4週以後，可換成短腿石膏，讓患者被動的活動膝關節。 到8周後，即可拆脫石膏，首先讓患者在不負重的情況下，主動活動踝關節，慢慢進行功能鍛煉。 生活當中要特別注意避免阿基里斯腱再次斷裂，因為有些患者不小心摔了一跤或者不小心滑了一下，阿基里斯腱可能會再次斷裂，需要進行二次手術修復，而二次修復難度更大。 想要達到正常的步態行走，一般需要3-4個月時間，不能操之過急。 若功能鍛煉太劇烈，易使阿基里斯腱斷端出現分離，影響治療效果。 阿基里斯腱斷裂手術之後完全恢復到正常走路大概需要3個月，這期間分兩個階段，一個階段是做完手術之後的1個半月，需要完全固定不能活動，等到阿基里斯腱癒合之後，就能將外固定去掉。
阿基里斯腱斷裂經手術治療，需要術後踝關節跖屈接近最大，屈膝30°長腿石膏固定。 6～8周後拆除石膏行踝關節功能鍛煉或者穿免負重寫鍛煉，一般3月後復健。 這次回診問了醫生滿多復健進度的問題, 大致上在家可以開始練習赤腳走路, 把傷腳拉回正常的角度, 練習傷腳的肌力(踮腳最難), 阿基裡斯腱斷裂多久會好2023 爬樓梯跟單腳站立也都可以, 但出門還是要穿復健鞋, 阿基裡斯腱斷裂多久會好 另外可以開始騎機車跟上健身房了! 阿基裡斯腱斷裂多久會好 雖然只能練上半身, 阿基裡斯腱斷裂多久會好2023 但已經很滿足了… 接下來就視拉筋情況, 約莫再過2–3週後就可以不用穿復健鞋了.
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 肌腱斷裂：症狀、病因及如何治療
總而言之，什麼樣的狀況適合進行什麼樣的治療方法，主要看醫師的觀念與技術，但大家必須先要有基本的認知：如果選擇不開刀，阿基里斯腱斷裂的復原期較長，復發機率也較高；至於手術，則有一定傷口的風險，過程當然也比較痛苦。 但保守治療不等於不治療，如果都不治療造成阿基里斯腱延長，控制阿基里斯腱的小腿肌肉會因失去與足跟的連續性而往上收縮，就算勉強癒合，也會造成肌肉行程減少無力，患者無法墊腳尖出力，甚至連走路都會跛行，也可能會有慢性的小腿肚疼痛。 阿基里斯腱斷裂手術以後，應禁食辛辣、發性食物，同時增加營養，吃些高蛋白食物，對阿基里斯腱修復有較大幫助，阿基里斯腱手術以後，即便是拆除固定以後，初期同樣避免過於劇烈的蹦跳類活動。 假使還不到需要開刀的程度，可以先用止痛消炎藥，並考慮試試看用體外震波，刺激肌腱自我修復。 目前較少在這發炎處注射類固醇，因為會有阿基里斯腱斷裂的危險。 如果真的小腿下方、腳跟處經常反覆腫脹疼痛，要去找醫師診治。
大部分阿基里斯跟腱病的患者都有腓腸及比目魚肌 (小腿肌肉) 過緊的情況。 跟腱斷裂會帶來突然的劇痛，感覺像有人對小腿重踢一樣，可能有不等程度的瘀傷與腫脹、小腿與腳跟的僵直，且無法踮腳站立。 如果是完全斷裂，可能在受傷同時聽到「啪擦」一聲，觸摸腳跟可發現一條「凹痕」。 醫師會藉由檢查傷處、施行X光、核磁共振或超音波檢查做診斷。 腳跟受傷的患者，是否可以自我檢查小腿跟處是否有凹陷？
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阿基里斯腱斷裂一般較常發生在運動員身上，平常不太運動的人發生的機會較微，但30至50歲有參與休閒的男性，也要注意發生的風險。 跟腱之所以又叫做阿基里斯腱，高雄市立凱旋醫院分享原來與希臘神話故事中的「第一勇士」阿基里斯有關。 故事中阿基里斯的母親曾抓著兒子的腳跟倒過來浸泡在冥河的神水裡，讓他擁有不死之身，唯獨腳踝沒有泡到，後來他在特洛依戰爭中被特洛伊王子帕里斯用箭射中腳踝而死，世人便以此名稱命名象徵這條強壯的肌腱。 阿基里斯腱（Achilles tendon），又稱為「跟腱」，是人體中最大的肌腱，長度約15公分。 根據西園醫療社團法人西園醫院的資訊，阿基里斯腱位於小腿肌肉至後腳跟處。
剛開始時，你可以同時讓兩隻腳的腳後跟都往下降，同時讓兩腳都做離心運動。 如果已經比較熟這些肌肉肌腱伸長的感覺，並控制愈來愈好，你可以試試看單腳站立來做拉長小腿肌肉的動作。 假如你已經會偶爾感到小腿後方的緊繃痛感，可以先減少阿基里斯腱的活動，至少先不要做高衝擊性的運動，像是長時間跑步、跳街舞這樣的訓練。 或是你在訓練中要穿插著游泳、騎腳踏車這類低衝擊性的運動，減少過度使用阿基里斯腱。
