但，這個原理有一個極大的缺點──那就是體脂肪數字很容易受「體內水分的多寡」而波動，導致失真。 相反地，「無氧」運動如其名，代表「來不及吸氣、無法提供足夠的氧氣」給予組織燃燒能量，因此這類運動的特色就是運動的瞬間感到很喘或運動時間無法維持很久。 像是舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、肌力訓練等。 Vanquish 隔空減脂2023 隔空減脂 減脂並非人人可做 植入電子裝置、金屬導現病史的患者，生理期、哺乳期、心臟疾病或是對熱有不良反應、熱遲鈍、熱過敏者、敗血症等症狀，這些都是不適合的人。 呼籲大家在做隔空減脂之前，都要先與醫師詳細討論，確實填寫詳細病史，了解療程的操作、效果及可能副作用後，再仔細評估自己是否真的適合這項治療。
- 如果是上課時間不趕的學生，建議可以每天起床、上完廁所後，在未喝水、吃早餐前測量；至於常常要趕車的上班族，宣澤建議固定在一天要結束的睡前時間測量。
- 結合兩者優點的HIIT高強度間歇訓練、TABATA都是忙碌上班族的好選擇！
- 不到半小時的「間歇運動徒手訓練」從基本肌力訓練的伏地挺身、深蹲到有氧的原地抬腿跑，短短不到20分鐘卻完美結合有氧、無氧的優點。
- 它的主要特色是非侵入性、不接觸到身體，即可讓使用者代謝身體多餘脂肪，免除施打麻醉藥的風險，相較於傳統的減脂治療較為安全。
- Vanquish 減脂並非人人可做
- 如果習慣一早起來就量，就保持起床量；如果覺得睡前再量比較方便，那就每次都睡前量。
比較看看，療程前腰圍是84.5公分，半小時療程後，腰圍減少約2公分。 VANQUISH ME™ 利用RF™ 高頻電磁波技術，儀器無需接觸身體肌膚，在保持表層肌膚正常溫度 (40-41°C)下，追蹤皮下脂肪並將其加熱至44-45°C，使脂肪細胞自然凋亡，達到減脂效果。 前些日子，在與一位朋友Alice閒聊時，Alice突然提及最近正在積極透過運動加上飲食控制來減肥，也幫自己購買了一台網路上評價很高的O牌體脂機來記錄效果。 但讓Alice苦惱的是，不僅每天測量的體脂肪數字「高高低低」，就連當天早晚的體脂肪也常常像在坐雲霄飛車。
隔空減脂: 減少長期累積的局部性頑固脂肪
就宣澤的經驗而言，早上剛起床時，因為一夜沒喝水，加上呼吸作用以及皮膚都會散失水分，所以我們會呈現相對「乾燥」的狀態。 這時候站上體脂機，會發現體重比前一天傍晚降低0.5到1公斤，但體脂肪卻上升了0.5到1%！ 隔空減脂2023 不知情的人，很容易會有「雖然有減『重』，但是沒有減到『脂肪』，所以其實是減到『肌肉』」的謬誤。 在弄清楚體脂機的數字為什麼會忽高忽低之前，我們先來了解一下體脂機「為什麼可以測量體脂肪」。
嚴格來說，體脂機並沒有辦法「直接」知道我們體內有多少體脂肪（肥肉），而是透過發出微弱的電流，通過人體，藉由導電度的好壞，來「間接」推算出人體內有多少比例是肌肉、多少比例是脂肪。 結果，才不過兩個星期，Alice就感到欲振乏力，幾乎又要像以前一樣，放棄減肥計畫。 隔空減脂2023 由於Alice這次是因為有了心儀的對象而決定瘦身，基於「動機難得」，宣澤就多花了20分鐘，與Alice分享自己使用體脂機的心得以及正確方式。
隔空減脂: 每次40分鐘
隔空減脂是利用電場產生電阻不同，選擇性地加溫脂肪細胞，由於脂肪細胞在攝氏43~45度之間30分鐘~40分鐘左右便會產生敏感性凋亡，藉此達到減脂目的。 特別有效 隔空溶脂平均瘦身175px ( 全療程)，脂肪細胞慢性凋亡效果持久，不易反彈非接觸式，無創、無痛、無恢復期、快速。 在大多數情況下，雖然這樣「間接評估」的方式無法真正準確呈現體脂肪的多寡，但就方便性和普及性而言，並不失為一個適合大眾的測量方式。
