黑瑪卡在3種瑪卡中最為稀有，僅僅只佔整體收成10-15%，在協助男性強身、調整體質和舒緩疲累方面表現最突出。 紅瑪卡相對罕見，大約佔整體收成的20-25%是紅瑪卡，紅瑪卡在調整體質和皮膚護理上，有比其他顏色更顯著的效果。 瑪卡又稱印加蘿蔔或祕魯人參，瑪卡英文為Maca，學名是Lepidium Meyenii，是一種主要生長在4,000公尺以上，祕魯中部高海拔山區的十字花科植物（十字花科植物如花椰菜、羽衣甘藍等），瑪卡主要食用部位為根部。 黑瑪卡萬寧2023 黑瑪卡萬寧 成分：可可粉、黑紅瑪卡萃取物、L-精胺酸、鋅酵母(非活性酵母、氧化鋅)、酵母粉(含B群)、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物(南非醉茄萃取物、糊精)、鹿茸粉(乾燥鹿茸、葡萄糖)。 瑪卡(maca)，又稱為秘魯人蔘或秘魯威而鋼，看起來像蘿蔔的塊莖，其中最有價值的部位是根，而常見的根又分為紅色、紫色、黑色。
歸家豪醫師解釋，不同顏色的瑪卡營養價值略有不同，但就像飲食要均衡，人體應該攝取廣泛的營養素，黃、黑、紅、紫各種顏色的瑪卡也各有不同營養價值，瑪卡最好各種顏色都吃，或挑選有黃金比例的產品，才能真正全方面吸收。 ㄧ般建議每日攝取 1200 毫克瑪卡精華，並於早餐或午餐後搭配溫開水食用，如果身體機能不佳或有慢性疾病等特殊病史者，請在食用瑪卡前向專業醫生諮詢，除此之外，嬰幼兒、孕婦及老年人也應避免食用瑪卡，以免引起不適。 與一般瑪卡比較，黑瑪卡有著更豐富多樣的生物鹼，可以幫助調節生理系統，有效地將身體機能提升到高峰狀態。 透過現今醫學對瑪卡的深入研究，人們發現瑪卡中含有 20 種氨基酸、 7 種礦物質及 8 種維生素等豐富營養成分，而其中僅存於瑪卡內的瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），則是被認為能有效促進男性魅力、強健身體的營養成分之一。 請注意瑪卡切記不要生食，有研究認為生瑪卡根部可能對健康不利，建議煮沸食用比較好。 瑪卡吃法是將其乾燥、糊化研磨，市售產品通常是粉末狀的比較多，少數也有出膠囊或液體萃取物，因為瑪卡不算藥，你可以直接早餐或餐前配水、牛奶或咖啡飲用，當作一般的食物來吃即可。
黑瑪卡萬寧: 持續更新★黑瑪卡人氣排行榜★男性雄風再現-產品最強實測(2022年更新)
黃瑪卡最常見，大約佔整體收成的60-70%都是黃瑪卡，也是傳統祕魯人最常食用的的品種，在女性滋養身體上有非常好的效果。 心得：這款是膠囊，我個人還是喜歡吃膠囊，沒有瑪卡的重口味。 早起吃三顆，一天工作到晚都沒感覺疲勞，體力精神都不錯。
一提起男性保健、增進雄風，誰也不能忽視「瑪卡」的存在，有著「男性生理保健聖品」之稱的瑪卡，因為含有豐富的特殊營養成分，能夠幫助男性維持活力、找回自信，因此成為時下熱門男性保健品之一。 一般建議基礎保養至少要每天2,500mg瑪卡劑量，而在安全食用上限方面，研究中目前發現人類每天攝取量低於每公斤體重1g（1g/kg）都算安全。 在一項動物實驗中，發現瑪卡具有吸收UVA和UVB紫外線和抗氧化的特性，尤其是紅瑪卡效果最好，黃和黑瑪卡效果次之，因此把瑪卡敷在皮膚表層可能有助於防止皮膚曬傷。
黑瑪卡萬寧: (一) 瑪卡心得分享
2020年各大瑪卡品牌評比及分析|瑪卡推薦瑪卡是來自祕魯安地斯山脈的能量之果， 古蒂教練 古蒂當教練了！ 黑瑪卡萬寧2023 將執教西乙第二名 含有非常充足的必須胺基酸，維生素及礦物質，最大的特徵是蘊合豐富的營養素，所以又被稱為祕魯人參。
