冬至氣溫低寒，倘若媳婦回娘家路途遙遠，在途中可能感冒生病，回家後傳染給公婆，由於公婆大多年長，萬一冬天生病會更加嚴重，因此冬至媳婦應避免回娘家。 冬至 回忆往昔，古人却因“冬至阳气起”的小小变化，视为是新生，是大吉，需要仪式感，而庆祝。 他们穿新衣，祭祀先祖，吃冬至饭，互相拜访，谓之“贺冬”；又把冬至节，称为“亚岁”。
一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。 但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。 吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。 這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裏的水分減少。
冬至注意事項: 不宜捱夜、通頂
不虛的人只需正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用範圍是否適合自己。 專家認為進補主要作用是「補虛益損」，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。 冬至注意事項 補藥也不是多多益善，任何補藥服用過量都有害。
同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。 “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。 冬至注意事項 5、运动方面：适当做一些室内的运动，比如跳跳绳，做做操，或者打打球，室外可以散散步，慢跑之类。 运动可以提高身体的抵抗能力和抗寒能力，不过天气冷，运动时候也要进行保暖。 在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。
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因此，「冬至」的「至」並非來臨、到達，其實是「到此為止」。 2022 的冬至在 12/22 ，講到冬天一定會想到的就是吃湯圓！ 但除了吃湯圓，你知道冬至還有哪些需要注意？ 現代年輕一代或許比較不清楚冬至的眉眉角角，那就跟著我們的腳步，一起看看冬至有哪些文化傳統、還有拜拜的流程與注意事項吧。 冬至前是一年中陰氣最盛的時候，冬至後雖然陽氣逐漸增加，但實際上氣溫下降，人體皮膚的寒冷感覺會更加明顯。
”冬至前後的天氣都是非常冷的,所以這個時候大家就會比較懶,很多人都會在房間裡面不出門,這樣就很有可能出現很多疾病。 冬季天气寒冷，昼短夜长，有些中老年朋友喜欢凌晨起来，天还不亮就进行晨练，实际上这样的做法，不但因为光线问题不利于安全，也不符合健康养生的原则。 冬季锻炼也应顺应天时，尽量在阳光下锻炼，既可以避免过度的寒冷刺激，太阳的紫外线又能够为身体补充维生素D，更好地保护骨骼及心血管健康。
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然而有認知困難、糖尿上眼、手眼不協調等長者，可能會忘記服藥或錯誤服用份量，因此照顧者必需多加留意，以確保病人依時服用適量藥物。 另外，照顧者亦需學習胰島素針劑的注射方法，以助有效控制病情。 我们的时钟按照精确的24小时来运行，但是从严格意义上来讲我们每一天的时间会长一点或短一点。 从太阳升至天空最高点（正午时分）到第二天再次升至最高点的这段时间算作一天。 尽管身在北半球的你可能感觉不到，但是地球在1月初比7月初距离太阳更近，近了大约300万英里。
尤其重要的是CGM的圖表記錄可反映出血糖波幅及走勢，並能在緊急時提示病人及照顧者，功能上是「篤手指」無法取替的。 尽管冬至是日照最少的一天，但这不是因为日落时间早。 以纽约为例，今年的冬至是12月21日，但是当地日落最早的日子是12月7日和8日（下午4点28分）。 在饥饿的威胁下，古人会举行各种冬至庆祝活动和仪式来迎接太阳的回归，期待新生的来临。
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冬天也是整年最後的季節，立冬吃甘蔗有「倒吃甘蔗」漸入佳境的意謂。 另外在福建、潮汕地區的人有「立冬食蔗齒不痛」的說法，所以立冬要吃甘蔗與炒飯。 3、吃餃子：古人會在立冬吃餃子，因為立冬為秋冬交替的節日，「交」替就成為「餃」，故用吃餃子代表節日交替。 4、忌運動激烈：立冬天氣較寒，過度跑步運動易導致心血管收縮劇烈，長輩容易有心血管疾病，因此立冬應避開過量運動。 因為冬至這天氣溫低寒，倘若媳婦回娘家路途遙遠，在途中萬一感冒生病回家後會傳染給公婆，公婆大多年長，萬一冬天生病會更加嚴重，因此冬至媳婦避免回娘家。 充足的睡眠不仅可以摆脱白天嗜睡，也是养肾的好方法。
- 冬至最重要的養生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發生。
- 陰陽五行學說歸納冬至有「一陽生」之象，由此冬至日也稱為「一陽節」。
