我们可以通过不懈的努力，让时间拉长一点，慢慢实现自己的目标就可以。 人们每个阶段都有不同程度的压力，当我们感觉自己的经济，生活，事业压力巨大，承受不住的时候，心态就会发生变化，当情绪得不到缓解，就容易产生消极的情绪。 以上種種的聲音，都在阻擋你原有的內心聲音，所以當你說你聽不到你內心聲音的時候，其實就是你用太多不肯定的聲音來拒絕、阻擋、限制了自己。 文/金小札一個嚴肅、不逗比的85後人這一生就是為感情而生的，會突然愛上一個人無法自拔，也會突然討厭一個人。
無論哪種方式， 你都可以給自己一些喘息的空間，從情緒壓力中恢復過來。 當你難過的時候，你可能會想一個人躲在房間，或是躺在床上。 但要小心這時候盡量不要與負面的人相處，因為他們可能會吸光你僅存所有的能量，並讓你感覺更糟糕。 要多爱护自己，让自己忙起来，学习，旅游，健身，让自己活得丰富一点，立体一点，能够让自己面对人生的低潮期轻松一点，淡然一点。
人生最低潮: 成功的人，
5 探索新事物：它不僅幫助你把你的頭腦從壓力和枯燥的生活方面，它幫助你發現一個新的激情。 如果您的選擇不成功，請繼續下一步，直到找到您的呼叫。 你可能沒有意識到，但許多成功人士在達到目前的職業之前，有了不同的工作。 當你學會放下的時候，你不會再執著，不會去希望事情會有不同的結果，不會再去怨恨過去的決定，你會接受、會盡力的參與在現在的人生規劃中，讓該發生的發生。
一个人呆着，就会胡思乱想，感觉自己更加孤单。 人生最低潮2023 我们可以走到人群中去，看到世界还是这么繁华，街上车水马龙，那么多的人，为了生活都在努力的奋斗者，我们还有什么不能够想明白，还有什么好难过的。 我告訴自己，喜歡是一時，不喜歡也是一時，就像旅行一樣，總是碰到路途崎嶇，一度想要放棄，覺得看不見盡頭，越來越困惑，想要回頭。 我到底在害怕什麼，應該是怕站在台上，一個人又一個人離開了坐位，怕努力了很久，結果所有的回饋就變成了空，然後用盡了所有辦法，卻無力去挽回所有，只能待在原地什麼也不做。 這是一個很有用的方式，當你有意識的對自己每一天的生活感到滿足、不批評，會將日後每一天都吸引好事到你面前來，因為你不再責怪、限制自己，而是相信自己可以做得更好。 人生最低潮 最適合的彼此，不是一開始的一拍即合，而是願意在未來漫長歲月中為彼此變成更好的兩個人，愛情不存在天造地設的一對，只有彼此努力，成為適合我們的對方。
人生最低潮: 現在的她，事業有成的說：
只是，如果隨時隨地都很感性，聽起來是件太瘋狂的事。 聽別人的勸告可能不會給你所需要的答案， 但是它給你提供了一個不同的視角，說明別人是如何發現自己的個人處境的。 但是記住做他們做的事情可能對你會有不一樣的結果，他們所學到的教訓和經驗給了你在危機後發現自己的洞察力。
9 制定一個例行程序：當你想知道如何在低點之後再找到自己時，例行公事就會產生奇蹟。 首先，它給你一個目標感 而無需考慮下一步該做什麼。 第二，例行公事使完成事情成為一種習慣，避免拖延，保證每天都能完成事情。 試著找正面的朋友們聊聊天，跟他們談談你遇到的問題，或是只是單純一起做些有意義的事情，或是聽聽別人講講他們的人生，這些都是可以讓你抒發壓力並轉換情緒。
人生最低潮: 努力追求「工作生活平衡」…