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小腿近膝蓋的後方稱為腓腸肌，而被腓腸肌所包覆著的是比目魚肌，而阿基里斯腱就是把腓腸肌、比目魚肌與腳跟連接起來的部分。 在急性期應多讓患部休息，急性期過後可適度的多作些伸展運動，進行簡單的復健，例如弓箭步，患部置於後處，此步伐有助伸展。 另外也可以用毛巾等物勾住腳指前足部位，將腳底板緩緩向內拉，此動作如弓箭步，也是個很好的伸展方式。 醫師建議，民眾如需久走、跑步，在此之前應先作過適度、漸進的訓練，或更換其他的訓練項目。 阿基裡斯腱斷裂多久會好 扁平足可在鞋子內多添設可支撐足弓的鞋墊，以幫助降低足部負擔。 肥胖者也建議以良好的方式進行減重，降低下肢所需承受的壓力。
必要時可使用鞋拔，讓你比較輕鬆地穿脫鞋子，減少後腳跟的摩擦。 相較於腓腸肌和比目魚肌，阿基里斯腱真是個非常浪漫的醫學名詞啊！ 阿基里斯Achilles是荷馬史詩《伊利亞德》中希臘人的第一勇士，小時因母親曾捉住他的腳踝浸入冥河之中，阿基里斯全身幾乎刀槍不入，只有腳踝是弱點。 最好的預防阿基里斯腱斷裂的方法是在運動表現，運動交替，優質的運動鞋以及緩慢增加負荷之前進行充分的熱身。
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雖然非類固醇消炎藥可紓緩急性痛症的症狀，但卻沒有證據顯示它們有助解決阿基里斯跟腱病。 事實上，近年的文獻更顯示非類固醇消炎藥物有可能妨礙肌腱的癒合 阿基裡斯腱斷裂多久會好 [7]。 至於在跟腱內注射硬化劑或皮質類固醇，則有報告指出能為小部份患者幫助紓緩症狀 [8-10]。 跟腱斷裂多發生於田徑或足球等需反覆衝刺跳躍的運動，或橄欖球與舉重等需要抵抗強大阻力的運動，這些情況下突然而強力的小腿肌肉收縮會拉扯此肌腱，斷裂可以是不完全的，不過完全斷裂常見得多，對於此肌腱原本就已退化的人，例如跟腱損傷患者，在使用不當運動技巧或突然改變訓練形式時，是發生斷裂的高危險群。 阿基裡斯腱斷裂多久會好2023 阿基里斯腱位於腳跟骨上方至小腿這一段中間，是人體最大的一塊肌腱，腳部的踢、撐、跳都需要靠它，在高強度的運動中，阿基里斯腱更是需要提供足夠的力道支撐。 但摸摸看腳跟位置，在薄薄的皮膚底下，是不是沒有太多的皮下脂肪與肌肉呢？
但最保險的方法，還是到門診由專門醫師診斷較為妥當， 醫師會先讓患者趴在床上讓腳呈現脫力懸空的狀態， 然後擠壓小腿肌肉，稱為「湯普森測試(Thompson’s test)」，原理是利用小腿與腳盤間的連續性，若腳盤不會隨之牽動，就很有可能是阿基里斯腱斷裂了。 平常要做訓練的話，最簡易的方式是找一個有扶手的樓梯處，腳只要前半部踩在階梯上就好，讓腳的後半部可以往下放，慢慢放到你可以承受的最低位置，感受小腿後方的拉長，停留幾秒後再回到原始位置。 做離心動作練習時，請不要求快，要有控制地讓繃緊的肌肉緩慢拉長。 如果聽到斷裂聲或感到斷裂、出現嚴重疼痛，或事故發生後迅速或立即出現瘀傷，且受影響的手臂或腿無法使用，應諮詢醫生，可能發生了肌腱斷裂。 非手術治療的主要優勢是避免了與手術相關的風險，另一方面，非手術治療也有其缺點，一方面，它增加了阿基里斯腱斷裂的風險並且治療持續的時間更長，儘管最近的研究表明，如果正確地進行治療並且在逐漸加重患肢的情況下盡快開始康復，那麼非手術治療的效果會很好。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 醫生可能詢問患者哪些問題？
《運動傷害圖解聖經：成因、預防、診斷、治療、復健 第二版》，旗標出版 ． 透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。 中大醫學院矯形外科及創傷學系系主任容樹恒教授表示，阿基里斯腱即腳後跟對上一段約6至7厘米的筋腱，而阿基里斯腱斷裂個案在港每年都有800至1,000宗，並不罕見，患者較多為三十至四十多歲人士。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 ※仔細選擇跑步地形並穿上優質的鞋子：不要在堅硬和濕滑的地面上跑步，也不要穿優質的鞋子，跑步鞋必須非常適合您，並且腳後跟部分應加有襯墊，以使其吸收盡可能多的衝擊和振動。
