根據病人個別出現的症狀表現，對症治療，以內服中藥及針灸治療，來改善體質，使身體不再產生不應有的過敏反應。 挺直腰骨、「堂堂正正」做人，對不少人來說是一件難事。 寒背2023 無形的水蘊含無窮威力，把水放諸枕頭，頓時成為功效奇佳的承托頸枕。 這個階段的患者，肩膊會感覺酸軟疼痛，但無法指出真正的痛點，只知整個肩部都在痛，即使休息也不能復原。 日積月累，肩痛開始限制上肢功能，穿衣服或洗澡擦背時都會疼痛。 很多人以為像老人般明顯的背向前傾才是寒背，其實只要肩胛骨不是完全張開，頭向前縮，已屬於寒背範圍，長遠更可能引致骨刺、痛症甚至影響呼吸。
如想更準確地確定是否患上寒背， 寒背 只要照一張X光片就可以知道了。 強直性脊柱炎造成的駝背需要用消炎止痛藥、抗腫瘤壞死因子生物製劑等藥物抗炎藥物治療，以防造成并發症。 而普通駝背患者長時間造成的不良站姿、坐姿、睡姿習慣，很難在一時之間就可糾正回來。
寒背: 肩膊痛的常見成因: 寒背及肩膀周邊肌肉勞損
此外，正確的使用方法亦十分重要，如臀部要盡量坐入，把坐墊升高至腰部。 醫學上，寒背及駝背都稱為脊柱後突（Kyphosis），不過俗稱上，寒背多數屬較輕微的一種，外觀上可能不大察覺；而駝背就是脊柱嚴重後突，整個人都彎腰曲背。 其實早於寒背時期就已經需要矯正，否則到駝背階段，即使動手術也難以完全治癒。 如本地品牌ReLive寒背矯正帶，拉緊時有提胸及擴胸效果，而且設計輕巧，便攜及不易外露，可以改善寒背問題。 寒背矯正器以背心形設計，質地輕盈穿着容易，無論是在平日工作中，或是運動時穿着亦十分方便舒適，有助改善寒背及背痛問題，讓你身形顯得更修長。
微波快速加熱2~3分鐘即可作濕熱治療，安全柔軟又舒適。 護肩束提供肩部支撐及保護，緊壓及支撐患處，加速復原，改善肩鎖關節勞損、肩關節扭傷、肩肌肉撕裂及疼痛。 其實，五十肩或凍肩症並非醫學名詞，而是多種肩部病變的總稱。
寒背: 寒背小測試
這不良姿勢即使只維持二十分鐘，也會為脊柱帶來不良影響，引致胸椎向後傾，造成寒背。 寒背 脊柱後凸（Kyphosis），俗稱「寒背」或「駝背」，是一種常見的後背隆起脊柱疾病。 不只是伏案苦讀的學生容易寒背，長時間面對電腦工作的上班族也容易低頭彎腰，忽略正確坐姿而造成寒背，令到頸背酸痛、脊椎變形。
正常脊椎的自然弧度，一般約為20至30度左右，若大於此弧度，則有可能已經寒背。 另外，許多人用電腦時，總是不自覺將頭和頸向前伸，以看得更清楚，久而久之，也會加速寒背。 脊椎結構及生理弧度脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、阗椎及尾骨組成，周圍有不同韌帶與肌肉保護，支撐脊椎，令身體保持直立姿勢。
寒背: 駝背症狀
即使是穿衣服、高舉物件、擦背、洗頭等日常生活動作，患者都難以應付。 由於疼痛依然，患者不敢多作運動，往往導致肩肌群萎縮。 沾黏性肩關節囊炎成因尚未定論，但可能與關節受傷或長期缺乏活動有關。 患者因為疼痛而無法抬起或舉高手臂，肩臂活動範圍受限繼而不能梳洗、更衣等，亦影響睡眠，為日常生活帶來嚴重不便。 如此背部「寒」足一日，竟然幾乎未挺直過，肩頸也持續緊張！
先調整好坐姿，轉開膊頭，雙手合十在背部，慢慢把雙手移上上背，深呼吸，吸氣時肚脹開。 寒背2023 矯正寒背帶的質料以網面設計，透氣度高，長時間穿着亦感舒適，背心剪裁同時包裹腰部，確保姿態正確，改善寒背。 平躺瑜伽墊上，雙腳屈曲，雙手持啞鈴向後伸直，之後垂直90度舉起，直至雙眼直視啞鈴，再放回預備位置。
寒背: 寒背治療方法
