扁平足改變了正常步行的力學，因而影響了小朋友的走路姿勢。 因而有可能產生不同的慢性足部問題：足弓痛、足底筋膜、姆指外翻、蹠痛(腳前掌疼痛)、膝痛、足部及小腿肌肉勞損等等。 正常足弓使足部在走路時，能有效吸收震盪力，減低對身體的撞擊。
荷蘭爸爸 韋岱思，在荷蘭出生長大，唸大學時因為想多了解東亞來到台灣學習中文。 太將媽咪的育兒成長日誌 這是一個喜愛與大家分享寶寶育兒玩樂生活的太將媽頻道，主要著墨在大北部地區... 改善扁平足除了上述運動外，也可以選擇安全的沙地或草地赤腳跑步來訓練足底肌群，增加小孩在扁平足訓練的趣味性。
兒童足弓痛: 扁平足
待孩子2歲仍落後很多，就要安排早期療育的介入。 媽媽手冊中亦有寶寶各階段應有的發展，提供媽咪做參考。 如果患高弓足，病情较轻的情况下可以通过保守方法进行治疗，比如说足底按摩治疗、佩戴足垫治疗等。 如果是比较严重的高弓足，需要根据病情选择合适的手术方法来治疗。 足跖侧软组织松解术是传统的手术方式，也可采用骨性矫形手术。 高弓足的形成与先天因素、后天因素有关，其中大部分是由于后天的因素导致的，比如患有遗传性的神经系统的疾病、脊髓空洞、脊髓栓系综合征等神经系统的疾病，都可引起高弓足。
- 高弓足可以矫正，高弓足矫正原则是减轻症状，改善负重行走，防止畸形加重。
- 運動脊醫療法是脊醫療法領域中一個相對較新的專業。
- 於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考，並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。
- 所謂附生舟狀骨是一種常見的腳底骨變異，起因是因為一般人舟狀骨只有一塊，但有些人卻會在主體之外，還有一個小的舟狀骨，稱為附生舟狀骨。
- 只要鞋底是軟的，小孩穿得住、喜歡穿，就表示這雙鞋適合他，名牌、價位絕非考量因素，但一定要帶孩子試穿。
這樣左右腿累積的分別便會很明顯，形成功能性長短腳。 它可以將雙腳的足弓承托至正常的高度，徹底解決長短腳及其他問題。 兒童足弓痛 相反，功能性扁平足於非站立時可以呈現理想的足弓形態，可是當站立受壓時，各種生物力學原因（膝關節、髖關節偏歪）導致足弓下陷扁平。 而下陷的程度多少不一定影響足印的形狀，有些小朋友足弓下陷很多，足印也可以很正常，相反有些小朋友較多脂肪，下陷一點就會出現扁平足的足印。 所以，我很少以扁平足來形容足部形態（除非那是結構性的），一般我會以足弓下陷的動作－－寬扁來命名。
兒童足弓痛: 高弓足需及早治療 避免關節變僵硬
臨床上將足部分為正中（Neutral）、扁平足（Pronation）及高弓足（Supination）。 兒童足弓痛2023 整體完整的評估則須針對足部、小腿、膝蓋、大腿骨、骨盆甚至是脊椎做整體的評估及歸納。 扁平足，也叫鸭脚板，它的主要表现就是足弓塌陷。 当孩子是扁平足时，长时间走路、跑步极易出现脚累、脚痛等症状，时间一长还可能导致足底筋膜炎、膝痛或腰痛等其他症状。 有的家长总觉得孩子的脚比较稚嫩，鞋子应该越软越好，其实这是错误的。 儿童的足弓尚未发育完善，童鞋的外底硬度过软不利于保护孩子的脚，过硬的话，又限制了小孩子足部的发育。
扁平足是常見的足部缺憾，令患者在走路或站立時，腳掌受力不當，導致容易出現腳踭及腳底疲勞，更有機會引致腰背痛症。 許多家長也非常關注自己的小朋友是否有扁平足問題，希望可以盡早發現並改善。 以上的足部問題，只要及早發現，基本上都可以透過適當的足部運動及物理治療得到醫治。 健康院及物理治療中心，都有提供各種專業的檢查服務，家長應在兒童3-8歲定期檢查及早發現問題，並遵從專家的意見進行物理治療及足部小肌肉的訓練，這樣兒童便可以健康成長。
兒童足弓痛: 扁平足是甚麼？