李安最初去好莱坞发展的时候，有6年时间里都处于低谷，但是他仍旧在那些平淡的日子里，安静的成长，每天大量阅读，分析别人的电影技巧，专心写剧本，做饭，带小孩，整理家务。 虽然过着朴素平凡的生活，但是他怀揣的要做导演的梦想，一直鼓励着他，要努力，要坚持，要等待。 他终于等到成功的这天，凭借《少年派的奇幻漂流》获得最佳导演奖，架起东西方文化沟通的桥梁。 已經過了以前想大哭大鬧的時候，也過了以前大吃大喝把自己弄累的時候，也過了以前找一堆人傾訴不安吵鬧的時候，人人都想要完美，但世界上沒有十全十美，總有一種美，就是天然美，自己可以接受的。
他說：「人生其實是一坨屎，而你的目的就是在上面種出一朵花。」雖然有點不文雅，但是這貼切的比喻，能夠給人一種堅強意志力的感受。 要能夠這樣快速轉換心情不是件簡單的事，當產生情緒反應時，大腦其實處於感性的狀態，而感性有時候在職場是一種加分，因為對所做的事情充滿熱情才會想要追求完美。 因為能夠認真感受與觀察，才有辦法對同事們細心體貼，發展出聆聽多於指揮的領導力。
人生最低潮: 命運把人拋入最低潮時，往往是「人生轉折」的最佳時期！
范怡文的聲音有著低沉又帶點黏的特殊韻味，曾經紅極一時，出道5年就出了7張暢銷專輯，後來推出個人女裝品牌，擴店200多家，卻和親人發生經營權之爭，而經歷人生低潮。 多年來她以為自己情緒已經非常沉澱，但是練唱由金鐘歌王蕭煌奇為她創作的新曲「把自己寵壞」時，才發現她追求完美的個性，年近60歲了還是沒有學會放過自己，演唱這首新歌，像是給她自己當頭棒喝。 有時，身為文字工作者的我也無法在腦子裡面硬擠出文字，以前會沮喪，現在我明白，這段時間沒有方法解決，需要一點獨處，甚至是空白，讓緊張的情緒釋放，讓那些疲憊的感受到一個境界終止。 以前會覺得「這就是一時的低潮。」但現在更想知道「該如何與低潮共處。」的確，年歲越來越大，明白有些事不見得有人要懂你！ 只有自己能拯救自己，不需要找到真相，但至少要思考困惑絕對其來有自，那可能是生活或旅程中累積的轉折。 人生最低潮2023 以前不太在意自己的情緒為什麼忽高忽低，有時候就像溜滑梯，就像旅行剛回來的興奮，默默走入情緒的低潮，加上工作不順，某人的一句無心，往往就像浪潮把自己狠狠推向不知名的深淵。
情緒好時，我們可以對別人的無理冒犯或低級失誤表現的非常大度，一笑而過。 我們就像一隻舉起滿身帶刺的刺蝟，別說遇到了侵犯，就是從我們身邊經過的人，也會被刺傷。 人生最痛苦的事情就是每天儘量避免痛苦，痛苦卻是接踵而至；人生最邪惡的地方就是別人不在乎你了，你又偏偏感覺到了。 人生最低潮 你看，很多時候，我們不是被生活的大風大浪打倒，而是被這些芝麻大的小事所煩擾。 這些情緒，就像大姨媽，不管你是男人還是女人，它總會不定期有那麼幾天讓人不舒服。 每當遇到令人沮喪的狀況時，她們都能夠快速轉換心情模式，把重心放在更重要的目標，將心力投入當下。
人生最低潮: 人生低潮時候，自己拉起自己
成東鎰曾被問過為何戲劇拍攝結束後都不休息，而是馬上投入下一檔戲劇，成東鎰表示對他而言演員就跟上班族一樣，每天都要積極的工作，才會記得工作的滋味，敬業的態度，讓人十分佩服。 他建議每個人都應該學會自我認知和解除壓力的方法，但是在事情發生時，通常人都會因為壓力很大，緊張到手發抖，自己要能觀察自己處於情緒壓力狀態，必須尋求專業介入，協助自己跳脫這種狀態。 而陪伴者也要注意，不要告訴對方「不要想那麼多」，林名男說，其實這種說法反而是對方的壓力來源，讓他們覺得自己不好，是愛鑽牛角尖的壞個性。 林名男說明，很多現代人的問題，看似是因為於外在環境的影響，但其實很多是自身的內在情緒、「不放過自己」！
