穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳浮腫);尺寸稍大一點。 對襪的要求：長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。 孕媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。 睡覺時穿著的彈性襪，能夠防止隔日腿部產生水腫情形，不建議穿包臀型的，會給私密處帶來負擔，若有心血管疾病患者使用前建議先詢問醫師。 很多女生害怕喝水會讓水腫問題更嚴重，其實適量喝水才能幫助水分代謝，同時讓血流更順暢，也更能排出多餘水分。 而杏仁、小麥胚芽含有維他命E，可以促進血液循環，讓整身比較不容易浮腫。
安排陰囊高頻超音波檢查，確認確實未合併有腸疝氣掉落陰囊現象，但有慢性睪丸及副睪丸發炎，手術過程中，雖因發炎有部分沾黏，但還好也未發現有合併睪丸腫瘤，順利的完成手術。 下半身水腫2023 李醫師指出，後天性成人型陰囊水腫其中有10%睪丸腫瘤病人會合併有反應性的陰囊水腫；而在寄生蟲流行的年代與地區，則還要考慮淋巴循環受阻所造成的陰囊淋巴水腫。 在臨床上，負責把血液打出去的收縮型心衰竭大約佔1/3，負責把血液收回來的舒張型心衰竭則大約佔2/3，所以下肢水腫就是一個非常重要的心臟衰竭警訊。 如果是長期反覆發作的水腫，此多見於糖尿病、腎臟病、心臟病的患者，臨床上多屬虛證，此時可用補腎(濟生腎氣丸)、強心(真武湯)為主方治其本，再酌加點利水藥( 下半身水腫 五苓散、苓桂朮甘湯)治其標大多可以取效。 在中醫看來，我們人的氣血循環，分為先天之氣和後天之氣。
下半身水腫: 水分失衡
而「公孫衝脈胃心胸」，公孫穴可以治療胃部和心窩的不適，改善胃痛和焦慮。 另一個穴位三陰交，是肝經、脾經、腎經三條「陰經」的交匯處。 因此三陰交穴有一大特點，就是能夠治療婦科方面的問題。 根據長庚醫院的研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈血栓的機率是一般人的5.3倍，得到肺栓塞、周邊動脈疾病的機率分別是一般人的1.73倍與1.72倍。 有位國中男老師，自我健管理非常好，每天規律運動，身體很好。
說到引起水腫的原因，有非常多種，當發生水腫症狀時，最好先了解原因，才能對症下藥，並判斷是否需要就醫，以免主要原因產生病情變化，而延誤最佳的就醫時間。 常見是血絲蟲病（Filariasis），電影無卵頭家的故事就與此相關；精索靜脈曲張手術後約有7%比率也可能會造成陰囊水腫。 另有一種特殊的原因是腹壓太大，如肝硬化合併有嚴重腹水的病人，腹水進入陰囊造成陰囊腫大。 如果是心臟衰竭造成的水腫，會腫得很厲害，鞋子都大了一號，皮膚按下去會凹陷不會回彈，莫名的變重、變胖，甚至到了嚴重的時候體重一下子增加10、15公斤。 下半身水腫 都市人不論是工作或其他原因長時間坐，缺乏運動，又或者跌仆扭傷後未有徹底治癒，都會使身體的氣血循環減弱，尤其是下肢容易形成血瘀，阻礙氣血運行。
下半身水腫: 容易水腫的妳，下半身總是又顯胖又臃腫嗎？讓小編告訴妳戰勝水腫的小秘訣吧！