- 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。
- ”冬至前後的天氣都是非常冷的,所以這個時候大家就會比較懶,很多人都會在房間裡面不出門,這樣就很有可能出現很多疾病。
- 便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍"祛寒娇耳汤"医治冻疮。
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。 在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。 民間首重祭祖，分為家中奉祀的祖先公媽，與各地宗親祖厝、宗廟所舉行的隆重莊嚴的三獻禮，稱為「祭祖祠」或「進祖」。
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除了一般的牲畜外，雞母狗仔的造型亦包含鯉魚、金瓜、鳳凰、龍柱或水族等饒富趣味的吉祥物。 有諺語「若要富，冬至吃塊熱豆腐。」南方民眾流行趁冬至時值農事換年之交的前夕夜食豆腐進補，同時選種，稱為「豆腐節」。 傳說漢末醫聖張仲景體念家鄉鄉民在寒冬中辛苦工作，就在冬至日利用羊肉等祛寒的藥材包在麵皮中，作成耳朵模樣，給鄉民們治病補身，此藥方名字叫作「祛寒嬌耳湯」，嬌耳就是餃兒。 清光緒八年刻本河北《懷來縣誌》：「冬至，拜節，或以羊、酒相饋送，謂之肥冬。」指肥冬乃指冬至正當糧入倉、豬已宰、酒正釀之時節，飲食豐饒，各家各戶皆酒肉飄香之餘亦會饋送酒肉予親朋戚友。 魏晉朝以後，時任朝廷也開始在冬至當日舉行朝會，其盛大僅次於元日（元旦）。 朝會典禮中有一儀式為朝賀禮，皇帝在當中要接受各國與周邊民族的使臣、以及文武百官的上表祝賀。
因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。 湖北一带冬至忌无雨，俗信如果冬至不下雨，来年天将大早，有谚语说：“立冬无雨看冬至，冬至无雨一冬晴。 冬至注意事項 ”浙江绍兴冬至忌骂人、吵架，忌说不吉利的话。
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周朝時，古人就觀察到每年日照長短有固定週期，日影最長的那一天就是冬至，後來就將當日視為迎接陽氣的日子，並且定為「一年之始」，也因此有「 冬至大如年」的說法。 冬至注意事項2023 多吃溫補的食物有助顧脾益腎、滋養胃氣，讓消化系統穩定下來，吃進去的營養才容易被吸收。 因此對不敢吃羊肉或吃素的人來說，可以改喝由蓮子、茯苓、山藥、芡實（或薏仁）煮成的四神湯，進補的效果溫和不燥熱，適合所有人食用。
尤其是女孩子，更应该注重脚暖，因为暖保暖对痛经起到一定缓解作用。 过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。 但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。 冬至注意事項 冬至，作为中国二十四节气的一个重要节点，这是地球赤道以北地区白昼最短、黑夜最长的一天。 冬至是太阳南行的极致，这天北半球的太阳高度最小。 冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜。
冬至注意事項: 冬至节气养生
冬至具「小過年」的意思，在冬至當日陰氣旺盛，便會影響來年運程。 山楂幫助消食積，尤其幫助因為肉食過多引起的腹脹、腹痛。 洛神花可以幫助清熱降火、酸味可以幫助健脾開胃，炒麥芽可以幫助消滯，但或有回乳作用，建議授乳中的女士要注意避免飲用。 冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。 請在本文下方空格內加上✓表示同意我們使用您的個人資料（如姓名及電郵）作直接促銷用途，例如向您發送電子新聞、我們舉辦或安排的活動及／或宣傳推廣通訊資料或促銷資訊。
禮成後則設宴款待，臺灣稱為「食祖」、金門稱為「食頭」、澎湖稱為「食冬」。 冬節時，主婦會在清早便開始「浮圓仔」、「炊菜包」，拜完神佛後，便開始祭拜祖先。 祭畢後，全家團圓著，食用冬節圓、菜包，寓意添一歲。 祭拜神佛準備全副牲禮（號稱謝平安）、四果、冬節圓和菜包，拜祖先則準備剖開的牲醴、米飯、十二碗、五味碗、四果、冬節圓、雞母狗仔、菜包等。 禁忌的部分，除了吃湯圓的時候，需要注意盡量「成雙成對」、避免「單數」之外，傳統的「擇日學」也會勸誡儘量避開在這幾天舉辦大事。
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相信大家都知道對糖尿病患者來說，時刻監察血糖、控制飲食是十分重要。 一些較為年邁的患者，未必懂得如何管理自己的飲食份量；因此，照顧者的角色就變得責任重大。 冬至注意事項2023 不但有著各種大大小小日常注意事項，更要每時每刻觀察糖尿病人士的身體變化，而連續葡萄糖監控系統（CGM）作為監察血糖的最佳工具，簡單易用又可詳細記錄波幅，無形中有助減輕照顧者的壓力。 本文請來內分泌及糖尿科專科醫生黃卓力醫生，拆解照顧糖尿病患者3大注意事項，以及CGM的原理、功效及準確性。
