周末才锻炼或者只是周期性锻炼身体的人，经常会出现小腿肌肉撕裂的现象。 与外伤性出血一样，压迫可以降低肌肉内血液循环。 如果肌肉拉伤处理不当或者继续运动，可能升级为肌纤维撕裂，肌纤维撕裂也可能发展为肌肉断裂，恢复起来难度就大多了。
對於抽筋，可以以運動按摩或伸展關節讓肌肉放鬆，回復彈性，適當休息處理後便可繼續活動。 如嚴重抽筋的情況下肌肉有損傷，則按照拉傷的方法處理。 若通過急性期，會建議患者嘗試將腓腸肌處於拉伸狀態，盡可能在家練習將足跟緩慢向前伸展，小腿肌肉處於延展狀態，避免後期出現肌纖維瘢痕增生，形成慢性損傷或者二度復發，大約6-8週後即可明顯改善。 「骨化性肌炎」是因為肌肉受傷出血後，出血所帶來的間質細胞埋在肌肉中，之後因體質關係，這些細胞慢慢轉變成骨頭，造成腫痛、關節活動受限。 比較常發生在15~30 歲的男性運動員，常見的位置是大腿、臀部或上臂的肌肉。
小腿撕裂傷: 健康網》膝蓋疼痛難忍未必是退化 醫：鵝足肌腱恐怕發炎
間接外力導致的腓腸肌撕裂，主要原因是腓腸肌在踝關節背伸狀態下，迅猛收縮所致。 故在從事運動的過程中掌握正確的技術動作，是避免腓腸肌撕裂的重要手段。 初始可採用休息、冰敷、加壓和抬高患肢的方法，減輕疼痛和炎症反應。
- 目的是为了降低肌肉紧张程度，防止关节粘连、关节僵直和肌肉力量下降现象，预防肌无力的产生。
- 所以你明明扭到很嚴重，但反而不會痛了，反而是韌帶斷裂，更慘。
- 關於小腿肌肉拉傷、撕裂的復健運動，原則上可以分成3階段，要注意的是，實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊，討論自己的復健運動進度。
急性期可冰敷15~20分鐘減緩腫脹，搭配止痛藥物紓緩症狀，將患部適度加壓可降低之後產生血塊的機率。 比目魚肌：比目魚肌撕裂常見於膝蓋及腳踝同時處於彎曲狀態下的出力，例如跳躍狀態落地的瞬間及步行/跑步上坡。 比目魚肌撕裂常見的情境是，長跑到最後的上坡時突然小腿劇痛，就可能是比目魚肌撕裂。 小腿肌肉拉傷常見於暖身不足或是已經累積過度疲勞的狀況，研究顯示20%小腿肌肉拉傷的患者在受傷之前就偶爾有小腿痠脹緊繃的感覺，暗示當時小腿肌群可能已經過度疲勞。 除了運動強度高且運動頻繁的年輕運動員，研究發現40~70歲的男性運動愛好者反而小腿肌肉拉傷的比例更高，原因可能是肌力相對不足，或是有小腿舊傷。
小腿撕裂傷: 方法 3
近年來，為了減少開放手術的併發症，發展了微創縫合技術。 微創縫合技術一般需要通過特殊的手術器械操作，其手術切口可以小至3cm左右，進而術後的粘連和傷口問題均明顯減小。 但微創縫合技術的縫合強度不如開放縫合，術後的再斷裂幾率有相應的增加。 目前，對微創縫合和開放縫合兩者哪種技術更好尚未有定論。 鉤端螺旋體病早期突出的臨床表現腓腸肌壓痛，雙側或者單側，程度不一。 輕者僅感小腿脹，壓之輕度痛，重者小腿痛劇烈，不能走路，拒按。
急性細支氣管炎是病毒引起的下呼吸道感染。 最常見的是呼吸道融合病毒（RSV），其它像流感病毒、副流感病毒、腺病毒等也可能導致急性細支氣管炎...... 是指-之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。 無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子上站起來的動作需非常慢。 有些腳踝扭傷後，長期卡卡不順，有許多霹哩啪拉的聲音，是因為腳踝關節產生了積水。
小腿撕裂傷: 疼痛科復健科雙專科醫師
