很多人都不知道肌肉橫跨一個或多個關節，我們要透過收縮肌肉來牽動關節和骨骼，才能產生肢體動作。 假若其中一個環節出現問題，往往會牽連其他肌肉及關節，逐漸失去各部份原有的功能，繼而出現痛症及其他身體問題。 筋腱 筋腱 隨著愈來愈多研究證實有效改善情緒──相信在可見的未來，益生菌很快便會在情緒病（如抑鬱症）治療的範疇擔當更重要的角色。
穩定肌肉關節，減低創傷風險 – 預防運動員過度牽拉肌肉引致受傷。 以泡綿包裹的滾軸工具(Foam rolling)拉展筋膜，可為患者即時減壓，快速紓緩痛楚；同時增加活動幅度及柔韌度。 研究發現用泡綿滾軸按摩柱(Foam roller)在四頭肌按壓2分鐘，已增加膝部靈活度10%，比靜態伸展，更適合作比賽前熱身之用。
筋腱: 治療と予後
當呼吸系統受到四方八面的破壞，呼吸道發炎，最終導致自由基水平上升。 2018年內地一項研究指出，氫氣能改善吸煙引致的肺功能衰退、肺氣腫，並有效減低促炎因子活躍，有助治療COPD。 學者在零八年發表了一項研究，進一步發現食鹽亦是引致癡肥的一大元兇。 筋腱2023 所以這位學者發明的配方鹽，現已成為芬蘭的官方食鹽，為了強化芬蘭人民的心臟健康，許多大型食肆如麥當勞等，都採用這種食鹽。 腳中風的成因與腦中風相近，同樣由血管硬化、血栓引致的血管病變引發，只是發生部位集中在下肢。
同時，Spocool滲透力強，具抗菌及消炎能力，而且水溶性啫喱不油不黏，能為肌肉帶來舒適的冰涼感覺。 其他運動產品亦能改善肌肉和肢體的問題，如「Thera-Band」SCP™專業鍛鍊運動球系列採用的物料厚度比一般運動球厚一倍以上，大大增加運動球的安全性。 而易用式足踝 / 手腕練力沙包更可鍛鍊足踝或手腕力量，適合都市人日常使用。 邁亞密大學研究指出，兩星期的持續伸展治療，大部分患者的腰痛症狀得以大大紓緩。
筋腱: 研究：多喝牛奶無助健康反早死？
腿部肌肉收縮 筋腱2023 最有效令血液重返心臟 靜脈曲張是常見毛病，患者腳部的表淺靜脈失去彈性，變得軟弱及擴張；站立時被血液充盈。 由於靜脈血液帶有二氧化碳，故此會呈瘀紅色及偏藍色，而這亦是「青筋」的由來（圖一）。 肩周炎的康復期通常需要6至12 個月，期間建議需要配合物理治療，以改善疼痛及僵硬情況，肩膀的活動角度及附近肌肉的肌力才能恢復到正常水平。 6、 冲击波治疗：使用放散状冲击波或者聚焦式冲击波对受损肌腱进行治疗，促进受损肌腱自我修复，效果依赖于操作者技术和经验。
如吸煙人士、糖尿病患者、膽固醇過高、血壓高，也會較容易造成血管老化。 醫學研究證明，以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。 FOOT GYM 7合1多功能足部減壓器訓練日常被忽略的肌肉，提升足底筋膜的伸展彈力，可作為 受傷後復康、手術後復原或運動訓練用。
筋腱: 運動貼止痛原理
腳托雖能穩定足踝，但它不利空氣流通，在潮濕悶熱的天氣尤不舒適。 由於腳托要穿在鞋內才可使用，患者不但要穿著較大和較深的鞋，在家裏赤腳時更不能使用。 研究的患者隨後一年也有繼續使用紅光，依然沒有任何副作用，他們不論是單獨使用紅光或配合傳統藥物使用，出來的效果都十分顯著3。 十四天後，以660nm紅光照射的患者，72%病人症狀明顯有改善；以安慰劑治療而有相同效果的只見於3至24%的患者。
