蔓越莓中除了草酸之外，還含有鞣酸成分，會和蛋白質在胃中發生絡合反應，會增加腸道的消化負擔，降低蛋白質的營養價值。 這篇文章將會助你增加對蔓越莓的了解，由蔓越莓功效與好處、如何補充、誰比較適合吃以及相關注意事項與副作用。 在香港，基本上普遍的超級市場也比較難找到新鮮蔓越莓的蹤跡。 而且，因為新鮮蔓越莓的口味非常酸澀，所以新鮮食用的話也比較困難。 相反，如果想購買蔓越莓汁，或蔓越莓果乾的話，大家不難在超級市場或是一些健康食品公司找到；如果想購買蔓越莓營養補充產品的話，大家則可以於網上選購。 根據 2016 年發表在《藥學實踐研究雜誌》上的一項研究，蔓越莓可以防止幽門螺桿菌 (H. 蔓越莓不能和什麼一起吃2023 pylori) 在胃壁中生長和繁殖3。
油脂需要更長的時間進行消化和吸收，而糖分則需要更快地被吸收。 如果同時攝取油脂和水果，糖分無法迅速被吸收，導致糖分停留在血液中，引起血糖升高的情況。 此外，聖約翰草如併用可邁丁會大幅減低其抗凝血效果; 聖約翰草也會經由誘導運送蛋白P-glycoprotein使毛地黃（digoxin）的藥物濃度降低。 有此可知，許多草藥類保健食品與藥物併服的交互作用實不可小覷，服用前務必謹慎。 蔓越莓不能和什麼一起吃 以上類別的朋友，若想補充可能會與藥物產生交互作用，增加出血的風險，須特別注意食用量及留意出血的情形。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 女性容易泌尿道感染！做這些才能遠離尿道炎
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓，是杜鹃花科常绿灌木所产的深红色浆果，主要生于温带气候的酸性土壤和泥炭湿地，以美国东北部和加拿大南部为主要产地。 總之現在都是講求複方，了解雙道保養後，就會明白私密處益生菌將會是現在時下的新趨勢，Duoï植萃朵嬡讓妳由內而外的美起來。 另外，有些人也會好奇：「蔓越莓睡前吃可以嗎？」原則上只要不違反上述原則並定時服用，睡前吃是沒有問題的。 蔓越莓中的奎尼酸（ quinic acid ）經過代謝後會以馬尿酸（ hippuric acid ）的形式從尿液排出。
擁有專利技術及多項研究報告的蔓越莓，是證明產品功效性的重要依據，營養師建議多注意產品有沒有釋出專利技術報告，對消費者來說都是多一個保障喔。 前花青素（PACs）是蔓越莓最重要的機能成分，營養師建議每次要攝取 36mg ，才夠足量。 蔓越莓不能和什麼一起吃2023 因此標示要看的是：每次食用有沒有達 36mg 的 PACs。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 蔓越莓的常見製成品
很多時候大家在市面上買到的蔓越莓汁，其實都含有大量的添加糖分，反而蔓越莓含量可能不到 10%。 再者，蔓越莓汁經濃縮過濾後，幾乎不含膳食纖維，飲用含糖的加工果汁，更會對身體造成更大負擔，對於預防泌尿道感染也沒有太大幫助。 蔓越莓中含有的水楊酸結構與功效都類似阿斯匹靈（阿斯匹靈是一種化學藥物，常用於消炎止痛、預防血栓的用藥），一般族群食用具有抗凝血的功效，可以預防心血管疾病。 但對於阿斯匹靈過敏的民眾須特別留意蔓越莓的攝取，避免使結構類似阿斯匹靈的水楊酸引起急性過敏反應。 蔓越莓萃取物中，針對私密健康的功效成分為前花青素，研究顯示婦女每日攝取 36mg 前花青素，持續六週，和未使用蔓越莓的組別相比之下能夠更維持私密健康。
但剛開始食用紅麴或服用劑量變動時，可能會影響凝血狀況，需要特別注意。 若蔓越莓補給品的成分中，僅含有蔓越莓萃取物，那便屬於「單方」；單方雖然吸收效率好、不易有交叉影響，但功效較為單一；反之，複方能透過不同的營養素，提升整體的保健功效，也能減少各類營養品的攝取量。 另外特別提醒，補充蔓越莓保健品時也要留意其他添加成分的含量，以免攝取過多糖分或是不必要的添加物，反而造成身體負擔。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 保健品专栏
