腳跟痛可能有很多種原因，而在一些特別挑選的病患，進行足底筋膜切開術時一併施行外蹠神經（英語：lateral plantar nerve）分支的放鬆術[5][30]。 足底筋膜切開術可能的併發症有神經受損、內側縱弓穩定性不佳[31]、跟骨（英語：calcaneus）骨折、復原期較長、感染、足底筋膜破裂或疼痛並無改善[4]。 對於一直弄不好的足底筋膜炎，近年來提出射頻燒灼術做為替代的手術方法[30]。 已知的危險因子有過度跑步、長時間站在堅硬的地面、高足弓（英語：Pes cavus）、長短腳（英語：Unequal leg length）或扁平足。 扁平足患者走路及跑步時，易產生過度足內翻（英語：Pronation of the foot），因此更容易發生足底筋膜炎[4][11][13]。
- 腳底筋膜位於足底，由腳板前端延伸至腳跟，是一層連接腳底骨骼的堅韌薄膜，更是腳掌部份最長的一組韌帶，主要的作用是形成足弓支撐足部，以及好像避震器一般減少人體站立行走或活動時的足部所承受的震盪。
- 男性則隨著老化也有罹患骨質疏鬆症的風險，尤其是患有糖尿病、高血壓等生活習慣所引發的慢性病患者與有抽菸喝酒習慣的男性，根據日本醫師協會的統計調查，自六十歲起罹患骨質疏鬆症的可能性並不比女性低。
- 當腎臟機能下降，水的流動變差，腳就容易水腫，東洋醫學認為水腫是水分代謝出現異常所導致的水毒。
- 足底筋膜炎有很多可能的治療方式，但大多數並未經過充分研究，所以沒有足夠證據支持及建議這些治療方式[4]。
- 此外，若出現神經方向的症狀，可以利用肌電圖檢查區分神經或肌肉的受損狀態[12]。
- 腳板底中間痛 因為引發屁股痛的梨狀肌症候群與腰薦椎病變造成坐骨神經痛相似，因此需要謹慎斷症，透過超音波導引注射將藥物注射至梨狀肌，可協助診斷並具治療效果。
足底筋膜炎通常是由醫事人員對病患的綜合評估診斷，包含病史、危險因子和臨床檢查[4][16][17]。 身體檢查時，足底跟骨內側一帶的觸診會使病患產生壓痛感[4][11]。 小腿後肌（英語：calf muscle）或跟腱緊繃，可能會造成腳板的背屈（英語：dorsiflexion）活動受限[7]。 腳掌往背側彎曲會拉扯足底筋膜，因此可能引起這樣的疼痛[4][12]。 然而，針對某些特別病情，醫師可能會採用影像檢查（如：X光、醫學超聲檢查或是核磁共振造影），藉此排除其它造成腳痛的嚴重病因。
足底中間痛: 中醫看足底筋膜炎，經絡保養能緩解
事實上對於病因，醫界還說不上有一致的共識，甚至「筋膜炎」這樣的診斷都不算是非常恰當。 因為目前有些觀點認為病灶可能「不只在蹠筋膜」，而且也不見得是「發炎」。 若要討論足底筋膜炎的這些問題和相對應的治療，足夠再寫一篇文章，我們今天先鎖定另外兩者。 常見的足底或足跟疼痛，除了足底的「蹠筋膜炎」（也就是一般所說的足底筋膜炎）之外，常見的「跟下脂肪墊炎」和「跟下滑囊炎」。 他們共同的表現通常是早上下床的時候特別痛，走動後逐漸緩解，但是久站、久走之後或者休息一段時間再踏地，又開始痛。
採用經歐盟CE及美國FDA認證之高端專業儀器，幫助促進患者肌肉收縮及放鬆活動，輔以專業手法來提高關節靈活度、緩解疼痛，讓腳底板痛患者迅速恢復活動能力，並減少因為活動力降低導致的肥胖等健康風險。 西醫治療方面，主要以藥物治療或物理治療的方式來幫助腳底板痛患者緩解疼痛，並根據患者情況評估是否須要進行外科手術。 如果足底筋膜炎得不到治療，炎症和壓力可能會導致筋膜出現小撕裂（有時稱為“微損傷”），令足底筋膜疼痛程度逐漸加重，隨著時間惡化。
足底中間痛: 腳底問題 專家一次解惑
腳底筋膜位於足底，由腳板前端延伸至腳跟，是一層連接腳底骨骼的堅韌薄膜，更是腳掌部份最長的一組韌帶，主要的作用是形成足弓支撐足部，以及好像避震器一般減少人體站立行走或活動時的足部所承受的震盪。 蹠骨位於前腳掌，是腳趾與腳掌相接處的部位，發生疼痛的常見原因是運動傷害造成發炎，例如扭傷腳等，臨床常見愛打籃球的學生及運動員為此而苦。 若腳趾排列不平均、足底肌肉不發達，當足弓壓力被改變，也可能常使腳拇趾外翻而過度勞損，進而導致蹠骨疼痛。 足底筋膜炎患者往往於起床，腳著地的一刻，又或久坐之後站起時，腳板底或腳踭位置就會傳來針刺痛楚。