因為用力舉起啞鈴會讓二頭肌收縮變短，而慢慢放下啞鈴的過程肌肉則緩緩拉長。 每次結束跑步、跳舞等高衝擊性運動後，就面對牆壁，腳呈弓箭步的前後站，前腳彎曲，後腳伸直，身體往前伸展後腳的小腿，停留十秒鐘。 阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處。 小腿接近膝蓋處的後方肌肉最外層是「腓腸肌」，（腓腸肌過於發達的時候，大家會說這是蘿蔔腿），被腓腸肌包覆在小腿內的是「比目魚肌」。 腓腸肌和比目魚肌往下接近腳踝處會往下會合為阿基里斯腱，連接到腳跟上。 肌腱斷裂可能性增大的情況包括在肌腱處注射類固醇、某些疾病（如痛風或甲狀旁腺機能亢進）以及 O 阿基裡斯腱斷裂多久會好2023 型血。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 手術治療
所以阿基里斯腱斷裂大概需要6-8週以後才能逐漸下地，逐漸負重活動，逐漸復健，功能恢復要有一個復健的過程，不能急。 具體分兩個階段，術後第一階段（1～6週）是保護修復的阿基里斯腱控制滲出和疼痛，在無張力環境下促進阿基里斯腱癒合的時間。 首先要在拐杖保護下完成患肢的不完全負重，然後擺脫拐杖穿鞋完全負重。
- 職業運動員有專業的防護師保護尚且都會受傷，一般業餘選手以及大眾就更容易因疏忽而受到輕重不一的運動傷害了。
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- 阿基里斯腱斷裂，顧名思義是發生在阿基里斯腱部位的斷裂。
- 因為石膏有以上的缺點，所以如果經濟能力或保險可以支付，強烈建議買專用的術後輔具鞋，英文是Walking Boot，中文也有人翻為跟腱靴，市面上大約分為2類：第一種是附上鞋跟墊，可以讓踝關節固定在蹠曲30度、15度，及0度，如下圖；第二種產品則是在踝關節處有一個關節，可以調整角度。
- 跟腱斷裂會帶來突然的劇痛，感覺像有人對小腿重踢一樣，可能有不等程度的瘀傷與腫脹、小腿與腳跟的僵直，且無法踮腳站立。
- 根據中國醫藥大學附設醫院的資訊，若阿基里斯腱出現斷裂的情況，只能夠開刀縫合修補，直接將斷裂的肌腱接上，嚴重的話需另補肌腱以強化跟腱。
- 事實上到目前為止，此病尚未有一個被廣泛接受的病理證據，更遑論其治療方案。
斷裂後約7-14天左右是比較恰當的時機，太早開刀因為斷側處發炎嚴重不好縫合；太晚開刀又因為肌腱斷裂後會漸漸縮短，延遲手術愈久，縫合處的拉力會比較大，可能增加斷裂的風險，或手術時需取他處肌腱加強修補。 打石膏的缺點是它是封閉型的，於是術後看傷口時必須鋸開一部分以便觀察傷口；石膏也不耐走路，走多了會斷裂，就得提早回去找骨科醫師重新打石膏，也因此會延遲早期承重行走 (不拿拐杖) 的訓練；另外是第一個石膏的腳踝角度是固定的，想要調整角度需要重新製作。 因為石膏有以上的缺點，所以如果經濟能力或保險可以支付，強烈建議買專用的術後輔具鞋，英文是Walking Boot，中文也有人翻為跟腱靴，市面上大約分為2類：第一種是附上鞋跟墊，可以讓踝關節固定在蹠曲30度、15度，及0度，如下圖；第二種產品則是在踝關節處有一個關節，可以調整角度。 除了調整踝關節蹠曲的角度方便許多，也比較不會斷裂，當然舒服度及外觀更是大勝石膏。 阿基里斯腱斷裂後修養多久可正常走路，取決於復健情況。 阿基里斯腱斷裂修復一般需石膏托固定近8週左右，阿基里斯腱才能長回去。
阿基裡斯腱斷裂多久會好: 建議就診科室
若把腳底板勾起來，後側小腿肌肉伸長，屬於「離心動作」。 對不跑步的人而言這個運動第一印象真的偏無聊，但跑步絕對是一個好推坑且 CP 值高的運動，不管你身處何地，不管自己一個人還是想揪朋友，城市、公園、河濱或田徑場都能跑一下，也能去報一場好玩的比賽，甚至可以延伸去玩三鐵、越野等等。 運動男孩 Choco 有著精實身材與黝黑的皮膚，是一名健身教練，對各種戶外運動充滿好奇，勇於上山下海做出各種挑戰，不到 25 歲的他，也是一位執著的跑者與狂熱的三項鐵人，持續的跑步也讓他保持更強大的態度、心智和動力，在追求運動的快樂與目標兩者間保持平衡。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。
