以成人每日攝取2,000千卡熱量計算，每日來自糖分的熱量應少於100至200卡路里。 1克糖含4卡路里，即每日糖分攝取量應少於25至50克（即約5至10粒方糖）。 此外，「都樂」金嗓子喉片是唯一樣品標示含中藥成分，包括西青果、羅漢果、桉油等，聲稱可疏風清熱、解毒利咽，助改善急性咽炎所致的咽喉腫痛，乾燥灼熱，聲音嘶啞。 喉糖有助紓緩咳嗽或喉嚨痛、殺菌止痕，但成分不同功效有幾多？ 消委會曾在市面抽驗41款喉糖，發現只有11款具殺菌成分，19款屬高糖，4款含糖量更達7成，多吃易致心血管疾病。 因為優酪乳是由牛奶發酵而成，若牛奶中的乳糖並未在發酵過程中被消耗殆盡，後續就會被檢測出數值，這也是為什麼無添加糖，但在營養標示中還有糖被驗出來的可能原因囉。
營養師劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」發文指出，若想消暑又控制血糖，建議果汁改吃原型水果，或自己製作；冰品則選剉冰，因為配料可自己選擇，較好控制血糖；飲料選擇無糖茶飲，千萬別買加檸檬、金桔等酸的配料，含糖量更高。 消委會早前曾測試市面上41款喉糖，包括得果定、使立消及龍角散等常見品牌。 此外，大部份喉糖標示的糖含量高達7成以上，狂吃的話，糖分攝取量易超標。 不過，消委會曾檢測市面上41款喉糖，發現30款喉糖沒有藥性，且糖分高，難以紓緩喉嚨痛。
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即便不加糖，在現行法規的規定下，也會讓乳品類的營養標示看起來有許多糖。 而無加糖優酪乳其實是指沒有另外加糖，不是不含糖，也別誤會囉。 這些乳品本來就含有乳糖，法規規定營養標示的「糖」是「單醣」和「雙醣」的總和，這就會讓乳製品的糖不為0。 在美國FDA（連結）與台灣TFDA（連結）的法規中，食品營養標示的糖與WHO的游離糖規定不太一樣，而是指在食品中的「單醣」與「雙醣」的總和。 註冊中醫師邱穎琳指，雪梨是一個不錯的選擇，味道甘甜而性涼，有效潤肺、潤喉及止咳，間中食用也有養生功效。
- 使立消喉糖口味選擇眾多，包括原味、檸蜜味、黑加侖子味、薄荷味等，另設有無糖口味及兒童專用的士多啤梨味，切合不同人士需要。
- 因此除了適量的食用喉糖之外，平時應避免食用過多甜食與辛辣食物之刺激、多喝溫開水、輕聲細語不過度使用喉嚨，才是保養喉嚨的不二法門。
- 劉怡里表示，原型水果最適合，冰涼水果也可解暑不一定要打成果汁，1份水果裝在碗裡大概1碗左右（100克），每天控制在1-2碗，建議餐後2小時食用，記得不要多吃或是取代正餐。
- 這款喉糖的配方原是法國藥師在二十世紀初時，為了想辦法調節呼吸道不適而發明，並因效果卓越開始在歐洲流行，更在各地陸續設立生產線，而現今風味及配方調整後在亞洲也深受大眾歡迎。
蜂膠在調節喉嚨狀況上具有顯著的效果，也因此許多喉糖中都會添加。 像是這款 Natural Life 的潤喉糖除了蜂膠外，更加入中度活性的麥蘆卡蜂蜜，既能幫助補充營養，同時又不會讓人因多吃而造成過多身體負擔。 喉嚨的狀態會直接影響發出的聲音，若是營養不足或過於乾燥就應盡快尋找解決方法，接下來將介紹幾個適合做為營養補充的成分。 香港中文大學中醫學院教研診所副 主任梁晶博士指出，糖在中醫理論內主要易生痰濕，如病人咽部不舒伴痰多，則不應再進食過多的糖，以免聚濕生痰。 無糖喉糖2023 消委會提醒，消費者選購喉糖時，注意糖含量，不少喉糖食品沒有標示建議攝入限量，進食過量可能攝入太多糖。 若以糖含量最高的「龍角散」Ryukakusan Cough Drops 120MAX Stick為例，每粒喉糖含3.8克糖，按食用建議早午晚各食2粒，即日食6粒，便已攝取22克糖，達到游離糖每日攝入限量的4成半。
