營養師 Ariel 指出，正常作為飲料飲用ABC果汁，並沒有副作用。 但是，如明星網紅建議單單以蔬果汁作為早餐，蛋白質攝取就稍微不足，長久會導致肌肉流失及免疫功能減退，故建議配搭優質蛋白質來源，例如一隻雞蛋或一杯茄汁豆，便能更加均衡飽肚。 ABC果汁的材料纖維和水份含量高，進食後飽腹感強。 研究中，發現餐前進食水果，能幫減低其後進食量達200卡路里 。 市面上很多現成的ABC果汁反而因為「隔渣」，令粗纖維流失，減低飽足感以及排毒通便的效力。
它的植物纖維可以促進新陳代謝，抑制你想吃甜食的慾望，並加快分解脂肪及阻止積聚。 而配合蘋果及紅菜頭食用，更可加速排體內毒素，解決便秘問題。 蘋果、甜菜頭及紅蘿蔔都蘊含大量抗氧化物，例如兒茶素（Catechin）、甜菜素（Betalains）及胡蘿蔔素（Carotenoids），可以幫助抗衰老及抗炎。 以甜菜素為例，清除體內毒素自由基的能力更是維他命C的三倍。 總而言之，ABC、ACC和BBC果汁具有諸多功效，例如增加維他命和礦物質、排毒、減重、改善血液循環、改善視力、活化頭腦與增進記憶力、增進免疫力，以及降低癌細胞增殖速度等等。 那麼，現在來更具體地了解愈知道愈想喝的ABC、ACC和BBC果汁吧。
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國外女星都在喝的ABC果汁到底是什麼？ 還有韓國女星上節目實測證實，每天喝ABC果汁，三週下來腰圍居然少了11公分！ 而且除了ABC果汁以外，居然還有ACC、BBC可以替換，韓國家庭醫生柳炳昱透過《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書來告訴我們ABC果汁的好處、食譜跟延伸變化款。 韓國abc果汁功效2023 韓國abc果汁功效2023 值得一提的是，稍微注意健康的人可能會選擇喝「無糖」果汁，並且認為自己不會攝取到糖分。 不過，沒有變胖真的是因為喝無糖果汁不會攝取到糖分嗎？
1.蘋果留皮去芯、紅菜頭及紅蘿蔔去皮，切件備用 韓國abc果汁功效 韓國abc果汁功效2023 2.豬展出水 3.南北杏清洗略浸備用
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除了有瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。 蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁，是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維他命A、紅蘿蔔素、鐵質等營養素。 膳食纖維是被稱為第六種營養素的必需營養素，會在大腸裡跟水分一起膨脹，增加排便量，促進便意，紓解便祕。
節目其中一位主持人洪信愛今年44歲，她測試每日早上空肚飲用一杯330毫升的ABC果汁（因個人喜好而增加了飲用份量），期間沒有改變其他生活習慣。 經過3星期後，她的腰圍由85cm減至74cm，而內臟脂肪亦由86平方厘米減至82平方厘米。 她提到雖然體重只下降了2kg，但是身邊人都能察覺她身形的變化，讚她瘦了不少，而且除了明顯變瘦，人的氣息也變得更好。 像這樣把食物煮熟再吃的吸收率最高，所以將ABC、ACC 和BBC果汁的食材煮熟榨成汁，在空腹狀態下攝取的話，可提高必需營養素的吸收率，膳食纖維則可以促進腸胃運動，順利排出老廢物質。 所以我推薦大家在享用早餐或晚餐之前飲用，但是不建議以ABC、ACC 和BBC果汁取代正餐。
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ABC、ACC 和BBC 韓國abc果汁功效 果汁雖然名稱裡帶有「果汁」，但不是我們普遍認知的那種果汁或蔬菜汁，而是需要用湯匙挖來吃的奶昔。 像果皮或果肉這種富含膳食纖維的殘渣一概保留，所以殘渣中的不溶性膳食纖維可誘導老廢物質排出。 有些人討厭甜菜根的特殊味道，有些人覺得甜菜根不易保存，所以我會在本書另外介紹以高麗菜（Cabbage）取代甜菜根的ACC果汁。 於進食正餐前 30 分鐘飲用，蘊含大量粗纖維可增加飽腹感，同時由於餐前腸道已充滿纖維，除了可減低正餐進食的份量，亦可促進飯後的消化，達至減肥效果。 由於韓國 ABC 果汁的纖維高，而且講求不隔渣直接原汁飲用，故此飽腹感較普通的果汁強，所以可以當作代餐之用。 餐前進食不但可以減低正餐所進食的份量，而且更能加強消化，達至減肥的真實效果。
- 甜菜根減肥食譜：甜菜根綜合果汁
- Tips 所有材料都是未經烹飪的生食。
- 有些人討厭甜菜根的特殊味道，有些人覺得甜菜根不易保存，所以我會在本書另外介紹以高麗菜（Cabbage）取代甜菜根的ACC果汁。
- 如果不喜歡甜菜根的味道，或腸胃不佳的人，可以喝這款將甜菜根換成高麗菜的果汁，喝起來口感更柔順，也對腸胃更溫和，同樣也可達瘦身效果。
- 從小到大都聽過一日一蘋果醫生遠離我，蘋果含有豐富維他命C，有助增強抵抗力。
- 為了健康服用營養劑並不是壞事，但是從蔬果攝取維他命和礦物質會更好。
