最後，如果從事高強度運動時身體當下沒有穩定或突然有一個極大外力，可能會使軟組織向肌肉、韌帶等完全斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。 通常會造成肩關節受傷有幾個比較主要的原因：1.過度使用2.某些動作的形式像是手肘過渡外開(elbow flare out)這樣的姿勢容易讓你的肩關節夾擠(不管在推或拉都一樣)，這是因為肩胛骨沒有在一個穩定的位置上。 幾乎每個人都曾有扭扭脖子，扳扳手指頭或彎膝關節產生「咔咔」響的經驗，為何會有這聲音的產生？ 脊椎矯正（Chiropractic treatment）時會有這樣的聲音是正常的嗎？
如你的手錶是透明底蓋，你可以輕輕搖晃手錶，檢查自動陀是否如以往般轉動自如。 手腕轉動聲音 在這篇文章裡，我們會講解如何辨別自動陀是否鬆脫，及如何修理。 轉動手臂有聲音 動作：右臂向身體前方伸直約30度，以左手扣住右手掌，以逆時鐘方向將右手朝上翻轉，讓右手心朝外，維持此伸展姿勢約10秒。
轉動手臂有聲音: 手麻、肩膀有「喀喀聲」，別不當一回事！復健科醫師：手麻可能是_____！做 1 訓練免開刀
〔記者王俊忠／台南報導〕人的關節在活動時出現喀喀、咔咔不自然聲音，以往的觀念是關節有聲音沒關係、只要不痛就好。 台大醫學博士、骨科醫師黃鐙樂認為其實不然，關節活動有聲音，可能反映出關節有問題，未來有可能甚或已是初期關節炎徵兆，不可輕忽。 除了必須積極地時常對附近肌肉組織進行放鬆，必要時也需要時常注意自己的姿勢並進行調整；而若喀喀中帶痛的讀者們，建議各位不要再拖了，可能已經磨損到神經組織，甚至引起其他方面的病變，建議盡快找醫生進行檢查。 輕微的情況是韌帶鬆弛，嚴重時便是斷裂，而斷裂的瞬間會讓你痛到無法動彈。 頸椎與腰椎相同，皆是後方韌帶較多，所以低頭時產生疼痛，是最常見的症狀。
一般来说，这类情况可以先尝试保守治疗缓解症状，像手法调整关节减轻关节压力，针灸松解局部软组织，药敷松解，都是常规处理，在恢复期最好避免剧烈运动及负重锻炼，不要单一姿势过久，比如使用鼠标手机。 日常生活工作可以佩戴护腕保持关节稳定，配合健身钢球锻炼，增强肌肉力量，还可以自己进行艾灸或红外松解，促进血液循环，加快软组织恢复。 此外，愛迪生教練也特別提醒跑友，雖然鞋楦空間增加對舒適度幫助甚大，但因為腳型不同，有些人購鞋時可能需要小半號，購買試穿時務必多加注意。 轉動手臂有聲音 肌肉拉傷時可用冰敷或輕輕按摩；也可以在沖澡時，用水柱按摩頸部肌肉。 拉傷時，第1天請沖冰水，從第2天開始則可以使用熱水和冰水交替沖洗；如果你懷疑是韌帶扭傷，建議冰敷2至3天，並服用幾天的消炎藥及配戴護頸，避免脖子移動。
轉動手臂有聲音: 關節發出聲音正常嗎？骨頭啪啪聲是關節退化？醫師釐清3大可能主因
