一旦膀胱超過尿液儲存量，就會產生排尿感，通常200毫升就有尿意，基本上尿液儲存超過400毫升就被定義是「憋尿」，假如每次都只排出200毫升以下，就是「頻尿」。 〔即時新聞／綜合報導〕大小便是人類排除身體廢物的方式，但其實每天排尿的次數、份量也會很重要。 醫師表示，一天排尿6到8次屬於正常，一般平均每次會排尿200毫升到400毫升，如果超過400毫升就是「憋尿」。
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- 若是觀察到自己的排尿量明顯大幅減少，甚至少於400c.c，甚至開始意識模糊，此時多半有身體異常或疾病的情況，為避免高血納、腎衰竭而有生命危險，應盡快就醫檢查，而若檢查無虞，也可透過點滴等方式加速水分補充。
- 觀察排尿狀況有助於了解部分身體健康，正如民眾所知，尿量明顯變多，並觀察到吃得多、也喝得多，但體重卻下降，可能有糖尿病的疑慮。
- 程威銘醫師提醒，頻尿的情況不單考量的是生活是否受到影響，也包潛在風險及後續影響。
- 在上述當中，膀胱無力或長期憋尿等，尿液在體內積久了，除了得留意細菌感染並擴散至腎臟引起腎盂腎炎外，也得留心尿液可能逆流至腎臟，使得腎臟受損，不論何者都對腎臟不利。
- 台北醫學大學附設醫院泌尿科主任葉劭德也說，一天大約排尿6到8次算正常，一天約要排出1800毫升的尿液。
綜合上述，防範身體缺水引高血納、腎衰竭，甚至導致昏迷、休克、死亡，顏宗海醫師呼籲，民眾若發現到自己尿量變少，可先初步檢視自己是否飲水過少、出汗過多，也觀察尿液顏色是否較深、出現口乾舌燥等情況，並盡快補充水分。 適尿通幾天吃一次2023 適尿通幾天吃一次 顏宗海醫師表示，民眾在一般活動能力正常的情況下，即便缺水也可以補充水分，需留意的就是應避免經常如此。 相較之下，年長者、久臥再床者等行動不便或無法自行飲水的族群，照護者就需多留意，腎臟科診間就不乏這類族群。 運動員或有運動習慣的族群，也要注意額外多補充適量的水分，以避免大量出汗而缺水，普遍建議2500c.c的一日飲水量會相對不足。 適尿通幾天吃一次2023 據《聯合》報導，書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，正常人膀胱容量約是200到400毫升之間，而男女生的膀胱容量不同，女生膀胱容量比男生大一些，容量可達400毫升，男生最多則可能是300毫升左右。
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程威銘醫師提醒，頻尿的情況不單考量的是生活是否受到影響，也包潛在風險及後續影響。 程威銘醫師表示，若上述可能因素皆排除，再來就得合理的懷疑是否與器官異常、疾病等有關。 而男性的攝護腺肥大、攝護腺癌，或是女性的子宮肌瘤、子宮頸癌等，也可能出現頻尿。 一般人正常排尿的情況，通常約為每2個小時排尿一次，以一天24小時、活動時間16小時、睡眠時間8小時來看，排尿次數約在8次左右算合理範圍，而晚上睡眠時因為沒有飲食，因此會期許沒有排尿的情況，合理範圍約1次，當然也視生活習慣而定，若已超出範圍，則建議可先檢視生活中的可控因素。 適尿通幾天吃一次2023 適尿通幾天吃一次 觀察排尿狀況有助於了解部分身體健康，正如民眾所知，尿量明顯變多，並觀察到吃得多、也喝得多，但體重卻下降，可能有糖尿病的疑慮。
不過即便如此，許多民眾往往也還是想多觀察一下，對此台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘提醒，若已超乎合理範圍，或出現其他相關症狀，需考量潛藏的風險以及後續的影響，盡早檢查為佳。 洪峻澤解釋，長期憋尿會讓膀胱長期處在極度膨脹狀況下，讓膀胱缺氧、血液循環變差。 長輩憋尿甚至可能出現不可逆情況，每次排尿可能都有腹痛的症狀、或是尿急卻尿不出來的情形。 不論如何，若身體長期或經常處於缺水狀態，身體便容易形成高血納，也就是血液中納含量過高，除了尿量變少、口乾舌燥、尿液顏色變深，也會出現精神恍惚等症狀，若再更嚴重便會意識不清、抽蓄、昏迷、休克等，更進一步形成急性腎衰竭。 適尿通幾天吃一次2023 在上述當中，膀胱無力或長期憋尿等，尿液在體內積久了，除了得留意細菌感染並擴散至腎臟引起腎盂腎炎外，也得留心尿液可能逆流至腎臟，使得腎臟受損，不論何者都對腎臟不利。
適尿通幾天吃一次: 飲食營養
台北醫學大學附設醫院泌尿科主任葉劭德也說，一天大約排尿6到8次算正常，一天約要排出1800毫升的尿液。 如果需要膀胱用力才能尿出這樣的速度、或是尿的時候斷斷續續，有尿不乾淨或殘尿的感覺，或是已經無力到尿變成「細流」，導致尿的時間拖很長但尿卻很少，或是尿量少到太快結束，都有可能已經出現膀胱疾病，像是尿滯留、膀胱炎等。 大家都知道喝水、上廁所很重要，但到底「怎麼樣的尿」才算是健康的，要尿多少、多久尿一次，卻很少有人可以很清楚的說明白。