當懷疑兒童足部較為扁平時，不是立刻給予鞋墊介入，而是要判斷出扁平足的原因來自於足部、X型腿、或因日常生活習慣（跪坐姿）亦或是肥胖所造成的原因，依造原因給予適當的介入方式。 要預防扁平足，就要鍛鍊腳掌肌肉，物理治療師彭伊君表示，平時在家可以做一些緩和又能加強訓練的運動，能讓足底不要繼續塌陷惡化。 ——用手按一按鞋子内部前掌的部位，感受鞋底、鞋垫的软硬度。 鞋垫的前掌部位不能太软，太软的鞋垫会导致孩子的脚部神经感应不到，训练不到脚前掌和脚趾抓地的能力，不利于足弓、足底神经及大脑神经的正常发育。 兒童足弓痛 兒童足弓痛2023 兒童足弓痛 而且鞋子内底最好稍微有点“粗糙”，有一定的摩擦力。
兒童足弓痛: 扁平程度比較輕微的，稱為「寛扁足」
一般脊椎側彎會在兒童和青少年時期因發育開始而出現，通常到發育完成後便會明顯減少惡化。 脊椎側彎徵狀不明顯甚至完全沒有徵狀，但會因膊頭高低或一邊背肌比較突出而影響外觀之外，有可能因肌肉不平衡導致小朋友肌肉酸痛。 在日常生活中，爸爸媽媽其實可以稍微觀察，孩子是否有扁平足的狀況。 專家建議，如果孩子穿的鞋子，總是內側磨損得較快，這時候就可以留意一下孩子足弓的發展。 兒童足弓痛 此外，如果孩子走路有內八的狀況、或是常抱怨腳酸、容易跌倒等，爸爸媽媽都可以特別留意一下，是否是足弓的問題，造成這些行為。 孩子開始學走路之後，爸爸媽媽最關心的，不外乎希望寶貝可以健康地成長，因此，許多家長可能會擔心，小孩是否有「扁平足」，而影響到日後的發展，醫院的門診也常見有家長帶著孩子來做進一步診斷的狀況。
兒童足弓痛: 醫病》踮腳尖走路、腳夾沙包復健 扁平足走路不跌了
站立時，骨頭排列及韌帶的支持給予支撐；行走時，肌肉也提供動態穩定的角色。 矯正的方法，要包含以下兩個重要元素，缺一不可︰穩固的鞋子，以及具承托能力的訂製矯形扁平足鞋墊。 好的學童鞋，不可太柔軟，包跟及鞋腰位置要堅硬 (圖十一)，以穩定步姿；鞋底不可太薄，鞋跟高度要比鞋掌高；空間不可太狹窄，盡量選擇有魔術貼 (或鞋帶) 的鞋，穩定足部。
兒童足弓痛: 足底筋膜炎爆痛反覆發作 3招運動腳跟變輕鬆
三是它们都需要孩子在走路时刻意踩压鞋底的某开关才能发光、发声，长此以往不仅影响孩子的走路姿势，也影响孩子脚部的正常发育。 兒童足弓痛 這張圖簡易的說明：足弓就跟地基一樣，地基塌陷，上面的韌帶就會常常小扭傷，周邊神經就會不時卡到。 堡醫師之前關於足弓的文章已經很完整了可以參考。
兒童足弓痛: 腳跟痛（足底筋膜炎）
如果內側的鞋墊出現明顯磨損，可能是X形腳或扁平足造成的。 兒童足弓痛2023 因為膝外翻及腳中心直接接觸地面較多，導致鞋的後內側磨損特別嚴重。 隨著足弓發育完成，情況常見會在十歲以後明顯改善。 腳底的厚脂肪組織會隨年紀退化而變薄，走路時就可能發生足底疼痛，常見族群是老人家及體重過輕者，若是因疾病導致足部肌肉退化的人也可能發生。 治療只能治標而非治本，若沒改掉壞習慣，疼痛緩解後仍可能復發。
兒童足弓痛: 兒童足弓痛5大伏位
若蹠痛較輕微，建議暫停運動多休息，使用痠痛貼布緩解疼痛。 其實，筆者有不少個案，小朋友由四至六歲的時間開始作出矯正，扁平足會好嗎? 一般來說，小朋友愈早作出矯正，矯正的效果會愈好。 扁平足（鴨母蹄），人類的足弓包含內側縱弓、外側縱弓及橫弓，而兒童的扁平足多是內側縱弓較為塌陷。
兒童足弓痛: 成長痛的４個好發原因
踮腳尖，從全腳掌著地過渡到把腳後跟提起，再成前腳著地然後還原，如此反覆進行。 坐位，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習。 一般情況下，鞋墊的後外側磨損很正常，但如果磨損太嚴重，就可能是出現問題。 高弓足和O型腳的患者，足跟外側承受較大應力，因此鞋的外側磨損會特別嚴重。 而扁平足在華人兒童中較常見是因為這種病是有遺傳性，如家族中有人患韌帶過鬆或其他足科病變，足弓便不會形成，所以如家族中有相關病史，亦可及早找專家作進一步檢查。 隨著兒童長大，皮下脂肪減少、韌帶逐漸强韌，腳弓會變得明顯。
兒童足弓痛: 腳底痛 3招緩解足底筋膜炎