無糖喉糖: 舒緩喉嚨痛方法【2】蜂蜜
若是在工作、會議等長時間講話的場合須食用喉糖，建議選擇硬喉糖能有較長時間滋潤喉嚨的功效，同時應留意喉糖顆粒的大小適中，較不易影響講話或是不小心吞食。 不同於其他添加砂糖的產品，這款喉糖使用德國進口的甜味劑，除了一定程度降低了甜度，更減少因醣類產生的熱量與可能對身體帶來的負擔；另外也因此較不容易造成齲齒，即使是給家中孩童食用也能安心。 加上商品皆是在瑞士製造與包裝後才會出口，具有相當地品質保證，更讓人不需擔心分裝所可能帶來的風險，推薦給講求安心、良好效果與絕佳風味的朋友。 無糖喉糖 無糖喉糖 世界衞生組織（WHO）建議，每人每日糖分攝取量不應超過總熱量的5%，最多亦不應超過總熱量的10%。
A：大部分市售的喉糖在未拆封下可保存2年左右，一旦打開後便會接觸到空氣與水氣而縮短有效期限，最好儘早享用完畢較理想。 如果已經過期，或是外觀出現變色、發霉、液化等異狀時請不要食用，避免造成腸胃不適。 雖說其非主打強力的守護喉嚨效果，但若作為平時含在口中解饞並一面帶來滋潤的小糖果，相信已能令讀者感到滿足。 更棒的是產品通過多項國際認證，在幫助維持身體機能上也值得期待；另外也有不含蜂膠的口味可以選擇，相信無論是大人還是兒童都可接受。 RICOLA 於1930年在瑞士成立，其所推出的這款喉糖可說是家喻戶曉，也是許多歌手與主持人的首選。
無糖喉糖: 健康網》用眼過度當心白內障提早上門 營養師推6食材護眼
在掌握了如何挑選喉糖，以及市面上有哪些熱門款式之後，緊接著下方也整理出幾個相關的常見問題，希望能藉此幫助讀者們解開迷思與困惑，不妨確認看看。 龍角散的祕方源自兩百多年前的日本東北，乃是代代相傳的保護喉嚨配方，而不僅以其製成的龍角散粉末聞名國際，進行改良後推出的草本喉糖更是受到各界人士的喜愛。 麥蘆卡蜂蜜自古就被紐西蘭原住民廣為利用，而康維他乃是紐西蘭著名的蜂蜜廠牌。 其所生產的這款喉糖即是以 UMF10+的高品質麥蘆卡蜂蜜，搭配取自新鮮檸檬的精華，使喉糖本身嘗起來具有檸檬清新的酸甜外，更能為人體補充日常所需的維他命C，大大提升精神活力。 國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭，大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家，現在則居住在神奈川縣的湘南地區。
喉糖聲稱可以殺菌、紓緩喉嚨痕癢、腫痛，消委會檢視市面上41款喉糖，當中包括多款龍角散、使立消、利口樂、珮夫人、金嗓子、馬百良秋梨枇杷潤喉糖、念慈菴等。 根據有關產品的標籤資料，發現喉糖的糖含量與一般糖果無異，即使按食用建議量每日進食6粒，每日攝取的糖分最高仍可佔攝入限量近5成。 消委會建議，消費者在選購及服用喉糖前，必須認清成分，注意喉糖的糖含量，經常大量進食容易導致蛀牙及肥胖等健康問題，並推介9款零糖或低糖喉糖產品。
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希望你在看完這篇文章後，可以更加了解如何選擇喉糖，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。 無糖喉糖 良品工研所結合多年的專業經驗，以及廣大用戶的實際使用體驗，精心挑選出十款品質優秀可靠，吃起來安心好吃的喉糖推薦給你。 註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁發文指，感染新冠肺炎或外感不適，或會突然咽喉不適、喉嚨乾燥腫痛，嚴重者咽喉部出現紅腫及局部水腫的情況。 無糖喉糖 其中有11款喉糖含藥性（10款為註冊西藥、1款為註冊中成藥），分別含有西藥成分及中藥成分，有助紓緩喉嚨痛。 但消委會提醒勿服用過量，以免出現副作用，例如口腔痛、過敏或呼吸困難。