蔓越莓含有A型前花青素 (PACs)、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素，有「紅寶石」之稱。 研究表明1，蔓越莓有助改善以肉類飲食為基礎人士的腸道菌群生態。 換句話說，如果你平日吃大量肉類、奶製品及含精製糖的食物，蔓越莓就有助平衡消化系統中的益生菌。 蔓越莓中草酸鹽含量較高，對於曾經患有腎結石的人士，過量食用能增加尿液的草酸鹽濃度，有可能會增加形成腎結石的風險。
經常喝蔓越莓汁，可以通過增加「好」的高密度脂蛋白膽固醇、減少炎症和防止膽固醇氧化，從而達到降低患上心臟病的風險6。 研究指出，蔓越莓的關鍵成分是A型前花青素，每日攝取 36 蔓越莓不能和什麼一起吃 毫克以上 PACs 有助呵護女性健康，有助預防泌尿道感染2，因此蔓越莓也成為女性健康守護者的代表之一。 蔓越莓所含的A型原花青素能有效預防尿道炎或膀胱炎，抑制有害細菌依附尿道，包括與尿道炎有關連的大腸桿菌。 當細菌不能夠依附膀胱／尿道細胞時，細菌就不能夠生長，從而減低感染風險。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 健康小工具
除此之外，更別忘了營養素在胃裡還未產生，在正常情況下，人體的消化系統具有相當強大的調節功能，可以處理多種食物組合。 當攝取不同種類的食物時，它們會經過消化和吸收的過程，才進入血液循環供應給身體各個部位使用。 蔓越莓不能和什麼一起吃 此外，服用warfarin者應避免攝入蔓越莓汁、銀杏、靈芝、當歸、丹蔘、蜂王乳、甘菊茶（camomile）及高劑量魚油（每日超過2公克）。
答：蔓越莓味道極酸，所以不建議生吃，或一次過食用大量蔓越莓產品，例如蔓越莓汁和蔓越莓乾，以免對腸胃造成負擔。 蔓越莓不能和什麼一起吃2023 除了獨特的原花青素抗氧化劑之外，蔓越莓同時富含維他命C、兒茶素、類黃酮素等等的抗氧化劑。 由於抗氧化劑能起到平衡身體自由基的作用，故能幫助抵禦體內的自由基攻擊身體細胞，從而減少老化對細胞帶來的傷害。 因此，蔓越莓經常受到愛美女士歡迎，有美白、幫助膠原蛋白合成、抗老等美顏護膚的功效。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 蔓越莓怎麼吃 - 蔓越莓益生菌
蔓越莓是一種很不錯的水果，吃了可以有效預防尿道感染還可以起到美容養顏的功效，可以讓腸胃更健康。 不過因為食物特性，所以不能和纖維素高的食物富含礦物質的食物富含糖分的食物以及寒性的食物一起吃。 2018年3月我國65歲以上老年人口已占總人口比率達14.05%，正式邁入「高齡社會」。 英國更是早在1975年，就已邁入高齡社會之列，隨著老化人口增加，越來越多的人必須用藥物治療多種疾病，因此我們更應該要注意有關飲食與藥物間的交互作用及其副作用等。 目前市售紅麴產品主要功效成分有二種：Monacolin K及Ankasin 568-R，未經專業人員評估，不建議擅自併用紅麴及statin降血脂藥物。
如果吃得太多，蔓越莓副作用包括肚瀉和胃部不適，而且蔓越莓的草酸鹽含量較高，攝取過多會增加腎結石風險。 此外，蔓越莓預有助防及舒緩泌尿道感染，本身並不具治療尿道感染功效，如你患上尿道感染疾病，還是向醫生求醫和治療。 蔓越莓是偏酸性的水果，短時間內大量食用可能對腸胃道產生刺激，過量食用不管是原汁或錠劑可能刺激消化道產生胃部不適或腹瀉的情形。 若腸胃比較敏感的民眾可以改在飯後食用，除了可以降低不適的感覺同時蔓越莓中豐富的維生素C也可以幫助食物中的營養素吸收。 對於腎結石的影響目前研究結果並不一致，正反結果都曾被報導[14][15]。 因為蔓越莓富含水楊酸，而水楊酸的結構成分和阿斯匹靈藥物中的乙醯水楊酸具有類似的結構和功效。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 蔓越莓副作用有哪些？掌握基本食用建議與迷思破除，幫助調整體質