再看上面这个图，两个标红色箭头的地方是肌腱，可以看到他们都有一边是肌肉，一边是骨头。 而没有标红色箭头的那些，直接连接两个骨头的，叫韧带。 比如上面的图，肌肉的末端一般通过肌腱形式连接到骨头上，肌肉收缩时，通过肌腱把骨头拉伸，就出现了关节的屈伸。 筋腱2023 肌腱炎若休息一周後沒有好轉，或者情況持續惡化，請立即前往就診。 筋腱2023 常見的治療方式是注射類固醇、物理治療，或者外科手術。
筋腱: 筋腱
直到2001年3月，美國明尼蘇達州馬約診所的研究人員，測試283種非水銀血壓計的準確度，如電子式與機械式的血壓計(圖1)，發現它們也相當準確，與傳統的水銀式血壓計差異不大。 傳統水銀式血壓計由法國醫生兼物理學家普瓦瑟伊爾於1819年發明，電子式血壓計則是近15年的新產品。 其實不單是運動員，很多人做劇烈運動和曾經作過一些非經常性活動，或會領略過肌肉持續數天痠痛的滋味！ 當肌肉發炎、腫痛彊梗，皮膚與肌肉之間會產生壓力，阻礙 血液或淋巴液流通。 但運動貼可以提升皮膚與肌肉之間的空隙，助血管、淋巴及痛感受體減壓，直接減輕肌肉發炎反應。
能夠紓緩異常的肌肉張力和筋膜綜合症，避免運動時因用錯力而受傷，維持膝蓋健康。 檢查後，發現病人膝關節退化原因，大多由於生活勞損、身體過重或舊患，引致關節軟骨磨損。 患者膝部久不久痛楚，間中亦有膝部紅腫發熱，每次轉動膝關節 會感覺軟骨磨擦形成劇痛。 膝蓋的軟骨過度使用與磨損，會導致骨頭與骨頭直接摩擦，患者需減少過於激烈或需跑跳的運動，暫時減少上落樓梯或斜路；盡量減輕體重，減少膝關節的壓力。 間斷或持續的骨盆牽引對治療坐骨神經痛並沒有明顯統計學上的療效11。
筋腱: 研究証明:比傳統復元法勝16%
學者其後並做了大量研究，發現新的食鹽配方，對芬蘭民眾的心臟健康亦帶來突破性改變。 不論腳中風抑或糖尿腳均與腳部血液循環欠佳息息相關，只要有效為血管「通漏」，即可有助紓緩症狀。 現時市面上推出不多款式的電流刺激器，刺激深層小腿肌肉，每日接受60分鐘治療即可改善腳部動脈血液流量，增強血液循環改善腳部病變。
只要使用一支具有抗阻力的練力棒(flexbar)，每天重覆做3次的手腕伸屈(eccentric wrist extensor)運動， 每次做15下。 8周後，八成人都明顯感到痛症大減，只做傳統治療者 只有一成半人感到痛症改善。 法國一項研究指出，兩組足球運動員在劇烈練習後，一組使用 Veinoplus Sport 電療20分鐘，另一組則進行傳統靜態復元法。 一小時後，兩組再作劇烈練習，結果前者保持水準，後者卻比首次表現下降一成(見圖1)。 另一項研究中，三組專業手球運動員，進行兩次跑步練習後，各以不同方式恢復體能，包括動態復元、靜態復元及使用 Veinoplus Sport 復元。
筋腱: 肌腱 和 筋 有什么区别？
研究亦同時發現拉筋的動作能提升傳統復康治療的效用。 美國西雅圖健康研究所指出腰痛患者只要每星期3次，經十二星期持續的練習，便能獲得跟瑜珈訓練同樣的好處。 加上近年智能電話成為潮流，人人機不離手，這些都是出現各種肌肉痛症的主要原因。 傳統治療包括打針、物理治療或動手術，效果並不理想。 但近年美國骨科協會發表研究，一種新的運動療法，不但超平宜、也超簡單方便，可隨時隨地在家裏做。
以下方法能幫助改善膝部功能，促進受傷關節復元，減低其受傷的機會。 對上述所有治療無效的慢性腰背痛患者，可接受保絡治療 (Prolotherapy)，幫助恢復已退變韌帶或其附著點的強度來穩定脊柱和控制疼痛12。 肌骼科醫生會採用已證實有效的藥物、背部保健知識及自我保健相結合的方法醫治腰背痛。 開始治療之前，首先會評估病者疼痛和功能障礙的嚴重程度，治療的益處及潛在風險、遠期療效和治療安全性方面的數據（強推薦，中等水準證據）1。 大多數情況下，一線藥物是對乙酰氨基酚 (acetaminophen) 或非類固醇類抗炎藥物(NSAIDs)。 可待因類 筋腱 (codeine) 鎮痛劑僅用於嚴重，致殘性的疼痛而一線藥物不能或不太可能控制的病情。
