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簡而言之，遵循抗炎、抗氧化飲食能減輕炎症、減緩器官老化，同時改善多囊症狀。 脾虛濕困類型人往往容易出現腹瀉，或大便偏軟，又或者經常感覺胃脹腹脹，胃口差。 這類人應先養好脾胃，保持良好飲食習慣，例如每日三餐需定時，不可暴飲暴食，需戒寒濕食物，例如雪糕、凍奶茶、魚生等；同時需要減少西式高熱量飲食，如炸雞、牛扒、漢堡、pizza等。 平常適宜規律進食簡單，容易消化，滋養脾胃的食物，例如小米、山藥、蓮子、白朮、陳皮等。 關証顥中醫師2023 體內防禦力下降：長期戴口罩可能使部分人的免疫力降低，口罩令取消後，這部分人可能更容易受到病毒和細菌的侵害，出現咳嗽等症狀。 關証顥中醫師 第二個原因是飲食問題，新年期間，許多市民都會進食得比平常多，或者進食太多難消化的食物，影響脾臟運化水濕的功能，濕氣從內而生。
關証顥中醫師: 生活 POWER-UP
建築物設計佈局不對稱、牆身平滑簡樸髹上白色、全無任何模塑或裝飾、平整屋頂、立面裝有鋼框大玻璃幕牆以及長形流線型窗戶。 建築物以鋼筋混凝土支柱及樓板建成，並以混凝土支柱架起無樑板地台和天台樓板。 關証顥中醫師2023 由於內部間隔並非結構的一部分，因此可靈活設計，在有需要的地方自由加建間隔。 從碳水化合物的角度來看，有些多囊患者認為如果要減肥，就要限制攝入碳水化合物。 優質碳水會給身體帶來非常有益的營養元素，可以給身體提供必需的能量，還富含多種有益健康的纖維素、維生素、礦物質和植物營養素。 “好”的碳水化合物包括纖維豐富的蔬菜、豆類、低GI的水果及全谷類食物。
「食滯」其實並非一種疾病，而是一種常見的生理症狀，一般而言會出現胃脹、噯氣（即打飽嗝）、胃痛等症狀，通常過1-2天後，這些症狀便會自然緩解。 關証顥醫師擅長使用，浮針，觸發點針刺，肌肉貼扎，關節鬆動等技術治療各種痛症， 曾為多間報章雜誌作中醫專家。 本文由上海市第十人民醫院內分泌代謝科副主任醫師張曼娜進行科學性把關，人民日報健康客戶端全谷物頻道喬靖芳亦有貢獻。 關証顥中醫師2023 防範外邪：在高風險場所和擁擠的公共場所，佩戴口罩仍是一個有效的預防手段。 此外，勤洗手、保持室內空氣流通，以及避免與生病人密切接觸，也可以降低感染風險。
關証顥中醫師: 中醫治春困食譜（二）韭菜炒雞蛋
外邪侵入：不戴口罩可能使人們更容易受到外界病毒和細菌的侵害，，特別是在公共場所，這樣會增加感冒、流感等呼吸道疾病的風險。 關証顥中醫師2023 另外，空氣污染物和花粉等過敏原也可能刺激呼吸道，導致咳嗽和其他呼吸道不適。 如果一個人本身腸胃功能較弱，突然間進食比原本食量要多的食物，或是大量進食難以消化的食物，就會超出胃部的負荷，食物會停滯於腸胃，出現以上提及食滯的症狀。
在治療方面首先要辨別患者外邪是否還存在，若有便要以解表祛邪的方法「清感冒」，若無外邪，便需要辨別到底是什麼臟腑的氣血受損，再針對性作出治療。 另外，除中藥外，針灸治療可以直接作用於經絡，對曾經接受中藥治療而症狀改善未明顯者，往往針灸治療會帶來更好效果。 關証顥中醫師 因為這不會普通的生理性現象，而有可能是出現了功能性消化不良，或者是有幽門螺旋桿菌感染，這時你就需要向醫護人員尋求協助。 口罩令取消後，人們不再戴口罩，以及天氣轉變導致更多人咳嗽的情況。
關証顥中醫師: 中醫治春困方法（二）：針對陽氣上升動力不足引起的春困
增強體內正氣：適當的運動、保持良好的作息規律和情緒穩定，以及食用具有補氣作用的食物，如北芪、白朮、黨參等，有助於增強體內正氣，提高抵抗力。
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- 另外，除中藥外，針灸治療可以直接作用於經絡，對曾經接受中藥治療而症狀改善未明顯者，往往針灸治療會帶來更好效果。
- 導致春困的原因主要有兩種，第一個原因是天氣上的濕重，濕氣會阻礙陽氣的升發。
- 口罩令取消後，人們不再戴口罩，以及天氣轉變導致更多人咳嗽的情況。
- 首先香港處於嶺南地區，氣候偏濕；其次是由於春天大氣的濕度普遍增加，形成春天潮濕的天氣。
- 曾為多間報章雜誌作中醫專家。
- 例如1歲以下的嬰兒的用藥量為成人3分之1 , 7歲以下的嬰兒用量為成人的3分之2，7歲以上的小朋友就可以接近成人的用藥量。