由於蔓越莓屬於高草酸水果，因此有人會擔心和高鈣食物同時補充，容易形成草酸鈣，進而增加結石風險，然而飲食中的鈣質和草酸結合後，草酸鈣結晶會隨著糞便排出，因此足量攝取鈣質反而會幫助草酸排泄，對預防結石有正向幫助。 蔓越莓是天然的水果，安全性極高，基本上沒有副作用，可以安心食用。 不過還是需要注意，因為蔓越莓本身口感偏酸，所以市面上的蔓越莓乾食品會添加較多糖分來平衡，一不小心就容易可吃進過多糖而影響代謝健康，因此需要多加注意份量攝取。
在历史上，蔓越莓是美洲当地住民的重要经济作物，除了航海船员利用其来预防坏血病，预防泌尿道感染是其最知名的效果。 至於不含Monacolin K的紅麴產品，主要藉由活化PPAR-γ調節三酸甘油酯及低密度膽固醇，雖然與statin藥物機轉不同，但仍不建議民眾自行併用這類產品。 如果還有任何蔓越莓相關的問題，歡迎隨時加入VITABOX® 官方LINE，由保健食品諮詢團隊為您解答。
蔓越莓不能和什麼一起吃: ５． 增加幽门螺杆菌根除率
在 1940 年代，蔓越莓所製成的調和果汁就已經開始在市面上銷售，也是現今蔓越莓果汁的前身。 曾有研究顯示，讓 270 位人員飲用蔓越莓汁或藍莓提取物 84 天（12 週），發現可以維持醣類新陳代謝，但相關研究還需更多作證。 酒精（不論紅酒、白酒、啤酒）證實是乳癌要避免的地雷飲料，偶爾應酬式地喝幾口，倒也不必過度緊張，但是每天飲用就不建議。 聖約翰草又稱貫葉連翹，是一種歐美常用的草藥，主要用於婦女調經，亦有寧神、平衡情緒的作用，臨床上發現對抑鬱症患者有療效。 蔓越莓不能和什麼一起吃2023 类风湿关节炎（Rheumatoid arthritis）是一种慢性系统性自身免疫性疾病，女性发病率高于男性，主要见于年长者，临床表现为关节疼痛、肿胀，甚至活动范围受限。 全球每年约有1亿5千万人口曾罹患泌尿道感染，而受泌尿道构造影响，女性的终生盛行率可达60%，发病率是男性的50倍，常见致病因子与前泌尿道感染事件、性活动、阴道感染、糖尿病、肥胖和遗传易感性有关。
有研究表示透過每日攝取36毫克蔓越莓原花青素，有助把女士尿道或陰道炎復發的風險降低25%。 對於泌尿道感染具有保健功效的其他成分，例如益生菌、D-甘露糖 (D-mannose)…等。 幽門螺桿菌 (Helicobacter pylori) 感染被認為是導致胃癌、胃部發炎和潰瘍的主要原因。 富含礦物質的食物：蔓越莓含有草酸成分，不適合和富含礦物質的食物一起吃，因為草酸成分和鈣離可能會結合在一起最終成為一種沉澱的物質，讓食物營養價值有所降低，長期吃可能會形成結石。 網傳水果不能跟油脂一起攝取，應避免飯後吃水果，因水果和油脂同時進入體內時，油脂會阻礙細胞吸收水果中的糖分和其它營養成分。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 蔓越莓益生菌怎麼挑？
有關蔓越莓的一天建議食用量，普遍來說會建議要至少食用40毫克的花青素，大約等於食用27顆的蔓越莓。 至於保健食品的話，則需要看每家產品的花青素含量，以MIHONG®專利蔓越莓複方益菌為例，每克含有至少180mg的總花青素，因此才會建議基礎保養可食1顆，加強則為2顆。 日常飲食、衛生習慣與私密健康有關，當飲水量不足、糖分攝取過高、衛生不佳時，容易增加導致私密問題的發生。 補充蔓越莓可以協助降低不適的困擾，幫助維持私密清爽與健康。 蔓越莓性涼，通常不建議和寒性食物一起大量食用，會降低腸道的寒涼之氣，很容易出現腹瀉、腹痛等腸胃不適的情況；並且寒涼之氣過重會影響脾胃功能，進而影響消化能力。 而蔓越莓中發揮這個作用的成分是原花青素（ proanthocyanidins ，簡稱 PACs ），就現有的研究發現，要預防泌尿道感染的發生，每天至少要攝取 36 毫克的蔓越莓 PACs （ Ref. 8 ）。