此現象事實上其健康狀態是正常的，根本無須任何治療。 千萬忌諱濫用利尿劑企圖消腫，反會加重病情，甚至再另外造成腎臟負擔。 4.禁菸限酒：菸鹼對心血管危害特別嚴重，少量飲酒能促進血液循環，長期大量飲酒可直接危害肝臟，導致肝病發生、發展。 3.腎臟疾病：如慢性腎小球腎炎、腎病綜合徵、慢性腎盂腎炎等可導致腎臟排岀大量白蛋白，造成血液中白蛋白降低，岀現低蛋白血癥，引起下肢浮腫。 膕動脈主要有四條分支供應膝蓋附近血流，如果堵住、不暢通，例如平常走太多路或者是跪在地板上拖地等，就會導致循環變差。
- 水腫的原因可能與生活型態有關，如上班族久站久坐、缺乏活動導致血液循環不佳，此情況較常發生在下午，腳踝、小腿會明顯出現腫脹。
- 此外，有些女性在經期前、經期期間，有可能會出現局部水腫的現象，通常在經期結束後便會自動恢復。
- 下半身水腫的成因很多，除了長時間久站、淋巴堆積所導致以外，還可能是小腿的靜脈血液堵塞所造成。
- 呼吸困難、下肢水腫是心臟衰竭患者的常見症狀，主因是心室無法輸出足夠的血量，在動力不足的情況下，使血液不易由下肢回流到心臟，當過多的血液堆積在下肢時，就容易引發水腫。
- 食道癌是台灣男性好發率排名第六的癌症，男性比女性發生食道癌的機率高達14.6倍，Yahoo TV《彭博士觀風向》邀請到林口長庚醫院胸腔外科醫師趙盈凱分析食道癌的發生主因。
- 體內除了動脈、靜脈之外，還有淋巴管，當淋巴管的循環不佳時，蛋白質及水分將會聚積在皮下組織而引起水腫。
不過，為什麼腿部缺乏肌肉，會帶來這麼大的影響呢？ 簡文仁物理治療師解釋，這是因為人體腿部能透過肌肉收縮，發揮像幫浦般的功能，協助人體血液、水分輸送至全身各處，所以腿部也有「人體第二心臟」的別稱。 想護理產後水腫，或是避免常態水腫，建議在飲食上下點功夫，或是養成鍛鍊身體、按摩以及做伸展操的習慣。
下半身水腫: 水腫
男性和女性都含有這兩種激素，只是量不同而已。 女性過了更年期，體內雌激素減少，和雄激素的比例改變，腹部脂肪會增加，下半身的脂肪會減少，不復梨形體態。 下半身水腫 健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。 另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等;維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜;維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等;和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。
根據研究顯示，超過40%的靜脈曲張患者，皆可找到家族病史，可能原因是基因先天缺乏抗凝血酵素，血液容易凝固、堆積在血管中，因而導致靜脈曲張及其他心血管疾病。 下肢肌肉長時間保持相同姿勢，缺乏肌肉收縮刺激，容易使腿部的血液難以回流到心臟，日積月累將造成靜脈血液淤積。 而感覺走路沈重、走不遠、走不久，也可以透過刮痧讓下半身循環更好。
下半身水腫: 心臟不夠力，下半身就容易腫！心臟權威魏崢：這種浮腫是心臟衰竭的求救訊號
靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少食鹹菜，以減少水鈉滯留。 還要增加臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。 妊娠期孕婦常發生下肢水腫，一部分是由於胎兒發育、子宮增大，壓迫下肢，使血液回流受影響，這樣的水腫經過臥床休息後就可以消退，如果臥床休息後仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現象，應該引起重視。 由於水向下流，因此腰以下的水腫情況通常會最為明顯。
