英國牛津大學在2015年在一項名為TEENSLEEP的實驗中，便嘗試讓學校的上課與下課時間各推遲一個小時（上午10時至下午4時）。 此舉後來被發現並不實際，因需要巴士時間表以至教師合約大幅改動。 (左起)張繼輝、林少萍、榮潤國及莫仲棠透過是次研究，發現柏金遜病的臨床前期症狀，希望高危一族可及早介入預防疾病。 麥列菲菲宣讀判詞指，辯方聲稱何維新只在一間美容中心服務，無牽涉其他中心，說法令人質疑，並指出何賺取達德所有美容中心的三成半收入，利潤不菲。 榮潤國2023 她判決後稱，美容院利用醫生賣廣告的情況愈來愈多，醫生與美容公司有業務關係，公司賣廣告意味着替醫生「主動出擊」兜生意。 醫委會昨首度以交替控罪提出指控，首項專業失德是招攬病人，另一項是無合理行動阻止廣告出街，因應較嚴重的首項控罪成立，不必審理案情較輕的第二項。
遇到問題時，我們不妨與值得信任的人傾談，聽取別人的意見，或許能讓我們發現解決問題的辦法。 中大精神科學系李朝江家族睡眠檢查室獲賽馬會「新冠肺炎緊急援助基金」捐助，推出手機應用程式支援失眠患者及與新冠失眠有關的網站()，同時我們亦設立了Facebook及Instagram社交平台，希望向公眾推廣健康睡眠有關資訊。 榮潤國 他強調為安全及資源公平考慮，要求非宿生購買「蛇飛」住宿，實有其必要。 答案是因人而異， 雖然研究指成人一般每天應睡7至8小時，但並非一定要 睡足8小時才叫夠，更重要是看第二天你是否精神充沛， 會否經常打盹眼睏，不要以為上課開會頻打哈欠只是因 為太沉悶，其實可能已表示你睡眠不足。
榮潤國: 睡眠專家抗失眠大法 中大教授：周末不宜補眠逾2小時
趁中大醫學院成立40週年，五位校友跟我們分享當年的校園生活，細說醫學院如何造就自己的事業與人生。 我建議最好不要強行搖醒病人，因為他有可能將你當成夢中的敵人而施襲。 較保險的方法是即時開燈，然後大聲叫醒他，不用擔心有什麼後遺症。
- 例如：救世軍組織前露宿者成為義工隊服務長者及弱勢家庭以加強他們重過新生活的信心、組織露宿者參與足球賽事以提昇個人改善生活的動力。
- 麥列菲菲宣讀判詞指，辯方聲稱何維新只在一間美容中心服務，無牽涉其他中心，說法令人質疑，並指出何賺取達德所有美容中心的三成半收入，利潤不菲。
- 在80年代初，「精神科」相對屬較「冷門」的學科，為何榮潤國會對這科情有獨鍾？
- 早年習醫，威爾斯醫院尚未建成，蔡院長及李國章教授等四出尋找教學醫院，最後找到聯合醫院及九龍醫院；因此，曾有一段時間，醫科生就在聯合醫院內設的貨櫃上課。
- 榮潤國 「愛麗絲睡眠法」對於飽受失眠之苦的人，應該也有一定參考作用，一試無妨； 但對付失眠，原來還有另一些方法，簡單4步也可。
- 不過有些人的腦就是停不了，躺到床上還是不斷轉動，愈是不想再去想，愈是無法控制地去想。
- 2020年中大精神科學系曾參與一項涉14個國家或地區、逾2.2萬人的研究，顯示疫下36.7%人出現失眠症狀。
中大醫學院精神科學系主任榮潤國指出，如果能及早發現柏金遜症的初期病徵如便秘、嗅覺變差、手腳活動遲緩等，可以提早20年處理疾病。 中大精神科學系與港大心理學系合作進行全球首個利用強光治療為「貓頭鷹型抑鬱症」患者進行輔助治療的隨機對照研究，結果證明強光治療有助改善此類患者的病情。 教授提醒，充足的睡眠時間固然重要，但良好的睡眠質素講量更講質。 榮教授指：「老是睡不着、半夜醒來或提早醒來等，都是睡不好的現象。」引致睡眠質素差的原因可以很多，例如壓力、睡眠習慣以至睡房佈置及環境等，另外一些睡眠疾病如睡眠窒息症，也會影響睡眠質素。 (上圖)(右起)養和醫院同位素及正電子掃描部副主任梁炎濃醫生、中大精神科學系榮潤國教授、內科及藥物治療學系腦神經科莫仲棠教授，及精神科學系名譽臨床助理教授林少萍醫生的合作研究顯示，抑鬱症患者出現睡眠行為障礙或是腦退化先兆。
