冰敷，主要是通過低溫作用於皮膚和深層組織，以達到減少出血、減輕炎症，緩解腫脹和疼痛的目作用，因此最常用於外傷等引起的炎症急性期。 此外，以上這些作用還可能會減少繼發損傷、缺血和對其他結構的損傷。 此外，包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等，還有如運動傷害、提重物、久坐，甚至是咳嗽、打噴嚏等，都可能導致急慢性腰痠背痛，尤其是久坐不動造成的腰痠背痛，也有與日俱增的趨勢。 一般人瘀青的發生都是因為外力碰撞引起的，所以在撞擊點或附近發現瘀青自然合理。
除了網路品質，家用寬頻業者提供的客戶服務品質也是消費者在意的重點之一，評估服務指標包括客服的即時回應速度，以及障礙申告的排除效率…等。 此外，其他有關的服務也包括了家用寬頻業者提供的加值服務，以及消費者對於品牌本身的信賴度…等，都是重要指標。 屋內漫遊超涵蓋：透過便利的「網狀網路」 架構來進行訊號延伸 ，擴充家中網路訊號，且全屋單一網路名稱不用擔心切換路由器會斷線，也能依實際收訊需要加設Wi-Fi路由器，建構高涵蓋室內無線網路環境。 同樣在「2022年消費者網路使用行為與滿意度調查」中也可以發現到，家用寬頻使用者最在意的問題就是「網路穩定度」。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。
哭完要冰敷還是熱敷: 健康網》吃飽就躺當心富貴病上身 營養師教「這樣吃」清腸
他更提醒愛美的人，對於瘀青部位要做的其實是防曬，以免造成色素沉澱。 此外，若患者本身有糖尿病史，外力撞擊除了瘀青、也可能合併小傷口，由於糖尿病會導致傷口不容易癒合，增加感染的風險，也建議就醫處理。 酥脆的外皮，一口咬下後緊接著是綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，是絕妙組合。 不過，營養師表示臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同的調理方式，所導致的營養價值不盡相同，且泡菜因為醃漬的鹽份較高，患有慢性疾病之病人應淺嚐即可。
TWNIC 發佈的台灣網路連線頻寬調查報告統計，中華電信目前仍為所有 ISP 業者中連外頻寬最大者。 相較於過去的家用寬頻多半以有線直連電腦使用，現今連網設備更為多元，且大多支援 Wi-Fi 無線連結，因此反而更重視無線網路連線品質。 大家都知道，生命的三要素是「陽光、空氣與水」，不過對於現代人來說，「網路」的重要性應該可以被列入第四要素吧？
哭完要冰敷還是熱敷: 眼睛水腫該冰敷還是熱敷？解析各水腫狀況如何消腫，加碼眼周按摩技巧，快速擺脫香腸眼皮！
急性受傷時，患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀，甚至血管的發炎變得很嚴重，這時冰敷可以抑制發炎的症狀，使血管收縮，讓腫脹的情形減緩。 冷敷的效果主要是降低患處的溫度，減慢患處的局部血液循環，減慢充血的情況，減輕可能出現的腫脹，達至消除急性炎症，止痛，去腫。 適合急性炎症及痛症(患處有紅、腫、痛、熱的徵狀)例如：拉傷或扭傷肌肉、筋腱或韌帶，急性退化性關節炎和痛風症等。 吳順堯醫師進一步指出，運動後出現痠痛，通常都在三、五天之後會過了急性發炎期，這時就不宜再冰敷，而是要熱敷，早、中、晚各一次，可以使用暖暖包或是熱敷袋，熱敷的時間也是每次大約十分鐘就可以。 運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？ 運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷，而且冰敷與熱敷時間不宜太長，一次以十分鐘為限。
- 但也有其他研究得出了相反的結論，所以目前業內對此尚有爭議。
- 冰敷原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。
- 林于皓提醒，萬一出現化膿，如：結膜炎、眼瞼炎、或是針眼這類的眼疾，嚴重時會化膿，敷眼睛會使病菌粘在毛巾或眼罩上，增加交叉感染風險，請不要自行嘗試，應趕緊到診所就診。