按瑪卡的產量比黃色(70%)、紅色(20%)和黑色(10%)三種，顏色越深表示男性營養成分越高，黑瑪卡只有10%是稀有最貴的。 黑瑪卡萬寧2023 黑瑪卡也能提升性慾，增加運動持久，又被稱為「戰神瑪卡」。 因此，建議大家選擇含有精氨酸、醉茄、葫蘆巴等營養素的瑪卡保健品，藉由相輔相成的多元複方，提供身體不斷電的活力來源，打造強健迷人的有力體魄。 黑瑪卡中的氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，與一般瑪卡比較起來，能更有效地幫助對抗疲勞感，帶來提振精神、增強活力的效果。 值得注意的是，研究發現在改善精子質量和活力方面，黑瑪卡是最有效的瑪卡品種，其次是部分黃瑪卡，而紅瑪卡則在此方面沒有效果。 提到生育能力，精子的質量、數量和活動力都非常關鍵。
黑瑪卡萬寧: 瑪卡什麼時候吃效果最好？
成分：30倍濃縮深黑瑪卡萃取物、 韓國L-精胺酸 黑瑪卡萬寧 、法國鋅酵母 、酵母粉 (含維生素B群)、黃精萃取物 (黃精萃取物、麥芽糊精 )、甲魚粉(鱉精粉)、黃金蜆粉 (蜆精粉)、紐西蘭牡蠣粉(蠔精)。 心得：這款的味道苦苦的，可能瑪卡添加多，有用可可調味，味道蠻特別的。 瑪卡為安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，研究試驗，均未發現其有任何毒性的狀況。 最後，如果懷疑是心因性勃起功能障礙，靠飲食和運動雖能改善，卻很可能無法治本，請諮詢醫師和心理師來改善吧。
從運動層面來說，每天30分鐘有氧運動，適當曬太陽合成維生素D、減少褪黑激素、喚醒性慾，並且適當減輕壓力，運動、冥想，能夠改善因壓力過大而性致缺缺的煩惱。 並且因為瑪卡含有黃酮類化合物，研究中連續6週服用3.5g瑪卡後，還能減少焦慮、改善憂鬱、改善性功能。 更年期女性由於雌激素下降，經常經歷一系列不舒服症狀，例如潮熱、易怒、憂鬱等等，而瑪卡在更年期女性中做過一些小型研究，發現瑪卡有助於緩解更年期女性的潮熱、睡眠問題。 目前動物實驗中，發現紅瑪卡能夠減少前列腺體積，逆轉前列腺肥大，而有人提到這可能與紅瑪卡富含硫代葡萄糖苷有關，這同時也有助降低前列腺癌的風險。
黑瑪卡萬寧: 瑪卡功效要吃多久？
有「秘魯人蔘」美名的瑪卡，是運動、養生族群增強體力、滋補強身的首選，但不少人疑惑瑪卡功效，明明吃了卻無感？ 歸家豪醫師表示，一樣叫「瑪卡」，挑選、食用時要注意五大重點，才能真正增強體力，維持幸福美滿生活。 4項隨機對照臨床研究，每天攝取1.5g-3.5g瑪卡6週後，結果發現在更年期女性和勃起功能障礙者身上，表現出提高性慾的結論；而在一項12週的雙盲實驗中，連續8週持續使用1.5g和3g的瑪卡後，可以觀察到21-56歲的受試者男性，其性慾都有明顯改善。 對於想要精神旺盛、活力充沛的族群，或是想常保青春活力的熟男熟女，以及運動前想增強體力和訓練效果，以及調整體質、滋補強身的人來說，瑪卡功效可以幫助引發能量潛能，「生活幸福美滿」則是額外的紅利。 所以，建議大家在補充瑪卡時，以黑瑪卡為優先選擇，並注意選擇黑瑪卡成分濃度達 90％ 黑瑪卡萬寧2023 以上的保健品，才能為我們將身體機能調節至高峰狀態，帶來體力、耐力兼具的有感功效。
