4月，她在第57屆體育節長池游泳計時賽的200米個人混合泳和200米自由泳賽事中輕取兩金，成績達到世界游泳錦標賽的B標[44]；其後，她更在100米自由泳以54秒83奪標，並首次達到世錦賽A標成績[45]。 她在其後進行的200米自由泳、4×100米自由泳接力[35]、50 米自由泳和4×100 米混合泳接力再奪得1銀3銅；而她在該屆東亞運參加的八個項目中，僅400米混合泳未獲獎牌，但亦游出了4分51秒30的成績打破藍家汶的香港紀錄，這也令她一統四項混合泳港績，為蔡曉慧後第一人。 整項賽事中，何詩蓓共拿得2銀5銅7面獎牌，成為該屆東亞運所有代表團中贏得最多獎牌的選手，也是香港歷來在單屆東亞運中獲得最多獎牌的代表團成員[36][37]。 何雅詩2023 2012年3月，何詩蓓在香港短池分齡游泳錦標賽以2分13秒68刷新由前港隊名將蔡曉慧於2007年創下的女子200米個人四式香港紀錄[24]。 同年6月，她又在長池賽中以2分18秒53打破施幸余所保持的女子200米個人四式香港紀錄[25]。 同年7月，確認未能出戰倫奧的她代表香港出戰在南韓大邱舉行的第46屆國際兒童運動會，在自由泳、個人混合泳及4×100米自由泳接力比賽中奪得兩金兩銀[26]。
如果是他寫的，那麼「雅歌」是一本非常早期的詩歌集，至少那是主前第十世紀的作品。 何雅詩 但是，因為「雅歌」曾提及「耶路撒冷」和「得撒」這兩個地名（六：4），這表示這本經書應該是在「得撒」建城之後，那就不太可能是所羅門王的時代，因為「得撒」城被用來形容與耶路撒冷城相對照，必定是在耶羅波安一世之後，也就是在所羅門王去世之後，以色列帝國分裂成北國以色列和南國猶大。 北國以色列在耶羅波安一世（主前九三○至九○九）帶領之下，在「得撒」建都（列王紀上十四：17、十五：33），直到暗利王朝時代（主前八八五至八七四年）。 有不少聖經學者認為，「雅歌」這本經書不是一個人所寫的，它可能是一群作者，或是民間流傳的部份情歌被收集加以編入的，若是以這樣的觀點來看，則「雅歌」這本經書被編輯成詩集，恐怕要更晚期，甚至可能晚至大約是在主前第三世紀的時候了。 2018年1月5日，何雁詩在「香港業餘高爾夫球女子賽」赢得冠軍，更獲得參與「盈豐香港女子高爾夫球公開賽」的資格，重返港隊。 6月17日，她在「蘇永康父親節紐約演唱會」擔任表演嘉賓，更得到蘇永康的讚賞。
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在游泳項目中，100米自由泳算是短途，200米自由泳已被歸入中距離，兩者游法和策略頗有不同，較少游手會像何詩蓓那樣兼游100及200米，偏偏奧卡拉瑾也是以這兩距離自由泳為主項，與何詩蓓「撞到正」。 東京奧運何詩蓓在200米自由泳及不上迪梅絲的後勁，100米又敵不過麥姬昂的衝刺力，兩場精彩對決收穫兩面銀牌。 何雅詩 明年巴黎奧運，Siobhan不止要再度硬撼迪梅絲和麥姬昂，很大機會還要遇上近乎橫空出世的奧卡拉瑾以及加拿大小將麥堅杜殊，再次踏上奧運頒獎台的難度更高。 奧卡拉瑾在澳洲昆士蘭一間小泳會開展游泳生涯，在同齡泳手中已展示潛力，2019年她轉往布里斯本跟隨現任教練Dean Boxall，逐漸訓練她成為世界頂尖泳手。
