骨，潤滑及滋養關節，而且運動可促進血液循環，減輕骨刺帶來的痛楚。 透過運動強化肌肉還有助支撐及保護關節及骨骼，防止關節軟骨磨損，催生骨刺。 骨刺治療 背肌可靠游泳和健身鍛鍊，而練腹肌則可用仰臥起坐。
骨刺治療: 舒緩骨刺痛方法5. 少吃糖和碳水化合物
青風藤又名青藤、尋風藤，有通筋絡、止痛功效，治退化性關節炎、關節發炎、關節疼痛、手腳麻木症。 可祛除風濕，利尿消腫，是骨刺中醫常用的藥材。 青風藤改善壓迫神經所造成的疼痛，青藤鹼能增強止痛作用，鎮痛作用理想，青藤鹼的鎮痛作用與組織胺釋放有關。 如果骨刺並非身體疼痛的主因，貿然開刀去除骨刺不但無助舒緩疼痛，更有機會對人工植入物產生排斥，造成更嚴重的後遺症。 而且，畢竟這是一個開刀手術蛇，患者需要承受一定程度的風險，例如術後所形成的疤痕組織、因血管產生沾黏而造成新的疼痛。
Omega-3可抗發炎，對舒緩骨刺引起的發炎有幫助。 不少魚類都含豐富omega-3，其中以黃花魚含量最高，其次是三文魚和鯖魚。 倉魚和紅衫魚也含有一定份量的omega-3。 由於生骨刺的主因之一是肝腎衰弱，故滋補肝腎是預防骨刺的重要方法。 身體在晚上11時至凌晨1時行肝經，故平日應早睡，儘量在11時前睡着。
骨刺治療: 骨刺症狀
一般來說，如果骨刺沒有壓迫到神經，那麼就不需要過度擔心，除非骨刺引發疼痛或影響肢體行動，就需要接受治療。 不過確切的治療方式，必須由醫師診斷後才能決定。 椎間盤位於兩骨之間，若因重力或長期的壓力，椎間盤外圍的纖維輪就會慢慢突出，若壓迫到神經就會出現疼痛、麻木。 以前以老年人为主要发病人群的颈椎骨刺和腰椎骨刺，现在发病年龄有提前趋势，这主要与人们工作形态的改变有关，其中不良姿势是导致他们发病的主要原因。 因此在坐的时候应保持正确的坐姿，避免久站、久坐。
- 其粗幼大約只相當於一支原子筆，前端有一透視鏡，末端則連接電視。
- 頸部每前傾一英吋，承受的重量便會增加五公斤。
- 此外，由於碳水化合物經消化後會產生葡萄糖，故粥粉麵飯、蕃薯、芋頭、馬鈴薯和淮山等含豐富碳水化合物的食物亦應少吃。
- 而骨骼長期摩擦之下，除了引發疼痛、腫脹，更可能使關節變形或長出骨刺。