已知的危險因子有過度跑步、長時間站在堅硬的地面、高足弓（英语：Pes cavus）、長短腳（英语：Unequal leg length）或扁平足。 扁平足患者走路及跑步時，易產生過度足內翻（英语：Pronation of the foot），因此更容易發生足底筋膜炎[4][11][13]。 熱敷是其中一種簡單的方式，且不僅簡單，還可以藉由熱傳導促進發炎所堆積的組織液散開，進而得到改善和舒緩。 熱敷的方式有兩種，包括泡熱水和使用吹風機，泡熱水建議可將腳浸泡在40度以下的熱水裡約20分鐘，而使用吹風機則建議將吹風機和距離腳底疼痛處保持5-10公分的距離，吹個10分鐘便能獲得緩解。
足底中間痛: Heho News 健康新聞
坐下屈膝，腳心與地面相貼，手掌握住五根腳趾，將腳趾向後扳，約2至3秒後放鬆，重複10至15下，一天訓練三次，可增加足底筋膜柔軟度。 當足部承受過多重量，就會提升發病風險，因此，菜籃族、搬家工人等長期須拿重物者，有較高機率罹患足底筋膜炎。 當年紀越大，腳部肌肉、韌帶與肌腱逐漸退化，就會增加足底筋膜的負荷，因此足底筋膜炎常好發於40歲之後。 足跟痛， 足底中間痛 是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，
網路上有不少腳踝拉筋的教學，其中有兩個動作對我最有效，做完後我走路疼痛改善很多，你一定也要試試這個拉筋方式。 足底中間痛 發生原因是過度使用、承受過多衝擊力而導致發炎增厚鈣化，因而產生疼痛反應。 臨床上，常會檢測足底筋膜的厚度，來判斷發炎的嚴重程度，需要與蹠骨痛、足跟脂肪墊損傷、足底纖維瘤、疲勞性骨折、腰薦神經壓迫作區別。 有些人外出鞋不錯，但在居家室內穿著毫無保護或支撐力的拖鞋，仍然很容易罹患此疾。 、赤腳走路者（在泥土地上走路例外）、穿平底鞋或拖鞋跑步者、下肢很少運動的人、突然間跑去打沙灘排球的人。 做法：整隻腳板貼在地面，用手將5隻腳趾抓起，然後後腳背方向扳起，維持2至3秒，以10至15下為1組，每日一共做3組。
足底中間痛: 足底筋膜炎成因
當雙腳不能休息時，足底筋膜的撕裂便不能被癒合，因此適當讓雙腳休息也是十分重要。 像是近年來台灣馬拉松比賽流行，罹患足底筋膜炎的人數也跟著直線上升。 非典型足底筋膜炎也是一種新發現的表現，「外觀無明顯變化」，但腳底疼痛，走路無法走遠。
椎間盤突出好發於中壯年人，多是因常搬重物而閃到腰造成急性疼痛，或坐太久累積成慢性傷害，包括彎腰、咳嗽、睡覺翻身等，患者可能從腰到足底都會痛。 腳板底中間痛 處置方式是將椎間盤導回正確位置，物理治療師會利用「站立後仰」的椎間盤復位運動，協助患者矯正坐姿。 足底疣感染途徑常見需赤腳之處，例如游泳池或健身房，患者以小朋友居多，因小朋友愛赤腳到處跑，不過成人會被傳染。 足底中間痛 腳板底中間痛 建議別穿易受壓迫的鞋子，例如氣墊鞋取代高跟鞋、皮鞋等。
足底中間痛: 腳底最大疾病-足底筋膜炎
短期注射如皮脂類固醇、肉毒桿菌、自體血漿製劑等藥物，可改善患部的不適感，自體血漿製劑甚至有使患部組織再生的功能，醫生會視情況選用適當的注射藥物，患者應與醫生充分討論後再行治療。 進一步的檢查方式為超音波與X光檢查，超音波可顯示足底筋膜狀況，若有足底筋膜炎徵兆，足底筋膜會有增厚的情況；X光可觀察足部骨骼結構，確認痛感是否來自骨骼或關節因素，以確診足底筋膜炎。 足底中間痛2023 足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 蹠痛、雞眼、疣看似症狀相同，其實還是可以區分：疣的中間會有一個黑點，雞眼則沒有。 多見於中老年婦女， 主要表現為行走或站立時，