榮潤國: 入睡貼士：寧短莫長 寧深莫淺 先提高睡眠質素
在精神情緒方面，失眠導致患上抑鬱症的機會是2-3倍，若同時有抑鬱症及失眠問題，抑鬱症痊癒 的機會率會 低2倍，並會增加復發的機會。 事實上，大學一直致力於校內推動正向溝通理念，務求建立員工之間的互信和了解，我希望中大的員工都能感受到大學的誠意 ── 榮潤國 特別為他們投放各項資源，從而繼續為大學作出貢獻，提高服務質素。 我們遇到困難時，不要鑽牛角尖，只顧自己的感受而忽略別人的想法。 更重要的是，我們需要保持健康的心態，不能只期望獲得讚賞而不肯接受批評。
香港城市大學電子及通訊工程學系一年級學生馮建華是大學跆拳道組的成員，通常半夜十二時跆拳道組才開始練習，練習完畢回到宿舍時已是凌晨二時了。 何維新○七底購入變靚D控股有限公司旗下達德有限公司一成股權，並出任董事，簽署五年協議任顧問醫生，帶領其他醫生經營美容整形服務。 一○年七月，一本雜誌刊出何維新介紹透明質酸隆胸方法，報道內夾雜「變靚D」隆胸廣告。 榮潤國 曹伯伯真係好好，因為我仔最近入院，開頭揾令一位醫生竟然醫唔好我仔(唔係養和的)，仲一日比一日高燒，開七種藥都冇用，反而嚴重左，十日高燒 ...
榮潤國: 榮潤國: 夢遊忘盡所作所為？
「精神健康基金會」於2012年，由社會賢達、精神科專科醫生、臨床心理學家、社工及律師等一群專業人士所創立。 成立目的是為推動香港成為「精神健康城市」，消除社會對情緒及精神疾病的偏見；以我們的專業知識及善心人士捐贈的資源，致力提升市民的精神健康。 據美國國家睡眠協會表示，睡眠不足可為兒童帶來多重問題，包括更具攻擊性、集中度不足、情緒低落、過度活躍、易激、記憶出現問題與情緒波動。 【本報港聞部報道】現時全港約有1.2萬人患有腦神經系統退化疾病「柏金遜症」。 中文大學醫學院研究發現「快速眼動睡眠行為障礙」是患上柏金遜症的前期症狀，而且夢遊患者的直系親屬，患有柏金遜症的風險亦較健康人士直系親屬高出近六倍。
- 曾聽過有病人為免在睡夢中失控，在睡覺前會綁着自己，或訂做如「棺材」的牀，限制自己的行動。
- 「搏擊會」的男主角應該是患了精神病，不過究竟長期失眠是症狀還是病因，難以得知，但失眠與情緒病及精神病之間的關係，早已得到醫學界的證實。
- 「照顧者本人好慘的，不是不想睡，是不能睡。」中大教授榮潤國直言社區支援非常重要，這不是照顧者本人可以獨自處理，需要社會幫忙。
- 就算有服務，市民也不知道或者不會用：靈實協會在西環開有自負盈虧的夜間護理中心，但開設三年來，同期使用人數一直沒超過十人。
半島青年商會上月向九百六十一名十二至六十五歲市民展開問卷調查，了解港人的休息、運動及低鈉飲食習慣。 結果顯示，受訪者每日的平均睡眠時間只有六點六小時，沒有達到國際睡眠基金會所建議的睡眠時間；低鈉飲食方面，過去七日中，只有近四成受訪者於四日作低鈉飲食，上述兩項均屬不健康生活習慣，有機會增加患上非傳染病的風險。 參加者屬於高危青少年，他們每月有一至兩次的輕微失眠徵狀、父母親至少一人有失眠問題。 242人分開預防失眠組及對照組，介入組會獲四節講解失眠知識及策略，團隊跟進參加者一年後，發現預防失眠組每周3晚失眠者只有5.8%，對照組則有20.7%，以統計方法推算預防失眠組失眠風險大減71%。 我們的精神科專科醫生會透過應用最新的神經科學發現、診斷方法和治療干預，為有不同精神健康問題的人士提供全方位的治療。 張繼輝續說，黑質細胞功能一旦喪失便不可逆轉，團隊正繼續另一項研究，盼找到當中關聯，從而了解預防柏金遜症的方法。
榮潤國: 榮潤國教授
