而國外的「中斷排尿」訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。 經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。 這種情況是會對女性身體造成危害：比如引起乳房疼痛。 性生活淡漠的女性，由於興奮來得慢，乳房的充血、脹大不容易消退或消退不完全，於是，就會導致乳房發脹和疼痛了；誘髮乳腺增生病。
- 不過各位女士要留意，縮陰手術的效果是永久性的，完成縮陰手術之後，女士便不能再經陰道順產，否則便會再次造成陰道撕裂，而且陰道緊縮手術也比較適合嚴重陰道鬆弛的女性，一般輕微陰道鬆弛的女士可以透過其他方式令陰道變緊。
- 所以，中老年婦女如果發現自己的陰道鬆弛變寬，夫妻性生活不能得到滿足時可及時去看整容醫生，必要時可以做這種陰道緊縮手術也可收到事半功倍的良好效果。
- 若不揩淨，肛門口留有糞漬，污染了內褲，糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎症。
- 它是女性的性交器官及月經血排出與胎兒娩出的通道。
- 由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
此外，當自然產面臨第2產程，胎頭漸漸下降，若產程過長使骨盆腔持續受壓迫，或是胎頭已經卡在陰道口，陰道口持續被拉扯，相對也較容易加重陰道鬆弛程度。 第三點：身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較松馳，也更加重了陰道鬆弛。 第一點：國內外醫學院專家研究指出：陰道的彈性是由「彈性纖維」決定的。 陰道鬆弛症患者「彈性纖維」斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是導致陰道鬆弛的最主要原因。
陰道放鬆: 改善性生活！
病例：白女士是衛生護墊的擁護者，最近在超市購買了促銷的大包裝衛生巾和衛生護墊，用到最後發現皮膚發紅，瘙癢。 去醫院檢查才知道得了陰道真菌感染，醫生判斷是用了過期的衛生巾所致。 1、少量的陰道出血，要注意病人的精神狀況，數數脈搏快不快，並讓病人絕對臥床休息。
另外有些說法指因為陰道鬆弛而令陰道口變大，會增加細菌進入陰道的機會，令女士更加容易患上婦科疾病。 其實日常生活中也可注意一些地方，預防陰道出現鬆弛，例如減少吸收糖分和避免長時間蹲坐。 大部分深受陰道鬆弛困擾的女性，都屬於中年，這是因為隨著年齡增長，女士體內的雌性荷爾蒙和膠原蛋白含量逐漸下降，會令陰道肌肉變得鬆弛、沒有彈性，同時也會讓陰道內壁漸漸變得乾澀、痕癢。 這種情況多出現在踏入更年期的女士身上，有可能會導致日常尷尬情況，或者影響性生活質素。 陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。 陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量，隨著現代人們認識的逐漸改變，陰道鬆弛受到越來越多的女性的重視，縮陰產品是也越來越受到重視。
陰道放鬆: 會陰肌肉運動
面色蒼白、出虛汗者，應把頭部放低，腳抬高一些，喝點淡鹽水，注意保暖，也不宜過熱。 待病情穩定再去醫院，也可把冷水袋或冰袋放在下腹部，冷敷止血。 臨床上可隔直腸壁觸診直腸子宮陷凹、子宮頸和子宮口的情況。 膈內的尿道陰道括約肌和肛提肌 陰道放鬆 的內側肌纖維束均對陰道有括約作用。
陰道玻尿酸注射療法：是使用玻尿酸填補陰道內壁周圍，讓陰道內壁增厚，達到陰道緊實的效果；但玻尿酸會慢慢被人體自行吸收，需要每半年定期注射填補，才能維持陰道緊實。 關於陰道痙攣的成因，有些研究者認為陰道痙攣源自於心理因素。 萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪表示，不同的國家、文化、宗教信仰會影響一個人對性的態度。 此外，針對女性本身從小到大的學習過程，如兒童期間是否有受到創傷；或是目睹性虐待，造成對性這件事產生陰影；認為性是痛的、不好的、錯誤的、可恥的或是髒的等都應列入探究。
陰道放鬆: 陰道的解剖和生理
8、黴菌性陰道炎：黴菌性陰道炎是由黴菌中的一種白色念珠菌感染而引起的，和滴蟲恰恰相反，這種念珠菌在酸性環境中特別容易生長，一般是通過接觸傳播。 黴菌性陰道炎不易根治，易反覆，引發早產、胎兒感染畸形等。 1、幼兒性陰道炎：多見於 1-5 陰道放鬆 歲的嬰幼兒。 判斷此類陰道炎症的依據是外陰紅腫，陰道有流水樣分泌物，同時伴有外陰瘙癢等。 多可能是子宮肌瘤、子宮肌腺症、功血，此外上避孕環者也有可能經量增多。 除了陰道乾澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚乾燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。
