對此，罰球球員蘇柏彰與其辣妻也正面回應，LuxyGirls啦啦隊更轉發開嗆酸民。 另外，保健聲帶平常可按壓頸部喉嚨附近的人迎穴、手背的合谷穴、手腕的列缺穴、足踝內側的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的豐隆穴。 而在肌肉緊張性嗓音障礙或痙攣性嗓音障礙，他們的嗓音聽起來又不太一樣了，是「緊張吃力」或「音高不正常」的。 薑是自古流傳下來最簡單的療法之一，患者可以咀嚼薑片或喝薑汁，若小孩年紀較小但大於2歲，可以幫他把薑加進溫水並摻點蜂蜜喝。
鹽在舒緩喉嚨的努力中的普及程度甚至可能高於蜂蜜，對吧？ 民眾若有喉嚨卡卡、多痰、喉乾、說話吃力、聲音沙啞等慢性咽喉炎的症狀，除了尋求醫師協助，平時建議避免攝取甜、鹹、辣、油等刺激性食物，並且需要充足的睡眠與適度運動、紓壓，也要多喝開水，少吃人工精製的加工食品。 要是喉嚨痛，營養師黃淑敏建議，可以適量喝些綠茶，因為綠茶裡的兒茶素有抗菌的功效；如果是兒童，可以喝冰涼的牛奶幫助減緩喉嚨不適。 至於營養素的部分，營養師高敏敏建議，可以攝取「維生素C」，像是芭樂、奇異果、小番茄等水果；保健品可補充維他命C片或發泡錠，減緩咳嗽、喉嚨沙啞等症狀。
喉嚨沙啞喝什麼: 聲音沙啞怎麼辦?12種恢復喉嚨沙啞的方法
同時也能透過發聲訓練降低傷害，林宛臻提到，從過去治療經驗發現，若講話時，上半身頻聳肩、動個不停，多是使用胸式呼吸，代表喉頭是被拉扯的，肩頸較僵硬，連帶造成聲帶僵硬，因此建議民眾可多做上半身的放鬆運動，並練習腹式呼吸。 吉田研吾表示，在眾多飲料中，有些對喉嚨非常好，卻也有可能仍帶有不好的影響，但常溫的水沒有任何的添加物和危險因子，是最沒有風險的選擇！ 唱歌時可以適當的補充水分，減緩喉嚨發炎和不適，讓你可以更盡情地唱歌、無需顧慮太多。 對於病毒性感染，我們能做的其實不多，只能盡可能地補充水分，和吃一些可以加速痊癒的過程、滑順溫和、涼的食物，這樣可以減少發炎程度。 喉嚨沙啞喝什麼2023 喝熱花草茶除了補水，也可以提神，而且用鼻子吸入熱茶的蒸氣時，能幫助呼吸道暢通，清除鼻竇中的黏液。
顧名思義，聲帶溝就是聲帶出現一條「溝」，這是因為長期過度使用聲音或聲帶反覆受傷，久而久之造成聲帶內的軟組織缺乏，會嚴重影響嗓音，聽起來粗糙且帶有氣音。 其他造成聲帶或喉嚨慢性感染的病菌，包括特殊體質要注意的真菌感染、梅毒...等等，雖然較少見，但這些都是面對長期沙啞的患者，耳鼻喉科醫師會列入考慮的。 喉嚨沙啞喝什麼2023 休息幾天就會好的基本上就是急性聲帶炎，可能是唱歌、大吼、感冒造成的聲帶短暫受損，其他的慢性聲帶炎、水腫、息肉、結節等，通常會持續好幾個月，甚至到年來計算。 水腫、息肉、結節是聲帶使用過度，長出類似疤痕的組織，可以透過藥物來舒緩，並讓聲帶休息，多半可以恢復，結節的話則可能還需要透過語言治療來恢復聲帶的功能。 喉嚨沙啞喝什麼 若選擇喉糖時，建議可選擇有薄荷、天然植物提煉等成份的種類，因為涼性可暫時舒緩喉嚨不舒服的狀況，且每2到3小時吃1顆就好，不要太常吃。