筋腱: 治療
肌腱是连接骨骼与肌肉的强韧的纤维结缔组织，肌腱炎通常是指由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起肌腱胶原纤维退行性病变，除了累及肌腱本身，还可以累及腱鞘。 肌腱發炎在一般情況是可以治療的，但必須給它時間修復，若在肌腱發炎的情況下仍不斷使用肌腱，很可能造成嚴重發炎。 近年來，罹患肌腱炎而前往醫院就診的人數越來越多，什麼是肌腱呢？ 肌腱是指讓肌肉附著、固定的結締組織，它能牽引肌肉收縮，帶動骨頭的運動。
- 最好是先觀察一段時間以查看病情會否逐漸好轉，因為多數患者會自行好轉。
- 如血氧飽和度低於90%，代表該人患有低血氧症，患者通常皮膚發紫。
- 在這項漫長研究快要結束時，受測者中有2萬5500人死亡、2萬2000人曾經骨折。
- 6名患有2型糖尿病的患者服食了30粒含有NeOpuntia提取物的膠囊後，研究人員每小時測量血糖水平；另外6名身體健康人士則服食30粒膠囊提取物，然後再服用葡萄糖。
- 數年前，她知道外國傳入一種新的治療方案(名為Walkaide的電子感應器)，可有效改善及治療拖腳，躍躍欲試。
- 但是，如果有創傷史、發燒、不明原因消瘦，以及惡性腫瘤史、類固醇服用史，則需進行腰骶椎的X光檢查，以排除潛在的嚴重疾病(紅旗病徵)，如腫瘤或骨折。
- 瑞典研究團隊分別對6萬1000名年齡介於39至74歲的女性，以及4萬5000名45到79歲的男性展開約20年及11年的追蹤。
- 對於濕疹或皮膚炎患者來說，更能減低他們長久以來的健康困擾。
外源性因素包括训练错误、装备和技术差、场地改变等。 外在因素包括：训练错误如距离、强度、斜坡运动，技术和疲劳，训练场地等，这些因素在急性损伤中有重要地位。 肌腱炎是一种急性疾病，肌肉与骨骼相连的肌腱会发炎。 这种炎症可引起疼痛，肌腱失去活动性，以及肌腱产生的肌肉强度降低。
筋腱: 肌腱炎如何治疗？
肌腱的主要组成成分是胶原蛋白，它是一种没有弹性的组织。 肌腱的另一个组成成分是底物，底物是非纤维物质，由几种不同的分子组成，可以结合起来形成更加稳定而坚硬的结构。 肌腱的过度使用或年龄退变，肌腱将产生不同程度的急慢性损伤。 2、肌腱，它是连接骨头和肌肉的一种索状或膜状致密结缔组织，由平行致密的胶原纤维束构成，色白，强韧而无收缩功能，抗张强度为肌肉的 倍，比如人的脚后跟就可以摸到一根“大筋”，即跟腱。 再比如我们的手背，对应五跟手指有五条指伸肌腱，十分强劲有力。 腱传统上一直被认为只是将肌肉连接骨骼，功能只是为了传递力量。
急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围。 由由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起，是内源性和外源性因素相互作用的结果。 内源性因素包括身体相关因素如对线不良、肌肉力量差等。
筋腱: 「泡綿滾軸」 運動好處多
