另外，一直翹腳不動，會對下肢血管造成壓力，進而增加血栓形成的風險。 陳柏安表示，現行糖尿病臨床照護指引建議：第1型糖尿病人罹病後5年或第2型糖尿病人於新診斷時，建議開始篩檢周邊神經病變。 臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科陳柏安主治醫師說，主要危險因子包括：年齡、糖尿病前期、血糖控制不良，糖尿病病程愈久，周邊神經病變機會愈高；此外，抽菸與酗酒亦會加重周邊神經病變的程度。
腳是離心臟最遠的地方，因為腳上的穴位眾多，又通過各條經脈與身體相連，所以腳也是人的第二個心臟。 在中醫裡，人可以通過按摩腳上的相應穴位來對五臟六腑，甚至身體的各個部位進行養生保健。 把小腿平躺著，腳板微微懸空，輕輕地扭動腳踝，以放鬆腳踝的肌肉和跟腱。 跟腱作為全身最大的一條肌腱，在它的正常運作之下，可以使我們能夠順利地做出多個動作，例如是利用腳尖站立、行走和伸展，不過由於跟腱不具有纖維腱鞘保護的肌腱，加上人體約6成的重量落在腳跟，因此很容易會受損和發炎。 跗管症候群的原理，在於脛神經通過踝關節內側下方到腳的時候，有一個管狀通道常因為外傷腫脹、腫瘤壓迫或天生體質較窄小，而造成神經傳導受阻。 這是屬於足踝專科的領域，許多人都對它認識不深，很容易被誤診為足底筋膜炎或蹠痛。
腳刺痛: 腳跟痛成因1.足底筋膜炎
早上剛起床的瞬間，髖骨仍維持歪斜的角度，稍微走動一下、又不痛了，這是因為髖骨鬆開了，髖骨與腰椎的距離也跟著改變。 有時是因溫度低造成的抽筋，冬天晚上容易抽，即使夏天晚上吹電風扇也會，這時要採取保溫措施，熱水泡腳，睡前按摩腳，穿襪子睡覺，促進血液迴圈。 ◎當腳受到外力影響，身體感受到有危險，就會透過收縮來保護自己，收縮過頭，就會抽筋，專家解釋，包括冷，也是一種刺激。 ①骨頭響症狀：早上起床動動身體時，肩膀或腳關節卡卡響，老人家常常形容「骨頭快要散掉了」，當心，這可是老化的表徵。 ◎如果是帶狀性的麻， 從腰、大腿、小腿到腳都麻， 又合併背痛， 可能是椎間盤突出， 屬於中樞神經障礙的麻。 間歇性跛行，其中一條腿或是雙腿走路時容易酸、累，只能一跛一跛，休息之後會好轉，又可以走一段路，但走著走著又會開始不舒服。
預防腳跟痛並不代表完全不能做運動，相反，是十分推薦進行輕量的運動加強腳跟的力量，例如慢跑、急步走等等。 不過一些較大衝擊力的運動，例如是排球、籃球，在運動之前，便需要妥善熱身，而且運動後也同樣要拉筋，儘量減少對於腳部的負擔。 透過本書，希望這些因腳麻找尋醫師的病人，能先具備正確的觀念：「血路不通」不是個病名。
腳刺痛: 腳跟痛有甚麼成因？
也不能泡太久，研究顯示20分鐘最適宜，因為改變體溫太久，身體會設法把溫度改回來，所以如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。 ◎如果末梢神經特別容易收縮， 即使溫度相同， 易收縮的人手腳會特別冰冷。 女性特別容易這樣， 真正的原因未明， 但很可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。 穿不合腳的鞋子： 像是穿著高跟鞋逛街時間過長；或是穿著沒有避震緩衝鞋墊的運動鞋，長時間慢跑、打球或爬山。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享國外多項研究，他指出，研究發現62％的人，大都是右腳翹在上面，有26％才是以左腳為主。 而翹腳時（膝蓋交疊的翹腳方式），血液的收縮壓和舒張壓會分別上升8和10毫米汞柱（mmHg）。 原因是血液會在靜脈中聚集容量增加，心臟負擔也會增加。 這樣長期之下血壓升高，可能會增加心血管受損的風險。