在未育夫婦中，性冷淡佔2％，但是真正毫無性慾的人幾乎不見。 性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，不能混為一談，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，有二種類型：有性感缺乏——性冷淡症候群和無性感缺乏——性冷淡症候群。 對於個別人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道乾澀的副作用，讓女性的性生活也沒了生機。 流產對女性傷害很大，容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位症等製造發病機會，還容易打亂免疫系統，造成反覆流產，因此性生活前，請做好防護工作。 適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。 因為母親體內有一個精子在體內，所以整個的免疫力都會下降，經常會發生黴菌性陰道炎，如果得了黴菌性陰道炎,要用專門為孕婦治療黴菌性陰道炎的藥。
陰道放鬆: 陰道鬆弛的原因：
談論到陰道鬆弛這件事，通常大多人只會聯想到懷孕、生產、年齡，甚至有人認為與性行為的次數與頻率相關，本次將為讀者介紹，造成陰道鬆弛5大危險因子。 做陰道緊縮術的時間最好選擇在月經乾淨以後五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以後太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口癒合。 另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合併症的發生。 專家建議，做陰道緊縮術的時間最好選擇在月經乾淨以後五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以後太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口癒合。
雖然運動有助收緊陰部肌肉，達至緊緻陰道的效果，不過其效用及見效時間則因人而異，因此有女士會選用醫美療程，以雷射、注射填充等方法，即時收緊鬆弛的陰道肌肉，令私密部位更加緊緻。 進行凱格爾運動猶如「忍尿」一樣，可以想像陰道口往內吸、往上縮，鍛鍊時要避免錯誤使用括約肌或腹部肌肉發力。 做法十分簡單，開始時可以將陰部肌肉往內縮，保持5秒後再放鬆，初時可以每日重複進行10次，之後因應個人情況可以增加練習次數。 ● 宜在分娩後進行：有些女士希望在生產過程中，一併完成縮陰手術，免卻捱多一次手術的痛楚。 不過，如果在生產時同時進行縮陰手術，有機會令分娩的傷口無法好好癒合，甚至造成血腫、血栓、傷口爆裂的問題，因此最好在分娩過後的大半年，待醫生認為適合才進行縮陰手術。 雖然採用剖腹產對於陰道鬆弛的影響較低，但並不代表不會出現。
陰道放鬆: 陰道整形手術
另外，通常坐矮板凳時，膝蓋會高於臀部，此時身體的重量也通通集中在骨盆腔，尤其是肌力較薄弱的陰道，會受到更大的壓力。 縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟後再由下而上按摩。 手術當天的情況：手術一般在醫院門診手術室進行。 研究顯示，25至55歲之間的女人中約20％，55歲以上約30％，有不同程度的尿失禁。 許多女人在生產後開始出現漏尿困擾，而且隨年齡增加，尿失禁的情況越來越明顯。
6、單純性陰道炎：最容易導致單純性陰道炎的原因是產後、流產後損傷，長期使用子宮托等機械性刺激或化膿菌的感染。 此外，子宮或子宮頸的感染性分泌物經常刺激陰道粘膜也可引起單純性陰道炎。 個別人由於缺乏基本的性知識，或因處女膜太厚妨礙插入，或因女方本來就沒有陰道，便誤把尿道當陰道，長期在尿道內性交，直至多年不育方來診治。 令人驚奇的是這種行動並未造成對尿道括約肌的很大威脅，尿道括約肌在陰莖進入尿道時可充分擴張並在撤出後恢復原狀，它既未造成尿失禁，也未造成泌尿系感染。 自我護理處方：出於安全起見，一般醫生都會提醒只用清水清洗私處；其實醫生也都知道清水只能去污，不殺菌，使用清水也是無奈的選擇。 在身體免疫力下降的時候，有害菌會隨時趁虛而入。
陰道放鬆: 陰道保養5大真相
女性外陰結構與性生活的關係，最近有一項專門報告，得出的結論是女性外陰構造與女性的性功能沒有多大的關係，女性的性功能主要由心理因素決定，而不是由生理構造決定的。 第四點：隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的鬆弛。 縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。 填充法，所用材料是一些膠質狀態生物製劑，如英捷爾法勒、奧美定等。
醫生開出的藥方竟然是：什麼都別用，只用清水清洗陰部。 狹窄的陰道管和陰道化學及微生物環境可防止微生物侵入內生殖道。 陰道還是月經出血和宮頸、子宮內膜、輸卵管的分泌物的排出管道，它還是正常分娩時的產道。
陰道放鬆: 陰道鬆弛是先天性的嗎?