重度（第三級）：指肌肉的肌纖維「完全斷裂」，常發生於肌肉與肌腱的交合處。 肌肉完全失去功能，患部大量內出血，斷裂的肌肉回縮至連接骨頭的兩端，斷裂的部位會向下凹陷。 小腿撕裂傷2023 肌肉大範圍或全數斷裂，並且肌肉會收縮至兩端，斷裂部位會凹陷下去，使受傷的肌肉無法活動。 小腿撕裂傷 小腿撕裂傷 常發生於肌肉與肌腱的交合處，若完全斷裂建議需要透過手術處理，若僅是部份斷裂可使用PRP增生療法。
小腿肌肉拉傷最容易在劇烈運動中發生，通常發生在運動和快速改變方向或加速時。 這種損傷通常發生在肌肉負荷增加的爆炸性運動后，如需要爆發速度的運動（如跨欄、跳躍、籃球、足球）。 小腿肌肉拉傷通常發生在附著在小腿后部的跟腱上的三塊肌肉上。 這三塊肌肉分別是：腓腸肌、比目魚肌和足底肌。 發生在小腿上的大多數損傷實際上是腓腸肌的損傷，腓腸肌是三塊肌肉損傷中最大的一種，最常見的是腓腸肌內側頭拉傷撕裂。
小腿撕裂傷: 小腿肌肉撕裂傷以為阿基里斯腱斷裂 竟是網球腿惹禍
為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。 一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。 小腿撕裂傷2023 主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。
比目魚肌：主要由慢縮肌纖維組成 ，肌肉只跨過踝關節，主要負責姿勢控制，受傷症狀常常比較不明顯，通常是跑步或運動才會引發症狀。 小腿撕裂傷 對於身體肌群拉傷、撕裂等症狀， 除了及時的治療之外， 後期的護理和保健也是尤為關鍵的。 為了避免病情加重， 還需要借助拐杖、矯正鞋等等來幫助行走。 而且大概一個星期之後， 就不可以再繼續冰敷了， 而是改成三天一次熱敷的療法。 為了減少衝擊力， 建議大家在訓練自己的腿部肌肉時， 切記不可以操之過急。 必要時加壓包紮， 24小時以後採用理療、熱敷、按摩、針灸治療。
小腿撕裂傷: 常見類型
除此之外，也建議您於活動前免費註冊AWS帳號，搭配服務試用獲得最佳的課程體驗；若您是2023年後註冊AWS帳號的新用戶，還可額外獲得25美元的限量AWS服務折扣碼（送完爲止）。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 並且避免對於不同意見的攻擊、惡意謾罵言論。 直接采取踮脚尖练习可能负重太大，早期我们可以先采用弹力带练习小腿肌肉。 康復治療：如果疼痛和功能受限持續超過 3~4 周，應及時諮詢康復治療師，評估下肢狀態，制定個性化的康復方案。
骨科、復健科、家醫科、疼痛科等都可以，並無一定答案。 在實際門診中也常因看錯科別或是治療方向錯誤，錯失了黃金治療期，導致醫師無能為力之下，只能建議患者開刀處理或是維持現狀與疾病共存。 1、利用跟腱斷端組織：將小腿肌肉(跟腱斷裂近端)翻轉彌補斷端，或劈開下拉肌肉，使斷端能吻合(V-Y形修復)。 但這類方法創傷大，手術難度大、手術時間延長，併發症也相應增加，且可以彌補的距離較短，可供修復缺損的組織薄且少，此外，這類方法將損傷近端的正常組織，可能導致近端的跟腱再撕裂。
小腿撕裂傷: 肌纖維損傷嚴重程度分類
對於小腿肌肉撕裂這種疾病， 小腿撕裂傷 我們最好是去醫院進行檢查， 這樣才能夠讓我們遠離疾病的傷害。 小腿後方肌群包括：腓腸肌、比目魚肌、膕肌及蹠肌，主要負責腳踝活動、踮腳尖的動作。 需要小腿出力快速將腳蹬出的運動都可能造成小腿肌肉拉傷，尤其是快速轉換行進方向的運動，例如跑步、網球、羽球、籃球等。 我們都知道肌肉的力量是一切運動的基礎，在復健過程中的力量訓練首要得避開造成受傷部位壓力的動作，以我的例子而言，就得避開受傷的小腿，因此大多訓練的內容都著重在膝蓋以上(包含核心)的訓練。 特別要留意的是，在力量訓練的動作上要盡量切合我們康復後要從事的運動姿勢動作及用力方式，對我們而言就是跑步。
