一般健康者，建議每天至少要飲用兩千毫升的水，簡易的觀察方法是水分夠，尿液顏色應是清清的，若是深黃色，就是水分攝取過少。 從右下方的盲腸到右上方的升結腸，這一段大腸的管徑比較粗、腸壁比較薄，以方便容納小腸送來含水量多的食物殘渣。 郭佳穎醫師 而位於人體左側的大腸管壁，則比較厚，管徑也相對變得比較小。
可以早上起床先喝一杯二百五十毫升至五百毫升的溫開水，緩解腸道的乾燥現象。 而腸道缺水，就像是沒有水的水溝，就算是吃了纖維素、軟便劑、瀉藥，仍是無法把水溝裡的污泥沖刷出去。 而且不建議以茶、咖啡或冰水來取代，主要原因是含咖啡因的飲品，有利尿作用，有可能讓人體更缺水。 飲冰水，雖可加速腸道蠕動，但也會促進胃酸分泌，有時會讓人肚子痛，所以還是溫開水來得好。 要特別提醒的是，不管便祕再怎麼惱人，也不要濫用瀉藥、浣腸，因為拉肚子比便祕更容易讓肛門受傷。
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如果是左側的降結腸、乙狀結腸，長出腫瘤，因腸道的管徑小、糞便已成形，因此，較容易有腸道阻塞，使大便越來越細。 或只剩下水分可以通過，出現大便水水的、次數變多，這些大便習慣改變的症狀，需要做肛門指診加大腸鏡，才能確診。 長時間久坐、久站不動，也會讓胃腸道蠕動變差，建議可多運動，強度要達到會心跳加速、會流汗，才足夠。
因勸離不了張男，診所隨即報警處理，張男也遭檢察官起訴。 法院審理後，認定張男恐嚇足以妨害醫事人員執行醫療業務，依違反「醫療法」判刑2月，得易科罰金6萬元，考量他犯後知所悔悟，無再犯之虞，以支付公庫3萬元為條件，予以緩刑2年。 正在看診中的郭儒銓聽到吵鬧聲出來查看，張男一見到郭，抓起櫃檯上的看診預約本砸過去，並嗆聲：「你這醫生怎麼那麼囂張，見死不救，沒有看過診所那麼囂張」，還揚言要向媒體爆料，「讓你混不下去」。 張男今年3月1日晚間到郭儒銓的診所掛號，稱自己牙痛想看醫生，但因沒有轉診單，遭櫃台護士拒絕，張男因此暴怒，在櫃台前大吵大鬧。 國民黨團今於立法院舉行記者會，會後林為洲受訪時表示，郭董現在還在思考他的角色，有郭董核心幹部跟他說，目前郭不在乎在黨內職位能做什麼位置，但他提出的「兩岸和平宣言」就是希望為現在兩岸的緊張情勢做出貢獻。
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郭耿南出生於1940年的戰亂時代，回憶起來，還依稀記得幼年時期家裏為躲避美軍轟炸而遷徙，即使環境動盪，隨著父親步伐「做該做的事」，也成為郭耿南從小就根深柢固的觀念，並且伴隨他一路上求學順利。 郭佳穎醫師2023 郭耿南一步步從太平國民學校，到成功中學(以前的臺北第二高等中學，父親以前就讀的學校)，最後保送進臺大醫科。
巫佳穎說，中醫增肌減脂主要以調理體質為主，透過良好的睡眠讓身體得到適當休息，從而分泌「瘦體素」；讓患者精神好了，代謝也提高了。 另現代人「壓力性肥胖」，也可用中藥放鬆身心靈、恢復代謝。 中醫裡有「針灸」 、「埋線減重」等療程，都是用穴位刺激來促進代謝、降低食慾。 也可以透過埋線進行局部雕塑，同時配合中藥材和茶飲調整體質。
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而郭耿南早在1996年，就被《美國健康雜誌》(American Health Magazine)透過全美350家醫學中心票選為全美最佳20位骨科醫師之一。 一顆粽子約600卡，相當於一個便當熱量，如果一餐大吃1-2顆粽子，就會導致短時間熱量上升。 山楂麥芽決明子茶中，「山楂」性味酸甘微溫，可消除高油脂食物；「麥芽」性味甘平，促進澱粉性食物消化；「決明子」性味甘苦鹹微寒，清肝明目，潤腸通便利尿。 經常忍住便意，糞便在體內持續被大腸吸收水分，會變得較乾燥，有時會造成肛門裂傷，宜避免。 但沒有便意時，還一直蹲馬桶或在馬桶滑手機，容易導致痔瘡發生。