無藥性及無副作用，HDEME 技術可以將能量深入痛楚的根源，例如徒手難以觸及的屁股深處梨狀肌，持續發送能量，有效減輕痛楚。 腳板底中間痛 大家可以摸摸看自己足跟的那坨肉球，如果按壓時容易留下按痕而沒有很快地反彈恢復飽滿，就是足跟脂肪墊已經有退化的現象了。 退化的脂肪墊除了本身容易受到傷害，失去了這層緩衝，深層的跟下滑囊自然也就更容易受傷發炎。 圖中我們可以看到足跟的皮膚之下有一層有點厚度的脂肪，也就是本文中一直提到的「脂肪墊」，而脂肪墊深層和跟骨之間的滑囊就是所謂的「跟下滑囊」。 足底中間痛2023 不管是脂肪墊或跟下滑囊，其實都是提供我們的足底緩衝的結構。
足底中間痛: 症狀及體徵
常見族群包括經常爬山、慢跑、跑馬拉松或常久站的人，可能造成小腿肌肉拉傷、痙攣而發炎。 先買個(有足弓之撐的)鞋墊放在平常會穿的鞋子試試看，站久比較不會腳痛。 當然最好的辦法盡量讓腳多休息，晚上可以用熱水泡腳放鬆一下。 伸展拉筋不應該覺得痛，如果有疼痛感要停止動作(可能踝關節韌帶還有撕裂傷)，若肌肉酸酸是正常狀況，可以繼續拉筋。
足底筋膜炎與人體經絡氣血不通有關，除了穴位按摩、食療湯水，在治療原理也是以疏通經絡為主。 如果做了舒緩足底筋膜炎的家居運動一段時間仍未有改善，建議到ANKH機能再生接受「RDS＋極速去痛技術」治療。 高足弓患者腳底觸地的部分較少，增加足底筋膜的負擔，令足弓繃緊。 於是腳底承受的力量過大時，足底筋膜容易因過度拉扯而受傷，引起腳底筋膜炎。 另外，一些手法治療、腳掌肌肉的伸展和強化運動，有效舒緩症狀。
足底中間痛: 腳底刺痛怎麼辦？物理治療師教學如何舒緩足底筋膜炎
極少，但可能的症狀包括：麻木、刺痛（英语：paresthesia）、水腫或放射性疼痛[12]。 事實上，除非長時間運動及大量出汗，否則透過正常飲食，已可以補充運動時所排出的鈉量。 此類型的跟骨炎就像跌倒撞到小腿前方的脛骨一樣，會有明顯的觸壓痛，要先以X光確診排除是否有跟骨骨裂的情形。
鞋子的前端狹窄、穿高跟鞋、長期穿著不合腳的鞋子，都會造成蹠骨受壓；跑步與跳躍等運動，如果姿勢不正確，也可能產生蹠底神經瘤。 足底筋膜炎（英語：Plantar fasciitis），又稱跑者足（jogger's heel），是一種發生在支撐足弓的結締組織著骨點（肌腱和韌帶附著於骨頭處）病變[2]。 患者會有腳跟或腳底疼痛，每天起床或是休息後開始走路的第一步，症狀最嚴重[2][4]。 若將腳掌及腳趾向脛骨方向彎曲（背屈）（英语：dorsiflexion），也會引發疼痛[3][4]。 一般症狀都是緩慢漸進出現，且約三分之一的患者雙腳都有類似症狀[2][3]。 一般痛症患者可能第一時間會以口服止痛藥止痛，但始終止痛藥只能暫時舒緩痛楚，並未能根治問題。
足底中間痛: 腳底中間痛怎麼辦6大著數
治療只能治標而非治本，若沒改掉壞習慣，疼痛緩解後仍可能復發。 建議改善腳的狀態，包括改穿布鞋，或穿厚一點的襪子，少穿鞋底太薄的鞋子或涼拖鞋等，扁平足者則建議在鞋底放「足弓墊」或厚一點的軟墊。 前掌痛較少急性發作，通常是日積月纍漸進發展，疼痛位置可能是單一或多個蹠骨。
- 急性患者通常只要腰椎姿勢一改變，足底就跟著發痛，還可能痛到無法走路。
- 補充適當水分、清湯、杏仁茶、鮮果汁、稀粥、藕粉、豆漿、蒸蛋、蘇打餅乾、清蒸食物．．．
- 答：不一定，每個人的腳型都不一樣，有的人適合，有的人不適合，建議要找專業的鞋墊專家做評估。
- 我們的專家會使用專業高端儀器，當中包括經歐美認證的儀器，幫助腳板底痛患者更快找出痛症原因，並經歐盟CE認證的科研生物微電流，刺激患者自身自癒功能，達到迅速消炎止痛的效果，過程並不會產生痛楚。
健康的足弓除了對改善腳板底疼痛有幫助，也能預防因腳板痛卸力到膝關節，而導致膝蓋發炎疼痛。 小腿部的腓腸肌、脛骨長肌或脛骨短肌筋膜發炎，會造成肌纖維及神經沾黏。 足底中間痛 因筋膜發炎沾黏會產生結節與激痛點，進而刺激末梢足底神經，導致足底隱隱疼痛，尤其是壓到小腿肌痛點，足底會特別疼痛，甚至有患者會痛得大叫，屬「轉移痛」的一種。
