一般在健身室中的健身設施如：健身單車、跑步機、划艇機等，或者參加 Body Combat、Zumba 等健身有氧課程，可以訓練心肺功能和消耗熱量。 在健身計劃中也常見非帶氧運動（ Anaerobic Exercise / Strength Training ），俗稱「重訓」或「負重運動」。 負重運動以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，以力量訓練增加肌肉強度和體積。
Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 MUSEA開張。 設施︰健身器械、健康舞及瑜伽室、心肺功能鍛鍊區、舉重區、阻力訓練區、拳擊專用區、拉筋區、免費上網、閱讀區、男女桑拿及蒸氣浴室、儲物櫃、淋浴間、電視機、測脂磅、跳舞班、一對一私人訓練等。 除了參觀Bal Residence示範單位外，不妨留意一下住客會所。
平gym: 【 健身 做GYM推介 】 8個健身室／中心 會籍及價錢收費比較
W Fitness無須簽約，客人可以按自己情況購買月費計劃。 Snap Fitness 全線全天候 24 小時開放，設有專業的重量訓練設備與帶氧運動器材、功能訓練區和私人教練指導等。 Anytime Fitness是特許經營的健身中心，每間分店是獨立運作，24小時營業。 現時香港共有19間分店，主攻住宅及小社區，開放時間彈性加上地點多，相信對工作時間不穩定的人是不錯的選擇。 上年才開幕的24/7 FITNESS是本地一間特許經營的24小時健身中心，計埋即將開幕的屯門、筲箕灣、土瓜灣及西環分店，現時香港共有76間分店，還有數間即將開幕。
因此MoneySmart綜合了幾個科技網站，找來4部平靚正手機，向各位讀者作推介。 重點是每部售價，不超過HK$1,600，如配合信用卡回贈，消費更加抵。 MoneySmart即為讀者比較5間銀行的3個月定期存款利率及開戶條件，包括中信銀行（國際）、大新銀行（Dah Sing Bank）、星展銀行（DBS）、Citibank（花旗銀行）、中國銀行（Bank of China）。 ▲急救課程 的重要性是大家可為傷者提供緊急救助，拯救他人性命。 MoneySmart即比較現時4個提供急救 證書 課程的價錢及獲得證書的條件。 機構包括香港紅十字會、香港聖約翰救護機構、職業安全健康局及醫療輔助隊。
平gym: 健身課程 Programmes
不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。 Waterfall Sports & Wellness雖然只有奧運及太古兩間分店，但除健身及瑜伽外，更有Golf練習場、泳池、羽毛球場等設施，一次過滿足你數個願望。 本廣告/宣傳資料內載列的相片、圖像、繪圖或素描顯示純屬畫家對有關發展項目之想像。 有關相片、圖像、繪圖或素描並非按照比例繪畫及/或可能經過電腦修飾處理。
雖然現時Waterfall Sports & Wellness只有太古及奧運兩間分店，但除健身及瑜伽外，亦提供高爾夫球練習場、足球、網球、舞蹈及桑拿蒸氣室等設備，非常多元化。 現時兩間分店推出限定優惠，即日起至12月31日前購買4堂私人教練課程即送1個月健身會籍，優惠低至$1296。 Waterfall Sports & Wellness亦設基本月費計劃，點擊以下圖片查看收費。 梅賽德斯-奔馳集團股份公司感謝閣下對本公司產品的興趣，並感謝閣下瀏覽本網站。 本公司十分重視閣下的私隱，並期望令閣下安心瀏覽本網站。 我們會根據以下所解釋的條例處理閣下於本網站提供的個人資料。
平gym: 課程資訊
我們的導師會向你展示如何伸展和拉長你身體中的所有主要肌群，同時確保一切達至平衡。 大家好像對「肥」情有獨鍾，例如肥仔想練肌肉時，總是想先減肥；瘦仔想增肌時，都想先增肌。 其實「肥」，即是脂肪，和肌肉的生成是兩個不同的道路，假如你是新手的話，增肌和減脂是可以同時做到的！ 除為人熱愛的TRX及Les Mills課程，PURE Fitness更坐擁不同別具特色的團體課，例如：舞蹈、HIIT、Barre芭杆、單車等等，足以刺激您每個運動細胞。
連鎖健身中心多以合約會員制形式，可以揀選單單使用健身室的器材和設施，或更全面的健身服務或健身室教練服務。 由於連鎖健身中心大部分地點方便，設備齊全，是一般大眾的健身中心選擇。 不過大型連鎖健身中心往往有合約捆綁（即join plan），未必適合新手嘗試健身。 私人健身教練可以在顧客指定的中/小型/女性專用健身中心授課。 中型的健身室比大型健身中心收費平，勝在人流較少，不會太擠逼；而坊間亦有一些小型健身房，方便一對一私人健身教練及學員上堂；另外近年出現一些女性健身室，由女健身教練指導女士健身需求，提供女性專屬健身訓練。 如果預算有限或者是學生，也可以選擇康文署健身室，不過到康文署健身室做 Gym 前，入門級學員需要完成「器械健體訓練班」或「正確使用健身室設施簡介會」。
平gym: 運動
如為Fitness First持卡人，直至3月16日仍持有效合約，可轉會至PURE Fitness。 特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有76間分店。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 胡力威師傅主理的力威健身學院，其social media上的宣傳做到十足，時常都會發布「俾啲掙扎」系列影片，以致聲名大噪。 連登亦有討論過其實力威健身的確能夠幫你操肌和減脂。