L-精胺酸是珍貴又充滿力量的胺基酸補充劑，有助增加運動表現與耐力，身體可以自行製造，但合成有限，無法應付高使用強度所需，仰賴額外食物或膳食補充品來補足每日所需。 黑瑪卡萬寧2023 鋅是人體無法自行合成的礦物質，鋅功用包含有助於蛋白質合成、與生長發育息息相關等重要生理功能。 黑瑪卡萬寧2023 瑪卡在國際臨床上副作用不常見，算是穩定安全的成分。 黑瑪卡萬寧2023 但吃過量仍有風險，且瑪卡富含維生素K，服用抗凝血藥物的人食用前要諮詢醫師。 在初步認識瑪卡的種類之後，您是否也好奇黑瑪卡與其他瑪卡之間究竟有什麼差別呢？
黑瑪卡萬寧: (三) 瑪卡什麼時候吃？
而在另一項動物實驗，則進一步研究瑪卡對皮膚炎症的影響，發現當處理過的瑪卡敷在傷口，可以加速傷口癒合，緩和皮膚發炎。 天然瑪卡成分組成是大約59%碳水化合物、10%蛋白質、2.2%脂肪、8.5%纖維，且富含維生素、礦物質、多酚、固醇、芥子油苷、硫代葡萄糖苷、生物鹼等活性成分，還有獨特的瑪卡烯、瑪卡酰胺。 乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡裡可以提升性慾的成份。 根據美國國立衛生院研究，瑪卡不但能提升精子品質，還能增加受孕機率。 瑪卡分為，白、黃、紫紅、黑四種顏色，最常見的是黃瑪卡，以紫紅、黑這兩種顏色的等級最高，產量較少但價值和效果最佳。 目前經營營養師接案平台：產品研發、企劃、行銷、銷售、教育訓練、品牌規劃等之整合性服務，合作發案超過百位營養師，與客戶一同發想創造新的商機與市場，讓好的商品與服務可以被人看見。
除此之外，「專利精萃剛猛膠囊」成為瑪卡品牌熱門選擇的原因，不僅在於使用品質最佳的黑紅瑪卡，還添加男性補給成分：葫蘆巴、南非醉茄萃取物，以及促進新陳代謝、健康維持的精氨酸、穀維素。 更同時搭配刺五加、黃精、生薑等獨家中藥萃取配方，結合中西方的關鍵營養素，用心研製維持旺盛精力的男性保健品，由內而外地提升男性魅力，幫助掌握幸福關鍵。 在了解瑪卡是什麼，以及黑瑪卡與瑪卡的功效比較差異後，相信您也懂得藉由瑪卡自然能量的幫助，為身體帶來源源不絕的充沛精神與體力。 只要定時定量的補充瑪卡，您也可以透過瑪卡強健有力的效果，將各項身體機能維持在巔峰狀態，打造專屬於您的個人魅力，每天都擁有不斷電的好精神，掌握渾身是勁的活力關鍵。 安地斯雪蔘推出的精勇黑金剛瑪卡膠囊＝超級食物頂級秘魯黑瑪卡MACA＋精氨酸＋鋅； 是小克和朋友們最近用來養氣補神和增強體力的好東西． 不管是我們這些上班族必備保健品，更是滿足體力精力所需的男 …
黑瑪卡萬寧: 瑪卡/黑瑪卡比較推薦：中醫師帶你認識瑪卡功效、吃多久才有效
重點二：挑複方，不要只有瑪卡成分比起購買純粹的瑪卡成分產品，歸家豪醫師建議，瑪卡推薦應該選擇複方產品，像是有添加L-精胺酸、刺五加、透納葉、蛹蟲草、鋅等營養成分的產品都是不錯選擇，這些複方都是調整體質、滋補強身的好幫手。 像是鋅(衛福部每日建議攝取量男性15毫克)可以幫助受孕、透納葉可以提升性慾、鱉精是古代男性補腎、L-精氨酸可以讓血管擴張，改善勃起障礙...等，選擇有複方的效果更好喔。 由於瑪卡有著調節生理機能的效果，並且能幫助我們保持充沛體力、維持精神活力，因此除了普遍認知將瑪卡作為男性保健品使用外，瑪卡也十分適合女性食用。
瑪卡富含蛋白質，所以瑪卡空腹吃效果才會比較顯著，並且建議早餐或餐前食用有助於常態保健，為什麼不建議瑪卡睡前吃？ 原因是瑪卡有助於你打起精神，若睡前吃可能干擾睡眠。 參考研究有效劑量來看，每日吃含有2,500mg精胺酸搭配2,500mg的瑪卡並持續至少15-21天，受試者就會出現初步改善，加上網友實測分享，也是差不多吃瑪卡吃1個月就會有比較明顯的精神和睡眠改善。