红外線熱量可以使血管迅速膨脹，加快氧氣流動及增加血液循環。 用紅外線照射人體局部位置，傳送熱量，有效減輕肩部肌肉疼痛，舒緩僵硬關節，加快勞損部位復原。 Medibeads 養潤濕熱墊採用濕熱敷，比乾熱的滲透率高約30倍，有效促進血液循環、紓緩關節炎和肌肉緊張。
雙膝跪在墊上，大腿與小腿呈90度，雙手撐地，背部保持平坦。 背拱起持續20~30秒後放鬆為1次，毎組5次, 一日共做3組。 寒背2023 如果症狀是由其他疾病引起的，醫生會先了解患者的病史，然後進行抽血、核磁共振、X光檢查，排除其他因素。
寒背: 矯正寒背運動7：
非結構性原因包括工作或做作業時彎腰、坐姿不良、書包過重以及上肢運動不頻繁。 舒爾曼病、強直性脊柱炎等先天性疾病，或神經和肌肉疾病、感染性和腫瘤性病變等，可使胸椎變形，引起背冷，彎曲度為40-45度。 假如是因為其他疾病而引起的症狀，醫生會先了解患者的病史，繼而進行抽血、磁力共振及照 X光等，以排除其他因素。 青少年方面，尤其是增長期出現頸背痛機會十分普遍, 亦容易被父母忽略, 這除了是由於父母誤以為年青人不會有痛症外, 年青人本身亦因為不了解何突然會出現頸背痛,不敢告知父母。 故認識青少年增長期間的頸背痛是十分重要的，父母要多和子女溝通。 當中更有10%的女性會因為劇烈的經痛而不能上班、上學，大大影響了她們的日常生活。
嚴重的寒背，甚至可以出現呼吸困難的症狀，胸椎有可能出現骨刺。 當出現流感高峰期時，有寒背的長者亦較容易感染肺炎及其他呼吸系統的疾病，多數需要胸肺科物理治療服務。 有物理治療師提醒，每工作半小時可稍作休息，以及做伸展紓緩動作，放鬆肌肉。 AS 亦會影響到腸道同眼睛，患者有較大機會患上炎症性腸病 (Inflammatory bowel disease) 同前葡萄膜炎 (anterior uveitis)。 大部份的工作椅的椅背支持不足，應尋找一個適合的脊椎承托背墊放在椅背，以能支持整個背部及填補腰椎弧度的空間(圖四)。 此外，更要避免長時間維持同一姿勢，應每30至45分鐘做一些簡單的鬆弛運動等。
寒背: 旗袍集 Qipao Gallery
平日，站立行走時，注意抬頭，挺胸，收小腹，保持高昂的姿勢。 如果發現保持正確姿勢出現困難，或者經常有背痛的現象，與及痛楚現象不能在一個星期之內消失或退減，這個時候應立即諮詢有關專業人士的意見或尋找適當的診療。 寒背矯正器有助改善背部線條及寒背等不良姿勢，同時亦有助舒緩及預防背痛，可用於工作椅或車座位，時刻保持最佳坐姿。 與第一個動作預備姿勢一樣，不同的是雙手向外打開，舉至高過肩膊一點，再放回地上。 注意過程中要「直手上，直手落」，手亦不用舉得太高，能夠感受到上背的肌肉收緊便為之正確。 用前臂及腳指支撐身體做出平板支撐(plank)，雙腳保持畢直並將臀部收緊，從而讓背部至臀部成水平線，你的肩膊應該與手肘成一垂直線，試把力量集中在腹部肌肉，眼向地逞，維持這動作至少十秒。
- 如果頭部需要用力向後壓才能貼着牆壁，空隙也寬得能讓多於一隻手掌穿過，證明有寒背問題。
- 醫學上，寒背及駝背都稱為脊柱後突（Kyphosis），不過俗稱上，寒背多數屬較輕微的一種，外觀上可能不大察覺；而駝背就是脊柱嚴重後突，整個人都彎腰曲背。
- 這類患者需要較長時間治療，亦有可能需要配戴支架 (Orthosis)來矯正彎曲度，或可能會則要考慮以手術治療嚴重的個案。
- 放鬆胸部先盤膝安在地上，並雙手反手向後扣起來，微微抬起頭，這個動作大約維持30秒，和緩慢的呼吸，這時你會感受到背部肩胛位置用力。
- 非結構性的成因包括低頭彎身工作或做功課、坐姿不良、書包太重及少做上身運動等。
