由於骨質須在年輕時奠定基礎，所以預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。 陳榮邦表示，T值低於－2.5就是骨鬆，但還要注意骨折的風險，T值每降1，骨折風險就加倍。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表2023 且即使T值相同，年齡不同也有不同風險，例如70歲比50歲的骨折風險從11％倍增至23％，診斷和風險評估同等重要。 根據WHO，檢測骨質疏鬆症標準工具是雙能量X光吸收儀（Dual－energy X－ray Absorptiometry, 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表2023 DXA），正確檢測有助於預防因跌倒造成的骨折風險。
骨質密度（BMD）檢查是簡要評估骨質健康狀況的快速方法，它可以發現骨質疏鬆症，判斷未來骨折的風險，以及評估骨質疏鬆症治療的效果。 此外，骨質疏鬆症患者在日常生活中要提高警覺，慎防跌倒，以減低骨折的機會。 例如：注意家居安全、過馬路要小心、穿防滑的鞋子、避免服用令人暈眩的藥物、改善視力障礙等。 正常的骨質增長需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: 診斷
通常醫師會將你的骨質密度檢查結果與30歲健康成年人的最佳或顛峰骨質密度進行比較，從而計算出一個比較值，這個比較值稱為T評分（T-Score）。 骨質密度檢查也稱為雙能X射線吸收測定法（DXA）或骨密度測定法，是用於測量骨損失的X射線技術增強形式，可以測定髖關節及脊椎的骨質密度。 使用智能電話和平板電腦時，你只需在螢幕上滑動手指便能放大或縮小圖文。 有百分之十至二十的髖骨骨折者在首年死去，而接近百分之七十永遠失去獨立生活的能力。 如果後腦杓無法碰到牆，且空隙超過2個指幅、約3公分左右，代表長輩可能有骨質疏鬆症；如果後腦杓和牆面空隙更大，約有一個拳頭大小，代表駝背情形嚴重，骨質疏鬆也八九不離十了。 這個由竹林生產者、竹園經營者與竹藝創作者所共同設立的園區，企圖在竹材、營運、創作三方面做垂直整合，使竹的生態、生產、創作、景觀、生活及教育等功能在此合而為一，這與近年提倡的六級產業不謀而合。
- 要繼續保健自己的骨骼健康，持續定期注意自己的骨質狀況。
- 老年人肝肾功能弱，难以活化维他命D，因此也可能使得摄入的钙难被身体真正吸收，要同时服用骨化三醇等具有活性的维他命D促进钙吸收，增加肌肉力量防止跌倒，预防骨质疏松症和骨松性骨折。
- 在二零零一年，香港中文大學一項研究顯示超過兩成年齡六十五歲或以上的男士患有骨質疏鬆症。
- 這時除了從生活習慣上着手外，醫生可能會建議接受藥物治療，務必在骨折發生前積極改善骨質密度。
檢查結果會以T分數（T-Score）顯示，如果T分數低於負2.5分，即確診骨質疏鬆2。 這時除了從生活習慣上着手外，醫生可能會建議接受藥物治療，務必在骨折發生前積極改善骨質密度。 骨質疏鬆症沒有明顯的症狀，多數人在感受到身體不適前，不會進行骨質密度檢查，因此不少患者在骨折發生後才知道自己已經骨質疏鬆。 而骨質一旦流失就很難再完全恢復，對於骨鬆症來說預防和治療一樣重要，透過運動、飲食、生活習慣才能維持骨質健康，若已經發生骨鬆還需加上藥物治療與防止跌倒才能預防骨折。 人類的最高骨骼密度通常在30-40歲間就會達到最大，隨後便會走下坡，漸漸發生礦物質流失現象。 一般來說，女人骨質流失最快的時期是停經後五年間，脊椎密度平均每年減少3-6%，而超過50%年過80歲的女性會有骨折的經歷。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: 飲食營養
世界骨質疏鬆基金會指出，50歲以上的骨質疏鬆患者中，多達三分之一的女性和五分之一的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折。 如有測量骨質密度，可以參考骨折風險評估工具 FRAX ® 計算10年內的骨折機率。 骨質疏鬆症的治療不需要開刀，除非已經有骨折發生，不然以維持骨質健康、避免跌倒產生骨折為主要治療目標。