腳刺痛: 下肢「動脈阻塞」比靜脈曲張還危險！沒注意可能會導致截肢
另外用毛巾伸展身體，坐直在床上，雙腳向前伸展，把毛巾套在腳底位置，拉緊手巾，將足部拉向身體的方向，約保留15-20秒，能夠達到足部跟腱和小腿肌肉的作用，舒緩腳跟痛的情況。 接下來轉動腳踝，把小腿平躺著，腳板微微懸空，輕輕地扭動腳踝，以放鬆腳踝的肌肉和跟腱。 腳刺痛 對於走路走了一整天的人士而言，這是一個很放鬆的動作。
另外，近年亦有一些自體血漿製劑的注射治療可以改善腳踭痛，自體血漿製劑有促進人體自我修復的能力，透過注射這種製劑，可以加速足底筋膜的復原，減少出8腫脹發炎的機會，從而舒緩和避免腳踭痛出現。 一個典型的腳底筋膜炎患者會告訴你每天起床時，當腳踭第一步着地，痛楚最為厲害。 雖然短暫的步行可以減輕腳踭的痛楚，但是當步行、站立或跑步時間久了，痛楚又慢慢地浮現出來。 每當坐下休息了一段時間後，起身行走時，腳踭的痛楚又重新出現。 腳刺痛2023 而腳踭痛的現象通常出現在一隻腳上，但是同時候兩隻腳踭受到影響的情況亦並不是罕見。
腳刺痛: 屁股痛常見問題
足跟部是人體負重的主要部份，像房屋地基一樣；如果地基上房屋結構不良，如脊骨移位、髖、膝、踝腳部着力不當，力線改變，足底負荷加重，久則影響血液供應，造成反覆腳踭痛。 至於體重超標、經常穿着高跟鞋、扁平足、過度行走等都是誘發腳踭痛的主要原因。 腳刺痛 在足踝專科的領域裡，因為血管問題造成腳麻症狀，最常見的就是糖尿病患者。 因為糖尿病患者極容易在血糖控制不佳的情況下，就像是在沙漠中缺乏雨水一般，引發微血管病變，而有麻的感覺。
數據顯示，中國一半成年人處於糖尿病前期，這期間只要受到不良因素的刺激，就會真正演變成糖尿病。 腳刺痛 有些正在學走路的小孩會有匙狀甲，多出現在大腳趾，這屬暫時性現象。 腳刺痛 如果成人有匙狀甲，通常與缺鐵性貧血有關，女性較容易發生，但不表示每個有匙狀甲的人都有貧血。
腳刺痛: 改善腳跟痛4.腳趾捲曲運動
楊：最常見是足底筋膜炎，痛點在腳跟正中，屬足底筋膜和肌腱連接位置，最為脆弱。 腳刺痛 腳刺痛2023 因工作或運動勞損，缺少伸展運動，導致筋膜和肌腱緊張。 另一類藥物，GABA 結構類似物，包括 Gabapentin 與 Pregabalin，可以抑制大腦內麩胺酸的釋放，藉此改善不寧腿的症狀。 但若用在慢性腎臟病或末期腎病的透析患者，開立藥物時必須減量給予，以免出現嚴重副作用如昏迷、嗜睡等情形。
而其疼痛無法透過一般止痛藥處理，若患者身體出現疼痛情況，應立即就醫檢查，切勿聽信坊間或網路資訊，擅自服用來路不明的藥物。 很多女士都愛穿高跟鞋，每日穿上高跟鞋接近8至10小時，前腳掌以及腳跟的部位長時間承受身體的重量，造成足底筋膜不斷出現微小的撕裂，形成腳踭痛、腳掌痛、腳趾痛等等。 當雙腳不能休息時，足底筋膜的撕裂便不能被癒合，導致筋膜發炎、腫痛，因此適當讓雙腳休息十分重要。 如果因工作關係，需要長時間站立、行路或進行腳部運動的人士，就記得要適時休息，最好選擇有充足支撐的鞋子，那就更加好。 腳刺痛2023 腳刺痛2023 出現腳背刺痛的情況后，也要考慮可能是由腳背骨關節炎所引起的。 腳刺痛2023 大多是因為長時間過量運動或者出現關節退化后，導致腳背小關節產生炎症所引起的，主要表現為腳背部位出現劇烈疼痛，尤其負重行走時疼痛會更加明顯。