手腕轉動聲音 注意：盡量不要在22點～2點（部分手錶20點～4點）之間去調整日期，此期間日期功能正在進行運作，同時也是齒輪齒合度較低的時候，頻繁的動作會損傷腕錶的內部零件。 轉動手臂有聲音 手錶款式不同調整的方式也不一樣，但在調整帶日期功能的腕錶時都需要考慮上午和下午的因素。 容易發出聲音的部位有後頸部（轉頭時發出聲音）和肩膀；當抬腿或轉動腿部時，也會從骨盆發出碰撞聲；彎曲或伸直膝蓋、轉動腳踝、手腕或軀幹時，也經常會發出「喀」的一聲。 但各位讀者要注意的是，若你的肩膀、脖子周圍在轉動時，只發出了一聲，而後續活動並沒有發現聲音的話，基本上您不需要過度擔心肩膀關節的問題。 如果幾周後效果不好，而且超音波檢查又有破裂，因為三角軟骨本身血液循環不好，不太會自己癒合，有許多醫學案例報告指出，在破裂處可以做PRP注射，先修復好軟骨韌帶後，再進行運動治療，疼痛和功能都會大幅進步。 轉動手臂有聲音2023 手腕轉動聲音 如果因為跌倒手撐地、搬重物拉扯、突然手腕扭轉或是反覆使用手腕，都容易使三角軟骨破裂受傷，導致手腕疼痛(小指側)、扭握力變差，在做擰毛巾、轉門把、開瓶蓋等旋轉動作，或是伏地挺身時，手腕都會使不上力且疼痛。
其中，脊椎是最重要的骨骼，因此與之相連的韌帶非常多，而這些韌帶的作用就是負責穩定脊椎骨。 其後對拉克萊斯徹底失望的吉拉則奪走其王者聖劍，並且以反派角色的語氣自稱為「王」，同時亦讓長年沉睡於修高達姆中央廣場的神鍬形蟲甦醒。 最後吉拉使用王者聖劍變身為 鍬形蟲王者，並且與神鍬形蟲並肩作戰。 真正要實現的是肩關節自然狀態就是在正確位置的，實現這個最好的方法就是關節鬆動。 後天性因素包括肩胛骨與胸壁之間的滑囊出現慢性發炎性増生及肥厚，或肩胛上內角有骨軟骨瘤或有異常纖維軟骨結及骨贅片增生。 如果你突然有一天做力量訓練時，肩膀開始咔咔響；玩手倒立，卻發現肩膀支撐不住，很快就疲勞了，不用懷疑，你一定是有了彈響肩。
轉動手臂有聲音: 治療與改善方式
會有這些問題的，最常見就是發生在「老人家」身上，走路時膝關節會發出喀喀聲音，可能是常見退化性關節炎。 另外，還有一大族群是運動傷害的人，因為運動傷害最常見的部位則是在腳踝，過往扭傷過的經驗後，讓扭傷的腳特別容易喀喀的，也可以是被視為是運動傷害的一種。 轉動手臂有聲音 有時候肩膀發出的聲音，可能連動很多的身體部分，甚至是較深入的肌肉因為受傷，或是不經意的姿勢問題，造成組織的沾黏、夾擠等問題皆有可能，因此筆者非常建議各位可以去找專業的物理之療師做個深入的檢查。 轉動身體時發出聲音，即代表該部位有潛在問題，嚴重的話還可能引發疼痛，這時代表發炎情形已經非常嚴重。
因此，我建議用手指輕輕按摩，紓緩該部位的肌肉僵硬，再進行伸展運動，便能獲得不錯的效果，同時預防運動傷害（下圖）。 容易發出聲音的部位有後頸部（轉頭時發出聲音）和肩膀（下圖）；當抬腿或轉動腿部時，也會從骨盆發出碰撞聲；彎曲或伸直膝蓋、轉動腳踝、手腕或軀幹時，也經常會發出「喀」的一聲。 轉動手臂有聲音2023 「骨質疏鬆症」是指骨骼的密度變低，也就是內部開始慢慢有空洞，因此若遭到撞擊，骨頭就容易斷裂。 如果要檢測自己有無骨質疏鬆症，應該以「骨質密度檢查」配合 X 光檢查，才能得知骨骼的健康狀況。
轉動手臂有聲音: 肩膀活動老是有聲音但卻不會痛？