- 當睡姿轉換（側睡或仰臥），枕頭無法作出適應，翌日醒來變得頸背痛，因此，一個可以隨機應變的枕頭，是你安枕無憂的好拍擋。
患有圓肩，時間愈長，肌肉僵硬情況愈嚴重，建議儘早安排合適的伸展治療，並找一位私人教練進行專業的肌肉訓練。 首次見面時，物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，了解病人的狀況。 以坐骨神經痛為例，物理治療師會根據病人的狀況及自己的判斷，為病人挑選合適的治療手法，例如運動治療、伸展治療、運動創傷復康等。 如果病人因長期彎腰，以致腰椎出現結構問題而出現坐骨神經痛，物理治療師會設計復康方案，調整病人的關節和筋膜。
寒背: 改善寒背瑜伽運動：Camel Pose
非結構性的寒背成因，多與日常習慣有關，如患者覺得挺直腰背較費力，便彎腰駝背；或有些青少年由於自信心不足，及女孩子亦可能因胸部發育而感到尷尬，故以寒背來掩藏。 書包過重，電腦及智能手機的普及，亦令寒背變得容易出現。 寒背通常是由於頸椎傾前及胸椎(背脊)向後突而造成的。 寒背 要改善這個問題，是需要使用伸展床來為脊椎有系統及連續性地伸展，再配合脊醫為寒背患者所調教的合適角度，令頸椎向後伸展從拾正常弧度，胸椎向前伸展，改善後突而形成的駝背。
調查結果發現家長對寒背的成因明顯認識不足，以致有七成受訪家長不知道坐姿和不正確揹書包的姿勢是導致寒背的主要成因。 大部分學童使用電腦時亦並沒有經常作小息，當中超過七成的學童每隔４５分鐘才稍作休息，這樣的習慣有可能會令學童背部肌肉疲勞，因而不能保持正確姿勢，結果產生寒背。 寒背 學生或上班一族由於長時間從事案頭工作，都常低頭讀書、處理文件或操作電腦，沒有注意正確姿勢。
寒背: Postural 寒背
有寒背問題的人看起來缺乏自信，另因背部曲起以致肚腩胃腩凸出，體態美欠奉，這不但影響外觀，更是頸背痛的源頭。 幸而要改善寒背其實不難，一系列的簡單在家運動可矯正寒背，舒緩痛楚。 其實要徹底改善寒背，不只是單靠自己挻直上背便可以做到。 所以一定要改善背部肌肉勞損的問題，再作上背伸展及強化運動，才能真正糾正寒背的情況。
消委會早前有報告指枕頭價格與實際承托力並不掛勾，讓不少人關心所選用的枕頭是否合適。 寒背用背心質料透氣舒適，而且其軟墊設計，用後不會在皮膚上留印。 產品有助舒緩背痛，同時確保背姿畢直，預防及改善寒背問題。
寒背: 矯正寒背第一式：貓式伸展
駝背常見於青春期，正在發育的青少年應多留意自己的姿勢，及早預防駝背問題。 寒背會令胸椎受力不平均，時間久了背部肌肉會因勞損而令肌力變弱和引發痛症，從而惡性循環般令寒背更嚴重。 寒背可引致胸椎錯位，從而令活動幅度減少，亦可令呼吸變得不暢順。 原發性經痛為月經來時自然產生的痛楚，屬正常生理現象。 月經來時，激素分泌增加，使子宮收縮比平日頻密，子宮的肌肉便會因缺氧少血而引起痛楚。 中醫治療的重點是「固本」，令肺、脾、腎臟強健起來，使津液輸佈回復正常。
治療包括調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。 由於他們經常性低下頭工作或讀書，長時間處於惡劣姿勢，頭部向前伸，上背彎身。 不正確工作姿勢，這令背部肌肉及肌腱變得緊張及僵硬，經過一段長時間便形成寒背姿勢，亦造成肌肉、肌腱、靱帶及神經受壓而產生痛症。 患有寒背的人，當中有9成都是因不良姿勢而導致問題出現，這種人屬於「姿勢性寒背」。 隨著科技進步，都市人需要長時間坐着使用電腦，這是形成寒背的原因之一；亦有大部分人忽略正確坐姿而形成寒背。 久而久之，肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，會反覆被壓迫或拉傷，最後引發肩頸痛，而脊椎關節也會出現退化跡象。