若是右側的升結腸，長出腫瘤而出血，往往會有微量的血絲混在糞水裡，但肉眼根本看不出異常，必須做糞便的篩檢，才能驗出大便有潛血的反應。 醫療機構網際網路資訊管理辦法聲明：禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊之內容供人點閱。 但以網路搜尋或超連結方式，進入本醫療機構之網址（域）直接點閱者，不在此限。
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而減脂部分，代謝脂肪需要蛋白質來運輸，所以現在很多健身房都會推喝蛋白粉來減脂。 這些趨勢顛覆了以前各種單一飲食、吃越少越瘦的想法；反而是均衡飲食，但控管飲食的熱量，才能真正的增肌減脂。 巫佳穎說明，如果真的要「增肌減脂」，就要維持所謂的「基礎代謝率」，即人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等。
2020年5月，北美小兒骨科醫學會(POSNA)名人堂中，出現了有史來第一個亞洲人臉孔──被譽為臺灣小兒骨科醫學之父的郭耿南教授。 他不僅獲得了全球小兒骨科的最高榮譽，郭耿南更為臺灣醫療建立多項制度，包括：醫療機構人體試驗委員會評鑑作業基準、臨床診療指引發展手冊、2020健康國民白皮書、住院醫師訓練制度等。 郭耿南一生投身醫師培育工作，為臺灣打下實證醫學的基礎，是臺灣醫療水準與品質提升的重要推手。 檢方懷疑，代理國外醫療器材的信興豐科技有限公司的陳姓、劉姓等業務人員（兩人已羈押），以及林姓經理，涉嫌以辦理「數位型C臂移動式X光機」中，採購標案約10％金額，向三軍總醫院基隆分院之骨科部主治醫師兼手術室主任郭俊麟行賄。 〔健康頻道／綜合報導〕端午節即將到來，一顆顆熱量高的粽子下肚，短時間該如何減重呢？
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〔記者黃捷／台北報導〕張姓病患今年3月到「智齒之神」郭儒銓牙醫的診所求診，但因該診所僅接受轉診，拒絕張男現場掛號，張男心生不滿，竟當場抓起櫃台單據亂丟，還嗆聲要讓診所上新聞。 台北地院認定違反「醫療法」，判他2月徒刑，得易科罰金6萬元，緩刑2年。 臺大醫科即將畢業，原先郭耿南打算留在臺灣，但聽聞同窗好友楊敏盛，正在申請國外的醫院，郭耿南也興起申請國外醫院的念頭。 最後，反而郭耿南出國深造，楊敏盛因故留在臺灣，創辦了桃園地區最早、最大的私立醫療體體系—敏盛綜合醫院。 郭佳穎醫師 在臺大醫科五年級時，郭耿南開始接觸到骨科，遇到了嚴厲但對學生教育不遺餘力的陳漢廷教授，開啟了郭耿南對骨科的興趣，其後又遇到了當時骨科的總住院醫師鄭俊達，其乾淨俐落的開刀手法深深震撼郭耿南，讓他更加確定獻身於骨科領域。 郭耿南也透露，2020年是從全球14位提名候選人中，選出4位得主，可見獲選登上名人堂的郭耿南，是國際小兒骨科權威中的權威。
此外，可適量攝取優格、優酪乳，以及含水溶性纖維的蔬菜、水果，來增加腸內益生菌、益生質的數量。 必要時，可經由醫囑，服用含纖維素的糞便成形劑，跟食物一起吃。 可混在食物殘渣裡，增加糞便的體積，幫助排便，需要一至三天，才能看到效果。 郭佳穎醫師 在早期，在美國還沒有小兒骨科專科，大約是在1970年代開始慢慢成形，剛好就是郭耿南在美國做住院醫師的時期。 郭佳穎醫師2023 郭佳穎醫師2023 郭佳穎醫師 接著，郭耿南申請到芝加哥伊利諾大學醫學院當骨科住院醫師，住院醫師都要輪流看小兒骨科門診，當時郭耿南便接觸到許多有先天性疾病、自發性疾病或外傷引起骨頭損傷的兒童，小兒骨科的特殊性，也讓郭耿南選擇投身於此。
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在大腸直腸科門診裡，十個肛門裂傷的患者中，約有八個是因為瀉肚子，僅有兩個是便祕。 而且自行使用浣腸，若是角度不對，也常常會戳傷直腸，導致肛門流血、發炎，甚至是腹膜炎。 一生投身醫師培育，影響孵育了無數醫師，為臺灣打下了實證醫學的基礎，不過，臺灣小兒骨科界指標性人物的郭耿南，提及學醫卻笑道，「我本來不想當醫師，想讀物理……」。 增肌減脂最理想的方式就是：「在每天飲食控制在吃到基礎代謝率的狀態下，透過運動或是其他的消耗來減少熱量」。