喝進大量的液體的方式，雖然可以快速過得飽足的感覺，不過因為不用通過咀嚼，食物可以快速通過消化道及腸胃，因此比起吃固體的水果，果汁也更容易讓人覺得肚子餓，導致最後反而會攝取過多的量。 【吳文哲報導】韓國近期最夯的其中一種健康食品「ABC果汁」，號稱不只能夠幫助減肥，甚至可以控制血糖、消除體內毒素、降低體脂肪，更出現了各種相關產品。 不過韓國政府卻出面澄清，許多療效並沒有經過證實，甚至有專家認為，實際吃水果其實更好。 不過，以蔬果汁作早餐，蛋白質攝取稍微不足，建議多配搭一隻雞蛋，或10粒原味果仁，便能均衡飽肚；若作為餐飲，建議飯前先飲用，可以增加飽足感，幫助控制飯量。
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韓國 ABC 果汁絕對不可當作三餐代餐，由於蔬果蘊含適量的果糖，故此糖尿病、慢性病患者需諮詢醫生意見，而患有腎病人士亦不宜飲用，孕婦同樣不宜當作代餐飲用。 韓國 ABC 果汁取三款蔬果的英文名字首個字母，包括 A 即是蘋果 Apple 、 B 即是紅菜頭 Beetroot 和 C 即是蘿蔔 Carrot ，將三款蔬果調製混合果汁，即可當作代餐之用。 洪信愛提及，她本來亦有運動習慣，每星期會做2至3次20分鐘的慢跑運動，而且每天堅持走11層樓梯，約為一萬步。 洪信愛提及，她本來亦有運動習慣，每星期會有2至3次、每次20分鐘的慢跑運動，而且每日會堅持行11層樓梯，約為一萬步。 醫生建議每日食蘋果一定有其原因，蘋果屬於溫和的生果，任何體與人士都可以食用，無論生吃、榨成汁還是入饌都非常適合。
- 那麼，透過ABC、ACC 和BBC果汁，我們可以獲得哪些營養成分？
- 另外也有以高麗菜（Cabbage）取代紅蘿蔔的ACC、加入香蕉（Banana）的BBC果汁。
- 國外女星都在喝的ABC果汁到底是什麼？
- 另外蘋果含有大量膳食纖維特別是果膠，吸水後可形成啫喱狀，可以增加飽肚感之餘，並幫助食物快速通過消化系統。
- ABC汁是一種含豐富纖維的飲料，因此它可能使胃部不適。
洪信愛每星期2至3次，每次20分鐘慢跑和每天走1萬步，平日少食多餐，1天吃6餐的她，以330毫升的ABC果汁代替早餐，3星期後，腰圍減了11厘米，體重下降了2公斤。 洪信愛指，整個人感覺變輕，重要是小腹消減，側看身體明顯變薄。 韓國abc果汁功效 主要形成像牙齒這種堅硬部位的礦物質可以調節並維持體內的生理機能，也能組成內臟器官、肌肉和血液成分，維持體內的酸度，調節水分的量。
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ABC、ACC和BBC果汁雖然名稱裡帶有「果汁」，但不是我們普遍認知的那種果汁或蔬菜汁，而是需要用湯匙挖來吃的奶昔。 像果皮或果肉這種富含膳食纖維的殘渣一概保留，所以殘渣中的不溶性膳食纖維可誘導老廢物質排出，增加排便量、促進便意，或是紓解便祕。 韓國 ABC 果汁食譜材料：蘋果 1 個、紅菜頭 1/3 個、甘筍 1 條做法：放入榨汁機，加入一杯冷水，攬拌至均勻即可。 重點：不要隔渣，保留粗纖維加強飽腹感及排毒效果。 韓國 ABC 果汁內的蘋果、紅菜頭及蘿蔔均蘊含豐富的抗氧化營養素，包括維他命 E 、甜菜素、胡蘿蔔素，可抗衰老、美白肌膚及抗發炎，亦即可減低油脂氧化發炎形成暗瘡的機會，達至美顏去痘美白之效。 甜菜根含有甜菜紅素，有助保護心血管健康，避免自由基侵害我們的血管，預防膽固醇沉積血管之中導致硬化，保護心臟健康同時有助降膽固醇。
我們的身體將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，保護皮膚和粘膜。 另外維生素A有助於從體內排出毒素，並減少肝臟的膽汁和脂肪。 紅菜頭富含B維他命B6、9、12，以及鎂和錳等，有助改善大腦調節情緒和對抗抑鬱的微量營養素。
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不僅也能輕鬆減重，還有強健骨頭、預防肌肉痙攣與安定心神的作用。 韓國 ABC 果汁主要是減低卡路里的吸收，同時亦要靠運動加強新陳代謝，否則減肥過量容易使新陳代謝減慢，導致恢復日常飲食後，產生復胖的問題。 每星期應配合至少 3 次，每次不少於 30 分鐘的運動，才可真正的做到健康減肥。
ABC汁是一種含豐富纖維的飲料，因此它可能使胃部不適。 另外從中醫角度睇，蔬果汁屬於寒涼食物，中國人體質未必適合飲用，長期飲用反而有機會導致身體虛弱及寒涼。 減肥｜不少人愛飲果汁，果汁糖分高，一杯熱量隨時多過一碗飯； 但若加入蔬果，則低卡甚至有奇蹟般減肥效果。 韓國abc果汁功效2023 韓國盛行「ABC果汁」，有藝人實試3星期腰圍減11厘米；《01女生》查詢營養師效果，營養師建議多加一類食材，可當早餐低卡又飽肚，另外推薦3款夏日減肥果汁餐單，美味有營養又有助瘦身。 韓國abc果汁功效2023 韓國 ABC 果汁一向大受荷里活影星歡迎，包括 Angelina Jolie 、Gwyneth Paltrow 等，亦會選擇飲用韓國 韓國abc果汁功效2023 ABC 果汁減肥。 但於亞洲的大流行，則始於韓國備受追捧。