至於在30款被列為一般食品的喉糖樣本中，雖然毋須如藥品般詳列成分的含量、服用量及服用方法，但需列出營養標籤資料，而消費者須注意的是糖含量。 檢視樣本的營養標籤發現22款含有糖分，每粒喉糖的糖含量由0.02克至3.8克不等，當中14款樣本的糖分佔總成分7成或以上，更有3款樣本每粒含糖量超過3克，當中以「龍角散」Cough Drops 120MAX Stick標示的含糖量最高（每粒3.3克）。 喉糖是可溶解於口腔或咽部的固體藥品製劑，以糖或一些調味劑和甜味劑作為基質，再加入一種或多種藥物，是用於治療口腔痛楚或咽喉感染的藥物。 消委會在2019年曾檢視市面上41款喉糖的標籤資料，包括成分、健康聲稱、糖或甜味劑含量以及建議服用劑量。 當中10款屬於註冊西藥；1款為註冊中成藥；餘下30款屬一般食品。
無糖喉糖: 舒緩喉嚨痛喉糖推介【4】特快靈喉糖
在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事，也喜歡接觸新商品與各種事物，除了過去曾經營過自己的部落格外，也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。 無糖喉糖 根據世界衞生組織及聯合國糧食及農業組織建議，游離糖的攝入量應少於每日能量攝入量的10%，以每日攝入2,000千卡能量計算，游離糖的每日攝入量應少於50克。 不少品牌為令喉糖容易入喉，會加入大量糖分，但藥用作分欠奉，屬一般食品而非藥物，多吃容易致肥，增心血管疾病風險。
正因喉糖需要長時間含在口中，應盡可能挑選美味的產品，然而每個人的口味不盡相同，除了實際試吃外可說是別無他法。 而通常產品包裝上會標示如藍莓、檸檬風味等，讀者不妨考慮與自己喜好相近的款式；另外參考其他消費者的評價或許會發現意想不到的新口味，多方嘗試比較也是一種樂趣。 不只是聲優和歌手，平時需要接聽大量電話，或從事教學、演講、接待、業務等工作也經常需要使用到喉嚨，甚至在唱卡拉OK時想要快速開嗓、潤喉，都可能需要吃顆喉糖。 同時若想要滋潤乾燥或因感冒而受損的喉嚨，也相當推薦食用既可口又能幫助補充營養的喉糖。 〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，不少人會喝果汁、吃剉冰或飲料消暑，但糖友會發現，明明吃很少只用喝的，怎麼血糖開始控制不佳。
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消委會指，含不同成分的喉糖，用途會有分別，消費者應注意是否適合自己食用。 然而目前可以購買此款的通路較少，有些口味還需要到日本當地才能入手，有興趣的讀者可能要多找找專業代購服務。 Kanro 是日本知名的糖果大廠，其產品除了硬糖、軟糖外，喉糖也是備受推崇。 當中這一系列喉糖主打選用不同季節的新鮮果汁製成，因此嘗起來有股甜美的水果原味；此外還因不添加薄荷醇而不像其他商品具有清涼感，可說是不喜愛清涼喉糖讀者的一大福音。
在10款註冊為西藥樣本中，其主要有效成分可粗略分為三類，消毒殺菌、止痛、抗過敏。 使立消喉糖口味選擇眾多，包括原味、檸蜜味、黑加侖子味、薄荷味等，另設有無糖口味及兒童專用的士多啤梨味，切合不同人士需要。 消委會檢視市面上41款喉糖的標籤資料，包括成分、聲稱、糖或甜味劑含量以及建議服用劑量，結果發現22款樣本含有糖分，每粒喉糖的糖含量由0.02克至3.8克不等。
