晚餐最晚的用餐時間必須在入睡前3小時用餐完畢，並避免攝取大量油脂的食物，以少量、清淡、容易消化的飲食最為理想。 吳國斌中醫師枕頭 吳國斌中醫師枕頭2023 多攝取含有色胺酸及維他命B6的食材（納豆等大豆製品富含以上兩種營養素，一舉兩得），再加上白天確實沐浴陽光，更可有效改善睡眠品質。
喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。 胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。 如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。 勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。 一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。
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她來找我治療時，我在她的左耳周圍針刺聽宮、聽會、率谷、完骨等穴位，然後在手腳依八卦針法在心包絡、三焦、膽、肝等經絡的俞穴及合穴針刺，並讓她服用一些中藥。 經過6次的針刺治療，她開始可以聽到一點聲音。 持續治療30多次後，她的自覺聽力恢復7、8成，已經可以輕鬆地聽到一般人説話的聲音了。 吳國斌中醫師枕頭 當然，不是每個耳聾患者都能治療的如此順利，一般來說，已耳聾多年的人確實比較難治。
- 枕頭的材質需要有適度的彈性，以及能夠頂住體重10%的頭部重量，維持數年之久的支撐性能。
- ，從百貨公司、家庭用品店及枕具專門店購入15款枕頭樣本，包括聚酯纖維枕、記憶棉枕和乳膠枕，售價由$139-$1,558不等。
- 01 由於體質虛弱、勞累過度，睡眠時枕頭高低不適、躺臥姿勢不良、頭頸過度偏轉等因素，引起肌肉緊張痙攣。
指，有些研究顯示，乳膠或泡棉（foam）枕頭似乎能夠提供比較好的頸椎與頭顱承托，亦能減少或減輕睡醒後，例如頸痛、頸部僵硬、頭痛的症狀。 購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 購買枕頭時可以買稍微低矮的枕頭，之後再用毛巾等置於枕頭下，慢慢調整到最適合的高度。 習慣側睡的人，會需要兩邊稍高的枕頭，使側睡時肩膀不會承受不必要的壓力，其枕邊的高度要以能讓頭頸自然伸直為度。
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文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長）. 西醫的多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、周期性麻痹、肌營養不良 ... 胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。 如能調整好賁門的張力狀態，自能大幅減輕胃酸逆流的症狀。 ◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。 吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。
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- 此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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現 任 同仁堂中醫診所主治醫師中華民國中醫師公會全國聯合會監事長 新北市中醫師公會名譽理事長廣州中醫藥大學客座教授實踐大學食品營養學系講師同仁堂中醫 ... 三重同仁堂中醫診所吳國斌醫師 現代人生活緊張，工作壓力大，飲食不正常，罹患胃病的人越來越多。 一般人以為有病，只要完全仰賴藥物，就可以治癒。 其中，「頭頸過度偏轉」常見於喝醉酒的人，由於身體癱軟地趴下昏睡，整個晚上脖子都不動，頸椎過度扭轉，導致肌肉痙攣、脊椎卡住，造成落枕。
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熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。 此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。 吳國斌中醫師枕頭 ◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。 食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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比較嚴重和麻煩的落枕就是頸椎卡住了。 我在臨床發現，許多落枕是頭顱骨和頸椎部位的關節滑掉了，用這個方法把它歸正，效果比吃藥、針灸還快，當場立即緩解。 吳國斌中醫師枕頭 耳鳴 是聽力退化警訊6穴位強效緩解蔡佩儒醫師409 吳國斌中醫師枕頭2023 談古論今話中醫中醫知識CooL ... 吳國斌中醫師枕頭 突出駝背腰椎滑脫脊椎側彎腰椎盤突出吳國斌醫師463 中醫知識CooL 談古論今話中醫.
