陽瑜伽以流動及具節奏的排列為主，以鍛練肌肉力量、身體柔軟度，能促進血液循環及新陳代謝。 學員透過緩慢地呼吸放鬆身體及集中精神，從練習中找到身體間的平衡，有助整合身心，營造和諧。 課程透過溫和式子(瑜伽動作)序列，配合呼吸調息，舒緩肩頸背之繃緊和不適，及幫助消減疲勞。 練習亦同時提升及均衡了肌耐力和柔軟度，增加關節靈活度，有助矯正不良姿態，及緩減痛症。
- 64K號巴士：大埔墟港鐵站至元朗(西)總站 (班次﹕6-15分鐘)。
- 在FIT UP的瑜珈課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。
- 73 號巴士：太平總站至大埔工業邨 (班次﹕21-29分鐘)。
- 72 號巴士：長沙灣巴士總站至太和總站 (班次﹕15-25分鐘)。
- 確定你知道自己的情況，可能的話，徵詢瑜伽指導老師的建議以及治療技術，詢問你的醫師是否有任何需要特別注意的事情。
- 如果天氣冷，那就多穿幾層，當你的身體從內而外變溫暖時，你就可以脫掉外層的衣服。
Monica亦是舞蹈藝術愛好者，曾參與香港藝術節、新視野藝術節、French 大埔瑜伽班 May、伍宇烈及動藝等之作品演出。
大埔瑜伽班: 瑜珈
本瑜伽班（Yoga Class）提供動作修改及休息時間，適合有瑜伽經驗者參加。 在這個舒展與平衡的課堂裡，深度的伸展可使我們的身體更靈活及增加柔韌性。 同時，透過平衡姿勢的動作練習，可讓身心及姿態更穩定牢固。 Toby 大埔瑜伽班 平台上的瑜伽導師及瑜伽班，全部經過實名驗證及專業審查，瑜伽老師有專業瑜伽技術、知識、豐富瑜伽教學經驗。
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈，透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。 所有伸展動作將會保持較長的時間，讓伸展能達至韌帶及關節，釋放體內的潛能。 此課程亦能協助學員培養平靜的心靈，舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。
大埔瑜伽班: TaiPo 大埔：全方位 纖體瑜伽班(週1晚 (TP-TaiPo-001-B)
練習瑜珈最重要的是，練習一顆平靜的心，在練習瑜珈的當下心無旁騖，專注感受呼吸在各種體位法間的流動及變化，因為「專注而平靜」的心，是回歸「本性」的條件，同時也因此在無意無形之中，平靜的心就在傳導善念波以及正能量。 平台上的瑜珈課程遍佈香港各地，例如旺角瑜伽班、沙田瑜伽班、觀塘瑜伽班、荃灣瑜伽班、屯門瑜伽班等。 你可按時間、地區和種類搜尋心水瑜伽課程，例如早上瑜伽班等。 除CCDC課程，Monica亦教授自組羣體課、公司課，私人課及義務公益課，包括東華三院病人自強計劃，明愛中心及傷健協會等。 最頂級的面部及身體護理享受、將護理質素升華、令效果更超卓、如此尊貴享受、突顯個人身份、感覺最專業護理 全大埔最多、最新纖體美容儀器。 如果你受傷或生病，最好的建議就是自我警覺並了解這方面的知識。
- 陰陽瑜伽剛柔並重，讓身體得到平衡，在體式中培養冥想的平靜與專注，讓身、心、靈融為一體。
- 72A 號巴士：大埔工業邨至大圍港鐵 (班次﹕25-30分鐘)。
- 課程透過溫和式子(瑜伽動作)序列，配合呼吸調息，舒緩肩頸背之繃緊和不適，及幫助消減疲勞。
- 在心理學上，流動狀態是指大腦完全沉浸在活動中。
- Toby 平台上的瑜伽導師及瑜伽班，全部經過實名驗證及專業審查，瑜伽老師有專業瑜伽技術、知識、豐富瑜伽教學經驗。
回復根本，透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習，使身體與精神得以和諧發展，平靜地與身體對話。 無論過往有沒有舞蹈經驗／瑜珈練習，都非常高興與你一同經歷，本課程適合任何人仕參加。 這類動態練習強調動作與呼吸的串連，瑜伽式子順著呼吸一個一個地串流下去，強化肌肉和柔軟度，增強力量和平衡。 一系列核心訓練混合掌上壓及傳統瑜伽式子，會使你大量的排汗和排毒，活化身體細胞，使你感覺精神煥發和精力充沛。
大埔瑜伽班: 大埔Yoga-Korean 韓式普拉提瑜伽班 大埔
這課堂讓你的肌肉能有一個伸展與恢復的機會，保證能讓你的身體感覺更輕更修長。 給自己一些只屬於自己的 大埔瑜伽班 “個人時間”，盡情享受一連串的伸展和運動，隨著音樂一起律動，來一個身心靈洗滌之旅。 本會宗旨在於為不同年齡層的學員提供專業的舞蹈訓練及排練，希望透過參與舞蹈演出能夠提高學員間的合作性，亦透過定期大型匯演令學員從表演中成長，學... 學瑜伽好處多，不但減肥消耗卡路里，仲可以放鬆身心。 大埔瑜伽班 瑜伽種類五花八門，例如基礎地面瑜伽、空中瑜伽班、高溫瑜伽班、孕婦瑜伽班、哈達瑜伽班等，瑜伽初學者適合練邊種入門瑜伽呢？ Toby為你推薦一對一私人瑜伽班、上門瑜伽導師、團體瑜伽課程，亦有連鎖瑜伽中心、小型瑜伽班等。
