當瞭解上述較常發生情形後，可以依據以上的指標來判斷自己是屬於哪種「發聲原理」。 其實並不然，舉例來說：關節中氣泡破裂發出聲音，屬正常現象。 立刻重複動作不會馬上再有喀喀聲，通常要數10分鐘以後才會再出現一次。 關節氣泡聲 但如果是在伸展、專業人員手法下，關節有聲響但接下來身體的感覺比原先狀況好，也可能代表著原先因為姿勢或重複同樣動作下導致關節處在不佳的位置，而在活動開或治療後，反而讓關節回到適當的位置，身體也較舒服，這種聲響就是可以接受的。
外部型： 因臀大肌、髂脛束緊繃，導致髖關節活動時，緊繃的肌鍵和大轉子(大腿外側的骨頭)產生摩擦，這是一般人最常見的彈響原因。 而且拔罐時常放置一段時間，此時的皮膚、肌肉、筋膜都呈現缺氧缺血的狀態，很容易造成難以回復的纖維化損傷。
關節氣泡聲: 膝蓋卡卡有聲音？吃對食物預防關節退化！
生理性彈響的特性，是患者的關節只會發出聲響，屬關節與關節之間的摩擦。 爬樓梯或蹲下膝蓋痛，還會聽見膝蓋有聲音，難道是膝蓋退化了嗎？ 先別急，膝蓋發出的聲響可分成五種，可能對應不同的病因，找到元凶再對症下藥，治療才有效。 手指關節中間會有一些軟骨和海棉質，長期啪手指會令這些軟骨和海棉質澎漲。 這可能是由於在手術過程中發生的微小變化，或者在關節置換的情況下，新關節的特徵。 然而，這些聲音通常在之前就存在，但人們在手術後會更加敏銳地觀察，所以才會發現有聲音。
雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。 台灣醫學瑜伽創始人Dr.Victor因瑜伽過度練習，導致椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科，卻開啟復健＆運動醫學、徒手復位＆脊骨神經治療、乾針治療之路，親身實證後創立「Medical 關節氣泡聲 Yoga醫學瑜伽」，教導民眾如何透自我保健，有效緩解常年痠疼痛。 爬樓梯或蹲下膝蓋痛，還會聽見膝蓋有聲音，難道是「咖桃呼(膝蓋的台語啦！)」退化了嗎？ 先別急，膝蓋發出的聲響可分成5種，代表不同的病因，找到元凶再對症下藥，治療才有效。 例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
關節氣泡聲: 關節退化可以爬山爬樓梯當運動？骨科醫師分析5種人不適合
最棒的方法就是增加自己的運動量，再配合飲食來加強肌力。 醫生雖然不會阻止你用葡萄糖胺，但也會告知這對治療膝蓋問題沒有太大效果，不過如果是中、重度關節炎患者，葡萄糖胺和軟骨素搭配使用，是可以減輕疼痛的。 另外，特別提醒孕婦或哺乳中的媽媽、糖尿病、青光眼、氣喘以及手術前後的患者，都不建議使用。
他提醒，有人會因為想「鬆下條頸」而用力旋轉頭部，但有關動作可能會引起頸椎脫臼，倘壓到脊髓神經會導致四肢癱瘓，籲勿以此方法「鬆頸」。 每當身體郁動時，有時總會聽到關節傳出清脆響聲，令人感到疑惑。 有骨科專科醫生解釋，關節有響聲是因為伸展時產生的壓力，會將關節液中的氣泡擠破，如無疼痛及非不斷發出可毋須擔心，但亦切記不要「啪」頸椎關節，以防嚴重創傷甚至四肢癱瘓。 有中醫則表示，關節缺乏活動容易退化，籲應保持運動以保養好關節。 1.無聲但膝蓋緊繃活動或是伸展的時候，覺得膝關節總是卡卡的，沒有辦法順利運動，但是不會出現聲響，或是紅腫熱痛的感覺，這代表你缺乏運動啦！ 因為肌肉量不足，導致膝蓋附近的肌肉和關節僵硬，當然動起來就沒那麼流暢了，最棒的方法就是增加自己的運動量，再配合飲食來加強肌力。
關節氣泡聲: 健康百科
如果關節是間中發出聲響並且不伴隨痛症, 想改善這個狀況可以注意幾個地方。 首先不要刻意把關節弄出聲音, 注意自己的姿勢, 減少低頭使用電話或看書, 調整工作用的桌子和椅子的高度跟角度,。 亦可以配合簡單運動加上拉筋去改善寒背和頸部前傾的姿勢, 關節氣泡聲2023 再加上熱敷去放鬆過緊的肌肉。 但如果聲響伴隨痛症, 最好先找專業人士驗查是否因為骨骼退化問題, 關節氣泡聲2023 再按照建議去改善狀況。
有氧、重訓當然要雙管齊下，因為有氧助燃脂，能減少體重對膝蓋造成的壓力；而重訓則可以加強肌力，達到保護膝關節的效果。 不過要注意的是運動前應該要做好暖身，並且循序漸進，避免大量的高強度訓練，才不容易出現運動傷害。 常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損。 如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥，有效治療。 但若是每次做同一個動作時，不管做幾次都會發出聲音，就代表那個關節可能較不穩定。 雖然由上面的實驗可知關節炎跟扳手指並無關聯，但是對於握力的是否有確切的影響，仍須打上一個問號。
關節氣泡聲: 運動、做動作時關節有聲音？是不是不好？
如果真的想拔罐，建議的拔罐方式為：吸完就放的，一吸一放、不停留原地是最好的方式。 不管是哪種聲響，要預防膝關節退化，關鍵在日常保養要做好，接下來從按摩、伸展到增肌，4個護膝運動報你知。 當關節發出聲響的頻率增加、感到疼痛，或者是關節鬆弛時，除了就醫，也該避免做一些會讓病情加重的運動，例如跑步與大部份的球類運動。