2019年10月，她在劇集《牛下女高音》飾演「陳美斯（Melissa）」一角，並為該劇獻唱片尾曲《我會想念他》。 1月24日，她發行第二張個人專輯《Lost In Love》，更在HMV DVD銷量排行榜得冠軍及在「KKBOX2017年本地專輯」獲得亞軍[3]。 同年5月，她為劇集《不懂撒嬌的女人》獻唱主題曲《我不會撒嬌》，網上派台一個月後歌曲播放率突破一百萬。 同年6月，她為劇集《踩過界》獻唱片尾曲《愛近在眼前》，此曲為《愛需要勇氣》的後傳[4]。 何詩蓓日前以第4名完成200米自由泳後，她在社交平台上表示︰「有時候你已經交出自己最好的表現，但還是不夠好，不過我還有明天（今天）的100米自由泳，繼續努力！謝謝各方的支持與關注！」明顯已收拾心情應戰比賽。
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7月，何詩蓓赴日參加東京奧運，出戰50米、100米和200米自由泳，及4×100米自由泳接力，原亦計劃出戰4×200米自由泳接力。 7月28日晚，她率先在200米自由泳亮相，初賽游出1分56秒48，以總成績第八躋身準決賽，追平上屆成績。 次日何詩蓓在準決賽把時間推前至1分55秒16，僅以0.3秒落後於澳洲泳手蒂特馬斯，以第二名姿態晉級，成為首位香港游泳運動員殺入奧運游泳項目決賽。 [150]最終何詩蓓在200米自由泳決賽以1分53秒92完成獲得銀牌，在創下亞洲紀錄的同時，亦成為首位奪得奧運獎牌的香港游泳運動員。 [151] 她的200米自由泳時間也位列史上第五，與世界紀錄相差不足一秒，更是歷來首位在奧運該項目殺入前兩名的亞洲泳將。
從以上經文可以看出，先知文獻中很喜歡用「夫妻」的關係來描述上帝和以色列人民之間「愛」的關係。 這就像使徒保羅在描述耶穌基督與教會的關係時，也是以「夫妻」的關係來形容一樣（請參考以弗所書五：23—32）。 以這樣的瞭解來讀「雅歌」，我個人覺得就比較容易找到切入點，明白這些詩歌所要詮釋的意義了。 何雅詩 一說到「雅歌」，很多人就會想到這是一本情歌詩集，並奇怪為甚麼這樣的詩歌集會編入在聖經正典中。 它是舊約聖經中最受爭議，同時也是最難詮釋的一本經書，就像新約的啟示錄一樣，很難理解其中信息的奧秘。
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它和路得記、以斯帖記、傳道書、耶利米哀歌等共五本經書，都同時被列在舊約聖經三大類別中的「聖卷」裡。 而這五本「聖卷」都是與以色列人民的節期有密切關係，「雅歌」是用在紀念逾越節時吟唱，因此，「雅歌」又被放在這五本「聖卷」中的第一卷。 2016年1月，何雁詩參演劇集《愛情食物鏈》，飾演「 楊金枝（Kimchi）」一角。 同年11月，她在劇集《致命復活》飾演「林翠宜 何雅詩2023 （Tracy）」一角，並為該劇獻唱片尾曲《愛需要勇氣》，該曲在多個音樂平台及排行榜登上冠軍位置。
除了第五首是由男子（新郎）開始吟唱，以及第三首的結尾是由新郎所唱之外，其餘五首詩的開始和結尾都是由女子（新娘）所唱。 何雅詩2023 甚至有幾次，她是走遍大街小巷在尋找以為已經失落了的男子（三：1—3、五：6—8）。 再者，這些詩歌不僅描述男女愛情而已，甚至是以描述對方肉體作為詩歌的主軸，主要是在表達一個基本的含意：彼此認識得相當清楚，且是從頭到尾都看得很清楚。 特別是男方對女子的描述更是巨細無遺，包括了「頭髮、嘴唇、牙齒、雙乳、小腹、肚臍、眼睛、脖子」等等。 何雅詩 何雅詩 以這樣的觀點來看上帝和以色列人民之間的關係，並將之延伸到上帝和祂的子民之間的關係，就更能幫助我們明白「雅歌」這本詩歌之所以會被編入聖經正典的原因了。 這本經書的書名就如同第一章一節所說的，是「詩歌中最美的詩歌」，也稱之為「歌中之歌」，中文將之稱為「雅歌」。
