一項研究指出，「長跑選手」比「自行車選手」造成肌肉損傷的風險多133~144%，發炎機率多256%，運動後造成延遲性肌肉痠痛（DOMS）的比率多87%。 雖然腳踏車較不易造成肌肉傷害，對強健骨骼方面效果卻有限，建議想加強骨骼密度的人，可另外搭配重量訓練來使健身效果更加完善。 如果你是Women's Health的忠實讀者，應該會知道如果想要減重，有許多因素需要考慮：營養的攝取、NEAT運動量、睡眠習慣和壓力等級等等。 研究表明，騎單車也可以幫助減重，因為它可以減少體脂肪，增加肌肉，有助於體重管理。
當醫護人員20分鐘趕到現場後，立刻將伊森送到利特爾頓(Littleton)的聖安東尼醫院（St. 騎自行車好處2023 Anthony’s Hospital）接受治療，伊森接受長達36小時的治療與注射16瓶抗蛇毒血清後總算恢復健康，目前已出院在家康復。 對於這場在鬼門關走一回的經歷，伊森相當感謝父親在一旁幫助他，他也期待傷勢完全痊癒後可以再開心騎單車出遊。 尤四維說，希望藉由校際交流活動，帶給學生更多的想像及增長見識。 透過團隊合作及規畫執行，也有助強化學生的表達力與實踐力，深化學校實驗教育理念，培養學生多元能力。 參與活動的陳姓學生說，因為不太會騎腳踏車，擔心拖累進度，但在同學鼓勵下不斷練習，終能順利走完全程，真得很開心。
騎自行車好處: 騎腳踏車好處1｜增加肌耐力 增強體力
一些研究表明規律性的訓練可以增強性慾，研究者指出這是因為騎自行車運動改善了血管健康，讓血液流動更順暢，同時也建立了很好的自尊心，這也有助於你的身體。 很多研究表明規律性的鍛鍊，如騎車；可以減少患心臟病的幾率。 英國心臟基金會發現每年大概有10000例嚴重的心臟病患者，如果他們能夠保持規律性的鍛鍊就能減輕病情。
騎自行車作為一項經濟環保的交通方式也被越來越多的人所推崇，而且，騎自行車不僅僅利於環保，還對身體的健康非常有益。 如果你在騎自行車的時候，背部是需要挺直的，長時間的保持背部較直的姿勢一是會讓你的背部酸、累，二是這樣的姿勢讓身體更多的力量加重到腰部上面，讓你的腰部也出現酸疼情況。 如果你的自行車不適適合你的身形的，車把較低而車身上管又比較長的時候很容易讓你出現肩膀酸疼的情況，而且你在騎自行車的時候，一定時間的這種姿勢的保持還會讓你的脖子疼。 根據一項發表於《美國公共衛生期刊》上的荷蘭研究顯示，荷蘭人平均每週騎單車75分鐘，而這些單車族的平均壽命，相較沒有騎單車的人，平均可以多活6個月，而騎車也與死亡率下降有關聯性。 腳踩著踏板一步一步前進，這類有氧運動不但能刺激胺多芬（Endorphin）的分泌，更重要的是，能幫助強壯肌肉群。 近期為代言品牌舉行線上見面會的韓國當紅演員金秀賢亦表示疫情期間，空閒時會進行戶外活動，愛騎腳踏車。
騎自行車好處: 交通部拚觀光 自行車慢旅攻台灣本島極西燈塔
所以那些長時間坐在坐墊上騎車有疑慮的同學們，你們不要緊張，放鬆，放鬆。 一旦你養成了定期騎自行車運動的好習慣，你的血糖就會更穩定。 因為你的肌肉會將你血液中的糖分儲存起來以支撐你的騎行。 研究表明規律性運動可以減少結腸炎、乳腺癌和腸癌的患病幾率。
- 那是因為：體力運動會提高睡眠質量，你會更好更快地入睡，而且睡得很香沉。
- 你的肺部會隨著心臟功能變好而改善，此外研究同時也表明，騎自行車上班的人實際上比開車上班的人更不容易受到空氣的污染。
- 尤四維說，希望藉由校際交流活動，帶給學生更多的想像及增長見識。
- 它是比較常見的交通工具之一，而且現在的潮流是環保健身，所以很多人在節假日，都會騎上心愛的自行車來一次說走就走的旅行。
- 騎自行車時，需手眼協調，使眼睛、四肢運動系統及神經系統會得到敏捷性充分的鍛煉，並且使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。
- 促進健康，你可以這樣騎