在春天的時候，人體萌芽的陽氣因為某些原因，未能升發到人體的頭腦，陽氣不夠，就會導致身體疲乏，精神不振等症狀。 【中醫治春困】大家最近有沒有發現自己近來特別容易疲倦，特別容易瞌眼瞓，即使睡眠時間充足仍然精神不足？ 每年這個時候許多人都會出現此現象，其實就是中醫所指的「春困」。 根據國外文獻統計，25%兒童以及青少年在感染新冠肺炎後出現長新冠的症狀，當中16.5%會出現情緒變化，10%會出現疲倦，8.5%會出現睡眠障礙。 其實小朋友新冠肺炎後遺症的治療與成人大致相同，需要注意小朋友用藥盡量避免藥性猛烈的中藥，另外服藥的劑量方面需要按照年齡有所調整。 例如1歲以下的嬰兒的用藥量為成人3分之1 , 7歲以下的嬰兒用量為成人的3分之2，7歲以上的小朋友就可以接近成人的用藥量。
關証顥中醫師: 咳嗽成因
多囊患者血糖易升高，因此在選擇食物的時候要關注升糖指數（GI），低GI值的食物會讓血糖水平的上升和下降更加緩慢。 GI低於55的為低GI食物，是糖耐量異常的多囊患者可安心食用的食物，其中全谷物就屬於這一類。 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 關証顥中醫師2023 希愈腫瘤中心隸屬新風天域集團，秉持最新的臨床概念專注於癌症的診斷，治療和研究。 中心坐落於高端商務中心，為當地及跨區域的患者提供先進的，以人為核心，以實證為基礎的醫學治療與護理。
港中醫院建成至今只有輕微改動，大致保持到原貌，亦是香港唯一高層 (七層) 後包浩斯風格建築，是罕見有明顯歷史價值本地國際現代風格建築。 現今類似的建築物還有三座：灣仔街巿、中環街巿以及必列啫士街街巿。 港中醫院一九六六至二零一二年間提供服務，是中環主教山唯一一座建築物專門提供醫療服務，而且收費並不高昂，普羅大眾都能負擔，多少中區居民和藍白領都曾到此求診。 許多市民居住在濕度高的環境，例如山上或者海邊，這些都會增加「外濕」，可以考慮在家中添置抽濕機，或者有抽濕功能的空氣清新機，減低「外濕」，便可紓緩「春困」現象。
關証顥中醫師: 中醫師病系資料庫
第二類病人往往是因為患有新冠肺炎期間損傷自身氣血，臟腑功能失調。 部分病人是因為肺臟的功能失調，清竅不通，所以出現呼吸不暢，嗅覺異常，以及腦霧等症狀。 部分患者可能因為痰濁未清，出現關節疼痛，身體沉重，腹脹腹瀉。 部分患者因為患病期間損傷脾胃，痰濁停留於體內不化，出現咳嗽有痰，身體沉重，腹脹便溏等症狀。 關証顥中醫師指出，中醫有所謂「春生夏長秋收冬藏」的說法，意指春天是萬物生長的季節，陽氣始生，人體亦然。
而且，大部分多囊卵巢綜合征患者的血液中炎症因子含量也比別人要高，因此，建議選擇抗炎食物，其中全谷物就有助於抗炎。 當然，魚、橄欖油、堅果、亞麻籽等，也都是可以幫助身體減少炎症的食物，可以吃一些。 此外，多囊患者適宜選擇一些抗氧化的食物，比如含有大量原花青素的莓果類等。
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導致春困的原因主要有兩種，第一個原因是天氣上的濕重，濕氣會阻礙陽氣的升發。 首先香港處於嶺南地區，氣候偏濕；其次是由於春天大氣的濕度普遍增加，形成春天潮濕的天氣。 在二零零九至一零年度施政報告裏面，時任特首曾蔭權提出「保育中環」，港中醫院是其中一環。 計劃內共有八個地點，包括中區政府合署建築群、中環街巿、前中區警署、前法國外方傳道會大樓、美利大廈、新中環海濱、香港聖公會建築群 (中環主教山)以及荷里活道前已婚警察宿舍。 多囊卵巢綜合征是引發育齡婦女月經紊亂與不孕常見的原因之一，在其發病誘因中，不合理的飲食是其中之一，對此給這類患者五個飲食建議，包括適量吃全谷物。
從中醫的角度來看，這可能與氣候變化、外邪侵入和體內的防禦力下降有關。 中醫對長新冠的理解可以大致先分為兩種，新冠外邪未清，以及臟腑氣血受新冠肺炎之邪損傷。 外邪未清相當於感冒未清，許多人以為一旦快速測試陰性便痊愈，其實外邪尚未清除，便會造成後遺症症狀。 關証顥中醫師2023 這類病人往往會有浮脈以及其他表證未解的症狀，透過解表祛邪的中藥以及針灸治療，往往可以明顯減輕相關症狀。 港中醫院樓高七層，是以實用為先的現代主義或國際現代風格設計的鋼筋混凝土構架興建的建築物，這種設計一般源自一九二零年代德國包浩斯藝術學院。