只需要在 Toby 上發布你對瑜伽課程的服務要求，回答幾個簡單問題（如瑜伽水平、瑜伽班上課日子及時間等），瑜伽老師好快就會主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫最多5位瑜珈老師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，最快3小時就能成功配對，隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 本瑜伽課堂會在練習中感受內在變化並強化外在動作，搭配呼吸法釋放壓力，淨化身心。
大埔瑜伽班: 香港瑜伽導師平均收費
71K號巴士：大埔墟港鐵站至太和總站 (班次﹕10-15分鐘)。 73 號巴士：太平總站至大埔工業邨 (班次﹕21-29分鐘)。 73A號巴士：愉翠苑巴士總站至彩園總站 (班次﹕12-18分鐘)。 75K 號巴士：大埔墟港鐵站至大美督總站(班次﹕15-20分鐘)。 72 大埔瑜伽班 號巴士：長沙灣巴士總站至太和總站 (班次﹕15-25分鐘)。 72A 號巴士：大埔工業邨至大圍港鐵 (班次﹕25-30分鐘)。
確定你知道自己的情況，可能的話，徵詢瑜伽指導老師的建議以及治療技術，詢問你的醫師是否有任何需要特別注意的事情。 譚氏現為一行人舞蹈聯合創辦人，並積極參與舞蹈教學、編排及相關工作。 譚氏於2008 年畢業於香港演藝學院，榮獲學士學位，主修現代舞。 在校期間，她連續三年以優異成績，獲得全額香港賽馬會獎學金。 在心理學上，流動狀態是指大腦完全沉浸在活動中。 Yo是瑜伽 (Yoga) 的簡稱，在西班牙語中是我 (I) 的意思。
大埔瑜伽班: 程度：
72X 號巴士：大埔中心至旺角(柏景灣) (班次﹕10-12分鐘)。 74X 號巴士：大埔中心至觀塘碼頭 (班次﹕10-15分鐘)。 307 號巴士：大埔中心至中環渡輪碼頭 (班次﹕15-20分鐘)。 FIT UP建議選擇簡單、舒適且沒有束縛的衣服，這樣可以讓你自由的活動以及深呼吸。 練習瑜伽的衣著要配合氣候與環境，在天氣熱的時候，穿著少一點的衣服，讓你的皮膚和你一起呼吸。 如果天氣冷，那就多穿幾層，當你的身體從內而外變溫暖時，你就可以脫掉外層的衣服。
無論是一般學瑜伽，抑或想做瑜伽健身、減肥 ，你都可以安心聘用專業瑜伽導師。 有時候，我們需要坦然接受生活中的逆境，從中學習，帶著積極而正面的態度處理困難，從中成長！ 在進行倒立和上肢平衡練習前，本課堂會將注意力放在上半身的熱身練習上，讓我們掌握身體平衡並提升核心力量 。 在陰瑜珈的練習中，我們透過持久的姿勢讓身體盡量放鬆伸展，被動地伸展肌肉纖維及身體最深層的組織，我們的結締組織 - 韌帶，關節，骨骼和身體深層的筋膜。 藉由放鬆身體肌肉，釋放我們累積在體內的壓力，讓身、心、靈好好充電，達到自我療癒的功效。
大埔瑜伽班: 瑜伽課程｜瑜伽班導師
我們將透過瑜伽的動作，遵循身體的直覺，深入地聆聽自己的身體。 在FIT UP的瑜珈課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。 當呼吸不太順暢時也可以試著做嬰兒式來調整呼吸。 剛吃完東西不要馬上開始練習瑜伽，吃飽飯後二至三小時，或是點心之後一個小時再開始。 尋找平衡，不要吃太飽，以保持緊覺和活力；不要太餓，否則會分心、焦躁或虛弱。 64K號巴士：大埔墟港鐵站至元朗(西)總站 大埔瑜伽班 (班次﹕6-15分鐘)。
這課堂結合了陰與陽兩種練習，陽瑜伽專注於呼吸及串連一系列式子，讓身體動起來，加強全身肌肉，加速血液循環。 陰瑜伽把伸展的壓力延伸到肌肉底層的筋膜，有助提升柔軟度，放鬆神經。 陰陽瑜伽剛柔並重，讓身體得到平衡，在體式中培養冥想的平靜與專注，讓身、心、靈融為一體。 「修復瑜伽」顧名思義，有修復的功效，我們將使用不同輔助工具，包括瑜伽磚、枕墊、瑜伽繩和毛毯，讓身體在有外力支撐的狀況下得到放鬆。 大埔瑜伽班2023 以穩定的姿勢和輔助用具，停留長時間深層的放鬆，平衡身體機能，讓我們的身體慢下來，刺激副交感神經系統，將忙碌生活中累積的壓力釋放出來，重新喚回內心的平靜。 陰瑜伽以被動伸展的方式於每個式子維持較長的時間，從而放鬆身體的深層組織及滋養關節。