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2015年4月，她在考試期間出戰香港長池游泳計時賽，在女子100米自由泳初賽游出55秒19，達里約奧運B標；賽後她表示自己半年來沒有好好練習，本來只想試試自己的狀態，料不到可以造出這個時間[62]。 何雅詩2023 憑着學業及游泳成績，她在中學文憑試放榜前已獲已被美國密芝根大學取錄[63]。 同年11月，何詩蓓在香港長池分齡泳賽中個人獨取六面金牌，除了在50米自由泳及200米個人混合泳等強項奪冠外，更在100米蛙泳泅出1分10秒42，刷新江忞懿在2008年所造的香港青年紀錄[38]。
77台會在周三及周五晚直播游泳世錦賽女子自由泳200米及100米決賽，香港泳手何詩蓓有機會爭奪世界冠軍。 76台及77台本周播放多場國際足球友誼賽，其中周四早上會有皇家馬德里對曼聯。 Now630台本周會免費直播女子足球世界盃及世界劍擊錦標賽，觀眾可以到網站觀看。 2008年10月，年僅10歲的她首次代表香港參加埠際游泳賽，就取得三金一銀的佳績，並打破兩項大會紀錄；年底，她又在昆士蘭分齡游泳錦標賽中贏得100米蛙泳冠軍[17]。
何雅詩: 香港文匯網
何雁詩出生於美國加州聖何西，在香港大埔區長大[註 1]，曾就讀於協恩中學附屬小學、協恩中學（中一至中二）和英基學校協會屬下的沙田學院（Sha Tin College）。 當就讀香港理工大學酒店及旅遊業管理學期間，為了拍劇，放棄還有一年便畢業的大學學位[2]。 6歲時，她開始打高爾夫球，10歲加入香港高爾夫球代表隊，並在多個比賽中代表香港。 2010年11月，她代表香港參加「廣州亞運」高爾夫球項目，以+39桿的成績在女子個人賽30位選手中排名第26位。 她14歲時開始學習音樂，更於伯樂音樂學院修畢聲樂錄音及演繹技巧課程，個別聲樂課程，樂理及視唱訓練課程。 何詩蓓為專心應付香港中學文憑考試，半年間減少練習，每周只練一至兩天。
她連續三年取得該賽事的「全場最佳女泳員」獎項，並達到翌年8月青奧會六項參賽標準[39]。 今場100自準決賽，身處第4線的Siobhan，隨鄰第5線是老對手麥姬昂，再隔一線（第6線）有剛打破200自世界紀錄的澳洲新星奧卡拉瑾。 何雅詩 首25米，三人幾乎並列，到轉身前Siobhan稍稍帶頭，隨即被奧卡拉瑾反超率先到達，Siobhan以0.04秒之差、52.90秒排名小組第二，麥姬昂則列第三名。 何詩蓓今晚再出戰準決賽並編入第2組，同組有新任200自世績保持者、澳洲的奧卡拉瑾及澳洲的東奧100自冠軍麥基昂。 結果何詩蓓游出52秒90、以總成績第三名晉級決賽，暫屈居於荷蘭的史甸貝根及奧卡拉瑾。
何雅詩: 個人最佳成績 (PB)
100自決賽預計於香港時間明晚7時02分進行，今日港隊除有何詩蓓爭逐獎牌外，歐鎧淳及何甄陶亦將分別出戰女子50米背泳及男子100米自由泳初賽。 港隊星將何詩蓓日前於主項200米自由泳「梗頸四」失落獎牌，但今日再戰另一主項100米自由泳，並未有影響心情，在初賽已展現強勢，以53秒15排初賽首名晉級準決賽。 她編入第7組，同組有東道主、成功克服白血病日本名將池江璃花子，最終何詩蓓以53秒15率先觸池，以初賽總成績首名晉級準決賽。 何雅詩2023 何雅詩2023 稍休幾天後，何詩蓓在壓軸一天出戰200米自由泳決賽，被編在第五線的何詩蓓在決賽游出1分51秒65，順利贏得金牌，為女子選手中除了加拿大的麥妮爾外，唯一能衛冕成功的上屆冠軍。 「不要緊，繼續。」何詩蓓昨晚在200自決賽後拋下這一句，便繼續今屆世錦賽征程。