由於現代人大部分人的生活習慣不好，所以肩膀疼痛的人群大有人在，而那些沒有疼痛的不代表肩部沒有問題，而也許只是還未達到疼痛症狀的臨界點。 很多人在問，我在練習三角肌，練習引體向上，在日常生活中穿衣服，拿東西肩關節總是有響聲；我們聽到這種響聲，就會想，我是不是得了肩周炎？ 肩關節彈響和其他關節的彈響是類似的，主要分為病理性和生理性的彈響。 老白在往期的文章中已經提過了鍛鍊三角肌時，一定要做好肩袖肌群的熱身，鍛鍊完成後一定要充分拉伸。 老白在網上查了許多資料，做了許多拉伸動作，發現效果都並不是很好，直到幾天前發現了兩個動作，認真做了幾天，彈響肩的問題緩解了很多，不會再隨便轉動一下，就咔咔作響。
三角纖維軟骨複合體 損傷後最常見的症狀就是手腕在小指側會有疼痛感與手腕的無力感，手部的握力下降，手部的翻轉與旋轉能力變差嚴重時甚至於轉毛巾、開門與轉動鑰匙都使不上力。 當手腕在受傷後若沒有適當診斷與適合的處置，最後容易導致手腕部位的僵直；在僵直之後所沾黏起來的組織在功能上的損失則是對選手生涯造成困擾。 因此正確的診斷與受傷後的物理治療對於幫助運動員早日回到運動場上是很重要的。 如同其他關節一樣，手腕關節也會有骨關節炎，大多數患者的症狀為侷限於手腕的疼痛與活動度受限，甚至影響日常生活各種活動，例如開瓶蓋、轉水龍頭等。 腕骨關節炎的疼痛為經常性發生，且會影響睡眠，使用手腕時會有摩擦沙沙或者卡卡的聲響，抓握力量可能減弱，且扭開瓶蓋等旋轉動作會引發疼痛，嚴重者可見到腕關節變形。 手腕轉動聲音 如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。
轉動手臂有聲音: 運動專區
增加肌肉力量：在教練的指導下，以重量訓練來增強肌肉力量，當肌肉變得強健，關節負擔自然變小。 不過，進行訓練時若關節會疼痛或是不斷發出聲音，請先停止並尋求醫生或物理治療師協助。 驅動肩關節的YTWL字母動作，這個動作對改善肩膀肌力與穩定度也是十分有幫助的，訓練肩膀周圍肌肉群，預防相關疼痛的發生。
在你正確操作的前提下，臥推是發展上半身肌肉最有效的訓練動作之一。 正是因為臥推對於胸部的鍛鍊效果顯著，使得很多人都喜歡進行這項運動。 但很多人反映，在進行臥推訓練的時候常常會出現肩膀不舒服，發生疼痛。
轉動手臂有聲音: 關節有喀喀聲需不需要就醫？治療師：從發作頻率來判別
最常見的凹手指，被認為與關節囊中小氣泡的生成及破掉有關，可以想像成包易碎品用的氣泡紙，當空氣擠壓或溢出的時候會產生聲音一樣。 轉動手臂有聲音2023 簡單來說，就是在活動關節到一定角度時，會讓關節內的小氣泡溢出而產生聲音，也因為生成這個小氣泡需要時間，所以只在剛凹的第一次會有聲音，接下來要有聲音需要再等一段時間。 黃鐙樂指出，關節聲音一般分為兩種，一是做運動時才會出現聲音，另一種是坐著用手摸膝蓋，就可發現膝蓋在活動時發出聲音。
- 一dao般無明顯腫脹，疼痛不專甚，僅屬在大幅度活動腕關節時始有疼痛。
- 黃鐙樂指出，關節聲音一般分為兩種，一是做運動時才會出現聲音，另一種是坐著用手摸膝蓋，就可發現膝蓋在活動時發出聲音。
- 事實上，我們活動身體時會發出聲音，是因為僵硬的肌肉、沾黏的肌腱或硬化的韌帶相互碰撞所致。
- 配戴護肘的目的主要是緩衝肌腱的張力，避免肌肉再度受到拉扯，建議配戴在肘外髁下兩指幅寬的位置，避免直接強壓在受傷的部位，可以達到最好的效果。