從《美國心臟協會周刊》曾刊載的研究報告來看，經常騎單車者，心臟病發作的風險降低24%，長期保持騎單車習慣者，肥胖風險降低39%，顯見騎單車是一項能夠促進健康的有氧運動。 騎腳踏車好處還有促進蛋白質的產生，並且活性化白血球改善免疫系統，有研究指出，長年每日騎乘自行車習慣的年長騎士，他的免疫T細胞依然跟年輕人並無二異，平時有養成運動的習慣就可以增強抵抗力，減緩慢性病的發生。 騎自行車依照騎行時間和強度的不同，每天每次至少20鐘到1小時，來達到正常合乎運動的持久度與強度的要求，這樣就可以消耗掉約200~1000大卡的熱量，降低皮下脂肪與內臟脂肪率，而且同樣的運動時間跟飲食，自行車比走路更有減脂的效果。 《運動醫學》期刊發表的一項研究顯示，習慣騎單車的人會過著更長壽、健康的生活。 這份回顧共涉及17個先行研究，總共有478,847名受訪者參與，發現「休閒騎士」（也就是把騎單車當成一種生活方式而非快速健身方法的人）避免提前死亡的機率比普通人高出 騎自行車好處2023 23%，同時罹患心血管疾病的風險也顯著降低。 因此，騎腳踏車能提升性生活，因為它所訓練的肌肉群為性愛會用到的肌肉，並幫助拉長持久度，讓彼此更享受其中。
騎自行車好處: 單車教室
一項2015年的研究證明，騎單車確實有助於增加肌肉量，但需要在健身計畫中加入阻力訓練才能發揮完整的力量潛能。 進行腳踏車運動時，選擇以「打浪模式」騎乘，還有著「加強上肢與核心肌群耐力」、「提高230%燃脂效率」及「四段模式輔助分階鍛鍊」三大好處，為每位騎乘者，打造優於一般自行車的騎乘體驗與運動效果。 當達到一定的踩速，能夠提升人體的「最大攝氧量」以及「心肺耐力」。 除了降低體脂之外，透過地勢的變化，也能夠建立肌力與肌耐力。 體力運動能促進你身體的消化速度，縮短食物進入腸道的時間，有效幫助食物和水分的吸收（因為運動使你大量地排汗、燃燒卡路里），當然排泄也就變得更順暢。 膝蓋疼是說明你在騎自行車的過程中可能出現了關節的損傷，這種損傷特別容易在你沒有活動開關節就進行騎自行車運動了。
騎車會減輕你的壓力，降低你的血壓，增強你的免疫系統，讓你在整個騎行過程中保持心情愉快。 研究表明一天哪怕只有幾分鐘的騎行時間，都能減少脂肪囤積的機率。 因為在騎自行車的時候你的手臂只需要抓住車把而沒有其他的活動方式，長時間抓住車把會使你的手臂的血液循環減少，損傷你的手臂。 騎自行車好處 騎自行車的過程是對左右兩側大腦的開發鍛煉過程，能夠提高神經系統的敏捷度，左右腿在騎自行車過程中不斷加以運動鍛煉，下肢力量能夠不斷加強。 有氧效率需要最佳的騎車心跳率，才容易燃燒囤積在身上的脂肪。
騎自行車好處: 根據一份史丹佛大學的實驗，在失眠者每兩天騎一次單車，每次持續 20~30 分鐘的情況下，發現原本有失眠問題的受試者所需的入睡時間減少了一半。不只如此，在整體的睡眠時間還增加了將近 1 個小時。在騎車降低焦慮的情緒，保持放鬆的狀態下，睡眠品質自然也會變好。
密西根大學的研究表明：女性在懷孕期間保持運動，心情就會更好，生產更順利，而且產後恢復更快。 通過騎乘自行車（腳踏車）這種鍛鍊方式，可以增強你關節的靈活性，可以讓你不至於隨著年齡的增長而提高患關節炎的可能性。 騎自行車好處2023 騎自行車好處2023 一項刊載在《美國心臟病協會雜誌》的瑞典團隊研究顯示，以自行車通勤的中老年人，肥胖和罹患三高的機率，都比非自行車者低。
相較於跑步、快走等項目，騎腳踏車不僅對膝蓋的負擔比較小，同時還能加強心肺功能，有著促進全身機能的好處。 英國格拉斯哥大學（University of Glasgow）心血管與醫學科學研究所的調查指出，比起使用其他的交通工具，騎腳踏車上班的人會有較低的心臟病（Heart disease）風險和罹癌率，死亡率也能降至41%。 騎自行車好處 騎自行車讓你心情更愉快，頭腦更冷靜，這都是因為騎行時踩踏造成的一連串頭腦的化學反應。
騎自行車好處: 單車旅遊必備知識，如何帶單車搭乘各種交通工具？五種大眾運輸攜車解析
騎自行車是需要有效地消耗身體很多熱量的，作為一項有氧運動，它能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪，堅持進行運動，減肥瘦身效果是不錯的。 如果想要減重，有許多因素需要考慮：營養的攝取、NEAT運動量、睡眠習慣和壓力等級等等。 《Medicina》雜誌2019年的一項研究發現，室內騎單車可以提高你的有氧能力，即心血管系統提供工作肌肉氧氣的能力，然後用於能量產生。
警方5月22日早上7點多獲報，7旬陳姓婦人報案稱，要接送孫子上學時，發現停在停車格裡的電動自行車竟然不翼而飛報警，警方隨後調閱監視器畫面，發現犯嫌廖男（36歲）涉案，遂通知他到案說明。 廖姓男子日前回家路上看到一輛跟自己相像電動自行車，起了歹念用自己的萬能鑰匙試著發動，沒想到還真的順利發動就順手騎走，失主發現愛車不見了立刻至派出所報警。 警方調閱監視器畫面，通知犯嫌到案，並將贓物電動自行車返還失主。