因此建議選擇前花青素含量達有效劑量 36 mg 以上之保健產品。 如果擔心，本身腸胃比較敏感的民眾，建議可以改在飯後食用，除了可以降低不適的感覺同時蔓越莓中豐富的維生素C也可以幫助食物中的營養素吸收。 馬尚榮藥師指出，有國外研究指出，服用蔓越莓萃取物能輔助改善腸道菌叢，減少胃幽門螺旋桿菌附著。 但對於部分腸胃敏感的人來說，因蔓越莓含有豐富的單寧酸；如果飯後立即服用，確實有可能跟吃下肚的蛋白質、脂質相互作用，結合成「鞣酸蛋白」、影響蛋白質的吸收，造成脹氣、胃痛的發生。 「多吃蔬菜水果」不僅是幫助人們在飲食當中均衡攝取的秘訣，事實上許多水果都富有人體所需的營養素，適量的補充將有助於人們的營養補給。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 蔓越莓不能和什麼一起吃 蔓越莓能治療婦科疾病嗎
馬尚榮藥師表示，蔓越莓屬於莓果類的一員，含有豐富的植物多酚、維生素C，以及類黃酮素等抗氧化成分。 蔓越莓不能和什麼一起吃 國內外有不少研究指出，適量補充蔓越莓膠囊、錠劑等萃取物，能輔助改善腸道菌叢，減少胃幽門螺旋桿菌附著，舒緩胃潰瘍不適；以及有利於維持泌尿道健康，降低泌尿道感染發生率的作用。 蔓越莓（cranberry）是越橘屬的一種灌木植物，人們常取其果實食用，亦可製成果醬、果汁等加工食品，或是作為保健食品的原料，食用方式相當多元。 蔓越莓當中含有A型前花青素、水溶性維生素B、C與少量的礦物質，且膳食纖維含量豐富。 其中，由於A型原花青素被認為有助於私密保健，因此也讓蔓越莓成為許多人喜愛的水果選項之一，除此之外，蔓越莓對於改變細菌叢生態、調整體質也具有一定功效。 有服用 Warfarin 類抗凝血藥物的人士，應該將食用蔓越莓和服用藥物的時間分隔，因蔓越莓中的某些成分會干擾藥物的作用，因而影響藥效7。
- 所以服用上述抗生素時，一定要避免飲酒，而且要在療程結束至少兩天後，確定藥物都已排除體外後才能碰酒類飲品。
- 二、當我們服下了「植物性荷爾蒙」，它不會轉換成「人類的動情激素」，所以即使是管腔A、B型的病友，也可安心服用。
- 至於保健食品的話，則需要看每家產品的花青素含量，以MIHONG®專利蔓越莓複方益菌為例，每克含有至少180mg的總花青素，因此才會建議基礎保養可食1顆，加強則為2顆。
- 對此，他提到目前臨床並沒有實證證實，在上述情境下服用蔓越莓及其萃取物有何不妥。
- 蔓越莓又称蔓越橘、小红莓，是杜鹃花科常绿灌木所产的深红色浆果，主要生于温带气候的酸性土壤和泥炭湿地，以美国东北部和加拿大南部为主要产地。
若使用上述保健食品一定要先諮詢過醫師，還要定期抽血，監測凝血功能。 Statins屬於降膽固醇藥，中文譯為他汀類藥物，包含Lipitor（立普妥）、Crestor（冠脂妥）、Zolotin（脂溶）、Vytorin（維妥力）等都屬此類藥物。 此類藥物可抑制體內 HMG-CoA 還原酶，降低肝臟膽固醇的合成，進而降低體內低密度脂蛋白（LDL）、總膽固醇值、三酸甘油酯及增加高密度脂蛋白（HDL）。 由於高膽固醇血症及高三酸甘油酯血症，容易阻塞動脈血管，造成心臟病發作和中風。 蔓越莓不能和什麼一起吃 因此醫師會開立他汀類藥物，來降低血脂進而預防心臟病和中風等心血管疾病的危險性。
蔓越莓不能和什麼一起吃: 蔓越莓有哪些功效和副作用？專家完整解密
不過，100克的蔓越莓就能提供約13.3毫克維他命C，而維他命C 能提高鐵質的吸收，所以間接有少許「補血」的功效。 先前許多消費者可能對於蔓越莓的了解並不全面，大多數消費者可能認為蔓越莓只有對女性有好處，但是透過本篇的介紹，或許讓各位對於蔓越莓相關產品有更寬廣的視角且更深入的了解，好讓大家都有機會去接觸它。 植化素是植物為了生存或增加自身適應能力所產生的次級代謝產物，這些次級代謝產物可以幫助植物躲過生物（有些代謝物具有氣味可驅蟲）或非生物的危害（強烈陽光照射下協助產生吸收紫外線的物質）。
