腸易激綜合症是一種胃腸疾病，特徵包括慢性腹痛、大便帶黏液、排便習慣不規律、交替性肚瀉及便秘。 便秘是指相比平時排便的次數、數量減少或質地變得更硬，而引致排便困難。 特別是在早上起床後，身體乾渴了一整夜，此時最好先喝一杯500cc的溫開水，讓水分來喚醒腸道，幫助把腹中垃圾排出。 若大便一向暢順，突然有便秘問題，可能是重要訊號；尤其是有大便出血、發燒或體重下降現象，應該立即見醫生。 除了大便困難或次數減少之外，糞便太硬或其分量太少亦可說是便秘。 我們普遍參考布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale），如屬第一型，即大便呈一顆顆硬球並很難排出；或是第二型，呈表面凹凸的香腸狀，已可定義為便秘。
蛋糕、餅乾等精緻加工食品，多半含有大量精緻糖、白麵粉及油脂，纖維含量也很低。 草餅便秘 相對溫和的瀉藥含大量纖維 (bulk laxative)，例如「甲基纖維素」(methylcellulose) 和「車前子」(psyllium )，並留意服用時多飲水。 刺激性通便藥例子有：「草餅」（番瀉葉Senna）、比沙可啶（Bisacodyl），一般需要6-12小時才見效。 因大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更為嚴重的便秘等，但陳醋不會。
草餅便秘: 副作用：腹部抽筋、惡心、腹瀉
惟用藥後情況未有好轉，便要考慮其他成因的可能性，或是轉藥。 番瀉葉（Senna，俗稱「草餅」）可用於手術前清空大腸，有時亦會處方給便秘人士使用。 利那洛肽（Linaclotide）則是推出了近兩年的新型便秘藥物，同時能幫助便秘型的腸易激綜合症患者減痛，並已通過華人實驗。
古醫師指，他曾遇過一名20多歲的少女，7至10日左右才排便一次。 她一直以為一星期排便一次屬於正常，萬一「便秘」就會飲西梅汁通便。 古醫師表示該少女的腸道蠕動較慢，故施以針灸配合中藥治療，過了2、3個星期少女的排便習慣已回復正常。 孕婦懷孕期間，身體荷爾蒙的變化、腸道被子宮的擠壓以及減少運動量都會造成便秘問題。
草餅便秘: 健康精選
排糞造影（Defecography）可讓醫生透過影像，知道患者如廁姿勢是否正確；其後再安排護士跟進，指導患者正確的如廁姿勢。 草餅便秘2023 另外，有患者因有協同失調問題，故此如廁時腹部用力時，肛門肌肉因無法放鬆而不能排便，醫護人員亦可教導他們如何克服問題。 如果患者有大便出血、消瘦，或大便時腹部疼痛等徵狀，特別是老人，醫生便要進一步了解是否因癌症或瘜肉引致。 另外，部分藥物如去水丸、治療柏金遜症藥物、部分血壓藥或鈣片等，都有機會引致大便不暢通，所以醫生須查問患者正在服用哪些藥物，並重新分配藥量或種類。 古醫師指，上述方法效果視乎便秘的病情輕淺、患者年齡和身體狀況而各異。 如用上述方法後便秘情況得到紓緩，問題消失，便秘問題應屬偶然性，或屬實證。
單純的便秘大多毋須藥物治療，大多數人只需從生活習慣入手，已有顯著改善，包括每日攝取30克膳食纖維、喝至少2公升水，加上攝取適量油份做潤滑劑，亦要有適量運動刺激腸道蠕動。 有些病人反映已經吃很多蔬菜仍然便秘，其實菜葉的纖維量較低，粗硬的菜梗才是高纖之選。 纖維亦分水溶性及非水溶性，前者可以軟化大便，後者則可令大便增大成形，刺激腸道蠕動以助排便，因此應視乎便秘情況而攝取合適的纖維。 草餅便秘2023 當然我們可用藥物或營養產品協助，但長遠目標是培養正確飲食習慣、做足夠運動、學習正確如廁姿勢及有便意時不要強忍。 缺乏膳食纖維會導致便祕，但如果大量攝取膳食纖維也會產生便祕情形。
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剛開始服用礦物質補充劑時，可以先服用較低劑量（例如：每日500毫克鈣），等我們腸道習慣了低劑量的礦物質後，再慢慢將劑量增加至建議攝取量。 每個人身體中都有一個「生理時鐘」，我們應儘量令自己生活變得規律、定時，才能保持健康。 不規律的排便習慣會令腸道無所適從，從而引起便秘。 而尤其當我們旅行時，生活習慣上的改變就有機會引起便秘問題。 全麥麵包、糙米/紅米、蔬菜、水果（尤其是果皮！）和豆類都含有豐富的膳食纖維。
- 然而一碗生菜的纖維量只有0.9克，吃得再多份量亦未必足夠每日所需。
- 以上幾類瀉藥一般均適用於孕婦，使用藥物前可先向醫生或藥劑師查詢。
- 由此可見，兒童便秘絕非罕見問題，故家長宜多了解孩子...