黃豆主要成分為蛋白質，也含有碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、礦物質，還有植物雌激素如異黃酮、植酸、皂素等植物性化合物，因為營養豐富，所以黃豆具有預防癌症、骨質疏鬆、糖尿病、心臟病等功效。 骨質疏鬆症主要可分為：原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表2023 原發性骨質疏鬆症又可分為絕經婦女的骨質疏鬆症（I型）和老年性骨質疏鬆症（II型）。 更年期引致的骨質疏鬆症主要影響踏入更年期後的女性；隨著女性荷爾蒙的流失，骨質慢慢流失。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: 骨頭的密度質量 隨著年齡慢慢流失
至於有服用骨鬆藥物治療的患者，需每2年追蹤檢測一次。 不過，台灣健保因素，有些醫院可能只測量單一部位，骨密度就容易失準。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表 陳榮邦說，這會造成許多「有病者被診斷為沒病」，尤其上述這30％的患者，未來骨折風險達40％，暴露於高風險之下。
市面上的鈣片有不同鈣化合物製成，劑量亦不盡相同，選擇服用前，你應諮詢醫生、營養師或藥劑師的意見。 另外，使用骨鬆藥物之前要注意本身是否有低血鈣的情形，應先矯正低血鈣狀況後再使用骨鬆藥物。 接受骨鬆藥物治療的患者，還要定期服用足夠的維生素D（血中維生素D濃度建議至少要達到30ng/ml）及鈣片，以預防低血鈣及其相關症狀如肌肉抽筋等的發生，也才能使抗骨鬆藥物發揮最佳療效。 骨質密度檢查可以提供有用的資訊，幫助醫師確定哪一種預防或治療方案對患者比較適合。 如果骨量減少，但尚未達到可被診斷為骨質疏鬆症的程度，則稱為「骨質缺乏」。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: 預防心臟病
骨質疏鬆在香港頗為普遍，有研究發現本地約一半65歲以上的女士患病1。 然而此症卻沒有病徵2，病人不會因骨質流失而感到痛楚或不適，隨時直至發生骨折才意識到問題嚴重性，因此骨折前未必會主動求醫和定期檢查骨質密度。 近年亞洲一項研究指出，更年期後的女士可透過「年齡減體重」簡單評估自己患上骨質疏鬆的風險3。 沒有骨質疏鬆但有低骨密及骨鬆風險因子者，建議改變生活型態、補充維生素D、鈣片並諮詢醫師定期追蹤。 已有骨質疏鬆症或是已有脆弱性骨折者，建議除了改變生活型態、補充維生素D、鈣片外，還要加上藥物治療，藥物有口服、靜脈注射、皮下注射等不同方式，可與醫師討論合適的治療方式。
原发性骨质疏松症又可分为绝经妇女的骨質疏鬆症（I型）和老年性骨质疏松症（II型）。 骨密檢測結果與操作人員技術有關，每位放射師必須依照標準方法，建立自己的最小顯著變化值（Least 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表2023 significant change, LSC），且此精確度需在可接受的範圍內。 民眾後續追蹤應使用同一台儀器，且經過精確度評估及校正，避免誤差。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: 骨頭
骨質疏鬆症是老年人發病率較高的一種疾病，它的特點是骨密度減低、骨脆性增加以及容易發生骨折。 尤其是股骨頸骨折及橈骨骨折，甚至發生腰椎壓縮性骨折。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表2023 骨質流失量要達到百分之二十至五十，才能在X光片上看到。 人老之後由於骨質大量流失，骨頭中的孔隙不斷變大，使骨骼失去原有的堅硬度和承托力。 患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折；造成痛楚及引發其他併發症，減低患者的自我照顧能力。