- 巫佳穎說明，如果真的要「增肌減脂」，就要維持所謂的「基礎代謝率」，即人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等。
- 由專攻慢性便祕、大腸癌診治的郭立人醫師，分享「腸道健康」的關鍵養生之道。
- 郭耿南一生投身醫師培育工作，為臺灣打下實證醫學的基礎，是臺灣醫療水準與品質提升的重要推手。
- 而且不建議以茶、咖啡或冰水來取代，主要原因是含咖啡因的飲品，有利尿作用，有可能讓人體更缺水。
- 若適當喝水、吃蔬果、多運動，都起不了作用時，就必須就醫做進一步的檢查。
- 必要時，可經由醫囑，服用含纖維素的糞便成形劑，跟食物一起吃。
對此，陽明馬光中醫診所、博愛馬光中醫「婦幼」診所中醫師巫佳穎指出，要緩解消化問題，除了多喝水、多吃菜來排宿便，可喝「山楂麥芽決明子茶飲」去油、助消化，還能清肝明目、通便利尿。 大腸憩室症是一種腸道老化的現象，舉例來說：七十歲的長者，約有七成，都會有大腸憩室症。 此症較好發在腸壁比較薄弱的位置，形成一個有如氣球的囊袋。 萬一，糞便或是不容易消化的種籽，如：芭樂籽，塞到憩室裡，會引起大腸憩室炎，導致肚子悶痛、不適。
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如採用單一飲食減重，易導致肌肉量減少，讓未來基礎代謝率下降，後續「溜溜球效應」復胖非常快速。 既然常便祕，不會致癌，那為什麼，還要注意腸道的養生，避免便祕？ 主要是，因為排便順暢比較不會產生腸道的併發症，如：大腸憩室炎、痔瘡、肛裂。 若是天天排便，但像羊糞一樣一粒一粒，掉進馬桶裡會馬上往下沉，甚至撞擊出「鏗鏗」聲，則代表水分明顯不足，最佳的解決方案是適當喝水。
如果是有便意，很費力才能解出一些糞便，老是覺得解不乾淨的女性便祕患者，則要懷疑是否有直腸與陰道的結構鬆垮，使得直腸前壁往陰道突出，引起直腸膨出症。 這類患者在解便時，力量是往前方的陰道擠壓，缺乏往下的力量，因此，常常會有慢性便祕的困擾。 若適當喝水、吃蔬果、多運動，都起不了作用時，就必須就醫做進一步的檢查。 所謂的便祕，定義相當廣，不管是超過三天沒有排便，或是有些人每天都可解便，但糞便卻很硬，又或是有些人，有便意卻解不出來，都算是便祕，但成因各不相同。
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「小兒骨科是一個非常特別、複雜的領域，包括很多病情，在診斷時，需注重鑑別診斷法(Differential diagnosis) 才能達到正確的診斷，更進一步形成最適合的療法。」郭耿南說。 1967年，郭耿南前往密西根大學做實習醫師(Rotating Internship)，在不同科別間輪流，一到自選科別時(elective)，郭耿南二話不說就選了骨科。 郭佳穎醫師2023 在成功中學時，郭耿南由於物理成績特別優異，自己對物理、數學也較有興趣，原想選讀物理系，但父親特地找了臺大泌尿科教授的舅舅、臺大內科教授的叔公來說服郭耿南，生物科成績也同樣媲美物理成績的郭耿南，最後遵承「醫生家族」而踏上醫科大道。
呈ㄇ字形分布的大腸，大致可分為盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸，主要功能是將食物殘渣裡的水分及電解質吸收，並形成糞便，再經由肛門排出體外。 由專攻慢性便祕、大腸癌診治的郭立人醫師，分享「腸道健康」的關鍵養生之道。 除了享譽國際外，郭耿南更為臺灣醫療建立多項制度，包括：人體試驗委員會評鑑制度、全國菸害防制策略並成為臺灣菸害防制的依據、建構2020健康國民白皮書、建立住院醫師訓練制度等。 才3年多前，2017年，郭耿南也獲得亞太小兒骨科學會頒發之終身傑出成就獎。