HelloToby的最大特色就是可以找到多位健身及瑜伽教練的個人背景及用戶評價，現時已有2440位認證健身教練及845位認證瑜伽老師可供選擇。 用家只要因應自己的需要回答幾條簡單問題，如時間、地點及想訓練甚麼，就可以獲取適合你的課堂及老師。 大家在選擇健身中心前，可考慮地點方便程度、設施多少。 此外，有些機構更提供其他服務，例如香港基督教青年會(港青)的月費，包括室內恆溫泳池、按摩池、桑拿房；仁愛堂鄭耀源紀念健體中心則提供女子獨立健身室及舞蹈班。 例如，香港中華基督教青年會位於九龍的健身中心，不只要求使用者是會員，也要先報讀簡單課程，學習操作健身器械，才可購買會籍。 健身教練證書肯定教練在重量訓練操作、運動人體科學、營養學、功能解剖學、應用生物力學、運動生理學上的知識。
平gym: 健身教練有什麼作用？
同時亦都有如TRX、瑜伽、HIIT、Pilates等不同運動的小組訓練課程，讓大家可以因為個人喜好參加，增加運動動力。 GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。 Snap 平gym Fitness是24小時營運，於香港有12間分店，培訓指導服務包括健身評估、個人訓練、小班訓練與專業課程等。
健身室月費會按合約期調整收費，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜，一個月健身會籍由$200到$8,000不等，受不同條款約束，入場時間及服務也因應合約而有所限制。 例如有些健身教練服務除了指導健身，亦會提供營養師飲食餐單諮詢及泰拳、Pilates、TRX、單車、舞蹈、伸展、瑜伽等團體健身班。 Elite 平gym2023 Fitness由一班香港代表隊組成，提供一系列多元化健體課程，包括地面瑜伽、空中瑜伽、TRX、Circuit Training、Thai Boxing等等。 平gym 同時亦提供健身室通行證，最平月費$227起，可以暢用場內所有設備。 另外亦提供小組訓練班優惠，最平每堂$93起就玩到，點擊以下圖片查看收費詳情。
平gym: 私人健身教練額外費用
本公司的僱員、代理及經銷商均須遵守我們的規定，嚴格保密客戶資料。 儘管我們會盡力保密閣下的資料，我們不能保證此等資料不會意外地或因其它原因而遭披露。 如閣下或其它人因閣下使用本網站之事實或傳送到本網站的資料遭披露而蒙受任何損失，梅賽德斯-奔馳集團股份公司概不負責。
- 特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有76間分店。
- 對於本網站能否完全正常、穩定或無誤地運作、持續不受中斷或沒有技術上或其它誤差，梅賽德斯-奔馳集團股份公司不作保證。
- 有些朋友可能會找私人教練作個人訓練，但又沒有地方可以運動？
- 除有3款會籍，Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程，亦有舞蹈與健身單車等團隊課程，另有小組訓練。
- 梅賽德斯-奔馳集團股份公司感謝閣下對本公司產品的興趣，並感謝閣下瀏覽本網站。
另外兩間健身集團—Fitness First 及Goji 分別已於2022年3月及2021年12月結業。 平gym2023 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。 建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！ 除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
平gym: 健身室
以瑜伽為例，你可以透過ClassPass到不同的瑜伽教室上課，有不少都是3至4人的小班教學模式，可以更專注地享受瑜伽的樂趣。 ClassPass亦會逐漸增加不同類型的服務，如按摩、針灸和Facial等，體貼用家需要。 康文署收費最便宜，月費HK$180，且全港各區均有健身中心，但使用前須先參加康文署「正確使用健身室設施簡介會」，並通過測試。 或在康文署的「器械健體訓練班」中，出席率達八成或以上。 平gym2023 但因為使用者眾，加上個別地區的健身中心，地方細，器械少，故或需排隊輪候。
你可以在 Toby 簡單回答幾條問題，發出請求後，很快就會有數名私人健身教練向你了解健身教練需求，包括全職PT、兼職PT、Freelance 私人教練、女健身教練。 你可以自行按照教練報價和過往評分作比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 健身教練的性格和態度也是十分重要的，一個專業的健身教練要和學生有互動的交流，及根據每個學生的實際情況調整不同的健身計劃，健身教練也有點像心理專家，要深入了解學生對健身的想法和實際要求，從而在健身上給予專業意見。 Appysport初時以水上運動為主，例如衝浪、直立板、獨木舟或滑浪等課堂都可在網內找到，現時已加各類健身、網球及瑜伽課堂，有些課堂收費更比坊間便宜一點，間中更會有「特別免費堂」，可不時在網內碰碰運氣。 想結伴健身，可選擇香港中華基督教青年會（葵涌）及仁愛堂鄭耀源紀念健體中心的雙人健身優惠，一同購買會籍有折。 另外亦有中國體適能總會頒發的器械體健導師證書和體適能基礎證書、中國香港健美總會的一般健身教練證書課程、亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）的運動科學及體適能基礎證書課程等。
平gym: 健身中心倒閉怎麼辦？
由於康文署健身室比較多人，不論健身班名額，還是健身器材的競爭都十分激烈。 健身室會籍月費由$200到$8,000不等，收費一般按合約期調整，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜。 有些健身中心除了教練服務，亦會提供額外服務，如：營養師飲食餐單諮詢及泰拳、Pilates 、TRX、單車、舞蹈、伸展、瑜伽等團體健身班。 健身方法分為兩種：帶氧運動和非帶氧運動，另外配合飲食方案實現健身目標。 帶氧運動（ Aerobic Exercise 平gym2023 ）主要是透過中低強度運動減肥消脂，根據美國運動醫學會建議，20-60分鐘的帶氧運動，心跳率達到最高心跳率的65-85%，就會達至較好的減脂效果。