原因為：進行下半身刮痧時，原則上「由上往下刮」，目的是將四肢累積的廢物刺激浮出，最後再從內側「由下往上刮」，即能刺激淋巴，透過淋巴將浮出的廢物導出體外。 下半身水腫2023 下半身的小腿和大腿，使用一樣的邏輯概念。 此處的「下」或「上」，與姿勢無關；「上」則為上半身方向，「下」即是腿部、腳趾等方向。
下半身水腫: 水腫現象 是疾病前兆
因為咖啡和茶均含咖啡因，身體會先排走咖啡因，才會排去鹽份及水份，反而減慢了去除水腫的速度。 因此建議還是多喝水，或是含高鉀的檸檬水。 下半身水腫2023 答案是：小腿，因為外露機會最大，因此務必要運用零碎時間，對付這頑強了蘿蔔。 不管你是洗完澡吹頭髮、還是正在刷牙，反正也只是對著鏡子裡的自己發呆，不如轉身把腳底壓在牆上，好好拉拉自己的小腿筋。 可能大家看過很多坊間介紹敲膽經、按壓穴位等的書籍，看了一遍又一遍，但在自己身上下手時卻又不敢行動。 畢竟無法確定正確位置的時候又要有神農氏的勇氣，實在困難。
男老師本以為是步入中年後體能差一點，但當他運動減量後，晚上睡覺還是抽筋，直到有天朋友看到他小腿已爬滿「蚯蚓」時，建議他去檢查，才知道是「靜脈曲張」上身，經過微創手術後，終於讓他可以一覺到天亮。 林口長庚醫院血管外科醫師柯博仁提到，靜脈曲張不僅是外表比較難看，有很多人會認為，「年紀大了，反正我又不穿迷你裙、短褲。」以為穿長褲、長裙把它遮起來就沒事。 其實它不僅帶來生活的不便，甚至會有致命危險。 寒冷的時候，只要動一動就不會冷了，因為肌肉在運動時，粒線體就開始工作，脂肪便被轉化為禦寒的能量。
下半身水腫: 下半身去水腫必食水果3：番茄
也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。 下半身水腫 或者是在冬天的麻辣鍋吃到飽後，總要再來一球冰淇淋嗎？ 在中醫的屬性上，冰品屬於「寒濕之物」，容易讓身體變得陰冷、讓身體代謝循環下降，進而影響水份排出。 但並不是只注意冰的食用量即可，太重鹹或是屬寒的食物，像是西瓜、梨子、白蘿蔔、蘆薈和青草茶等等也需要注意。 若是已養成容易水腫的體質，再加上習慣性地讓NG食物入腹，除了加重水腫之外，更有可能導致頭痛、濕疹等，要多加注意。
- 李醫師指出，後天性成人型陰囊水腫其中有10%睪丸腫瘤病人會合併有反應性的陰囊水腫；而在寄生蟲流行的年代與地區，則還要考慮淋巴循環受阻所造成的陰囊淋巴水腫。
- 可能有很多女性上半身其實不胖，但是下半身卻很浮腫，原因很多是站太久、坐太久等不太郁動的原因，令血液不循環，形成水腫，所以多做下半身運動對消水腫很有效。
- 另有一種特殊的原因是腹壓太大，如肝硬化合併有嚴重腹水的病人，腹水進入陰囊造成陰囊腫大。
- 避免高油高鈉高糖，澱粉建議以穀類，如紅豆飯、薏仁飯為主，有利水腫的代謝。
- 如體內血液的膽固醇與三酸甘油脂過高，代表身體出現高血脂症狀，血液變得濃稠，容易形成塊狀物堆積在血管中，發生在腿部靜脈就容易造成靜脈曲張、血栓。