- 黃俊翰表示，如此熱敷、冰敷的交替使用，適用於四肢，利用血管交替收縮達到促進血液循環的目的，有效改善受傷後期的腫脹情形。
- 醫院和醫療用具商店中一般有專門的醫用冰袋出售，但絕大多數老百姓家裡是沒這些的，所以緊急情況下，咱們得自己製作。
而關節部位的冰敷須以柔軟、內置碎冰塊攙水（各一半）的軟袋（乳膠材質為佳），輕輕覆蓋才能均勻降溫；切忌拿出冰凍層硬梆梆的冰袋，不僅無法有效冰敷，反而造成關節隆突處凍傷。 在生理上，當溫度降至20度C時，骨骼肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經的傳導也會變慢或被阻斷（低到10度C時），而產生有效的止痛效應。 另一方面，低溫會強化膠原纖維，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。 如果用熱毛巾敷在鼻根部，讓熱的蒸汽進入鼻腔，鼻子慢慢就能通氣了。
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所以有心血管疾病的人最好考慮局部熱敷即可，不要一次大範圍的熱敷。 還有急性筋膜炎時的處理方式（吃藥、冰敷、緩和復健）與慢性筋膜炎並不相同，在病程進入慢性筋膜炎時期，發炎反應沒那麼嚴重後，就可以施行按摩放鬆了。 看到這裡，有些有復健經驗的民眾可能會產生的一個疑惑，就是：「如果受傷不建議用熱敷，那為什麼每次我去復健，醫師都會先幫我熱敷？」周適偉醫師指出，其實在復健時的熱敷，都算是一種事前準備而已，是為了幫下一個復健項目先做「暖身」的概念。 周適偉醫師也提醒，如果真的不確定自己的狀況適合冰敷還是熱敷，最簡單的方式就是「親身測試」，一天先嘗試其中一種，隔天再嘗試另一種，去感受兩種方式結束後，哪個消除症狀的效果比較好，身體其實自然會告訴你答案。 》裡面，談到在撞傷之後，如果沒有好好處理，可能腫包很久都不會好、甚至長出其他的腫瘤來。
羅浩儒醫師指出，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程。 建議以觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷，但以不超過72小時為主；反之，慢性期痠痛與消腫後，則可以選擇熱敷。 哭完要冰敷還是熱敷 林頌凱醫師指出，其實冰敷或熱敷最主要的判斷依據不是時間，而是取決於受傷情況與程度，比如扭傷腳這種突然發生的傷害，就是所謂的急性的受傷；然而，急性扭傷可能會有破皮或變形等情形，這時候因為有皮膚的傷口，就不適合冰敷。 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理，急性受傷則是冰敷，不過建議仍應視傷口情況而定。 以瞓捩頸為例，最理想的處理方式是熱敷，藉以放鬆肌肉、舒緩不適；但若是瞓捩頸伴隨發熱、腫脹時，則應改以冰敷，避免發炎加遽。 換句話說，當患處出現紅、腫、熱、痛時，建議以冰敷處理，反之則以熱敷舒緩。
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冰敷的效应，主要是让冰敷的部位温度降低，这样可以让皮肤与皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，达到降低新陈代谢的效果。 冰敷同时还可以降低血管的通透能力，对于止血和消肿有很好的效果。 此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。 免責聲明：本站提供之資訊僅供參考，不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療，所有手術前後照片僅供診療說明、衛生教育或醫療知識之用途，最終手術效果仍有可能因個人體質或生活習慣不同(代謝、飲食、...等)而有所差異。