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產品融合薄荷油、尤加利、百麗香等，食用後這些成分會緩慢釋放，溫和且具有良好的舒緩效果。 無糖喉糖2023 提到喉糖許多讀者第一個便會想到京都念慈菴，其所推出的產品多是遵循古老的漢方知識製成。 例如這款枇杷潤喉糖便選用豐富的草本原料，又追加枇杷葉、薄荷、金銀花等，可以溫和地滋潤乾燥的喉嚨，還讓人不易感到口乾舌燥，冬夏皆適合而成為許多教職人員的愛用品。
消委會推介11款含藥性、有助消炎殺菌的喉糖，並教大家看喉糖成分，選購有助消炎止痛的產品；同時亦提醒大眾勿吃過量，否則可能致肥或有過敏等副作用。 A：本篇討論的產品是以潤喉為主要目的，對於舒緩喉嚨疼痛並無幫助。 至於可在藥局買到含有草珊瑚（Sarcandra glabra）、杜米芬（domiphene）等藥用成分的喉糖，需要經由醫師指示才能食用。 這款喉糖的配方原是法國藥師在二十世紀初時，為了想辦法調節呼吸道不適而發明，並因效果卓越開始在歐洲流行，更在各地陸續設立生產線，而現今風味及配方調整後在亞洲也深受大眾歡迎。
無糖喉糖: 舒緩喉嚨痛喉糖推介6大喉糖推介+購買地點！3大中西醫建議替代品
如果喉痛難耐，難以把雪梨下嚥的話，可以試試用來燉湯或搾成果汁。 市面上不少地方都有出售使立消喉糖，包括萬寧、屈臣氏及HKTVmall等，記者先後在九龍區多間萬寧及屈臣氏分店觀察，使立消喉糖目前仍有存貨，在各大網店亦可以買到。 無糖喉糖2023 營養師宋明樺指，喉嚨痛時要避免3類食物，以免症狀加劇，減慢復原時間。 因此除了適量的食用喉糖之外，平時應避免食用過多甜食與辛辣食物之刺激、多喝溫開水、輕聲細語不過度使用喉嚨，才是保養喉嚨的不二法門。
除了線上購買外，市面上有許多通路都有在販賣喉糖，包括各大超市如全聯、家樂福、大潤發、好市多 Costco 等。 除了西藥成分，部份喉糖標示含有中藥成分，例如西青果、羅漢果、桉油等，都樂金嗓子喉片就是其中一例。 根據產品說明，金嗓子喉片聲稱可疏風清熱、解毒利咽，有助改善急性咽炎所致的咽喉腫痛、乾燥灼熱及聲音嘶啞。 喉嚨痛或痕癢的成因有很多，如果喉嚨有細菌感染，只服用無藥性喉糖或會延誤病情。
無糖喉糖: 舒緩喉嚨痛喉糖推介【2】龍角散
消委會在連鎖藥房、個人護理用品店、健康產品專門店、超市百貨等抽驗41款喉糖，檢測當中的殺菌成分和糖含量。 另，真的很想加入珍珠時，記得點無糖茶飲搭配，因為市售珍珠還是會蜜糖，點小杯即可，下一餐則減少澱粉的量。 血糖控制良好的病人加料飲品偶一為之，血糖控制不好的病人建議不要攝取。 內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！
成分採用瑞士山脈中的13種草本天然植物，且廠商嚴選原料的種植地，並在營養價值最佳、最新鮮的狀態下送至工廠加工，確保裡頭成分的活性不減損。 而自稱是該品牌的港澳代理商則表示，兩個樣本並非其代理的產品，屬來歷不明，消委會已將兩個樣本營養標籤問題轉介予食物安全中心跟進。 龍角散Ryukakusan Cough Drops 120MAX Stick是40款中最高糖，每100克有91.2克糖，即每粒有3.8克糖，如果根據食用指示，每天早午晚各吃2粒共6粒，約相等於4.5粒方糖，幾乎是成人一日糖分建議攝取量的一半。 在世界衛生組織（WHO）的定義中（連結），糖是指游離糖（free sugar），除了果糖、蔗糖以外，更包含了果汁、蜂蜜等。 為了健康，WHO則建議每天的游離糖要少於10%總熱量，甚至要少於5%。 若已經確定品項和自己的需求，但不確定各個品牌的優缺點及評價，建議可以去 PTT、Mobile01、Dcard 等各大論壇搜尋是否有網友提供實際使用經驗，通常都會找到非常有價值的討論和分享。