如果你的運動強度有一定的基礎，可以開始使用彈力帶、啞鈴增加訓練強度。 推薦May Fit啞鈴全身訓練，從加入彈力帶及啞鈴的深蹲到啞鈴跨步蹲、肩推等基礎動作都能幫助增肌燃脂。 做負重運動時最忌諱過度逞強，應該按照自己的體能、身體狀況選擇啞鈴重量，減少運動傷害的機率。 適合人：有氧運動選項非常多，可以自己選擇適合的項目進行連續30分鐘的運動，基本上適合所有年齡層的人。 特別適合減肥初學者，尤其是脂肪較多、體重、體脂肪過高的人，想要在短時間快速減脂時，有氧運動是不錯的選擇。 有氧運動雖然可以快速減脂，但一旦身體習慣了運動強度，勢必需要增加運動強度才能繼續消耗熱量。
隔空減脂: 脂肪組織（肥肉）內幾乎都是「油」，導電度差；肌肉組織（瘦肉）內有大量的「水」，導電度較佳。
結合兩者優點的HIIT高強度間歇訓練、TABATA都是忙碌上班族的好選擇！ 不論是任何運動還是要搭配飲食均衡才能達到最佳瘦身成果。 除了大家熟知的重訓，初學者也可以利用「彈力帶」達到簡單的無氧運動訓練，選擇一條強度適中的彈力帶加入基本的深蹲、抬腿、橋式等基本運動，可增加抗阻力訓練達到增肌效果。 隔空減脂2023 隔空減脂 適合人：無氧運動因為在進行運動時容易喘，也需要比較多的肌力完成，適合有基本運動基礎、過瘦想要增肌的人。
它能夠帶走多餘膽固醇，因此能夠減少體內對脂肪的吸收，同時有助改善血脂和膽固醇。 Vanquish隔空減脂療程後腰圍少了2公分多，但不是人人都有同樣效果，如果心律不整或打過骨釘、皮膚過敏，其實都不適用，還得做3到4次，費用至少花4萬多。 有些人會覺得，我這次下定決心要減肥，一定要在意志力用罄之前趕快瘦出成效，所以會很密集地「觀察」自己的數據，以便「隨時調整」，但宣澤認為這樣的做法不太必要，甚至反而有害。 隔空減脂 隔空減脂瘦的只是皮下脂肪，還有魔鬼藏在身體裡，內臟脂肪也要減身體才會真正的瘦跟健康，減肥這件事，如果你管不了嘴、邁不開腿，你變不了林志玲，你一切努力也歸零。 近日BTL Hong Kong收到客人查詢，表示懷疑有美容中心從非正規途徑購入並向客人使用偽冒Exilis Ultra 隔空減脂 360儀器。
隔空減脂: 達到減脂效果
為保障消費者，BTL Hong Kong藉此重申，從沒有售賣過有關儀器予下列美容中心，而有關美容中心亦不是BTL Hong Kong認可之療程服務中心。 VANQUISH ME™隔空溶脂治療範圍甚廣(68x19cm)，特別適合大面積之部位如腰腹、側腰、後腰及大腿，大大縮減治療時間，尤其適合中央肥胖或下半身肥胖之人士，令你更快回復完美身形。 如果是上課時間不趕的學生，建議可以每天起床、上完廁所後，在未喝水、吃早餐前測量；至於常常要趕車的上班族，宣澤建議固定在一天要結束的睡前時間測量。 金針菇高纖低脂，是瘦身人界有名的甩油之王，金針菇含有的纖維素又稱為多醣，是水溶性纖維的一種。
剛好之前也有朋友問過類似的問題，且最近百貨公司周年慶又要來臨，體脂機銷量勢必攀升，宣澤決定將該次分享紀錄為誌，希望對大家有些幫助。 「隔空減脂」很多醫美都推這項技術，號稱利用電場原理選擇加熱脂肪組織到45-46度，持續30-40分鐘，破壞皮下脂肪細胞，宣稱藉此讓腰變瘦。 它的主要特色是非侵入性、不接觸到身體，即可讓使用者代謝身體多餘脂肪，免除施打麻醉藥的風險，相較於傳統的減脂治療較為安全。
隔空減脂: 每天運動打卡+自主健康餐 3個月吃飽飽瘦20公斤
因為困難度也相對較高，建議找專業健身教練、專業運動夥伴陪同練習比較不會受傷。 「登山跑」也是結合了有氧、無氧的優點，對於運動初學者來說，一開始訓練會感到喘不過氣屬於「無氧運動」可以快速增肌，而運動一段時間後身體習慣則是會變為「有氧運動」燃脂。 想要維持不復胖體質，進行「無氧運動」非常重要，它能訓練各部位的肌耐力達到基礎代謝率跟著提升，當身體的「基礎代謝率」增強，即使不運動時也能讓身體自然消耗熱量養成人人稱羨的「易瘦體質」。 隔空減脂2023 這台則是利用電波跟磁力脈衝原理讓肚子或大腿的組織變熱，讓皮膚緊實減少凹凸不平狀況。