黑瑪卡萬寧: 瑪卡如何吃才對? 醫師：挑選瑪卡推薦五大重點
根據研究顯示，瑪卡有著滋補強身，調節體質， 藍莓素推介 補充精力的功能， 白佛手瓜苗 佛手柑食用方法 適用於一般常加班勞累的上班族，想增強運動實力的人，想改善性生活的男性朋友。 重點四：瑪卡+精胺酸 每日至少各攝取2500毫克瑪卡怎麼吃才有感？ 根據國際許多醫學期刊研究，若希望能夠達到每日體力完整補充，建議至少每日攝取2500毫克的濃縮瑪卡，而且要持續吃上一段時間。
每個品牌都有各自的特色，Jerry吃了精神狀況都還不錯。 接下來就看自己在意的是價格、持久還是有沒有要找全天然沒有依賴性的化學成分。 黑瑪卡中的瑪卡烯及瑪卡酰胺含量遠高於一般瑪卡，因此在提升男性魅力的效果方面，和一般瑪卡比較後有更為顯著的成效，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 瑪卡的型態有著豐富的遺傳多樣性，不僅有重量及形狀的差異，還有白色、黃色、紫色、黑色等各種顏色，而在所有不同型態的瑪卡之中，又以黑瑪卡最為珍貴，不僅產量稀少，且營養成分與其他瑪卡比較，更遠勝數十倍之多。
黑瑪卡萬寧: 秘魯黑瑪卡
實際上祕魯當地人認為兒童使用瑪卡可以提高學習成績，但並不清楚哪種瑪卡效果最好，後來實驗研究發現在動物實驗中，比起紅、黃瑪卡，黑瑪卡提高記憶力和學習能力效果更加顯著。 正如我們前面所提到的，瑪卡被廣泛宣傳能有助男性提高戰鬥力，因此不少人會好奇瑪卡功效要吃多久才會起色？ 讓男性恢復雄風，提升體力抗疲勞，Jerry做了一個品牌懶人包，包含特色、符合選購標準、天然萃取、黑瑪卡含量、花費...如果覺得上面內容太長的話，可以直接參考這個表格。。 市面上各種馬卡參差不齊，建議要挑選有檢驗報告、品質跟安全都會比較好。 而這點在一項針對8名男性單車運動者的小型研究中也得到證實，持續補充瑪卡14天後，他們完成騎行40公里的花費時間變短了。 透過五大挑選、食用瑪卡重點，才能在食用瑪卡時不會只吃下安慰劑，能夠幫助誘發能量潛能，保持源源不絕的活力。
- 市面上各種馬卡參差不齊，建議要挑選有檢驗報告、品質跟安全都會比較好。
- 根據研究顯示，瑪卡有著滋補強身，調節體質， 藍莓素推介 補充精力的功能， 白佛手瓜苗 佛手柑食用方法 適用於一般常加班勞累的上班族，想增強運動實力的人，想改善性生活的男性朋友。
- 像是鋅(衛福部每日建議攝取量男性15毫克)可以幫助受孕、透納葉可以提升性慾、鱉精是古代男性補腎、L-精氨酸可以讓血管擴張，改善勃起障礙...等，選擇有複方的效果更好喔。
- 但吃過量仍有風險，且瑪卡富含維生素K，服用抗凝血藥物的人食用前要諮詢醫師。
- 實際上祕魯當地人認為兒童使用瑪卡可以提高學習成績，但並不清楚哪種瑪卡效果最好，後來實驗研究發現在動物實驗中，比起紅、黃瑪卡，黑瑪卡提高記憶力和學習能力效果更加顯著。
接下來，我們將透過三大功效，為您比較黑瑪卡與其他瑪卡營養價值的不同。 由於黑瑪卡數量稀少且難以培植，因此被譽為「瑪卡中的黑鑽石」，而在營養價值方面，黑瑪卡中含有的多種生物鹼，相較於一般瑪卡，能更有效地調節男性生理機能，為身體帶來強效有力的充沛能量，所以黑瑪卡又被稱作為「戰神瑪卡」。 現在，就跟著我們的介紹一起深入認識「瑪卡」的功效及好處吧。