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想讓口中感到清爽可以選擇含有薄荷（薄荷醇）的喉糖，其能迅速地在口中產生清涼的效果，並讓喉嚨輕鬆舒暢；若產品還額外添加蜂蜜或香草等成分，則更能為身體帶來益處。 而追求多方攝取營養素的讀者，也可參考搭配複數種香草成分的類型。 若食用含有大量糖分的喉糖，不僅無法舒緩喉嚨，反而更容易生痰而引發喉嚨的不適感，因此若有咳嗽、喉嚨乾癢等症狀則適合選擇無糖配方的喉糖，且若身為控制糖分攝取者，亦建議選擇無糖配方的喉糖，避免食用過量的糖分而使血糖升高，影響身體健康。
她提醒，如果要控制血糖，當然無糖茶飲是最好的選擇，可以使用茶葉自製冷泡茶，也可以喝到多酚類、兒茶素及茶胺酸等重要營養素。 不過，外面手搖杯要注意，加了檸檬、金桔等酸的配料，含糖量更高。 建議飲品可以選擇無糖鮮奶茶、黑咖啡、牛奶，但是要記得飲用到鮮奶還是要節制，因為1杯240ml的鮮奶，還是有12克的碳水化合物。 劉怡里表示，原型水果最適合，冰涼水果也可解暑不一定要打成果汁，1份水果裝在碗裡大概1碗左右（100克），每天控制在1-2碗，建議餐後2小時食用，記得不要多吃或是取代正餐。 若真想喝果汁，建議自己製作，加入蔬菜降低GI值也可增加膳食纖維，食材可選擇高纖降血糖蔬菜，如木耳、地瓜葉、苦瓜等一起搭配攪打，切記不要濾渣。 香港中文大學中醫學院教研診所副主任梁晶博士指出，糖在中醫理論內主要易生痰濕，如病人咽部不舒伴痰多，則不應再進食過多的糖，以免聚濕生痰。
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消委會調查亦發現，「龍角散 Ryukakusan」Throat Cdy Citrus的營養標籤與成分表所列的資料不吻合，雖其營養標籤標示糖含量為0，但其成分表的首二位所列成分卻是sugar（糖）和syrup（糖漿），反映其標籤的準確性成疑。 香港醫學會代表耳鼻喉專科醫生黃德彰在報告中指，購買喉糖前，應注意是否適合自己食用，因不同成分用途會有分別。 康維他麥蘆卡蜂蜜潤喉糖（薄荷味）、得果定Cool潤喉硬糖（薄荷味)，每粒分別含2及3.3克糖。如每日吃6粒，也接近成人一日糖分建議攝取量的3分之1。 喉糖有助治療口腔痛楚或咽喉感染，市面上亦有一些糖果類食品稱為喉糖或潤喉糖。
除了止痛藥、感冒藥、板藍根等中西成藥，喉糖也成為不少市民「看門口」藥的清單之一，皆因喉嚨痛、咳嗽是患者感染新冠病毒的常見徵狀之一。 每當喉嚨痕癢、腫痛，相信許多人曾試過購買喉糖紓緩喉嚨不適。 麥蘆卡蜂蜜、蜂蜜和蜂膠的營養價值極高，相當適合具有高度健康意識的讀者。 其中麥蘆卡蜂蜜的等級越高保健效果也就越佳，選購時可以仔細確認其「UMF」或「MGO」的數值；而在食用含有蜂膠的產品時喉嚨可能會感到刺激，若不喜歡這種感覺建議盡量避開，改為加入蜂蜜的喉糖。
消委會提醒，消費者選購喉糖時，注意糖含量，不少喉糖食品沒有標示建議攝入限量，進食過量可能攝入太多糖，容易導致蛀牙及肥胖等健康問題。 香港醫院藥劑師學會會長崔俊明在受訪時，亦曾表示蜂蜜有效滋潤喉嚨，減輕痛楚，同時有助保持空氣處於一定的濕度。 A：通常喉糖裡含有涼性的揮發物質，如果吃太多可能反而會使呼吸道黏膜變得乾燥。 此外，畢竟喉糖的甜度不低，吃多也會攝取過量的糖分而導致肥胖，建議一天不要超過6顆應較理想。
