不過市售的維生素D 保健食品幾乎都採用 D3，故只需在購買時簡單確認成分表即可。 「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」不含動物激素及動物成份，可代替乳製品或肉類幫助攝取蛋白質，適合素食者以及希望減少吃肉的人士。 植物蛋白相對於動物蛋白較低碳排放，亦有助減少用地量及用水量。 嚮應現今環保及可持繼發展趨勢，採用紙吸管絕對值得加分，為環境出一分力。 2/3 沒有足夠睡眠，會令你的身體更易感到不適，甚至更易染上傷風或其他疾病，4 所以足夠休息對身體的健康甚為重要。
- 其中，孕婦與年長者可以視身體狀況補充400～800IU（10～20μg），但不應超過每日上限的2000IU（50μg）。
- •因實際情況所限，HKTVmall 與門市銷售價格、促銷活動、條件與限制有機會各為不同，一切條款只適用於HKTVmall。
- 楓之寶維他命B雜含葉酸($163) 所含的B6亦超出每日最高攝入量。
- 無論是追求健康之人士，或長期需要在辦公室工作，袋定250毫升盒裝「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」响袋或者存放在家或公司櫃筒，便可以隨時隨地飲用，補充身體必須的蛋白質，方便又好味。
- 雖然維生素D 對於人體有益，但過量攝取仍可能會有食慾下降、噁心想吐、心律不整等問題，嚴重的話還會造成心血管及腎臟的損害。
我們應養成作息定時的良好習慣，盡量讓自己每天至少有7至8小時的睡眠時間，甚至在假期亦持之以恆。 康鈣思 5 這樣不但能令你醒來後精神飽滿，更能保持你的免疫系統健康強壯。 消委會提醒消費者應養成良好的生活習慣，保持飲食均衡，避免依賴進食維他命補充劑。
康鈣思: 補充鈣質，50歲鎖住骨質
維生素D 不足的嬰兒恐發生佝僂症，兒童和成年人則容易出現成人軟骨症、骨質疏鬆或齲齒問題；嚴重還會導致神經與情緒的狀態不穩，連帶降低身體的保護力。 康鈣思 除了服用維他命C水溶片，不少人以進食水果或飲用果汁攝取維他命C。 若以同等分量水果（1杯250毫升）所含的維他命C計算，紅肉番石榴、黑加侖子及奇異果均比橙高，惟成人須每日要吃1至1.5杯以下提及的水果，才可能達到建議標準的攝取量。 蛋白質是免疫細胞的主要構建成分，人體需要蛋白質製造或修補免疫細胞，因此蛋白質攝取不足，可令免疫力下降，亦可能增加感染的風險。
根據台灣衛福部的建議，1～50歲的維生素D 每日攝取量皆為400IU（10μg），51歲以上則是600IU（15μg）。 其中，孕婦與年長者可以視身體狀況補充400～800IU（10～20μg），但不應超過每日上限的2000IU（50μg）。 此外，坊間也有人認為可藉由飲食彌補日照不足的份，但即使三餐充分地進食，血液中維生素D 的濃度也不易到達理想的標準值，特別是不太吃鮭魚、鯡魚、比目魚、沙丁魚、秋刀魚等魚類的人來說更是難以達標。
康鈣思: 製造商
成年人每天建議的維他命C攝取量是女士75毫克、男士90毫克，而吸煙人士則需額外多35毫克，我們可從蔬菜、水果中攝取每日所需70至90%的維他命C，嚴格來說，當我們每日都攝取足夠的蔬果是可以攝取每日建議分量。 然而，維他命C會溶解於水中和被熱力破壞，所以清洗食物時如果把食物放在水中長時間浸洗，或把食物長時間煮食，例如燜，都會令維他命C流失。 康鈣思2023 而這款產品成分中含有200IU 的維生素D，並同時添加了500mg 的活性鈣，一粒就能獲取足夠的營養，雙效保護骨骼及肌肉；優秀的防護效果雖然反映於價格上，卻可免去需要同時購買多種健康食品的煩惱。 另外，康鈣C水溶片(橙味) ($110) 標示可供8歲以上的兒童服用，但按標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量是1,000毫克，所以食一片已經達到最高攝入量。 若過量攝取維他命C，會在胃腸道產生滲透作用，容易引起腹瀉、噁心、腹部痙攣等不適，亦可能引致腎結石。
想了解哪些食物能維持身體保護系統，而充足的睡眠對於人體為何如此重要? 維柏健長效維他命B雜($178)不但被驗出所含的B6超出每日最高攝入量，所含的葉酸亦每日達1,000微克。 康鈣思 現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。 加上康萃在研發產品時便以符合國際規範的標準校調，更獲得了世界食品品質評鑑（Monde Selection）等多個獎項，精益求精的優秀品質值得大家用其產品守護自身的健康。
康鈣思: 近年很多人關注健康飲食，「蛋白質」是其中一種愈來愈多人注重的營養之一，吸收足夠與否或從什麼食物吸收蛋白質都大有學問，更與你的健康息息相關。近年的健康飲食建議更支持多選擇植物蛋白！「蛋白質」這個耳熟能詳的名字，你又認識幾多呢？