足底中間痛: 足底筋膜炎復健治療
局部皮膚增厚， 這種病有一定的遺傳因素。 防治的方法是穿鬆緊合適的鞋， 足底中間痛 夜間睡覺時可用特製的小夾板固定拇趾，
腳底中間痛怎麼辦 如果你也有小腿外側疼痛問題，透過肌肉按摩放鬆也做過物理治療都沒有好轉，你可能要懷疑是不是腳踝的問題了。 足底中間痛2023 活力得中山脊椎外科醫院物理治療師林禮立表示，很多人長期為足部疼痛所困擾，卻又找不出原因，腳底局部治療時當下有效，但疼痛感隔天又出現。 雖然沒有進行跑步訓練（因為這與典型的重量訓練方案也有很大的不同），但結果顯示，兩組的肌肉損傷、修復和恢復的基本路徑在這個研究中是相似的。
足底中間痛: 腳底好痛！足跟痛3原因大解密
患病後，若仍過度使用足底筋膜（英語：plantar fascia），足底筋膜可能破裂。 足底筋膜破裂的典型症狀有活動時出現奇怪的聲音（滴搭聲或是劈啪聲）、局部出現明顯腫脹及足底的急性劇痛[10]。 應用高端專業儀器包括獲美國FDA和歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，治療腳板底痛，既迅速且復發率少。
如果沒有骨裂，只要暫時以足跟軟墊進行保護，大多數的患者在1~2週內即有明顯改善。 姜義彬表示，做腳底按摩千萬不要硬著頭皮忍痛，疼痛難耐時，一定要請按摩師放輕力道或停止。 足底筋膜炎會侵犯各年齡層，女性發生率是男性的兩倍，尤其以40歲以上中年婦女為多。 有9成以上患者會抱怨足跟疼痛、1成表示足部中間或前足部疼痛。
湧泉穴位於腳底部，當腳趾用力下彎時，出現的凹處即是，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上處為湧泉穴位所在之處。 從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。 四、溫-寒從足下生，溫足保太平祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。 郭俊佑指出，足底筋膜炎在中醫歸為「足痛、跟痛」，多由經絡氣血供應不足、瘀阻所致，或腎陰虛損、筋骨失養造成的退化。
統合分析顯示治療後，疼痛可以顯著地持續緩解1年[9][24]。 不論是否麻醉，皆可進行體外震波，但是研究顯示療效因麻醉而降低[25]。 至今已知的相關併發症包含輕微血腫或瘀青、在施行處出現紅斑或是偏頭痛[25]。 以下將介紹足底筋膜炎適用的運動，若是過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。 如果您患有足底筋膜炎，或許你會盡可能避免移動你的腿，以免引起痛楚，但完全不活動並不是個好主意，良好的血液循環通常有助於治療筋膜炎，因此建議保持適量的步行。
腳底板，承受著身體的壓力，結構非常複雜，有距下關節、跗橫關節、跗間關節、距舟關節等關節，還有很多韌帶、肌肉、筋膜組成。 在長期的步行中，可能會造成一些勞損，比如說肌筋膜炎，和慢性勞損或者是活動過度有一定的關係。 這個方式會連帶拉扯到足底筋膜，所以建議還有劇烈疼痛的人先不要使用這樣的伸展方式，不然會造成二度傷害，等到疼痛的問題有比較緩解的時候再配合不固定跟骨的伸展方式進行。 其實有足底筋膜炎的患者，不少都會伴隨小腿後肌群太緊的情況，只要能夠好好的把他放鬆，後續再復發的機會就能夠減少。
蹠骨頭(metatarsal head) 位於腳底前部，腳趾與腳掌相接之突起處，此處稱為蹠部，若是疼痛發生於此處，可普遍稱為蹠骨痛(metatarsalgia)。 站立時，全身體重都會逐漸壓在第一至第二蹠骨處，跑步時更會承受高達體重三倍的地面衝擊力。 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。
