二為上肢支撐能力，由於過程中女方須抵抗男方從後方而來的撞擊力，因此上肢向前推的動作穩定性相當重要，例如肩膀與肩胛的控制能力，及胸大肌、肱三頭肌等肌群的肌力與肌耐力。 前屈位：女上位之前屈位是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。 骑马位：女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前。 性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置――不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。 除了要了解正確的姿勢外，在做愛時也要記得做好安全措施，保險套絕對不能忘，才能在享受的當下，不至於鬧出人命。 女上位騎乘2023 本篇為你精選最熱門的五種做愛體位，解析各種姿勢的省力小秘訣，也許今晚就能與另一半嘗試看看，找出兩人最舒服的姿勢，開啟「性」福人生。
Megwyn說，綑綁、束縛也很適合搭配女上位，可以使用一些束縛帶或手銬。 另外，也可以試試用眼罩對方的眼睛，增加敏感度及神秘感，「這是給予對方感官刺激、驚喜的好方法，用冰塊玩溫度遊戲、脖子上的羽毛或乳頭遊戲也是好idea」。 專家Megwyn則推薦使用手持式震動器，這款帶有鎖孔手柄，可以準確地指向您想要的位置，而這樣的氣壓型陰蒂刺激器也會給你一種全然不同的感覺，甚至也可以用來挑撥伴侶的乳頭。 性學專家Tyomi Morgan說，「充分了解自己的身體是成功女上位的關鍵」，你可以自由控制抽插、撫摸的深淺，並找到自己最適合、最敏感的部位。 主要有兩個原因，第一是避免男方太快射精，第二是增加雙方的情趣，滿足雙方感官方面的需求，比如說面對面愛撫、背對打屁股之類的。
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另外，由於體位會令雙方不能夠見到對方的興奮表情，大大減少做愛時的溫馨感覺。 如果男方有腳臭毛病，就不要用這個姿勢，否則女士的玉背被臭腳掃過。 想要感受像是男上位一般，征服的快感，就絕對不能錯過青蛙蹲啊，從跪著轉為用蹲坐的方式，不但可以拿捏角度還可以抓深淺度，讓巨根深入密穴最底部，用力夾緊之後前後搖晃！ 這樣的緊密觸感，能不斷刺激敏感的G點，讓妳一不小心濕遍床單～只要刺激男生龜頭部分的深淺度，瘋狂的挑逗玩弄，爆炸刺激下絕對會讓他忍不住就想繳械投降。 女上位騎乘 男方在上跨過女方，女方抬起雙腿和骨盆讓你進入，這動作需要女方抓住你的屁股，幫助你更深入，不過有些女生大概不喜歡面對著男人的屁股就是了。 將雙腿伸展躺好，女方背對跨坐在你的身上，露出一片美背和蜜臀，這對男方來說無疑是場視覺饗宴。
有医师表示原則上需要腰膝強健有力，而肥胖者容易腿痠可能較不適合此類姿勢。 女上位騎乘2023 女上位騎乘 面對面站著，將女方的一條腿抬起，靠在你的臀部或大腿上。 雖然你在進入後可能會很難動作，但這是個相當浪漫的姿勢。
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蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。 此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。 尚有一些雙方面對面，同採坐姿、跪姿或站姿的性交体位。 坐姿蟾蜍食日式 / 女上式－男方先坐定，雙手撐住後方；而女方騎至男方大腿上，膝蓋跪地。 女上位騎乘2023 至於該姿勢為何不受女生喜愛，根據調查顯示，女生普遍覺得，該姿勢不但不好動，同時因為不好摩擦到敏感部位，不容易達到高潮，純粹只是給男生視覺上享受而已，自己根本沒得爽。 並不會，單次性愛過程中一直更換做愛姿勢的話，會讓雙方都感到疲憊，畢竟換姿勢會中斷原本快要達到高潮的感覺，通常男生會越換越累，女生則會越換約乾 (有時可能還會假高潮)，找到雙方都舒服的角度才是最重要的。
湯匙式這個體位可以減輕孕婦的壓力，同時可以互相愛撫，緊實的壓著陰莖，就算是孕婦也可以沒有負擔的享受性愛。 傳教士體位是可以讓情侶更多的眼神交流的姿勢，因為這個體位可以方便擁抱、親吻，是所有體位當中最親密的姿勢。 女方平躺將兩腿打開曲起，男方可以跪在女生的下體前，挺著上身插進女方的身體裡面，或者是整個人趴上去跟女方貼合插入。
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女上位性愛體位，a.k.a 女牛仔，泛指被插入者以仰臥、坐著方式在上方，而另一方以陰莖、手指、綁帶式假陽具，或任何你喜歡的東西，由下向上插入的體位。 基本上，坐位式是由男方腳弓起來盤坐，再由女方重跌坐在男方腿上的姿勢，做愛過程中兩人可以擁抱，不建議身體貼合得太緊密，不然會有很卡、不容易活動等感覺。 反向騎乘體位：與騎乘式的方向剛好相反，女方反向跨坐在男方身上，盡量保持直角上下移動，避免男性陰莖的彎折角度過大。 動作姿勢與傳教士相反是「女上男下」，多數時由男方躺著，通常調整好雙方的位置後，女方可以充分掌控愛愛的主導權。 雙方身體可以很自然地貼合在一起，雖然有些人覺得這個動作很無趣或是沒有變化，不過我認為傳教士反而是所有做愛姿勢的基礎，彼此面對面的動作更能增進眼神交流與肢體接觸。 女上位的坐姿能夠非常深入，可能會因為伴侶碰到了子宮頸，剛開始會不太習慣。