醫師也再三叮嚀補充水分的重要性，水分來源應避免酒、咖啡、茶等，具有利尿作用的飲品，以及糖分較高容易影響血管健康的手搖飲、汽水、飲料等，飲水以白開水為佳，並分散時間避免一次過量，或只有在某個時段飲水，否則這也代表著身體只有該時間水分充足，一樣不利健康。 若是觀察到自己的排尿量明顯大幅減少，甚至少於400c.c，甚至開始意識模糊，此時多半有身體異常或疾病的情況，為避免高血納、腎衰竭而有生命危險，應盡快就醫檢查，而若檢查無虞，也可透過點滴等方式加速水分補充。 顏宗海醫師指出，急性腎衰竭的原因繁多，水分不足就是其中一個原因，且初期症狀並不明顯，雖是腎臟出問題，但不會有腹部疼痛的警訊，症狀大致如上述缺水症狀，且完全沒有排尿，嚴重時則會心律不整、呼吸困難、意識不清、昏迷倒地，也會影響生命安全，不可大意。 除此之外，頻尿的原因也可能和排尿習慣有關，許多民眾因了解憋尿對身體不好，便一有尿意就去上廁所，這雖然不會影響到身體健康，尿也憋得住，但就成了一個習慣。 擾人的頻尿常常影響生活，特別是在正在處理事情、工作、上課，甚至是睡覺時，更是讓人困擾。
適尿通幾天吃一次: 一天到底尿量多少才是「正常的」？
杜元博說，如果繼續憋下去，大概在300cc就會有脹尿感，而350cc會有急尿感，而到達500cc時，膀胱的肌肉就會開始受損。 適尿通幾天吃一次2023 適尿通幾天吃一次 杜元博說，正常來說，一個健康成年人一天尿尿的次數是5~7次，「有些人會說是4~6次，為什麼？因為是『白天』4~6次，晚上再尿一次，稱為『夜尿』，所以剛好是5~7次。」只要一天尿的次數大於等於8次，就稱為頻尿。 如果用250cc的尿量來算，一次的尿扣除殘尿之後，應該也要在200cc左右，大約是兩罐養樂多的量，其實差不多是有一點尿意就可以去上廁所，如果等到脹尿感，都已經到了300cc左右。 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊，為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。
- 運動員或有運動習慣的族群，也要注意額外多補充適量的水分，以避免大量出汗而缺水，普遍建議2500c.c的一日飲水量會相對不足。
- 林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海提醒，民眾平時應時時補充水分，並可多留意尿量狀態，尿量變少應多留意其他症狀，也避免自己經常處於此狀態，否則輕則高血納，重則腎衰竭、甚至死亡。
- 書田診所主任醫師杜元博說，其實一天尿8次、或是以上就算是頻尿，如果又有尿不多的情形，就可能要注意有膀胱的問題。
- 據《聯合》報導，書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，正常人膀胱容量約是200到400毫升之間，而男女生的膀胱容量不同，女生膀胱容量比男生大一些，容量可達400毫升，男生最多則可能是300毫升左右。
- 影響排尿的可控因素，除了緊張、不安等情緒以外，最主要就在於飲食，除了飲水量，也包括了飲食型態。
林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海提醒，民眾平時應時時補充水分，並可多留意尿量狀態，尿量變少應多留意其他症狀，也避免自己經常處於此狀態，否則輕則高血納，重則腎衰竭、甚至死亡。 影響排尿的可控因素，除了緊張、不安等情緒以外，最主要就在於飲食，除了飲水量，也包括了飲食型態。 飲食型態影響腎臟運作，腎臟會濃縮水分，不會將水分完全排出，若前一天吃麻辣鍋，隔天就較常見容易有水腫情況，反之，飲食較清淡者尿量便會比較多，因此若觀察為此因素可稍微放心，畢竟重鹹飲食不利健康。 而茶、咖啡、可樂、啤酒等飲品，除了具有利尿效果，也會讓膀胱較為敏感，頻尿者若平時就有飲用習慣，自然得斟酌調整或是避免。
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書田診所主任醫師杜元博說，其實一天尿8次、或是以上就算是頻尿，如果又有尿不多的情形，就可能要注意有膀胱的問題。 而且膀胱的殘尿量，也就是在尿完之後，可以容許留在膀胱裡的尿量，大約只有50cc，如果超過這個量，也會讓膀胱的負壓變大，慢性受損；杜元博說，膀胱是經由醣蛋白來保護的，可以避免尿液滲入膀胱的上皮黏膜底下，但如果憋尿時間太長，醣蛋白就會被破壞，尿液滲入等於把有毒物質吸收進去。 適尿通幾天吃一次 正常來說，男生一秒至少要可以尿出15cc的尿、女生至少要20cc，杜元博說，但一般而言，30歲左右的男生可以尿20~22cc左右，女生大概可以尿22~24cc左右；所以用250cc的一次尿量來看，一次尿尿的時間大概10~15秒，這樣算是正常。 「膀胱的肌肉壁有2公分這麼厚，但是憋到500cc時，肌肉壁只剩0.5公分，裡面都是血管，你覺得再撐下去會怎麼樣？」杜元博說，膀胱是一個負壓的器官，裡面的壓力比外面大，當膀胱越漲越大、壓力也會越來越大，可能讓尿液回流到腎臟，造成腎臟發炎。 正常來說，一次的尿量應該是250~300cc，也就是可以裝滿一杯馬克杯的量，上廁所的時候不需要特別用力就可以尿出來、就算是正常。