服用安眠藥對失眠有短暫的作用，但榮潤國教授坦言並非最理想的方法。 「最理想是安眠藥加認知行為治療，但香港在專治失眠的認知行為治療方面較缺乏。」他建議患者不要只靠藥物，亦應注意睡眠衛生，才能改善問題。 榮潤國 研究人員發現，在12個月的跟進期內，參與小組的青少年失眠發生率僅5.8%；對照組則高達20.7%。 參加治療者失眠風險與對照組相比減少71%；在遇到壓力事情下出現失眠的機會較低；同時總睡眠時間和白天嗜睡的短期改善。
褪黑激素最主要的作用是幫助調節生理時 鐘，所以旅行出現時差，用褪黑激素最有效，但 對治療日常失眠效用卻不大，只有少部分長者因 體內缺乏褪黑激素，才以外服褪黑激素作補充劑。 【Now Sports】曼聯球迷信託基金周日發聲明，警告潛在新班主必須承諾會支持現任領隊坦夏及他的團隊，讓這位去年夏天上任的新帥帶領球隊重振雄風。 上周五是曼聯給予潛在買家提交報價的死線日，據了解最後僅得兩個財團競投，一個是創立INEOS集團的英國首富拉傑夫爵士，另一個是卡塔爾前首相之子夏斯森所領導的財團。
榮潤國: 榮潤國必看介紹
不過腦部進行這一系列重整和鞏固工程需要一定的時間，如果時間不足或睡得不好，這個 工程便會受阻，第二 榮潤國2023 天起來時無論思考、 學習、判斷能力、情 緒以至身體機能都會受到影響，長期如此 更有機會引發各種身心疾病。 本刊調查發現，大學生遲睡的情況嚴重，而平均每天只睡六個半小時。 「有錢人家可以請兩個外傭輪流照顧，可是大部份都是家人獨力撑。」他認為要有實際支援，包括照顧者津貼以減輕生活壓力，有錢請額外人手，照顧者確診患上失眠，也要有時間和資源去接受治療。 「照顧者也需要彈性，例如工作要有家庭友善空間，讓照顧者可以兼顧家庭。」他強調這些都需要政府政策配合。 在學兒童和青少年睡眠剝奪已成為了世界新興的流行病，而百分之十至三十的成年人和老年人則患有慢性失眠。 榮潤國教授以「睡眠－精神健康的支柱」為題，分別講解學生、成人及老年人睡眠剝奪和失眠問題的嚴重程度、睡眠問題所帶來的負面後果，及探討各種睡眠干預措施的成效，亦會討論睡眠與心理健康的關係並作出相應建議。
其中四名被索償的醫生，分別曾替李嘉誠、梅艷芳及黃霑名人診症，及為養和醫院外科 ... 張文龍、陳志偉、嚴秉泉、余宇超、TanWaiWai以及養和醫院有限公司。 並非一個好方法，因為腦裡面要記着數到第幾隻綿羊，結果反而帶來另類擔心。 最好改用其他不怎麼用腦的方法，例如前面提到的盯着電視看而不想，又或想像其他較舒服的影像。 終於他們做到了，在轟 隆隆的爆炸聲中，愛德華赫然發現，畢其實只是他腦裡面幻想出來的人物。
榮潤國: 抑鬱症｜中大港大研究揭強光治療有助改善晚睡晚起抑鬱症患者病情
具一定作用，因為睡眠時新陳代謝會減慢， 體溫下降，如果之前暖一下手腳，令血管擴張， 榮潤國 流向大腦的血量相對減少，可以令人產生睏倦感而幫助入睡，不過要小心泡腳用的藥物會否影響心血管。 不過有些人的腦就是停不了，躺到床上還是不斷轉動，愈是不想再去想，愈是無法控制地去想。 榮教授建議不妨做一些沉悶的事情，例如有些人晚上會盯著電視機看，但實際上並非在看節目，問他看了甚麼他未必答得出來，因為這時候大腦不在思考狀態，所以得以冷靜下來，可以把滿腦子的雜務煩惱「清洗」一下。
」他指出，研究人的思想、感情、情緒、行為等，雖然「無形」，卻影響深遠，是人類重要的課題。 本港7成人都有失眠問題，長期失眠非常困擾都市人，青少年更是精神疾病的敏感階段，失眠會增加其患上抑鬱症等風險。 本港兩間大學跟加拿大學府合作研究，推出全球首個針對高危青少年「預防失眠」計劃，發現一年跟進期內，計劃可助青少年減低71%失眠風險，提醒大眾「唔好攝高枕頭諗清楚，唔好將煩惱帶上床，床係訓覺唔係工作」，「越擔心失眠就越失眠」。 有失眠年輕人憶述，無法入睡時不會再在床上「碌來碌去」，反而起身閱讀書籍及溫書便有睡意。
