「產後促進排尿的第一步，應多喝水補充足夠的水分生成尿液。喝完水以後，無論是否有尿意，都要嘗試排尿」。 楊宜芬表示，沖洗會陰部、手握冰涼飲料、聆聽流水聲都有助產生尿意。 建議媽媽可以使用便盆或便盆椅，或請家人攙扶至廁所嘗試解尿。 產後子宮收縮按摩 【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】振興醫院婦產科主任石光興指出，子宮是以「肌肉」為主而組成的器官，子宮收縮就是肌肉收縮。 隨著懷孕週數增加、子宮變大、胎兒重量增加、羊水增多，子宮肌肉受到的張力漸增，便會產生收縮。
如果產後24小時會陰痛得很厲害，可以局部冰敷，1～2小時一次，一次15～20分鐘。 產後子宮收縮按摩 24小時以後還是沒緩解，可以將38～42度的開水倒入臉盆或坐浴盆做溫水坐浴，一天3～4次，一次15～20分鐘。 若傷口持續疼痛，可以在臀部下方墊圓形氣墊圈，避免讓會陰傷口直接接觸椅面或床面。 前面提過，子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復的指標，因而常有人將下腹部突出歸為子宮收縮不良。
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哺餵母乳在嬰兒吸吮的過程中，會釋放催產素，催產素也會加速子宮收縮，台北產後護理促進復原。 除了照護生產傷口、促進子宮恢復、觀察分泌物，還要學習如何使用會陰沖洗器、如何穿戴束腹帶。 究竟產後24小時必做哪些事，可幫助產後復原，就讓產後病房護理長分享臨床實務經驗，幫助媽媽在痛並快樂著的狀態下，依然可安心度過產後24小時。 除非有影響宮縮的危險因子如待產太久、生產次數過多、膀胱脹尿、胎盤胎膜沒有清除乾淨…等，才需要使用促進宮縮的藥物。 楊宜芬表示，產程拉太長容易造成子宮肌肉疲乏，生產次數太多會影響子宮肌肉收縮的強度，這兩點都在人為可以控制的範圍內，準媽媽在產前可以多加留意。 台大醫院新竹分院產後病房護理長楊宜芬表示，產程進行時間、生產次數、胎兒大小都會影響會陰傷口的疼痛程度。
子宮收縮即是整個腹部覺得硬綁綁的，或是有緊繃感，甚至會有疼痛的現象。 產後子宮收縮按摩 但是，當胎兒在活動或是胎兒長大，子宮帶拉扯時，也感到似乎是有子宮收縮。 產後子宮收縮按摩2023 ▲盧昱竹醫師表示，孕婦並不適合服用使人容易拉肚子的方藥，而是較推薦使用含有脂肪油、有「潤腸」效用的種子類藥材，包括黑芝麻、柏子仁、火麻仁等等。 在住院期間，醫護人員會評估及護理剖腹產的傷口，不必擔心換藥的問題。
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產後1～3天會分泌大量深紅色、混合血塊、散發血腥味的惡露，惡露分泌量在活動時會明顯增加；3～10天會分泌中量粉紅色或棕色、黏液狀、帶有輕微血腥味的惡露；10～21天會分泌少量白色或黃色、清澈無味的惡露。 產後子宮收縮按摩2023 不過女性荷爾蒙低下、持續哺乳（會誘發宮縮）都有可能讓惡露少量、間歇性的排出，最長可能會持續兩個月，如有疑慮可諮詢婦產科醫師。 楊宜芬表示，用指腹按摩除了有利於施力，也比較能夠察覺子宮是否變硬。
Tips.子宮按摩是將原本軟軟的子宮按到硬（開始收縮），而不是將子宮按到軟。 如果觸摸發現子宮「硬硬的」，代表子宮收縮良好，可以暫時休息，不必再按摩。 她指出，臨床上，子宮按摩最常見的錯誤就是只按壓到肚皮，沒有按摩到子宮，所以按摩子宮的第一步是先找出子宮的位置。 產後子宮收縮按摩2023 「假裝」吸氣，子宮等內臟器官全部都會隨著橫隔膜朝上方移動。 子宮與膀胱也會跟著向上抬，即可對肝臟、腎臟進行抬升，促進腸胃蠕動，因此在產後是對母體非常有用的運動之一。