喉嚨沙啞喝什麼: 舒緩不是治療
如果有抽菸喝酒的習慣，聲音又沙啞、持續2週以上，建議除了耳鼻喉科也要注意胃食道逆流、或是癌症的可能，尤其還伴隨有吞嚥困難、胸悶的症狀，建議馬上就醫，並跟醫師討論癌症的機率。 聲音沙啞最常見的原因當然還是聲帶發炎，因為使用過度、太乾燥而造成，如果休息幾天就會好，多半不用特別擔心。 喉嚨沙啞喝什麼2023 但如果是必須長期使用聲音的人，很可能造成聲帶慢性發炎、或是聲帶水腫、聲帶長息肉或是結節，這就可能會持續一個月以上。 喉嚨沙啞喝什麼2023 若你本身沒有感冒，只因過度使用或因胃酸逆流所引起的喉嚨痛，或許吃根冰棒能消除喉嚨發炎。 只要確保避開可能引起胃食道逆流的柑橘口味，因為它可能會加重你的症狀。
改善方法：如果沒有其他會造成聲音沙啞的理由，莫名聲音沙啞且持續1周以上，一定要馬上就醫，向醫師說明懷疑，並做進一步的檢查。 冰或溫的飲料：如果吞嚥時覺得痛的話，可喝冰或溫的茶（也可加入蜂蜜）來緩解喉痛。 口中含著冰塊，讓融化的冰水緩解吞嚥時產生喉嚨痛的症狀，也是一種可行的方式。 不過，少於1歲的嬰兒由於免疫力較低，不能食用含有蜂蜜的食物，避免感染蜂蜜中的肉毒桿菌。 若是兩邊的神經都出狀況，也就是「雙側聲帶麻痺」，那問題可就棘手多了。 由於吸氣時聲帶無法打開，這些患者會出現呼吸困難，嚴重時甚至得做氣管切開手術。
喉嚨沙啞喝什麼: 喉嚨有痰怎麼辦？注意咳嗽時間與痰的顏色！按壓5大化痰穴道舒緩
呼吸道疾病是國人常見的困擾，尤其是慢性咽喉炎，患者不時感覺喉嚨「卡卡的」，時常要清一下喉嚨、清痰、吐痰。 出現相關困擾，除了求助醫師，患者平時可以透過食補減輕症狀，有幾種「消炎」水果適量食用，可起潤肺化痰之效。 燒烤食物、煎炸食物、炒花生等在中醫看來屬燥熱食物，食用後刺激呼吸道黏膜且增加體內自由基而加重發炎症狀，還使得喉嚨更痛，聲音沙啞。 喉嚨痛雖不是大病症，但對日常生活仍會造成很大的影響，甚至引發呼吸困難與倦怠無力等現象。 而除了服用消炎藥，還有許多富含營養的食物和妙招，可以幫助喉嚨減緩疼痛與迅速復原。 另外，魏崢提醒，生病時最需要注意補充足夠的水分、營養，以及藥物使用無虞。
- 有些人在情緒激動或受到重大創傷後，雖然聲帶本身沒問題，呼吸和咳嗽功能也都正常，但卻無法正常發聲。
- 發炎期間（或染上流行感冒時）適用食物：水果如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁（不加冰）等。
- 相信大家都有聲音沙啞的經驗，不管是去夜唱🎤、跟朋友聊天聊太久💬，或因為職業的關係，需要長期、大量說話講話📣；突來的或常態的聲音沙啞，代表你的喉嚨受不了，其中又以這8種人，最常有莫名「燒聲」的狀況。
- 她表示，優格的攝取量越多，似乎越能減少呼吸道感染以及耳朵疼痛的發生。