9、 子宮息肉：當子宮內膜過度生長，而導致子宮內膜伸出，伸進子宮，就會引起子宮息肉。 其他症状包括：性交後出血，月經過多，更年期後出血，在服用荷爾蒙療藥期間出現出血等。 在子宮鏡檢查術幫助下進行刮除手術，是一個較好的處理方法。 1、子宮頸發育不正常：子宮頸發育不正常是子宮頸上皮細胞癌變的兆症。 有多個性伴侶，18歲前就性交，16歲前懷孕，或有性病的歷史等都會增加子宮頸發育不正常的可能。 陰道鬆弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導致陰道鬆弛的原因通常與自然分娩有關。
乳腺增生，也叫小葉增生，佔全部乳腺疾病的2/3，有1~3%的可能會轉變為乳腺癌。 當女人處於持續性的性興奮時，陰道的下三分段顯著充血，使陰道緊而縮窄。 在這種情況下，產生陰道對陰莖的緊裹作用，使陰莖抽送時引起快感。 由於陰道鬆弛以後，陰道對陰莖的緊握感比較差了，使伴侶找不到往日的激情，久而久之厭倦和你性生活，夫妻感情也可能發生一定的毛病。 鬆弛的女性在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應，日久形成性冷淡，影響性生活質量後導致夫妻感情破裂或離婚。 陰道整形手術又稱縮陰或收陰手術，原理是將過於鬆弛的陰道組織切除，或將陰道口縫合起來，從內而外緊緻陰道。
陰道放鬆: 陰道鬆弛程度和性行為的次數有關嗎？
當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。 經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。 美國的一項研究表明，正常男女的性功能一般可以維持到65歲以上，個別人可以到70歲以上仍然較為旺盛。 陰道放鬆 LISS與傳統手術的區別： 傳統手術：傳統的陰道緊縮手術只對陰道黏膜進行縫合，效果維持時間短，而且因醫生的技術水平有差距及女性的個體有差異，可能導致效果不理想。 而且傳統手術因術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，可能出現陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等併發症。 如果是以提高夫妻性生活質量為目的的，陰道緊縮術後，應該夫妻雙方對性生活都應該滿意，陽光婦科醫院採用的「陰道緊縮術」的術式完全可以達到。
因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，因而存在著注射後陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩定，長期效果不是很好。 陰道放鬆 目前市場上出現一些縮陰產品，其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)塗抹在陰道內部，造成陰道組織的收縮。 由於個體因素，每個人陰道緊縮術的方法不完全相同。
陰道放鬆: 導致陰道乾澀的7個原因
所以，中老年婦女如果發現自己的陰道鬆弛變寬，夫妻性生活不能得到滿足時可及時去看整容醫生，必要時可以做這種陰道緊縮手術也可收到事半功倍的良好效果。 在手術前，受術者通常要先進行婦科撿查，以確定沒有其它婦科疾病，如要查有無子宮頸病變、子宮大小、有無懷孕，月經是否正常，有無皮膚病、全身情況是否健康等。 陰道緊縮術只是讓女性對性生活充滿信心，而並不能靠單靠手術維繫夫妻感情，如果說對女性對性生活本來沒有信心，那麼陰道緊縮術是不能解決此類問題的。 一般會陰撕裂，陰道因分娩受傷婦女，或者先天性的陰道鬆弛女性都可以做陰道緊縮術，但是也有人是不適合這項手術的。 陰道會陰整形手術術後當天即可返家，不需要住院與使用導尿管，修復期約兩週，術後6-8週即可恢復正常性行為，陰道會陰整形手術替女性朋友們打造更美滿的健康福音。 不過，卻有很多人因難以啟齒不好意思就醫而正暗自煩惱，造成生活上的不方便與困擾。
因此，已育女性在性交活動中僅刺激陰蒂、陰唇及尿道口，難以性滿足，而常要求同時配合刺激宮頸和穹隆，才能促進性高潮的到來。 不過各位女士要留意，縮陰手術的效果是永久性的，完成縮陰手術之後，女士便不能再經陰道順產，否則便會再次造成陰道撕裂，而且陰道緊縮手術也比較適合嚴重陰道鬆弛的女性，一般輕微陰道鬆弛的女士可以透過其他方式令陰道變緊。 凱格爾運動(Kegel exercise)是近年獲得不少人士推薦的陰道緊緻運動，不但可以改善陰道鬆弛，亦有助提升盆底肌的訓練，減少尿頻、尿滲等私密問題。 凱格爾是不少產後媽媽用來恢復盆底肌的其中一種運動，其實普通女士在日常生活中也可以多進行盆底肌運動，有助預防因盆底肌退化而出現的陰道鬆弛問題。