產後子宮收縮按摩: 產後子宮收縮不理想的原因
保暖能促進血液循環、增加肌肉收縮力量，因此，產後可藉由熱敷改善子宮收縮不佳的問題，也能舒緩宮縮造成的疼痛。 相反地，冰冷的東西會減緩宮縮，所以產後應儘量避免吃冰冷食物。 間斷性意指收縮與不收縮的交互作用，通常生產前會使用促進宮縮的藥物，稱之為「催生」。 催生之所以使用間斷性藥物，最主要原因是收縮會減少胎盤的血流，若持續收縮便會導致血流不足，造成胎兒缺氧。 同時陳建廷醫師建議，產後媽咪應左右輪番側躺，才能讓惡露容易排出；平躺容易造成殘餘血塊殘留，甚而影響子宮復舊與收縮。 出院前，生理方面的檢查，如超音波、血壓等檢查也是不可忽視的。
楊宜芬表示，自然產、剖腹產的產婦均要注意產後大出血，剖腹產另外要留意傷口感染。 如果心跳變快、惡露變多、突然頭暈嗜睡或臉色蒼白，應馬上通知護理人員。 現今的剖腹產手術不大會出現傷口感染的後遺症，產後只要護理得當、保持傷口清潔乾燥，通常不致有問題。 「產後24小時必須讓子宮維持在『硬棒球』的狀態。只要感覺子宮又變得軟趴趴，就要按摩。」楊宜芬表示，指腹的神經較敏感，較容易感覺到子宮的變化，按摩時最好用指腹施力；過程中須固定子宮下緣，避免讓子宮滑動。
產後子宮收縮按摩: 照護線上
胎盤從子宮壁剝離以後，子宮會開始強烈收縮排出剩餘的血液、海綿層以及蛻膜，這些分泌物俗稱「惡露」。 產後3～4天會排出大量的惡露，同時排出孕期累積在體內的水分。 惡露完全排淨約需3～4週，會陰傷口完全癒合則需要一週左右，這段期間子宮頸會逐漸消腫閉合，陰道也會逐漸縮小。 總的來說，自然產必須經過4～6週才能完全恢復到懷孕前的狀態。 子宮收縮不僅是待產與生產時才有的疼痛，產後宮縮造成的痛楚也讓許多媽咪印象深刻。 胎兒娩出後，胎盤剝離在子宮內留下傷口，必須藉由強力收縮才能幫助傷口止血，因此應重視促進產後宮縮的方法。
子宮峽部位於子宮頸管內，非孕時長約0.8-1.0釐米，妊娠後隨着子宮增大，峽部逐漸伸展拉長變薄，擴展成為子宮腔的一部分，形成子宮下段，臨產時可伸展至7-10釐米。 高蛋白食物有助子宮傷口癒合，恢復正常飲食後可以多補充雞肉、魚肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物。 但要避開毛豆、牛奶、地瓜、韭菜等產氣食物，以免脹氣不適。 產後初期的惡露通常是深紅色的小血塊，會發出濃濃的血腥味，但不會臭。 如果惡露散發不尋常的臭味、量多到佈滿整片產褥墊，或是出現大血塊，必須馬上告知護理人員。 他提醒，許多進補食物會使用酒精料理，因此，產後應避免全酒料理的食物，改用其他食物替代。
產後子宮收縮按摩: 注意事項
產後回診，可檢視身體復原程度，醫師藉由確認傷口的復原情況、了解子宮大小、子宮位置、惡露排出等項目，評估產後媽咪生理恢復的狀況。 療程當中，同時要處理的有腹直肌、子宮肌肉、盆骨、脊柱側彎、肺部呼吸功能、膀胱腎、下肢水腫、大小腸功能、產後免疫力等。 所有媽媽一樣，也是不能單靠12天，就可「欣兒變泳兒」，那是騙人的。 但是有一點是肯定，千萬不要節食，這會嚴重影響消化系統功能，做成代謝和荷爾蒙紊亂，損害其他器官的運作。 另外是切勿亂做冷凍脂肪的類似療程，因為脂肪必須由熱力燃燒、溶解再排出。
- 一般有此現象時，通常會伴隨著惡露過多，惡露無法由紅惡露轉為漿性惡露（黃惡露），再進展成白惡露。
- 另外，如果生產出血量較多，比較容易出現貧血問題，進而造成血氧不足，導致肌肉收縮疲弱，因此也應適量補充鐵質。
- 由於產後子宮收縮可以預防產後子宮出血的發生，所以促進子宮收縮是很重要的，給予子宮底「環形按摩」可以有效促進子宮收縮。