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對於有懷孕計劃的女性來說，則不僅能改善卵子的品質，也能預防多囊性卵巢症候群（PCOS）等可能引發的不孕現象。 「楓之寶天然維他命E 400IU」建議4歲以上可每日服用 1 粒，但每粒含有267毫克生育酚當量，超出4歲兒童的可耐受最高攝入量，而美國及加拿大的建議則為300毫克生育酚當量。 崔俊明指出，長期過量服用維他命E可能會減低血凝固的能力，在少數情況下或增加出血異常的風險，嚴重的甚至導致出血性中風，有血凝固困難或正服用薄血藥人須特別留意。
康鈣思: 推薦十大維生素D人氣排行榜
消委會檢視市面76款維他命補充劑，有9款樣本的建議食用分量，超出或相等於中國營養學會的每日可攝入的最高營養素含量，過量或帶來副作用。 其中「康鈣C水溶片（橙味）」的每粒含1000毫克維他命C，建議服用年齡更低至8歲以上兒童，但按標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量是1000毫克，雖未有超出標準，但不代表兒童有需要服用。 維生素D 不只可以強化骨骼、預防不孕，甚至可以維持免疫系統的機能，可說是新型肺炎疫情期間的重要營養素。 雖然多曬太陽身體就能自行合成維生素D，但是現代人能曬到太陽的時間少之又少，又難以單靠飲食補充不足的量，此時，就可以倚賴保健食品來輔助攝取足夠的維生素D。 維他命C其實是一種水溶性的維他命營養素，人體無法製造，只能藉由飲食提供，而體內多餘的水溶性維他命會從尿液排出體外。
另外，針對最好吸收的滴劑，則因本身已含有油脂，所以任何時間吃都不成問題，亦可加入牛奶、水等飲品中，唯獨含咖啡因的飲料較不建議，以免影響吸收率。 康鈣思2023 雖然維生素D 對於人體有益，但過量攝取仍可能會有食慾下降、噁心想吐、心律不整等問題，嚴重的話還會造成心血管及腎臟的損害。 尤其是孕婦、血鈣含量高或患有腎臟疾病者，務必依照推薦劑量服用。 如果不確定適合的份量、或因有特殊需求得吃超過2000IU 的話，務必先諮詢過專業醫師再行購買。
康鈣思: 過量維他命可致腎石或中毒 消委會：兒童日飲1粒康鈣C達每日上限
有鑒於此，為了攝取足夠的維生素D，就建議透過保健食品作為改善健康狀態的方法。 若以每人每日蛋白質攝取量為 60 克計算，「鈣思寶TM高鈣高蛋白豆奶」內含之 10 克蛋白質約為成人每日所需蛋白質約 16%。 早餐、午餐（或下午茶）各飲一盒，就能補充成人一日蛋白質所需之30%。 消委會檢視的76款維他命補充劑，以每粒計算價錢由1元至7.3元，並參考中國營養學會的中國居民膳食微量營養素的每天可耐受最高攝入量為標準。 康鈣思2023 不過本款膜衣錠中未額外添加鈣成分，如果主要目的為預防骨質疏鬆，建議另外從食品中攝取足量的鈣，以確保維生素D 能發揮最大的效果。 這款由台灣人生製藥與日本渡邊藥品技術合作生產的維生素D，製作過程皆經過嚴格控管及認證，是款值得信賴的保健食品。
同時，務必確保沒有額外添加人工色素、香精、香料、甜味劑，以免反而造成身體的負擔。 雖然大家都說得攝取足量的維生素D，但搞不清實際效果的想必也大有人在。 論及維生素D 最廣為人知的好處，莫過於強化骨骼與保護關節。 也有研究指出，在持續攝取維生素D 一年之後，男性血液中負責維持肌肉、精子強度的睪固酮含量，會隨著維生素D 康鈣思2023 的增加而提升兩成左右。
康鈣思: 維生素D什麼時候吃？
如果每日只通過飲用鮮榨果汁吸收維他命C，必須留意果汁一經搾壓之後，便要在5分鐘內完全飲用，才可確保攝取到的維他命C分量達標。 康鈣思2023 相信大家都聽過「保護眼睛，鞏固牙齒」這個來自於康喜健鈣的廣告詞，而這款「康兒益糖」則是原廠商重新註冊的商標，更在經過重重改良後以全新升級配方問世。 康鈣思 除了甘甜的軟糖膠狀物便於咀嚼外，同時更加入了有利視力保健的維生素A；並分別推出添加有鈣或維生素C 的款式，更全面地守護孩子的健康。 他說，曾有一項以50歲或以上男性的臨床試驗發現，服用過量維他命E，可能增加患前列腺癌的風險，但有關結果仍有爭議，須待更多研究證實。 香港醫院藥劑師學會會長崔俊明表示，雖然維他命C屬水溶性，不會積聚體內，但過量攝取會在胃腸道產生滲透作用，引起腹瀉、噁心、腹部痙攣等不適，亦可能引致腎結石。
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康鈣思: ② 添加魚油配方有助於維持血脂平衡
雖說維生素D 是每天不可或缺的營養成分，但健康食品大多為罐裝、不易攜帶，一旦忙碌或出國差旅時，則有可能不小心忘記服用。 它除了方便放在包包中之外，一錠即可補充高達800IU 的維生素D3，一天只要記得吃一次就能獲取足量的養分，可說是上班族們的一大福音。 市面上的維生素D 保健食品不計其數，舉凡滴劑、膠囊、錠狀，到軟糖、果凍都可見到。 康鈣思2023 其中，滴劑的吸收率可說最為出色，且能依據個人身體所需來調整劑量，其次則是錠型跟膠囊。 針對吞嚥能力尚未發育完全的小孩，雖然可以利用軟糖或果凍來提升適口性，但家長在購買時應留意是否添加化學合成的果汁粉、甜味劑與色素，並儘量選擇成分天然的品項為佳。 一旦身體缺乏維生素D，最明顯的症狀就是無法充分吸收鈣質，進而影響骨骼跟牙齒的生長。