- 這是一個不良的習慣，有便意時不排便會令大便在腸道停留時間增加，令大便被「抽乾水」而變硬。
- 另一方面，很多人以為凡是蔬菜都能提供足夠纖維，但其實各種蔬菜蘊含的纖維量不一，選擇時應多加留意。
其實每個人的大便習慣都有所不同，例如有人可以每天排便二至三次，亦有人每兩至三天才會排一次便，即使沒有每日排一次便，也不代表存在便秘問題。 所以是否便秘其實應視乎糞便的乾硬程度、是否需很用力才能將大便排出和是否有未排清的感覺，而非單靠排便的頻率來決定。 本地慢性自發性便秘的患病率約14%，即每10人就有一人深受其害。 由於身體荷爾蒙水平變化、胎兒長大壓著媽媽腸道，以及孕婦補充劑當中的礦物質（如：鈣、鐵）都會令媽媽們無法如常排出大便，這也是為甚麼孕婦特別容易出現便秘問題。 Mandy解釋，大腸中的水分及纖維不夠時的確容易引致便秘，大便太硬及太乾難以排出。
草餅便秘: 瀉藥的副作用
黃豆粉的豆味濃郁，帶少許烘焙香氣，無添加糖，質感乾涸，一般配日式甜品食用，記者自己會將黃豆粉混合豆奶麥皮進食或沖熱奶飲用。 黃豆粉不能稱為美食，但會是一塊有貢獻的「綠葉」來扶持主食，提升味道層次，舉例有日式葛餅、蕨餅、草餅、中式麻糍、驢打滾及糖不甩等。 難以想到黃豆粉也有助於解決便秘，記者就黃豆粉治便秘的問題向營養師王敏寧（Mandy）查詢更多資訊。 黃豆粉是值得推介的，由於它的食物纖維及大豆低聚糖含量非常高，適合解決任何便秘。
一般來說，每週排便次數小於3次、排便困難（包括排便疼痛或費力）、大便非常硬或感覺沒排乾淨，這些症狀如果有其中一個，就代表便祕了。 只要你跟從文中三個步驟，就可以幫助你改善睡眠質素和慢性疲勞狀況。 草餅便秘 註：歡迎將此頁加進書籤，以便日後參考完全指南的其他部份，更全面解決便秘問題，我們未來亦會按照最新醫學指引和研究繼續更新本指南。 本港大約有三成兒童有便秘的問題，由數個月大至幾歲大的孩子都會有此情況。 由此可見，兒童便秘絕非罕見問題，故家長宜多了解孩子... 多喝白開水可促進排出尿液、汗水及糞便，清除體內廢物，同時還能避免尿道發炎。
草餅便秘: 便秘徵狀
有些食物能改善便祕，但有些食物多吃反而會造成便祕或加重症狀。 每天食物含纖維二十至三十五克，有助減少便秘問題，請留意食物標籤；蔬菜一般多含纖維，尤其是柑橘、西爪、木爪、柚子、火龍果及西梅等多種水果。 過量纖維可引致絞肚痛和腸胃多氣，應小心避免過量。 部分個案或需要作更多檢查，以幫助患者糾正如廁姿勢。
更甚是黃豆粉的食物纖維比一向認定為高纖的牛蒡及柿乾為高，而大豆低聚糖的含量，比豆腐及豆奶更優勝。 我們的團隊致力提供專業可靠的健康資訊，但並不提供醫療診斷或治療。 由於恥骨直腸肌屬骨骼肌（或稱橫紋肌/隨意肌），大腦可控制它的鬆緊狀態，所以我們有「忍便」的能力。 忍便時，恥骨直腸肌會收縮，使直腸通往肛管的角度小於80度，避免糞便流出。 排便時，為了方便糞便排出，恥骨直腸肌會放鬆，肛管與直腸的交接處的角度增加至135度左右。