大多易水腫的女生都屬於寒性體質，由於新陳代謝較差，所以吃了讓身體變冷的寒涼食物會讓水腫的情形越來越嚴重。 女士如果在日常生活吃太多的鹽分，例如加工食物、罐頭食品和即食麵，這些食物當中含有很高的鉀質和鹽分，吃得多就會使鹽分在身體積聚，導致需要去水腫。 刮痧後，可能會有全身出汗和腿部紅腫等現象。 記住補充適量水分，像是溫開水和薑茶等，都是不錯的暖身飲品。 受刺激的腿部肌膚，更可以使用加強美白保濕和緊緻功能的乳液，雙管齊下，幫助打造完美下半身。
下半身水腫: 中醫︰4招改善下半身水腫 | 註冊中醫師 王珺
首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。 新竹縣醫師公會理事長呂紹達說明，洗腎病人常有全身水腫等情形，尤其是臉部和四肢；洗腎初期可以適量補充白蛋白，幫助排除體內多餘的水分。 我們常聽聞大餐過後，隔日早晨臉水腫嚴重的情形。 如果晚上下班計劃與朋友聚餐，就一定要謹守兩項原則，(ㄧ)避開高鹽高鈉食物，如麵條、麵包、披薩、醃漬食物，可以以日式料理為主，攝取海藻類、香菇、豆類等含鉀高的食材。 (二)不要吃太飽，如果真的吃太多隔天請吃富含鉀的食物，如香蕉、奇異果、番茄等。
懷孕水腫是許多孕媽咪的困擾，尤其在懷孕中期，孕婦水腫的情形更為明顯，且大部分水腫都集中於雙腳。 下半身水腫 生理性水腫是孕期的正常現象，只要掌握幾個促進血液循環的重點，水腫的不適便能得到舒緩。 可能引起水腫的藥物有：非類固醇消炎止痛藥、降血壓劑，這很有可能是因為藥物副作用引起水腫，請務必諮詢主治醫師。 淋巴腫大時，幾乎都是單腳發生水腫，症狀如果是輕度時，用手指按壓水腫的部分會形成凹陷，留下痕跡。
下半身水腫: 不孕婦混合蛋黃「靜脈脂肪乳療法」成功懷孕！
體內鈉離子濃度過高，可能導致過多的組織液堆積，加劇水腫的情況。 減少攝取鹽分（氯化鈉）的攝取，可避免增加鈉離子濃度，減少組織液堆積以防水腫。 因淋巴結的摘除範圍或數目較大，或是術後恢復期較慢、感染等因素，影響淋巴回流機制而造成水腫。 下半身水腫 腎臟疾病：腎臟失去功能時，無法把多餘的水分排出體外，或是讓過多的白蛋白流失，也會淤積水分，造成血液中水分過多而引起心臟負擔。 但是缺點是，這樣的活動方式，對於社交生活上，往往會給人不夠端莊、莊重的感受。
下半身水腫: 孕婦消水腫改善重點1：抬高腿部＋按摩，促進靜脈血液回流
小腿後面有比目魚肌和腓腸肌，前面則有脛前肌。 很常要跑跳的人，小腿肌肉會比較緊繃，導致從膕肌就開始堵住血液循環，所以手腳容易冰冷。 要改善腿部水腫的問題，做伸展運動是個不錯的好選擇，可以讓下半身的血液循環變好。 而低弓箭步伸展因為可以較徹底的伸展髖部附近的肌群，很適合久坐的上班族們。
下半身水腫: 心臟沒力、下半身水腫，3種心臟衰竭應注意的警訊
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。 水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
下半身水腫: 健康
當深層靜脈出現血管栓塞時，會使靜脈的血液無法順利回流，而水腫部位大多是單側的下肢水腫。 輕微者的水腫，可能只有足部、腳踝、小腿，但嚴重者可能會連大腿都出現腫脹狀況。 疾病造成的水腫要先就醫，並釐清小腿水腫原因，配合醫生治療，至於生理性的水腫，多半就是導因於長期不動，所以解決的方法並不難，就看你有沒有恆心跟毅力。
下半身水腫: 長期靠「浣腸」當心長痔瘡！ 8大便祕因素你知道嗎？