陰道放鬆: 陰道變緊有辦法！3種療程助你一步到位改善陰道鬆弛！
鷹式是十分普遍的瑜珈式子，既可以預防陰道鬆弛，亦可以作全身鍛練，訓練平衡力，以及放鬆肩膊至腰背的壓力，對舒緩全身肌肉繃緊都有所幫助。 吳東諺分享之前因為都在拍戲，所以很少有時間可以陪伴老婆白家綺和小孩們，自從在《市井豪門》殺青之後，就立刻規劃了全家人的露營假期。 陰道放鬆2023 也提到自己找露營區一定會找親子露營區，園區內的遊樂設施就可以讓小孩玩上一整天，小孩開心，爸媽也輕鬆。
陰道放鬆: 「陰道鬆弛」竟是因為坐錯椅子！婦產科醫師解密：妳可能不知道的「5大原因」，快看妳中了幾項？
陰道上皮呈粉紅色，表面為復層鱗狀上皮，但無角化層。 陰道壁上皮有許多皺襞以及斜方形柵狀分布的肌肉層，陰道在性交和分娩之時，這些皺褶將充分伸展。 在正常的月經周期中，陰道上皮脫落的上皮細胞的形態隨著卵巢內分泌的變化而改變，因此通過陰道脫落上皮的病理檢查便可以初步判斷卵巢的內分泌功能狀況。 陰道位於膀胱、尿道和直腸之間，是一個富有彈性的管狀器官。 它在人類生殖過程中具有多種生理功能，是連接子宮與外陰的通道，是排出月經血、娩出嬰兒的必經之路，也是一個重要的性交器官。 6、內褲造成感染：新買來的內褲，在拖運過程中，容易被各種細菌污染，如果買回後不經清洗，就穿在身上，也容易造成感染。
陰道放鬆: 陰道鬆弛
陰道緊縮術解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。 目前中國市場治療陰道鬆弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。 1、為了減少陰道緊縮術副作用，在手術前，受術者通常要先進行婦科撿查，以確定沒有其它婦科疾病，如要查有無子宮莖病變、子宮大小有無懷孕，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。 是在局麻下採用一步陰道前庭半弧形切口，在粘膜下做銳性剝離，用可吸收線縫合收縮肌肉，切口也用可吸收線對合縫合，醫生可以根據患者的具體情況對陰道口進行造型、修復使之變得更加美觀。 此方法不切入陰道內，不易感染，陰道內無瘢痕，不影響粘膜的敏感性。 陰道放鬆 由於東方人的肌肉很容易僵硬，不可貿然進行鍛鍊，訓練重點應該放在「極致的放鬆」。
1.懷孕與生產懷孕時，人體會分泌鬆弛素與黃體素，幫助骨盆腔肌肉及韌帶放鬆，以容納漸漸變大的子宮並幫助生產時骨盆得以順利擴張。 不論採取自然產或剖腹產，當子宮重量增加、骨盆底肌力較薄弱時，就會使負責固定支撐各器官的韌帶或筋膜被過度拉扯，進而加重鬆弛狀況。 陰道放鬆 陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便秘、大便解不幹淨等。 順便說一下，我國古代的「小腳」女子、以「水蛇步」或者說是「夢露」、「貓步」步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
陰道放鬆: 護膚｜側睡較易有皺紋？睡姿不當影響面相 放鬆面部肌膚要靠3招
它既可以通過男性攜帶者在性生活過程中直接傳染給女性，又可通過浴池、游泳池間接進行傳染，還可以通過醫療器具間接地進行傳染。 滴蟲性陰道炎可並發滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎，由於滴蟲能吞噬精子，可引起不孕症，影響性生活等。 新媽媽在產後因陰道受到損傷，在醫院內的前3天，每天均有護士清潔外陰，必要時可以自己增加清潔的次數，回家坐月子後自己即可每天1-2次清洗外陰，使用溫水，清洗順序應該從前往後，保持外陰的清潔，可以防止產褥期感染。 新媽媽產後清洗陰部不能使用鹼性肥皂，應盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂，新媽媽自身免疫平衡不穩定，鹼性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌「護陰」作用。 專家意見：性生活中外源性細菌的侵入是導致婦科炎症的重要原因，建議男女雙方在性生活前後一定要注意衛生，防止交叉感染，許多女性婦科感染的反覆發作，主要成因是忽略了丈夫那一邊的衛生，丈夫一定要配合治療才能治癒。 如果你已經生過寶寶或性史超過3年，那麼你可能面臨著「陰道鬆弛」——這個和男人陽痿一樣的愛情殺手！
陰道是連接女性內、外生殖器的一條非常重要的管道。 它是女性的性交器官及月經血排出與胎兒娩出的通道。 陰道的上端連接著子宮，它的下端就是陰道口，陰道前面和膀胱、尿道為鄰，後面則與直腸、會陰相連。 因為陰道前面有膀胱，後面有直腸，如生孩子所耗時間太長，胎兒頭部壓迫陰道壁太久，可導致陰道壁因為缺氧、缺血而壞死，發生嚴重的漏尿、漏糞現象。