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(一般來說，如果能明確指出位置的會比整個喉嚨都在痛的情況更需要注意)，痛了多久也是一個重要的線索。 「多喝水多休息」的確可以讓身體慢慢恢復元氣，只是時間會比較緩慢。 如果想加速身體並修復它，這時你該補充「蛋白質&蔬果」那有什麼食材可以補充到蛋白質讓身體迅速修復呢？ 知名營養師推薦，蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋。 這完全不像是感冒可以吃的東西，因為媽媽只知道煮白粥…. 張淵雅則提醒民眾，用力過度問題可以丹田輔助改善，練習使用膈肌收縮的發聲或其他的共鳴方式來達到加大音量的需求，或安排語言治療師做進一步的課程。
喉嚨沙啞喝什麼: 喉嚨痛聲音沙啞有半年了
然從中西醫角度談論聲音保養，「維持水分攝取，避免缺乏滋潤」則是不二法門，蔡昌益說，聲帶表面負責振動產生聲音的部分是由黏膜構成，黏膜表面要保持濕潤，才能保持柔軟維持振動，也才有潤滑的功能而避免受傷。 日本健康專欄作家崎田美娜表示，喉嚨可說是心靈與身體的「元氣之鑰」，有著氣管、甲狀腺、放鬆自律神經的迷走神經，旁邊還有著活動肺部所需的呼吸肌，假如有所損傷，會對全身健康產生極大影響。 喉痛聲沙是歌手、DJ及老師們常見的職業病；DJ小儀亦曾受聲沙問題困擾，而早前林欣彤更因失聲被迫停工取消演唱會。 喉嚨沙啞喝什麼2023 秋冬季天氣乾燥，特別容易引起喉嚨痛及聲沙問題，小儀最近就在訪問中公開每日自製「保聲水」隨身，更分享護聲秘訣，提醒大家正視聲沙問題。 喉嚨沙啞喝什麼2023 不過也有研究結果認為，椰子水與其他電解質飲料相比，更容易引起脹氣。
因此如果生病前沒有嘗試過椰子水，建議不要一次喝太多。 因為過高的糖份會抑制免疫系統對抗感染的能力，也會抑制修護受損組織。 此外，李醫生說，蛋富含礦物質，像是鋅，鐵質，以及硒，也富含維他命D 以及維他命B12，可以抗感染，也就是對抗造成喉嚨痛的元兇。 留下馬鈴薯的表皮，並將馬鈴薯搗碎，因為馬鈴薯的表皮富含豐富的鎂，維他命C，以及抗氧化物，可以強化免疫系統。
喉嚨沙啞喝什麼: 確診吃什麼？輕症飲食怎麼吃？喉嚨痛可以吃什麼？提升免疫力六大營養素吃哪些食物來補足？
若覺得吃不飽，可以在吐司或餅乾上塗上天然的花生醬，花生的蛋白質能給您所需的熱量，同時讓您有飽足感。 如果不想用止咳藥，可以在1杯溫水裡加上1/4茶匙的鹽，並把它拿來漱口。 雖然這不算是真正的治療方法，但可以短暫緩解喉嚨痛。 除了少數有危險的喉嚨痛症狀外，大多數的時候，其實可以藉由正確的喝水方式來幫助緩解喉嚨痛。 蔡耀德說明，初期感冒階段時，少量多次飲用白開水，藉由反覆濕潤喉嚨，有助於達到局部緩解效果。 那又有人問了：「我怎麼知道我是病毒感染還是細菌感染？」蔡耀德說明，通常病毒性感染還會伴隨其他全身性症狀，除了喉嚨痛之外，可能還會有肌肉痠痛、倦怠、腹瀉等症狀。
針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 喝夠多水一直都是最重要的，因為保濕在生病時尤其關鍵，可以幫助對抗病菌，或沖洗掉造成喉嚨痛的過敏原。 每人需要的水分不同，會隨個人活動程度、氣溫、氣候、飲食等變化。 如果尿液大致上透明無色，或呈淡黃色，就代表水分攝取差不多夠了。