武俊傑指出，要先採用冰敷或熱敷完全要看受傷部位是否有出現腫脹的清況，如果有腫脹必須先冰敷，因為冰敷的目的是要讓血液循環變弱一點，可達到消腫止痛的效果，因此，若屬於急性拉傷或局部拉傷，最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，就應開始熱敷。 其實各界都有不同的看法，物理治療師張正琪認為，民眾可以依「主觀感受」來評估需不需要冰敷、要冰敷多久，當不動就很痛的時候，表示它正處於急性發炎期，這時就需要冰敷，而不動不會痛的時候，就可以考慮熱敷的介入。 物理治療師張正琪表示，民眾可以依「有無急性事件」來判斷受傷部位要冰敷還是熱敷。 物理治療師張正琪表示，書上常說急性損傷在緊急處理時一定要先冰敷，48小時後才可以熱敷，但其實「時間」不是重點，冰敷、熱敷的使用要先以「有無急性事件」來評估，再以「主觀感受」判斷熱敷介入的時機點，熱敷前也可以先嘗試冷熱交替3循環。 舉例來說，當冰塊在皮膚上放置一段時間，皮膚會變白，甚至有點刺刺的感覺，那就是因為血管收縮的關係。
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這時可以透過「冷熱交替」的方式來敷眼，促進眼部的循環讓水分快點排出、消腫。 這個動作除了能消腫，日常夜間搭配眼霜做使用，也能增加眼霜吸收效果，並預防細紋產生。 ★ 熱敷：若沒有熱水袋，可將毛斤浸熱水敷在患部，溫度宜控制在40～45度，以不感覺燙為原則。 另外，需注意若使用電毯、暖暖包等熱敷，切記不要超過15分鐘，以免溫度過高燙傷。 除此之外，也有許多非疾病因素可能出現大於41°C極高體溫，例如毒品或是麻醉等藥物使用，或曾經因車禍、跌倒等傷害到體溫控制中樞，或是在長時間在烈日、高溫環境活動等。
毛巾對一般人來說，大概就是用來洗臉或洗澡，清潔、擦乾全身或擦拭汗水的工具，而現在坊間還流行一種「毛巾操」，甚至有醫師公開背書，宣稱具有伸展肌肉臟腑，按摩內臟，並提升新陳代謝，促進氣血循環，以及燃脂、排毒、改善痠瘀病痛的效果。 如果冰敷、按摩後，還是無法改善眼睛水腫的問題，或許就要考慮是否屬於麥粒腫，或者是否存在腎功能異常的問題瞭，也能及時采取有效的治療。 普通的水腫並不會出現硬結一樣的東西，但是麥粒腫大多會在眼瞼的某處出現白色或者紅色的硬結，摸上去還是熱熱的。 眼睛哭腫冰敷熱敷 睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。 哭完要冰敷還是熱敷 冰敷的方式：將用冷水浸濕的毛巾稍微擰乾，即可冰敷。
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如果沒有外力影響，卻同時在身體多處發現瘀青，恐怕是凝血功能異常，此時必須就醫來確定診斷，進行必要的治療。 范豪益指出，一般瘀青至少冰敷1天，再觀察患部有沒有再擴大？ 如果還有些紅腫熱痛，這時卻死守著「冰敷天就換熱敷」的觀念，有可能會刺激已經凝固好的止血處又破了。 北醫附醫家庭醫學科醫師范豪益表示，處理瘀青的大原則就是冰敷，可減緩患部的組織腫脹，也幫助血塊凝集、防止擴散。
至於想要改善針眼症狀，透過熱敷動作是否能幫助改善？ 對此，陳祐瑲醫師解釋，適度的熱敷（理想溫度為45℃～50℃）動作，確實有加速眼皮表面油脂排出，改善眼部血液循環、促進腺體暢通的作用。 但值得注意的是，熱敷比較適合做為非急性期的一般保養。 哭完要冰敷還是熱敷2023 建議任何眼藥水都不應長期使用，除非是醫師認可有治療必要。
哭完要冰敷還是熱敷: 消腫按摩STEP3：逆向按摩
建議熱敷溫度為40～45度，施行時間為10～30分鐘左右。 好不容易等到週末的休息時間，打會遊戲放鬆心情，有時候一打半天時間就出去了，而且還是需要高度集中注意力的射擊遊戲，所以更費眼。 3眼睛冷敷適用於眼部機械性外傷，在出血12小時內，可以用冷敷方法緩解，冰敷適合於急性軟組織引起的損傷，能有效幫助眼睛止血止痛。 眼睛哭腫冰敷熱敷 大多數的人都有睡前在黑暗中滑手機的經驗，就算沒有什麼重要的事，睡前也總是要滑好滑滿才甘願，但是這樣的習慣不僅影響視力，也容易造成隔天的眼睛浮腫。 哭完要冰敷還是熱敷 說明 過敏性體質者眼睛容易乾、癢，一般的眼藥水有時沒有辦法緩解症狀，所以應使用含抗組織胺成份的藥水。
此外，服用的藥物也可能導致瘀青，范豪益表示心血管疾患使用抗凝血藥物，目的是要預防血栓，但相對增加出血的風險，因此這類患者若常常出現瘀青，也應由醫師評估調整用藥劑量。 國人習慣用藥來治療身上的病痛，周文毅以瘀青為例，消炎藥可輔助消腫脹，不過，退瘀較徹底是使用含黏多醣成分的藥物，除了抗發炎、還能促進局部血液循環。 他強調用藥不能取代冰敷，且這些外用藥並非用量愈大愈好，1天擦1次、敷薄薄一層就好。