吓得她立马抱起孩子去旁边医院检查有没有伤到筋骨，也招来了医生一顿批评：“给孩子穿鞋净顾着好看，不考虑鞋子硬不硬，合不合适孩子穿”。 从那以后，朋友就再也没给孩子穿过这种凹造型的鞋。 不只是婴童篮球鞋，还有很多女童穿的带跟儿的公主小皮鞋，也有安全隐患。 因为儿童足部的骨骼、肌肉以及韧带等尚未发育完善，鞋跟太高会给宝宝的足部增加负担而影响其正常的发育。 而且，孩子都好动，穿高跟的童鞋，在追逐玩耍中也容易扭伤小脚。 應以「適當軟度、穿得舒服、穿得住」為原則，有些人認為小朋友穿的鞋，鞋頭要圓、後跟要高、能包覆腳踝，其實不然。
隨著脊醫療法興起，執業者開始研究不同專科，包括運動脊醫。 運動創傷最為常見的是以關節骨骼及韌帶扭傷、肌肉拉傷或筋腱勞損發炎。 針對運動創傷治療，運動脊醫專門從事肌肉骨骼損傷的護理，包括預防，但最重要來說就是協助運動員提升表現，提升運動水平。 剛開始矯正會以穿特製鞋墊為主，讓足弓達到更好的支撐。 扁平足的鞋子種類最好選運動鞋，建議帶著矯正鞋墊去挑鞋，試穿新鞋時請把原本鞋墊取出，改放入矯正鞋墊，試穿後大小適合再買鞋。 建議成長中的小朋友至少穿至成年不再長高為止，由於矯正鞋墊平均6個月到1年更換一次，鞋墊單價不便宜，要有花錢的心理準備。
為強化腿部肌肉，可以多做一些腳部運動，例如跳繩和用腳尖站立等，從而强化大腿、小腿和足底的肌肉、筋腱及韌帶。 髖關節發育不良是一種泛稱髖關節發育異常的疾病。 其範圍可以從一出生即完全脫位，到輕微的髖臼發育不良。 如果說髖關節發育不良有何影響，要看小朋友是屬於哪一種髖關節發育不良。
兒童足弓痛: 症狀
●腳尖或腳跟走路（如圖2）：可訓練足底肌群及強化內側足弓的穩定性，每次30秒，一回5次，每天3回。 若要增加困難度，可以帶著小朋友沿著一直線或繞著圓圈走；墊腳尖跳繩等方式。 先天性副舟骨是足舟骨内侧结节处的副骨，是足部最常见的副骨。 轻度可使用矫形鞋垫等改善症状（不能纠正畸形），中重度需手术治疗。 如果不及时治疗，除了会导致骨骼畸形、跖骨应力性疲劳性骨折、退行性关节炎等并发症外，晚期甚至还会引起骨盆倾斜、脊柱侧弯等，影响正常生长发育。 由于足部结构异常，往往扁平足儿童比常人容易足部扭伤，一旦扭伤，难以恢复正常功能，而且容易反复多次扭伤，给孩子带来诸多困扰。
兒童足弓痛: 兒童脊足問題
當然，假如懷疑你的小孩骨骼生長異常，也可以在四歲前接受下肢檢查。 此服務能概括地檢視足部和下肢的生物力學狀況，為物理治療師提供資料，以找出可能存在的病患，並向受檢者作出專業的建議。 造成下肢不等長的原因很多，有可能是因為受傷，感染，或天生異常引起的。 下肢不等長可以利用電腦斷層或x光片等來評估，此外，關節攣縮，關節的穩定程度皆是治療選擇需考慮的部分。 髖關節完全脫位：會造成長短腳，骨盆傾斜以及脊椎側彎。 髖臼發育不良：會造成早期的髖關節退化，平均到40歲就可能需要全人工髖關節手術。
兒童足弓痛: 兒童扁平足要「治療」？ 先觀察切勿太緊張
一旦小朋友發生了莫名其妙的腳跟痛，要了解，它非常有可能是骨骺炎而不是足底筋膜炎，但也有可能是腫瘤，甚至是肌腱斷裂、感染等等，雖然後者情況非常罕見。 若要排除這些情形，找出正確原因，就應該要尋求專業醫生協助，照Ｘ光來確認。 小兒骨科醫師：認為幼兒時期的扁平足，大都會隨著年齡的成長，足弓發育完整而改善，除非特別畸形不能活動，否則順其自然，不需要特別治療。
兒童足弓痛: 兒童足弓痛: 扁平足成因1 走路姿勢不正確
扁平足出現機會由2歲下接近 100%，減少到 2-6 歲 37-60%，但約有 5-20% 成年人仍然有扁平足。 鞋墊也許可以改善症狀，但並不能真正矯正扁平的程度。 脊祥診所汪作良醫師提到，如果症狀厲害或扁平角度大，就必須考慮手術治療以避免將來腳部的僵硬及退化。
由於屬於神經痛，吃止痛藥不一定見效，醫師可能會施打類固醇治療，物理治療師則會協助進行神經鬆動運動，降低坐骨神經之張力，或給予體外震波治療。 但最重要的仍是放鬆太緊繃的肌肉，目前最流行的治療方式，就是利用健身滾筒或網球等，替肌肉按摩拉筋。 患者若無法避免站太久的工作，回家可多動動後腳跟，並予以熱敷，放鬆足底肌肉與小腿後肌肉、改善循環，都有降低筋膜張力之功效。