伸指與屈指肌肉是位於前臂的，筋腱由肌肉延伸經過手腕連接至手指骨骼，當我們伸展或屈曲手指時，屈指筋會經過它們的隧道，稱之為腱鞘。 現代漢語中以“筋”稱呼肌腱、韌帶或皮下靜脈[2]，肌腱的正式名稱爲“腱”。 腱（或稱肌腱）是一堅韌的結締組織帶，通常將肌肉連接到骨骼[1]，並可承受張力。 腱類似韌帶和筋膜，都是由膠原蛋白組成；不過，韌帶是連接骨骼，而筋膜則連接肌肉。
濕疹又名「皮膚炎」，患者有兩種，或皮膚較正常人缺乏油脂層保護而容易流失水分，乾燥的秋冬季較常出現症狀。 濕疹成因之一是消化道環境不平衡，若腸內充滿益菌，便有助維持腸內菌群平衡及健康，加強免疫力，過敏物質亦難以入侵。 當腸道菌群平衡，益生菌則能抑制腐敗細菌生長，保持皮膚的活性，延緩衰老。 對於濕疹或皮膚炎患者來說，更能減低他們長久以來的健康困擾。
筋腱: 肌腱炎就是“筋“发炎了，要早点治疗
研究亦指，每週做三次， 每次十分鐘，三個月後腹部脂肪及腸臟脂肪，可分別減達14%及7%。 它可刺激肌肉，做到類近運動的收縮反應，主要依靠牽張反射(Stretch reflex)。 當震動時，骨骼會受到外力牽拉伸長，肌肉也會同時作出收縮的反射動作，全身震動下肌肉一收一放，達致鍛練效果。
然而，在過去二十年，大量的研究集中在腱的彈性性質和充當彈簧的能力。 腱的長度會影響肌肉的鍛鍊，若所有其他生物因素一樣，一個有較短肌腱和較長肱二頭肌的人，在增加肌肉質量方面會有更大潛力；一般來說，成功的健美選手通常有較短的肌腱。 相反，對於著重跑步或跳躍動作的運動，具有比平均長的跟腱和較短的小腿肌肉則較為有利[8]。 伸展運動可以增加關節的血液及養份供應，幫助肌肉生長、保持肌肉的彈性、促進新陳代謝，還可以增加關節滑液的分泌——它是人體關節的潤滑劑，使關節活動順暢，大大減低磨損的機會。
筋腱: 筋腱付着部障害の検査・診断
腱被腱鞘（俗稱筋膜）包圍，而腱鞘則有保護和潤滑的功能，令腱在鞘內可自由滑動。 重複或過度的肌腱活動，可導致腱與腱鞘因磨擦而引致創傷性發炎，稱為腱鞘炎。 古語的筋指的是肌肉，又稱筋肉，現在日語中也仍稱筋肉。 現代漢語中以「筋」稱呼肌腱、韌帶或皮下靜脈[2]，肌腱的正式名稱爲「腱」。 在屈指筋受傷後縱然進行手術和長期康復治療，有些病人也會有長期的手指僵硬，這些病人可能需要進行第二次手術鬆懈疤痕來改進活動幅度。 一般來說，手部筋腱手術後我們可預期有理想的功能恢復和高度的病人評價。
筋腱: 「肌腱炎」一發作沒完沒了！發現肌肉出現四種症狀時，千萬不可輕忽！
醫師總說，多喝牛奶可以強健骨骼、有益健康，然而「英國醫學期刊」（BMJ）今 天發表的1項以瑞典人為對象的研究顯示，大量飲用牛奶不僅較早死亡，女性更容易發生骨折。 筋腱 研究人員表示，兩者間的關聯或許純屬巧合，因此有必要展開進一步研究，但這項發現可能引發有關建議消費更多牛奶的質疑。 瑞典研究團隊分別對6萬1000名年齡介於39至74歲的女性，以及4萬5000名45到79歲的男性展開約20年及11年的追蹤。
多巴胺（Dopamine）和血清素（Serotonin）都是神經傳導物質，負責將興奮及開心的資訊傳遞，因此又被稱為「快樂荷爾蒙」。 人體內的多巴胺由腸和腦神經各負責生產一半，而高達90-95%的血清素都由腸道製造──腸道可以說是主宰著我們的喜怒哀樂。 2015年，一份發表在《细胞》期刊的研究顯示，腸道菌的代謝物能促進腸道細胞分泌血清素。 相反，一旦壞菌肆虐，腸道就未必能正常生產多巴胺和血清素，從而令我們長期處於憂鬱焦慮的狀態。 腸道上有無數的腸壁細胞，它們密密麻麻地排列，如同房屋的磚塊般，為我們阻擋一些不受歡迎的外來物。 但當腸道菌群失去平衡，壞菌多於好菌時，腸道環境便會變差。