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因為此時去按摩無法放鬆肌肉緩減疼痛，還可能使筋膜炎愈按愈嚴重。 冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除，使身體恢復原狀。 我想大多數人在牙齒和牙齦疼痛時，應該都會選擇冰敷，這種情況也因為患部有發炎及發熱症狀，所以藉冰敷來消炎，便能有效緩和疼痛。 若必須接受牙科醫師治療，則絕對要使用冰敷鎮靜患部。 若要減輕發炎症狀，首先必須用冰敷袋等工具冰敷患部。 等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。
哭完要冰敷還是熱敷: 什麼時候該冰敷? 腫脹的時候
熱敷的用意是讓患處的血管擴張、增加血液循環，進而促進代謝與組織修復，通常適用於慢性發炎（如：慢性退化性膝關節炎）、肩頸痠痛、肌肉疲勞等症狀。 熱敷的方法通常是用熱水袋（外部需以布料包裹隔開，避免燙傷）或熱毛巾直接敷於患處，一次約10-20分鐘。 為什麼電視上的運動員下場之後都是進行冰敷，即使有時候看起來沒有受傷也會冰敷？ 台灣復健醫學會副理事長周適偉醫師表示，在運動過程中，還是會產生一些很細微的傷害，這時候就可以靠冰敷改善。
哭完要冰敷還是熱敷: 健康小工具
多數人認為「長針眼」眼皮「腫」起來就應該要冰敷消腫，但並不然。 醫師指出，針眼可簡單分成「麥粒腫」和「霰粒腫」，前者適用冰敷，後者用熱敷，如果搞混反而會加重紅腫問題。 原理：冷熱交替敷臉， 讓血管有一個先擴張后收縮的過程， 哭完要冰敷還是熱敷2023 能夠促進皮膚的血液循環， 并且幫助排出臉部多余的水分。 而在48小時之後，周邊組織的發炎反應差不多都控制住了，就要開始「熱敷」，黃季怡說，因為這時受傷的地方一定是瘀血的，不管是有腫起來、或是沒腫起來，底下的瘀血都需要讓身體再吸收。 眼科醫師陳祐瑲表示，坊間俗稱「針眼」，指的是人體眼睛上的皮脂腺或汗腺等腺體阻塞、流暢不通引起的腫脹不適反應。 且依據臨床症狀及組織病理表現，又可區分為俱有紅腫熱痛等急性發炎症狀的「麥粒腫」；以及以腺體發炎為主，較無痛感、熱脹感的「霰粒腫」2大類型。
哭完要冰敷還是熱敷: 熱敷還是冰敷？ 物治師教你對付落枕小撇步
相信有很多人在傷心地時候都會流眼淚， 有些比較眼腫的就會用大哭來釋放自己心中的傷感， 但是如果哭的時間太長就會讓自己的眼睛腫起來， 這就會讓自己顯得很難看， 所以知道消腫的方法也是一種急救措施。 像很多人平時有肩頸痠痛的問題，這是慢性的身體毛病，但可能哪一天早上起床的時候，發現肩頸痠痛的情形變得很嚴重，而且患處摸起來熱熱的，這時，雖然它是慢性的疼痛，但因為突然變嚴重了，這時不能熱敷，而是要冰敷。 熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環，所以當處於慢性疼痛的時候，身體需要修復，正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。 他指出當瘀青患部不再腫脹後，加入熱敷就是促進血液循環來化開瘀青，千萬不能躁進。
哭完要冰敷還是熱敷: 運動專區
糖尿病患者的血糖高會導致神經病變，對溫度感覺較遲鈍，自行準備熱毛巾、泡澡、泡溫泉都容易因為感覺遲鈍而燙傷皮膚。 可以考慮使用具有溫度控制、定時裝置的熱敷器材，並按照說明操作產品，才不至於破壞皮膚。 中風、感覺異常的患者若想熱敷，務必要向專業醫護人員諮詢。 簡單來說，受傷的地方就控制在「那一點」，身體才可以專心修復，而冰敷是叫旁邊的組織不要跟著一起湊熱鬧、加進來分散身體的注意力。 黃季怡說，如果讓周邊組織一起發炎，組織就會增生，很容易導致受傷的地方越來越腫，很像「皮膚底下的大疤痕」。 哭完要冰敷還是熱敷 有時候吃了某些食物、環境因素等也會引起眼睛過敏及痕癢，這時應用「冷敷」的方式，因為溫度降低有助讓過活躍的過敏細胞降低活性，同時令血管收縮，讓過敏位置穩定下來。