每晚簡單的做抬腿動作，可以幫助血液循環，改善下肢水腫。 泡熱水澡除了舒緩ㄧ天的疲勞外，還可以促進下半身血液循環，幫助代謝。 下半身水腫2023 另外不少易水腫的人，有腳多汗的困擾，建議泡澡加點醋，能讓皮膚保持弱酸性，防止細菌繁殖，也可以把堆積在汗腺或皮脂腺的污垢、皮脂溶出。
除了這四個重要穴位，如果有便祕的人，還可以按摩大橫、腹結、府舍這些穴位，因為這個部位剛好靠近腸胃系統。 沿著這些穴位向上按摩，就能通便、促進消化。 一個人如果長期臥床，沒有足夠的運動，就會氣血不暢。
喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。 淋巴和靜脈一樣都會回流到心臟，一旦功能不好，就可能導致「塞車」；但由於淋巴回流的比率較靜脈低，發生水腫的情形也比較緩慢，患者比較不容易察覺，也不一定發生在下肢，全身各部位都有可能。 齋啡的熱量很低，加上有很好利尿作用，因此一提到去水腫，很多人便會首先聯想到飲咖啡。 然而，不是人人也適合飲咖啡去水腫，原本對咖啡因過敏、腸胃功能不佳人士，飲太多咖啡容易出現心跳加速、胃潰瘍、胃酸倒流等問題。 另外咖啡因使腎上腺上升，有些人飲完還會血壓高、心悸、焦慮。 另外咖啡前不是對所有水腫類型都有效，例如是脂肪堆積的脂肪型人士，身體不是因為水分過多而肥胖，因此用咖啡去水腫的效果，是十分有限。
註冊中醫師 王珺在刮痧之前，小編建議大家可準備體刷、滾輪、刮痧板等專門道具，如果手邊沒有的話，入門者也可以使用瓷湯匙或是手指關節等輔助進行。 另外在刮痧時，需要使用乳液或是精油幫助潤滑腿部肌膚，才不會過度摩擦、造成傷害；更可以依照個人需求，選擇美白效果或Q10成分的乳液，更有助於美腿效果加乘。 綜合醫師Youtuber「77老大」與註冊體適能教練暨伸展運動治療導師小吉的分享，有些特徵有助分辨水腫或肥胖。 淋巴是由微血管溢出富含蛋白質的液體，正常來說，淋巴會經由淋巴系統遍佈全身，最後再回流至靜脈。 淋巴系統有調節組織液的作用，當系統出現出現障礙時，組織內積聚過多的淋巴就會出現淋巴水腫。 常見水腫的區域可分為單側及雙側，單側水腫較容易發生在局部範圍，影響層面較大的則是雙側水腫。
下半身水腫: 下半身胖的元凶是水腫！一周見效瘦腿運動馬上做
再加上如果民眾不小心因此養成抖腳的習慣，甚至出現習慣性、不能控制時，甚至變成不自覺動作時，未來恐將衍生出不夠雅觀的問題。 所以站在客觀角度上，還是不建議民眾養成抖腳的習慣。 第五招、按摩血海穴：「血海穴」是氣血歸集之處，常按摩血海穴，可達改善氣血循環的作用。 血海穴位於大腿跟膝蓋骨內側的上角、差不多3 指寬的地方，按下去會有明顯的疼痛。 可以用大姆指往下方按壓，或使用刮痧板往下刮，每次 5 分鐘，大約一天 2 次為佳。 懷孕水腫原因主要可分為「生理性水腫」及「病理性水腫」兩種，透過正確判斷水腫類型，對於掌握健康狀況及預防懷孕疾病是有幫助的。
下半身水腫: 中醫對水腫的看法及治法
現代西醫認為，水腫是血液、淋巴液循環不良引起的，所以很多腳水腫的病人，醫生叫他晚上睡覺在腳下墊一個枕頭。 因此三陰經脈的疏通，和下半身的淋巴、血液循環回流有關，可於沐浴後擦上瘦身緊實霜，加強拍打腿部內側經脈，改善腿部腫脹，美化腿部曲線。 積累了一冬的臃腫，再加上春季的濕重，水濕容易貯留在身體內，而加重水腫的問題。 除了上次介紹的幾款去濕食材之外， 穴位按摩也是很有療效的方法。 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