熱身相當於叫醒沉睡中的肌肉，告訴它「嘿！起來運動囉！」，如果省略熱身，肌肉還沒被喚醒、達到可以運動的狀態時就開始訓練，超過肌肉可以負荷的程度，很容易造成拉傷。 利用彈性繃帶包紮，對受傷部位加壓，可以減少內出血、防止組織液增加，避免腫脹，但，要注意包紮的鬆緊，如果感覺刺痛、麻痺、皮膚變色就要重新包。 第一級：輕度拉傷，小腿肌肉有少部分肌纖維撕裂，有少量出血，外觀沒有異常。 用力按壓患處或肌肉用力時，會感到痛楚。 若為較大面積的撕裂傷，伴隨肌肉明顯撕裂等，則需到1個月左右的恢復期，最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。
小腿撕裂傷: 建議就診科室
把拉傷的部位抬高到超過心臟的高度，可以減少血液循環到患部、促進組織液回流，避免腫脹。 假如你受傷程度較重或是無法移動、有開放性傷口、失去意識、脫臼、骨折，請馬上送急診。 一般來說，如果持續復健 小腿撕裂傷 3 個月痠痛都完全沒好轉，通常是因為沒有對症下藥。
左圖Ａ早期活動，左圖Ｂ限制活動，可以發現早期活動的損傷肌肉內長出很多新生的血管，但是限制不動的肌肉，新生血管的數量就比較少，並且還有一坨血塊還沒散去。 本站資訊由熱河診所提供參考，無法取代醫師及專業醫療人員之當面評估及治療，適應症等問題醫師將依個案說明。 熱河診所設有媲美醫學中心等級的醫療設備，執業數十年的醫療團隊，採用精密檢測儀器，精準掌握、分析病灶、並精準治療，恢復患部機能，緩解疼痛不適。
小腿撕裂傷: 生活與休閒
研究發現，急性第一度及第二度大腿後肌受傷使用PRP治療後，能讓運動員更快回到場上，也不會增加6個月內再受傷的機率。 小腿撕裂傷 肌肉徹底撕裂的第三級肌肉拉傷，就是一件更嚴重的事了。 由於這個等級的拉傷可能會導致肌肉與骨頭徹底分離，所以手術有可能會成為治療的必要之舉。 最常發生這個情況的，是骨盆周邊的膕旁肌群。
小腿撕裂傷: 小腿肌肉撕裂還允許走嗎
例如感覺肩頸痠痛、腰痠背痛時，民眾普遍都會選擇去推拿或按摩求舒緩，但又會反覆發作。 其實有可能已經有頸椎神經、腰椎神經壓迫的現象。 若是運動員接受手術，因為運動員要求的肌力、本體感覺控制需較一般人更精密，因此恢復時間甚至需要6到12個月以上。 嚴重退化時(如頸椎嚴重退化、腰椎嚴重退化、膝蓋嚴重退化）才需要維持性復健。主因大多是長輩的目前的身體狀況不適合， 或不願意接受手術治療，便需要長期復健來維持正常或者不痛。 大腿後肌由三條肌肉組成，主要的功能是髖關節伸展（大腿向後伸展、足球踢球前起腳的姿勢）、膝蓋彎曲、髖關節的內外轉，也跟髖關節及膝關節的穩定度有關。
小腿撕裂傷: 我們想讓你知道的是
但如果你做這個動作膝蓋會疼痛不適，那請立刻停止。 應該這樣說，包含跑步或走路…任何的運動會讓你感覺到疼痛的，那都該停止並且去找出原因。 這個動作是我訓練課表中的主菜，因為它能幫助我平衡雙腳的力量，而且用力方式與跑步最像。 做這個動作時，要特別注意軀幹是直上直下的，如果你沒辦法做到，通常是因為腰背的肌肉活關節活動度不好，也有可能是髂腰肌緊繃，你就必須回過頭來多做基本的伸展、關節操及筋膜放鬆了。