醫生雖然不會阻止你用葡萄糖胺，但也會告知這對治療膝蓋問題沒有太大效果。 不過如果是中、重度關節炎患者，葡萄糖胺和軟骨素搭配使用，是可以減輕疼痛的。 但是只有發出聲音，並未夾帶疼痛的症狀，其實對生活上並不會帶來特別大的影響。 但是根據統計確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況，可以找醫療人員評估狀況、也可以盡早開始強化關節做保養。 關節氣泡聲 他續稱，只要有關節液的滑膜關節，就可發出這種聲音，如脊柱、肩膀等。 就以膝關節為例，99%的人都曾發出該聲響，過往亦有研究證明，膝關節的生理性聲響，與膝關節退化無關，更有外國研究指出，「啪手」或「啪手指」等行為不會令關節老化。
關節氣泡聲: 蹲下就發出「喀喀」聲＝關節退化？ 可能是這4個原因造成
林頌凱提醒，關節會喀喀響的人，做瑜伽動作時要特別小心，切勿因為過度扭轉身體，反而又磨損關節；年紀大或患有骨質疏鬆的人，拉筋、瑜伽也都要量力而為，以免讓筋骨受傷。 關節氣泡聲 而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。 關節氣泡聲2023 除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。 林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？
- 當中，關節內的保護性液體會因壓力產生改變，令關節液內的小氣泡破掉，因而令骨頭之間產生聲響。
- 每個人的身體都略有不同，構成膝關節的各種組織和成分因人而異。
- 不過，放眼當今跑鞋市場，各類性能、特質各異的跑鞋讓人看得眼花撩亂，如何挑選最適合自己的本命鞋款，也就成為了許多市民跑者心中共同的疑問。
- 對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。
- 另外，特別提醒孕婦或哺乳中的媽媽、糖尿病、青光眼、氣喘以及手術前後的患者，都不建議使用。
- 關醫師表示，所有能活動關節的運動，都已經有助保養關節，建議一般人士可每日進行12分鐘、或每周5天進行30分鐘中強度運動；長者方面，則可以在椅子以重複站立及坐下的動作，以能加強髖及膝關節，減慢退化。
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或是許多人喜歡扭脖子弄出聲音，才覺得舒服，也代表頸椎區域開始發炎了！ 有上述這樣現象時，就要盡快接受治療，並多做醫學瑜伽伸展運動。 伸展腿部時出現喀喀聲，並且感覺膝蓋前方疼痛，或是久坐、久躺之後要站起來，膝蓋感到劇痛，這很可能就是髕骨軟化症。 髕骨位於膝蓋正前方，它就像滑輪一樣協助大腿前側肌肉彎曲或伸直，因此當髕骨和股骨間的軟骨，過度磨損就容易造成髕骨軟化症。
關節氣泡聲: 關節氣泡破裂 手指啪發聲
在活動關節時，你覺得卡卡、有緊繃感，甚至有疼痛感，或是你一定要用出這些聲音後，身體才會覺得放鬆舒暢，就代表你的肌筋膜開始發炎了，並將關節腔抓緊，使得骨頭自身過度摩擦耗損，讓聲音愈來愈明顯。 林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲，而這也是人們折手指會發出聲音、但卻不能「連發」的原因。 關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。 例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（旅美棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。 病理性的原因包括：骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。 關節氣泡聲2023 經常有患者會問：「為甚麼我條脊骨郁的時候成日啪啪聲，是否正常呢？」首先，如果關節發出聲音，卻沒有痛楚或其他症狀，就不用擔心。
關於手指關節響聲的原因，目前以這2大對立陣營為主，在2018年時，氣泡破裂理論又提出了新的研究報告，但是仍然沒有解決這項有趣且爭論已久的問題。 ※提醒您：若是運動過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。 內部型： 活動髖關節時因髂腰肌緊繃，和髂骨的骨突產生摩擦，這種情況會伴隨著無力(抬腳有困難)且疼痛。
關節氣泡聲: 健康雲
不過，放眼當今跑鞋市場，各類性能、特質各異的跑鞋讓人看得眼花撩亂，如何挑選最適合自己的本命鞋款，也就成為了許多市民跑者心中共同的疑問。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。