- 首先，把双掌放在他的肩膊上作支撑，向后弯腰，同时将髋节部位推前，臀部向后。
- 潤滑液除了讓性感覺更順利之外，其實安全效果也是其一。
- 的狀態，因此需要雙手使力的抱住男方的脖子，並用雙腿用力夾著男方的腰，當男方開始抱著女方晃動時，就會產生重力加速度，讓你的快感更明確、更爽。
- 老漢推車式：女俯臥之趴著，將兩腳分開直立，把臀部翹高。
- 雖然缺乏面對面的眼神交流，但對於女性而言會有較多的想像空間，也因為屁股被抬高了，讓陰莖能更深入的刺激到 G 點，這時男方要特別留意女方的感受，適時調整速度與插入的深淺。
- 別看 A 片中男女優動作做起來都很輕鬆，如果沒有掌握到其中的訣竅，除了彼此會不舒服外，也是非常消耗體力的一件事情。
高腰位的正常體位：女性平躺，在腰部下方墊枕頭或性愛枕以提高臀部，雙腳打開。 首先，建議將女方「雙腿打開」，找到插入的洞口後，雙方的腿類似「互勾」的方式，讓陰莖與陰道緊密的貼合在一起，這時雙方稍微分開呈 90 度會讓接合處更密合些，也能提升男性抽插頻率。 缺點：男方性愛快感比較High，絕大多數男性都喜歡後入式。 它能較好地刺激女性的深處，加上男性能方便地撫摸對方的身體，可以使快感加倍。 ）式、女上男下、反传教士，是指女方在行房时的身体位於（跪在或蹲在）男方的身體上方，男方則维持背部臥躺著或坐姿。 此類性事動作通常是由女性主導，亦有些過程需要雙方彼此配合。
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而對女人來說，反向女牛仔會比一般女上位式來得更容易刺激陰蒂，以達到高潮。 女上位騎乘2023 如果你真的忍不住快要射了，但另一半又還沒舒服夠的話，非常建議你改用這個讓女方在上位決定一切的姿勢，無論是要深要淺、要快要慢、上下動作、前後搖晃。 女上位騎乘 這動作還有一個好處，就是你能好好欣賞女方性感的身體和享受時的淫蕩表情。
經典的傳教士動作多數男性都會習慣將雙手或手肘支撐於床上，或是很用力地想要往前頂、往前撞，但這樣雙方不會舒服，抽插過程中也有可能因為身體不夠貼合而不夠深入或是滑掉。 女上位騎乘 又稱為正常體位，也是最基礎、最常被使用及變化延伸的體位，大致都是「男上女下」的姿勢，女方躺著雙腳微開、膝蓋微彎，男方則位於女方雙腿之間進行抽插的動作。 常見的做愛體位主要有這五種，分別是傳教士、騎乘式、坐位式、狗爬式及側入式，除了男女雙方的姿勢不同之外，更重要的是陰莖插入深度、兩人親密度和整體所帶來的刺激度都會有所差異。 這個是最傳統的性交體位法：男上女下，由男性採取主動。
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又稱老漢推車、背後式，男生站在女生背後、雙手托著女生的腰，女生雙膝跪在床上、屁股抬高讓男生進入體內。 因為從背後進入很容易頂到女生的敏感點（Ｇ點），能快速達到高潮；而男生從背後可以看到女生性感的背影，進而更用力地衝撞，感覺自己征服了心愛的女人。 在動作部分，建議男方應保持雙肩不動，下半身擺動的方式進行抽插，可以扶著女方的臀部或腰部支撐，如果是男方是初學者，應避免女方全身都趴在床上，可以在女方腰部下方墊枕頭抬高屁股高度，會比較容易放入喔。 又稱為女上位、女牛仔體位，女方跨坐在男方身上，就像在騎馬的姿勢一樣，也因為這個體位女方可以自由控制速度、力道和方向，是女性最容易達到高潮的做愛姿勢，廣受女性朋友們的歡迎。
這個姿勢能讓雙方持續熱吻、互相撫摸和注視，豐富了彼此的情感交流。 為了改變這一傳統姿勢的單調，男性可改變抽插的角度，女性不妨扭轉臀部。 湯匙式是較無眼神接觸的姿勢，男女側躺緊密結合，可以選擇面對面或朝同一方向兩種。 此體位在女生懷孕時也很適合，是比較溫和型的性愛方式，不會太刺激但也能享受性愛的交流。 基本上就是正面騎乘式的背後版，這個姿勢重點在於下身的男方可以欣賞上位女方的背部線條，還有律動時屁股的震動。 身體上跟視覺上都能大感滿足，反向的進入也能刺激到跟平常不一樣的位置。
女上位騎乘: 傳教士體位
正確的黃金角度是女生向前傾，拉近彼此的距離，讓雙方上身的角度介於45度，使得騎乘更舒適輕鬆。 半坐位：男先仰卧于床上，待女坐上进入后，稍微拱起身体，女方身体略微前倾，双手抓住男腰部。 好比打气筒的运动方式，男性和女性都会有充分的性快感。 火車便當式 / 龍舟掛鼓式，男方站立並抱起女方，女方雙腳纏住男方的腰、雙手勾住男方脖子，讓男方插入私处。 老漢推車式：女俯臥之趴著，將兩腳分開直立，把臀部翹高。