如果您也有腿後肌拉傷，圖片中為文獻裡的運動介入，提供給您，若是過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。 腓腸肌：腓腸肌撕裂，常見於起跳或衝刺的瞬間，因此通常是急性傷害。 腓腸肌撕裂（特別是腓腸肌的內側頭）常見於網球選手，因此俗稱「網球腿」。 • 治療後的預期成效：隨著時間的推進，大多數病人都可以重返不錯的活動能力。 但是，萬一拉傷痊癒後，肌肉之間形成了很多疤痕組織，那麼病人日後重複拉傷肌肉的風險就會增加。
伸展腓腸肌，伸展時便需要把膝關節伸直，然後把上身及盤骨向前壓(如右圖)直至感到小腿有拉扯的感覺，每組動作維持10-15秒，重覆5次方法2. 過度使用或重複性勞損會為小腿肌肉損傷創造合適的條件。 肌腱炎是由肌腱發炎引起的，肌腱是連線肌肉和骨骼的“繩索”。 急性筋膜間室綜合徵是一個區域的腫脹或出血導致區域性壓力增加，氧氣或營養物質無法到達該區域的肌肉和神經。 所以如果你認為你的傷很嚴重，需要儘快就醫。 三级小腿肌肉拉伤就是肌体或肌腱完全断裂，会引起严重疼痛，可能是灼痛感和（或）剧痛，马上出现严重炎症和淤青、肌肉痉挛，肌肉撕裂严重时还会听到明显的一声“砰”。
小腿撕裂傷: 小腿水腫的原因及怎麼辦 全面解析下肢水腫的治療方法
值得注意的是，坐骨神經緊鄰大腿後肌，因此若大腿後肌拉傷腫脹，有可能壓迫坐骨神經，造成下肢麻痛。 在受傷時，可聽到跟腱斷裂的響聲，立即出現跟部疼痛、腫脹、淤斑、行走無力，不能提跟，檢查可在跟腱斷裂處捫到壓痛及凹陷，空虛感，部分損傷者傷後功能障礙不明顯，以至當做軟組織損傷治療。 超聲波檢查可探到跟腱損傷的部位，類型。 網球腿和網球沒有關聯，它是因為小腿肌肉出現撕裂傷而伴隨著腫脹、瘀青和行走困難，病人常有小腿被踢到的感覺。
同樣的邏輯，這個動作的基礎式就是仰向棒式，而動作正確與否的關鍵就在於你是否將核心的向上撐住，如果你撐不住垮下來了，那就得休息，因為在做下去只會造成反效果。 大陸男星李亞鵬於2013年離婚王菲後，去年3月14日宣布再婚小19歲圈外女友海哈金喜，2人婚後育有一女「夏夏」。 海哈金喜經常在社全上曬出育兒生活點滴，上個月卻突於影片透露，女兒近來手指不斷脫皮，到最近狀況越來越嚴重，甚至出現指甲變形的情況，讓她擔心的帶女兒去醫院就診。
过度使用小腿肌群是导致肌肉撕裂的常见原因。 这从赛跑运动员和足球运动员身上很明显就能看出。 足球运动员既要匆忙停下来，又要大幅度跑动，这两个因素合在一起，很容易造成小腿肌肉拉伤。 腓腸肌：腓腸肌撕裂常見於起跳或衝刺的瞬間，因此通常是急性傷害。 腓腸肌撕裂(特別是腓腸肌的內側頭)常見於網球選手，因此俗稱「網球腿」。 小腿肌肉部份撕裂，患處有明顯腫脹及痛楚，走路困難及一拐一拐，任何足踝活動及受力均會明顯加劇痛楚。
小腿撕裂傷: 肌肉撕裂多久恢復 幾點建議助你早日康復
過度使用或重復性勞損會為小腿肌肉損傷創造合適的條件。 考慮從平時的運動或活動中休息一下，嘗試另一種新的運動。 肌腱炎是由肌腱發炎引起的，肌腱是連接肌肉和骨骼的“繩索”。 肌腱炎可以發生在任何有肌腱的地方，常見在肘部，膝蓋和腳跟。 撕裂較輕時，表現為腓腸肌肌-腱交界部近段內側疼痛，撕裂嚴重時可導致小腿廣泛性疼痛、腫脹，並伴有功能障礙。
因为肌纤维撕裂造成内出血，肿胀会更严重，马上就能看到淤青。 二级小腿肌肉拉伤会严重影响活动能力，尤其不能跑跳，所以有段时间你只能在场外观赛或坐替补席，可能数周，也可能更久。 如果小腿疼痛持续几天也不见好转，最好去看医生。 医生会检查腿和小腿肌肉，问问你的日常生活情况和受伤过程，甚至可能让你做小腿X光检查，以排除胫骨和腓骨骨折的可能性。 如果问题严重，医生会建议你看受过这方面培训的骨骼肌专科医生。