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滲透性瀉藥是另一種很常用的瀉藥，它透過將腸道中水分吸取到糞便當中，令腸道蠕動。 草餅便秘2023 如果使用膨脹性通便藥仍無法將大便排出，可考慮使用滲透性瀉藥。 滲透性瀉藥分為口服和栓劑，口服瀉藥的起效時間由八小時至數天不等，而栓劑一般在十五至六十分鐘內便會起效。
- 乳果糖本身幾乎不會被身體吸收，所以不會影響血糖。
- 症狀輕微時， 醫生會先處方比沙可啶（Bisacodyl），這是有機化合物，可刺激腸道蠕動。
- 便秘是都市人常見問題，大部分屬暫時性，若情況嚴重，可購買通便藥處理。
- 於是筆者建議他轉食含更多纖維的蔬菜，例如半碗西蘭花已有2.6克纖維，通便效果比生菜更佳。
- 便秘患者應先調節生活習慣，例如多吃高纖食物、多喝水及做適量運動，有助改善便秘。
- 萬一電解質過度失衡，可能會出現中樞神經或心血管系統相關的副作用，例如心悸，暈眩等。
- 刺激性通便藥例子有：「草餅」（番瀉葉Senna）、比沙可啶（Bisacodyl），一般需要6-12小時才見效。
膳食纖維每日建議攝取量為25公克，足量的膳食纖維有助於腸道益菌生長，並幫助糞便成型、促進腸道蠕動，但同時也需要充足的水分與油脂來滋潤腸道，幫助排便。 藥物雖然有用，但經常以外力刺激腸道，都可能造成黑腸病變。 要注意的是，有自然療法以草藥來幫助排毒，藉此改善便秘，但這些草藥當中可能有刺激腸道成分，亦有機會衍生黑腸病變。 草餅便秘2023 草餅便秘 醫生為患者照腸鏡時如發現此情況，便會建議患者停藥一段時間，待腸道的顏色轉淡、恢復正常。 雖然黑腸病變不一定會變成癌症，但這是身體給你的警號，提醒應找出便秘成因，不能只治標就算。
草餅便秘: 膨脹性通便藥
利那洛肽可幫助腸道細胞釋放水份，令大便更柔軟，易於排出。 草餅便秘2023 患者通常每日用藥一次，但如果出現腹瀉副作用，便要停藥或改為隔日才吃一次。 治療方面，醫生會以治本為原則，使用針對性方法為患者改善問題。 草餅便秘 若然是源於多肉少菜的飲食習慣，加上少做運動，此時患者未必需要服藥，可能多做運動及增加進食含豐富纖維的食物，已可促進腸臟蠕動。
另外，日常飲食宜多進食纖維豐富食物，宜清淡忌厚味辛辣。 培養定時大便習慣，保持心情舒暢，並強化腹肌鍛煉，均有利排便。 由於便秘有不同成因，用食物紓解便秘，必須針對病因。 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
草餅便秘: 副作用：腹痛、腸胃氣脹、惡心、嘔吐等
經過精緻加工的穀物，麩皮和胚芽部分在加工過程中會被去除，營養與纖維變得很少。 因此可改吃有較多纖維的全麥土司或糙米，幫助排便。 一般情況下，恥骨直腸肌會使直腸與肛管的交接處呈80到110度。 女西醫何思翹（圖）在2014年，向1名16個月大女嬰處方不適合2歲以下幼童服用的止瀉藥「樂必寧（Loperamil）」，... 其 實 ， 長 者 若 患 有 便 秘 ， 應 多 吃 高 纖 維 食 物 ， 例 如 蔬 菜 、 水 果 和 充 足 水 份 。