寒背: 矯正寒背第三式：弓式
因為屬於身體機制的自然反應，很難完全避免，但可透過熱敷、運動和食療等方式減輕痛楚。 寒背2023 Thermocare濕熱電墊擁有三種溫度調節，能促進血液循環，纾緩疼痛。 而MTR+ Dolito電子止痛器利用透皮神經電刺激(TENS)原理，以微電流干擾神經的疼痛訊息及刺激內啡呔分泌，能即使減痛。 在日常方面，HUSLA護腰椅可向任何角度傾斜15度，旋轉腰部，放鬆肌肉。 研究證實每日在椅上運動三十分鐘，四星期即有效改善經痛。
我們脊椎是背部的主幹，由脊椎骨節節相接而成，結構包括頸椎七節，胸椎十二節，腰椎五節，五塊薦椎和四塊尾椎。 正常的脊椎，在X光片中顯現為：從後面觀看是筆直的，從側面觀看，在頸椎呈現適當的前凸，胸椎略為後凸，腰椎則又呈前凸，總共有三個生理弧度。 寒背 健康的脊柱生理弧度與腰背及至個人整體的健康是有著十分重要的關係。
年紀較輕的女性比較容易有經痛，並通常會通常會隨年齡增長而緩減。 「西裝最快也要兩個星期才弄好；成衣即買即穿，大中細碼任揀，令我們的生意額頓減。」陳先生坦言，現時鋪頭生意不佳，主要靠做街坊生意維持，例如幫學生哥做校服褲或替附近小型酒店職員做制服褲。 香港品牌Relive有20年經驗，其寒背帶以設計輕巧見稱，隨身穿著也不易外露，助用家避免尷尬下修正寒背問題。 穿上寒背帶後，會自然拉緊肩胛位置，達到提胸及擴胸效果，自然而然改善寒背；此外更採用透氣夾心棉帶，確保穿戴時腋下感覺舒適，適合持久使用。
Mediflow美國醫療水枕頭分3層設計，上層透氣纖維，內置水袋，中層為隔熱層，以免熱力流失，底層為充水袋，可因應用家姿勢改變弧度。 由於使用者可自行調節水枕頭至合適的軟硬度，用家能舒緩因關節炎、壓力、受傷而引起的頸痛，改善睡眠質素。 此階段疼痛感稍微減輕，但患者的肩關節已經僵硬，越發限制關節活動，特別是外展及旋轉動作。
寒背: 改善寒背伸展治療
註冊脊醫吳澍仁表示，當市民用錯胸式呼吸，即呼吸時「胸郁肚唔郁」，膊頭向上縮，長時間下去使肌肉繃緊，繼而引發肩頸痛症。 他臨床觀察，發現逾九成痛症病人，尤其是肩頸痛者，除本身是低頭族外，亦因錯誤呼吸方式，令他們痛上加痛。 呼吸主要分為胸式或腹式──將雙手分別放在胸口及腹部上方，以平常方式呼吸。 若吸氣時，胸部起伏較腹部多、胸腔上提、整個肩膊向上縮起，這就是胸式呼吸；相反，若腹部脹起，下側邊的肋骨會向外展，胸腔郁動不大，這才是正確的腹式呼吸。 超聲波的高頻震動具有治療功效，深入皮膚「按摩」細胞，改變關節和軟組織間壓力，促進血流、減低腫脹和鬆解組織黏連。 New Age手提式超聲波儀治療頭可釋放1 Mhz 或3 Mhz的頻率，配合可調校持續式/脈衝式工作週期，能夠治療皮膚深層及淺層肩周腫痛發炎。
寒背: 寒背症狀：
靜態伸展可以用來伸展胸部肌肉、前肩膊肌肉和斜方肌等，改善肌肉崩緊情況。 動態伸展可以增加肩關節及頸椎活動角度，減低受傷風險。 寒背及駝背都是脊柱後突的問題，寒背較初期及脊椎變形情況較淺，而駝背則屬於較嚴重的脊柱變形，病情屬於晚期。 患者通常是年長的人士，但都市人的不良姿勢亦會增加患上駝背的風險。 大部份的寒背都是由姿勢不良引起，尤其青少年在發育時期，身高會急速飆升，但肌力追不上進度，便容易患有寒背。 不過，通過物理治療、運動和改善姿勢，很多情況都能夠得以大大改善。