笑能夠讓人身心愉悅，當你笑越多，負面的情緒會慢慢縮減，你也會重拾活力。 林名男說，要保持正向思考，覺知自己處於憂鬱狀態中，要接受有些情況是無法光靠自己的意志力可以解決，要先尋求專業人員的協助，必要時必須靠藥物先阻斷這種會陷入惡性循環的狀態。 進入冬季，雖不是日本的旅遊旺季，但像我一樣喜歡往雪國跑的人肯定不少。 而冬季旅行詢問度最高的日常問題大多圍繞在「天氣」和「穿著」的這兩件事身上。 有什麼信念，就選擇什麼態度；有什麼態度，就會有什麼行為；有什麼行為，就產生什麼結果。
人生最低潮: 我是如何度過那些人生「低潮」期的
選擇「愛我的」會很實用，愛我的，往往是真心實要對我好，得到幸福的感覺只需要我的一個微笑或者點頭。 我們都能熬過苦難但我們絕不讚美苦難每個人腦中都有抑鬱機制，每個人遇到負性事件都有抑鬱傾向，每個階段的壓力都有可能導致抑鬱癥結的爆發。 在平凡的日子裡，常常會出現抑鬱情緒混雜著焦慮情緒，讓我們無法辨識，感到煩躁不安。
初期的時候建議大家可以搭配語音導覽，因為一開始冥想時，腦袋真的有太多雜訊在空中飛，搭配語音導覽，會比較能帶你進入意識空杯的狀態去感受自己。 很多的家長都有這種感覺：平時學習成績很好的孩子突然成績大幅下滑。 人生最低潮2023 每當不開心的時候，或是對人生失去信心的時候，我會默默在心裡告訴自己——睡一覺，明天醒來又是新的一天——有時管用，有時卻又還原到昨天。 總結起來，無非是理想很豐滿，現實太骨感，辛勤的耕耘沒有得到相應的回報，生活中沒有成就感，找不到存在感。 如果你在辦公室裡，花個三五分鐘從坐位走到茶水間，稍微做一點肢體的伸展，同時一邊深呼吸，一樣可以將自己帶回現實世界。 讓自己振作起來，再一次找到你的軸承，說起來容易做起來難。
人生最低潮: 我們所需要的是：勇氣和信心！
現代生活因為科技發達，有越來越多讓工作變得更便利，或是讓我們自己變得更便利被追蹤到的工具。 所謂的生活、工作、休閒之間的界限越來越模糊，與其想要對抗這種趨勢，不如讓自己保持具備專注的能力，才能在每個時刻裡找到自己的平衡。 能夠幫助你度過低潮的最好方式就是讓自己忙碌，直到自己已經可以進入下一個更好的階段為止。
我也知道低潮時很難被鼓勵，但就像烏雲，來的時候很像淒風慘雨，走時，才明白陽光燦爛，寫給那些也在經歷低潮的人們，都會過去。 夢境裡的我試圖讓所有東西回到正常的軌道，結果越做越差，一個又一個讀者離開會場，只剩下主辦單位跟我說道歉，而我卻無能為力的困坐在角落，覺得世界就要崩塌，夢境荒唐又如此真實，我被嚇醒，然後才發現這是一場夢。 人生最低潮2023 記錄下來你的每一天，寫下你今天所感受到開心、難過的事情，好的部分鼓勵自己做的很棒，不好的部分也不要責怪自己感到愧疚，而是要知道下一次你一定可以做得更好，這是給你學習的機會。
人生最低潮: 一直拿膚淺娛樂阻擋在你和真正的問題之間，
而你也會發現，在這些事跡的背後，其實這些女孩子在工作上也常遭遇挫折，在人際關係上（不管是職場或私人領域）同樣有著很多不為人知的「辛酸」。 但是文章篇幅畢竟有限，一篇訪問為了吸引讀者，就像電影只有兩個小時觀看時間一樣，為了不浪費閱聽者的時間，只有能夠表達主角個性的情節才能被呈現，因為緊湊或者高潮迭起的劇情才值得分享。 人生最低潮2023 所以真實的人生其實是：會感受到徒勞無功的感覺或者負面情緒、心中有很多點子卻沒有被看到、遇到討人厭的同事或是困難的決定、偶爾想為自己人生做一點改變嘗試新鮮東西卻沒有得到好的回應。