- 常聽肩友表示覺得肩膀鬆鬆的，一直會覺得有種不安全感，好像肩膀沒有很穩，活動上會有感覺異常，有1/3患者會有肩部周圍的麻木感。
- 膠原蛋白為軟骨組織的重要原料，具有促進軟骨細胞修復的能力，進而延緩關節退化的速度。
「不穩定肩關節」跟五十肩本名「沾黏性」「肩」「關節囊」「炎」一樣，在字面上就已經解釋了疾病的成因，就是「不穩定」「肩關節」，解決的方式當然就是逆向的讓肩關節「穩定」。 若是還不熟悉自己的需求，愛迪生教練建議「泛用性」會是最主要的挑選考量。 因為泛用性高的鞋子除了能涵蓋較多功能，也會更注重功能之間的平衡性，多半具備跑動時負擔小、優秀的推進性能、高效率的力量轉換等特色，有力卻不會讓人難以駕馭。 轉動手臂有聲音2023 腰椎和頸椎上的韌帶非常多，其連在脊椎骨的前後，以及脊椎關節的每個環節上。
轉動手臂有聲音: 我是不是「不穩定肩關節」？
圓肩駝背不僅僅從外觀看上去不是那麼漂亮，那麼挺拔，同時她還會有很多的肩頸疼痛以及其他的一些健康上的隱患，那麼今天就告訴大家怎麼去解決這個問題。 轉動手臂有聲音2023 在日常生活中或運動的訓練中，是否曾經察覺到肩胛骨在移動時發出咔咔聲，這個咔咔聲被稱為「肩胛骨彈響症候群（Snapping scapula syndrome）」。 除了垂直設計是一大賣點之外，使用的Silent Touch獨家技術，確實靜音許多，減少了點擊的聲音，提高專利力，也必較不會影響到他人工作。
- 「勿擾模式」會使來電和提示（鬧鐘除外）不發出聲音，也不會讓螢幕亮起。
- 以上4項指標可以初步判斷是否患有網球肘，不過單靠指標還不夠，因此醫生會建議作理學檢查或軟組織超音波，才能真正檢查出網球肘的成因。
- 日常生活中如果需要大量使用手臂的力量，盡量藉由身體力量的輔助去完成動作，不要過度依賴手臂，例如在拖地時，要用腰腿力量帶動肩膀、手臂，避免手臂受傷。
- 脊椎矯正（Chiropractic treatment）時會有這樣的聲音是正常的嗎？
- 幾乎每個人都曾有扭扭脖子，扳扳手指頭或彎膝關節產生「咔咔」響的經驗，為何會有這聲音的產生？
- 頸椎與腰椎相同，皆是後方韌帶較多，所以低頭時產生疼痛，是最常見的症狀。
一般而言，若是肌肉拉傷，2至3天後疼痛就會消除；然而韌帶受傷不但疼痛會超過1週，甚至還有麻煩的後遺症─韌帶癒合後會變粗，可能造成脊椎歪斜，或使關節發轉動時發出聲音。 但如果你是每轉動一下，每次到每個點的時候都發出聲音，且幾乎是每轉必發出「喀」的聲音，那極有可能代表肌腱或骨頭正在錯誤的位置上進行磨損，這種情況久了之後是容易產生周遭各種關節及肌肉的受傷及病變，屬高危險群。 關節過度鬆動：有些運動員因過度使用關節或因運動傷害產生韌帶鬆弛，其關節容易產生「咔咔」聲響。 轉動手臂有聲音 手腕轉動聲音 關節夾擠是出現在一些有動作控制、肌肉失衡等問題，而導致關節並沒有在理想的位置，讓骨頭的移動軌跡變得會撞到或滑過特定區域，並在過程中有聲音，同時伴隨疼痛或不適。 通常，物理治療師會建議你增加肌肉柔軟度、適當的肌力訓練或使用輔具來減少不適。 本篇文章從醫師的專業視角，帶你深入了解什麼是網球肘以及有哪些復健方式。