年輕時造骨能力較強，所以骨頭會生長而且骨質會一直增強，但到了30歲左右，骨質的破骨工作會高於造骨工作，隨著年紀增長，骨質就漸漸的變疏鬆了。 此現象在男女均會出現，但對於更年期後的婦女，骨質流失的速度是最高的，因而較易患上骨質疏鬆症。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表 營養師林圓真表示，黃豆有「田園中的牛肉」之稱，是台灣最常食用的豆類食品，經常被製作成豆漿、黃豆粉、豆腐等。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: 健康管理
另一方面，因年老所引致的骨質疏鬆症則是隨著年紀老邁，鈣質慢慢流失所引致；無論男性或女性都同樣受影響。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表 骨科專科袁智斌醫生表示，臨床上遇過很多病人未必會定期檢查骨質密度，透過OSTA便可初步評估自己的骨質疏鬆風險，增加市民對病症的認識和關注。 腰酸背痛等典型骨质疏松患者应选用降钙素、二磷酸盐等药物来减轻疼痛，缓解症状，日常应采取健康的生活方式，增加对钙的摄入和维他命D。 老年人肝肾功能弱，难以活化维他命D，因此也可能使得摄入的钙难被身体真正吸收，要同时服用骨化三醇等具有活性的维他命D促进钙吸收，增加肌肉力量防止跌倒，预防骨质疏松症和骨松性骨折。 台灣日照充足，髖關節骨折率卻是全球第9，陳榮邦提醒，民眾測骨密時主動詢問醫師上述五件事，避免「有病成無病」。 並呼籲政府於老人健檢增加一張側面的胸腰椎X光片篩檢，及早預防及治療骨鬆症造成的壓迫性骨折，否則因跌倒造成髖關節骨折後，五分之一會一年內死亡。
骨質密度儀可測量骨密度，與已確立的骨質密度參考值進行比較，可計算出一個比較值「T值」（T－score）。 針對停經後婦女，WHO將骨質密度分為四個等級：如果T值在正負1個標準差內為正常，若介於－1～－2.5之間，表示骨量減少。 骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，以克/每平方厘米表示，是一個絕對值。 在臨床使用骨密度值時由於不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用T值判斷骨密度是否正常。 目前在臺灣用於治療骨質疏鬆症的第1線藥物，主要作用機轉是抑制破骨細胞的活性，包括有選擇性的雌激素受體調控劑（口服）、雙磷酸鹽（口服或靜脈注射劑型）、類保骨素（皮下注射）及鍶化合物（口服）等。
骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表: Heho整理包 診斷與治療
如果不吃奶類食物，你可於早、午、晚餐中都添加含豐富鈣質的食物，例如豆類製品、連骨及殼食用的魚類及海產、深綠色蔬菜、果仁等，以確保每天都能攝取足夠的鈣質。 对于维他命D水平低的人群，可能需要根据医嘱攝取补充剂。 获得钙的最好方法是吃富含钙的食品，如：乳品、豆类、鱼和钙高的蔬菜和水果。 由於骨骼與肌肉互相影響，肌少症也是老人家常見的病症。 骨質疏鬆症骨質密度年齡對照表2023 基隆長庚外科教授江坤俊分享一招自我健檢方式，能幫助揪出肌少症問題：找一張穩固的椅子坐下，雙手抱胸，左腳懸空、盡量伸直，試著只用右腳慢慢站起來。 如果無法靠單腳的力量站起身來，就要注意肌力可能不太足夠了。
雖然任何骨質密度檢查都不會百分之百準確，但若醫師要預測患者未來發生骨折的風險高低，DXA檢查是重要的判斷依據。 除了骨質密度檢查，醫師可能還會採取血液或尿液樣本，測試是否有其他疾病導致骨質疏鬆。 足夠的鈣攝入量，適當的維他命D水平（以幫助吸收鈣）和運動鍛煉對於健康的骨骼都是重要的。 亞洲人骨質疏鬆症自我評量表（Osteoporosis Self-assessment Tool for Asians，OSTA）是一套讓更年期後女士作簡單自我評估的方法。