- 產後按摩雖然可以促進血液循環，加快新陳代謝，令產後媽媽修身的效果更明顯，不過並不是所有產後媽媽都可以接受產後按摩，產後亦不應立即按摩。
必須即時到醫院處理，讓醫生進行檢查及評估止血方法，包括﹕使用子宮收縮藥、抗生素或子宮內膜刮除術、塞入氣囊、縫針或將整個子宮切除，順利止血後才為媽媽輸血。 紮肚天使堅持以最基本的人手推拿、穴道按摩和暖宮，配合適度的拉筋及產後運動指導，同時改善飲食及作息，絕不使用藥物及過度刺激皮膚及呼吸的材料，務求媽媽在黃金期內，以極短時間，盡快回復及逆轉身體機能。 紮肚天使所有媽媽都是由朋友一層一層的介紹，不洽談KOL、特約訪問宣傳及買LIKE，也沒有花資源去找商品及贈品推廣贊助，希望切切實實用功夫，專注調理媽媽身體，讓你少去看醫生，而且沒有任何副作用，的才是持久的養生。 產後媽咪若能盡早開始與寶貝接觸與哺餵母乳，身體就會自動分泌催產素，一方面有排乳反射使乳汁能順利排出，一方面也會促進子宮收縮，所以哺育母乳是有非常多的好處，產後媽咪應多餵母乳不但對自己好，也可以讓小朋友更健康。
產後子宮收縮按摩: 子宮復舊過程
當然進行產後按摩前要先諮詢醫生及專業人士意見，確保身體狀況適合進行按摩。 媽媽們進行產後按摩，可以幫助改善身體和情緒上的各種不適，而且隨著產後照顧寶寶的時間增加，媽媽的身體疲勞和精神壓力一定與日俱增！ 產後按摩是一種可以讓產後媽媽回復最佳狀態的方法，很多媽媽除了因為照顧新生寶寶而導致壓力，看到自己身材「走樣」、肚皮在產後變得鬆弛、日夜抱著寶寶導致腰酸骨痛等等，都會令心情變差。 若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。 陳保仁醫師指出，正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬於不正常現象。
產後第一天要隨時檢查子宮狀態、勤勞按摩，才能促進恢復。 在子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”動作，讓血管受到壓迫而止血，並恢復到原來的大小。 產後子宮收縮按摩2023 因此，在產後1周內，媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。 若收縮不好，血管就會持續出血不止，如形成血塊積在子宮腔內，就造成子宮肌肉層的收縮更差，出血情況會更惡化。
產後子宮收縮按摩: 台灣好新聞
由於子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產的產婦在產後24小時內，應隨時按摩，必須做到子宮變硬才能停止。 有些產婦一生完就迫不及待下床，要去看寶寶，卻忽略產後身體尚未完全恢復，動作太快太大容易頭暈跌倒。 產後子宮收縮按摩 產後第1次下床一定要採取漸進的方式，先緩慢坐起，移至床緣等待幾分鐘，確定沒有暈眩的感覺再起身。
每位媽媽惡露的排量和持續的時間都不相同，因體質及飲食而異，大多數順產媽媽大約持續21~28天，有的產婦則長達45天才乾淨，平均總量約500cc~1000cc。 產後子宮收縮按摩2023 而開刀的媽媽，醫生已於手術過程中會一併處理，約3天至一星期左右即可排淨惡露。 對於子宮重量的回復，會因此次懷孕胎兒的大小和胎產次數的不同而稍有差異。
產後子宮收縮按摩: 產後子宮收縮恢復歷程