如果這種情況已經會讓自己睡不好、隔天精神不好等情況，就要尋求醫師、心理諮商師等專業人士來幫助打破這個惡性循環，由專業教導正念的練習。 每個人都有這種能力，才能擁有自在、快樂的人生。 人生最低潮2023 蕭亞軒從起身走到台上到結束緬懷，淚水始終沒有停過，她說從她念書時，李玟一直都是她的偶像，她的一切都這麼完美，「我甚至妄想或許有一天可以像她一樣」，直到有一天夢想成真了，成為了唱跳歌手，「她是點燃我唱跳的巨星」。 不只是看別人分享的內容，如果有機會的話，也多嘗試幫自己報名一些活動，可能是原本就感興趣的領域，也可能是完全沒接觸過的都好，在分散注意力的同時，搞不好能幫你找到新的興趣，帶來正面的收穫。
人生最低潮: 不要停下生活的腳步
原創了幾篇女人婚姻文章，相信各位讀者都已感到厭膩，寫文章正如我們做飯，飯再高級，家人也會吃膩了一樣。 人生總會遇到很多艱難困苦，但是， 苦 ，只是暫時的附加品。 沒人扶你的時候，自己要站直，路還長，背影要美。 不是嚇唬誰，很多抑鬱症往往都是由這些小情緒開始的。 倘若不引起重視，人生碌碌無為是小事，要是發展到報復社會，危害別人，事就大了。 不得不承認，很多報復社會的人都缺失生活的幸福感。
就連日常生活很多瑣碎小事一件件堆積起來，也會產生某種程度的無力感。 2 接受失敗將是生活中一個恆定的事實：有些人為了避免失敗而在生活中巡航。 失敗的確是一件難以下咽的事，因為這樣的感覺太痛苦了！ 但你要知道失敗是人生事實中重要的一環，不管我們未來的計劃是什麼，失敗都是有可能發生的。 如果已經知道是為了什麼事煩心的話，可以考慮找 1-3 個信任、對事情可能有幫助的人，分享自己現階段的心情，除了抒發之外，也能藉由他人的眼光找到自己沒看清的盲點。 不過千萬不要找一大堆人大肆抱怨，這麼做不僅對情況沒有好處，反而還可能陷入無止盡的抱怨當中，越陷越深的同時，他人也會因此感到厭煩，反而打壞人際關係。
人生最低潮: 成為自己的最好朋友
不是它有什麼特別的意義，就是覺得關於跑步該記錄點什麼。 人生最低潮2023 一次在車上，聽烏蘭圖雅唱《草原醉》，唱到一句歌詞「我要去跳舞忘了我是誰」。 如果寫一篇關於跑步的文字，一定要以《我要去跑步，忘了我是誰》為題目。
- 情緒好時，我們可以對別人的無理冒犯或低級失誤表現的非常大度，一笑而過。
- 所謂的生活、工作、休閒之間的界限越來越模糊，與其想要對抗這種趨勢，不如讓自己保持具備專注的能力，才能在每個時刻裡找到自己的平衡。
- 坚持一个月的控制清淡饮食和有氧锻炼，你会发现，即使体重没有变化，但是脂肪会转变成肌肉，身形也会变得纤细。
- 我們都能熬過苦難但我們絕不讚美苦難每個人腦中都有抑鬱機制，每個人遇到負性事件都有抑鬱傾向，每個階段的壓力都有可能導致抑鬱癥結的爆發。
- 比如，你想要瘦身，每天吃的很清淡，也能每天抽出半小时时间锻炼，你每天早上起来都称一下体重，但是，坚持了一个星期似乎没有什么效果。
- 要多爱护自己，让自己忙起来，学习，旅游，健身，让自己活得丰富一点，立体一点，能够让自己面对人生的低潮期轻松一点，淡然一点。
