優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。 生活中總有些意外是我們無法預測的，無論是意外失去還是因為胎停育等原因不得不做出決定。 坐小月子2023 流產不但傷心更是傷身，後期休養不好還容易造成各類炎症併發症。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。
这些坐月子的规矩有一定的道理，但是这种规矩多半是因为既往生活条件较差。 产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。 但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。 如果你家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。
坐小月子: 坐月吃海鮮會令傷口發炎？
妈妈们可以多吃一些香蕉、杏干、酸奶等含钾丰富的食物，经常晒晒太阳，有意识的让自己放松心情，也可以看看韩剧呀，长腿欧巴也有助于调节心情。 对于爸爸们来说也要认识到：无论生产过程看上去多么顺利，妈妈们也难免有一些创伤性的体验。 坐小月子 一方面身体承受了剧烈的疼痛甚至大多留下了伤口，一方面养育宝宝巨大的精神压力让妈妈们处于焦虑的状态。
这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。 所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。 此外，妈咪在产后不仅需要恢复身体，还承担着照顾宝宝的重任，常常需要起夜给宝宝喂奶，如果长时间玩手机的话，容易影响产后休息，也可能影响照顾宝宝的精力。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。
坐小月子: 張栢芝自爆4次流產 流產後需要注意什麼
要保持外陰清潔，內褲勤換洗，每天用溫開水清洗外陰1-2次，勤換衛生墊，防止細菌從陰道內進入宮腔引起感染。 坐小月子是指自然流产或者人工流产手术后，需要休息和身体机能恢复的时间，大约需要2周。 国家法定给予流产之后的假期也是2周，身体机能可以得到完全恢复，可以正常恢复工作和学习、... 坐小月子2023 小月子需要的休假天数，取决于终止妊娠的孕周以及术后恢复状态。 进行人工流产、药物流产或者自然流产，相对而言子宫内膜以及盆腔脏器恢复较快，休假2周左右...
在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。
坐小月子: 坐月子注意事項之「小月子」應該如何做才能恢復正常？
因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。 要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。
另外，一定要经常开窗换气通风，但是产妇有汗时不能直吹风，或对着空调风口，以免产妇受风着凉。 产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。 细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。 坐小月子2023 产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。
坐小月子: 媽媽三健社
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。 将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。 枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。 糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。 解释：只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐”;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺......
所以他们不是不坐月子，只是没有我们那么多禁忌，按照现代医学指导科学坐月子。 宫外孕的胚胎拿走之后，体内激素水平下降引起子宫内膜脱落，会出现阴道出血比如恶露或见红等症状，需要做小月子。 实际上宫外孕一般在怀孕早期就终止了，它对机体的影响变化没有足月妊娠分娩大，所以宫外孕手术以后能够很快恢复正常的工作生活，不需要特殊的坐月子。 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
坐小月子: 流產後月經多久會恢復
在产褥期，产后子宫的重量将从1000克减少到50～60克，体积也不断缩小，6周后恢复到孕前大小。 坐小月子2023 子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况来估计。 有的产妇恶露淋漓不断，到“满月”时还有较多的血性分泌物，有臭味，产妇自己觉得下腹部痛、腰酸;产后6周检查时，子宫还没有恢复到正常大小，质地软，有压痛等，都是子宫复旧不全的表现。 坐小月子 春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。
人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。 妈妈们在生产时消耗了大量的体力，月子里当然不能做大运动了（那些月子里就做大运动的牛人妈妈们忽视吧）。 剖腹产的妈妈不能下床可以适当转动转动手和脚踝，顺产妈妈可以下床活动，但注意强度不要太大。 记得我当时在医院身体还比较虚弱，医生每次查房都会交代老公扶着我沿着床边走走，要下床动一动。 分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。
坐小月子: 產後坐月子必看！坐月子禁忌／洗頭洗澡／飲食進補／育嬰哺乳注意事項
手机、ipad等电子产品几乎成为了人们不可缺少的附属品，那么，坐月子期间可以玩手机呢? 很多妈咪在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话，这样容易造成腰酸背痛，不利于产后的恢复。 小月子是指人工流产，或者中期引产之后孕妇需要休息的时间。 从季节上来讲如果是夏天，建议小月子要坐到2-3周，大月子一般4-6周。
- 特别是人工流产后，子宫内膜有创面，需要至少3天的时间卧床休息，之后才逐渐下床活动，且在坐小月子期间，避免干重活，以免引发内脏下垂，影响子宫恢复。
- 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。
- 两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予PWRH常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。
- 目前，在中国盛行月子会所和产后康复中心，其存在的原因是用更专业和科学的照护协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期，也会帮助新生儿更好地适应新环境。
- 流產後，身體的免疫抵抗力很弱，身體虛弱，要注意保暖，避免受涼，儘量不碰冷水、禁吹冷風，以免病菌風邪趁機而入，引發感染和疾病。
沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。 那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。
坐小月子: 女性尿红色是什么原因
事实上在生产完需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。 “小月子”其实就是女性在自然流产或人工流产后修养的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。 如果不注重调养，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。 建議全休兩周 不論是自然流產或人工流產，流產後的身體都會很虛弱，氣血不足，這時候至少要臥床休息2-3天，才可下床活動，逐漸增加活動時間。 同時注意：女性在流產後的半個月內不要從事重體力勞動，如搬東西、提重物，避免劇烈的運動，防止勞累過度，發生子宮脫垂等病症。 女性流產後，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，容易發生逆行感染，因此坐小月子期間，要注意講究個人衛生。
- 产后42天医生记得要回医院复检，一般医生会检查你和宝宝的成长情况，子宫创面的恢复情况，恶露的排出状况。
- 半年内重复流产、人工流产和20岁以下人工流产已经占据了高危流产的前3位。
- 产妇所食的食物，要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物。
- 1周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。
- 除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
- 1）不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。 胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐小月子 坐小月子2023 在莊淑旂的理論中，小產要坐月子40天；在陳堅真的自然律例，三個月內流產需要12天、三至六個月流產需要坐一個月、七個月內流產需要40天以上、七個月以上的流產需要120天的恢復期。 另外，产后42天的时候（即产后6周），也正好是医生要求去做产后恢复检查的时间。
坐小月子: 小產甚於大產！流產後也要坐月子，你知道嗎？
从医学的角度来讲，产后是要有一段特殊的修复时期，大约需要42天的时间，身体的各脏器逐渐恢复到原来的未孕状态。 这段时期由于器官组织、激素水平、心理和家庭结构的变化等对女性的身心影响较大，因此，需要特殊的帮助和照护。 坐小月子2023 月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。