新店耕莘醫院產房護理長楊碧枝補充，自然產以後，醫師通常會視傷口狀態及產婦疼痛的情況給予口服止痛藥；若會陰撕裂傷達到第3級以上，還會注射止痛劑幫助緩解疼痛，因此媽媽可以不用太擔心。 寶寶出生後並不是宮縮的結束，因為子宮傷口的復原與子宮內殘留物的排出，還必須藉由子宮收縮來完成，若產後宮縮不良，可能造成產後大出血的致命危險。 如果血性惡露的量明顯變多，且持續時間延長(3天以上)，或惡露帶有異味，甚至惡露一直沒完沒了似的，原本顏色已轉淡又變紅，產婦務必及時就醫。 產後子宮收縮按摩 若是單純的子宮收縮不良，則會給予口服(針劑)子宮收縮劑，並教導產婦按摩子宮，鼓勵其持續哺餵母乳，以促進子宮收縮及增加子宮復原的狀況。 產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，藉此加速子宮的收縮。
產後子宮收縮按摩: 產後按摩哪裡幫助子宮收縮
另外，在按摩過程中有機會使用不同種類的精油，某些類別的精油亦有可能促進血液循環，引致出血，如果產後媽媽要進行按摩，建議事前先諮詢醫生及專業人士的意見，確定身體沒有任何不適才進行產後按摩。 產後媽咪平時坐在椅上時，可使用坐墊或氣墊，避免會陰部直接接觸椅子，造成直接性的壓迫，導致傷口出現不適情形。 身兼中醫師與年輕爸爸雙重身分的盧昱竹醫師，以中醫師陪伴妻子懷孕、生產與產後照顧的角度，向在座的爸爸媽媽們分享心路歷程與方法。
產後子宮收縮按摩: 產後子宮收縮
張伊表示，產後4～5天左右的惡露，會混合著較多的血塊及胎盤組織，顏色多為像月經的鮮紅色；1～2週後，血量已明顯減少，顏色轉為褐色或深咖啡色；2～3週後，出血量會更少，顏色多是淡黃色或淡白色的分泌物。 子宮內膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。 產後10天左右，除原來胎盤的附着面外(分娩後，約手掌大小，產後6～8週會完全癒合且不留痕跡)，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。 子宮頸：分娩後，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。 產後子宮收縮按摩 生產完7～10天后，子宮頸內口會關閉，一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到原來大小。
產後24小時後，可準備坐浴盆並盛裝約37～40℃的溫水，或依醫師指示加入1～2滴的優碘，坐於溫水盆約10分鐘，可增進血液循環，促進產後撕裂傷的癒合、減輕會陰部的腫脹及疼痛或改善外痔等。 產後6－8星期，會陰傷口無不適且無惡露即可開始性生活。 月經未恢復前仍有受孕的可能，因此勿忽略避孕措施，建議可先使用保險套避孕。 在生理性宮縮的作用下，子宮下段逐漸形成，宮頸趨於軟化成熟，並且逐漸過渡到臨產後的子宮收縮。 二、觀察產後惡露：大部分子宮收縮良好的狀況下，惡露量會漸漸減少，不會說持續大量出血，正常情況惡露就會斷斷續續排，但如果子宮復原不好、收縮不好，就會持續有大量的惡露出現。
產後子宮收縮按摩: 健康醫療網
當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態而呈雙相調節作用。 病理性子宮收縮見於流產或早產，孕期的病理性子宮收縮強度較大，可使宮腔內壓力超過2KPa，故均為有痛性收縮。 流產常伴有子宮出血，早產則表現為子宮規律性和有效性，如不及時處理，隨即宮頸縮短，宮口擴大，並伴陰道血性分泌物，由先兆早產發展為不可免早產。 [NOWnews今日新聞]「台灣濱崎步」王彩樺和老公黃品文育有2名女兒，20歲長女黃于庭的高顏值連挑剔的鄉民都認證，封王彩樺是「國民岳母」。 王彩樺昨（21日）突然在粉專貼出帶愛女到台大醫院動手術的照片... 若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。
