「胃結腸反射通常發生在用餐後15分鐘後，一天發生約1至3次。」陳威佑補充，通常在吃完早餐後，胃結腸反射的情形特別明顯，主要是胃已經長達6小時以上沒有接收到食物，一旦吃了早餐，便能喚醒腸胃蠕動、引起胃結腸反射。 因此，便秘患者最好要吃早餐，把握一天最容易排便的重要時刻。 對此，「食藥闢謠專區」指出，經查食品成分資料庫，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果，如蘋果，幾無差異，更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。 果醋具利尿作用，在服用腎臟藥物及利尿藥的人士要額外注意，最好在服藥期間不要採用蘋果醋減肥法，以免增加腎臟負擔。 此外，蘋果醋最好與中藥相隔兩小時再服用，以免引起腸胃不適及阻礙藥效。
網路上盛傳吃蘋果可以止瀉，但也有人說吃多了會便秘；甚至有人為了減肥，每天只吃蘋果，關於蘋果的眾多說法到底哪一個才正確？ 當大量攝入蘋果原汁時， 因吸收過慢而影響腸道滲透壓， 引起腹瀉。 蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。 蘋果會便秘嗎 蘋果醋所含的醋酸可抑制消化酶，因此能延長腸胃消化澱粉質的時間，增加飽肚感並減少後續食量，此外亦能減少身體釋放大量胰島素，緩和血糖的升高幅度，令身體有更多時間將熱量轉化為蛋白質，避免過多的脂肪合成。 而蘋果醋含有的果膠是水溶性纖維，對改善腸胃環境有一定的幫助。 因此，含糖量不高的蘋果醋有助糖尿病患者維持健康，但若想以蘋果醋減肥，可能收效甚微。
蘋果會便秘嗎: 健康 熱門新聞
對於腸胃蠕動較快所造成的腹瀉現象，每天吃一、兩顆蘋果，有助改善。 不過，可不是所有腹瀉吃蘋果都有效，像是腸胃炎或是感染所造成的腹瀉，吃蘋果就沒什麼幫助。 若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。 果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。 便祕是指排便次數較少、排便時需要很用力才能排出，以及糞便含水量低，太乾燥而無法順暢排出的狀況。
早晨醒來後空腹吃一個蘋果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便乾燥問題。 蘋果裡面含有大量的有機酸氨基鞣酸具有收斂的效果，裡面含有的膳食纖維素以及果膠等能吸收身體中的毒素和細菌。 成年人的體內要製造新的脂肪細胞並不容易，脂肪細胞於發育期之後會停止生長，因此成年人的脂肪細胞數量是基本不變的，原理上只會增大不會增多。 有臨床研究證明 S6 溶脂修形療程有助破壞目標位置多達25％的脂肪細胞，被破壞並隨淋巴排出體外的脂肪細胞不會重生，因此， S6 溶脂修形療程有助減少體內脂肪，達到長久性溶脂修形的效果。 當然，在完成 S6 溶脂修形療程後，仍然要保持或加強健康生活模式，如低熱量飲食及適當的運動等等，以免體內的脂肪細胞面積增大，如此一來才可以維持 S6 溶脂修形療程所帶來的理想健瘦體型。 有美國營養學教授看完研究結果後表示，三個月只減2、3磅，靠蘋果醋減肥的效果極低！
蘋果會便秘嗎: 蘋果皮有蠟不能吃？
根據藥物及生物科技專家顧小培博士所指，當身體缺少「腦衍生神經營養因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor，BDNF），就會令人出現焦慮及失眠問題。 丁酸鹽可以刺激腦部星形細胞製造BDNF，舒緩壓力，有助改善抑鬱和焦慮等情緒問題。 而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。
- 西方人常說，每天一顆蘋果，氣色會跟蘋果一樣紅潤，不必找醫師。
- 因此，蘋果也不能攝取過量，建議每天不超過2~3顆小蘋果，才能吃出健康。
- 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
- 不止蘋果醋，所有果醋都含有醋酸，但偏偏在各種檸檬醋、葡萄醋之中，蘋果醋卻以激瘦減肥飲食法的頭銜而聞名，就算你沒做過也聽過蘋果醋減肥法，究竟小小一個紅果有何特別之處？
- 不少人想透過飲食來改善便祕，第一時間聯想到的都是吃香蕉、蘋果，新光醫院夏子雯營養師表示，由於香蕉、蘋果內含豐富的水溶性膳食纖維，由於水溶性膳食纖維能夠吸收水分，刺激腸道蠕動，避免便秘的發生。
- 蘋果醋的二次發酵過程是壓碎蘋果或以蘋果的「下料」如蘋果皮、果心、碎果肉、體態不良的落果等壓碎再加入酵母菌進行發酵，當蘋果汁成為高純度的蘋果酒後，再加入醋酸菌進行第二次發酵，把酒精代謝成為醋酸從而得到蘋果醋。
- 另外，蘋果因含有豐富的果膠，腹瀉者食用能夠保護腸壁、吸附腸道多餘水分，而使糞便成形、減少腹瀉。
市售的蘋果醋具保存期限是因為遵從政府規定，其實蘋果醋的保存期限絕不止兩年或三年，從未開封的蘋果醋基本上放十多年也沒有問題。 想以蘋果醋減肥，又怕味道太寡太酸，或不喜歡蘋果醋的味道，可以加入蜂蜜或以果汁進行稀釋，令口感及味道更佳，可以加入沙律或其他食物中享用，亦可以稍為加熱再飲用。 簡單來說，減肥蘋果醋的製法一點都不難，就是蘋果汁—蘋果酒—蘋果醋的過程。
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除了適量吃蘋果，也要搭配適量水分和運動，幫助排便的效果才會更好。 有趣的是，大部分專家如營養學教授、營養師及醫生在剖析蘋果醋減肥法是否有效時，都注重於醋酸本身具緩和血糖值及增進飽肚感的間接減肥功效，而營銷號們都大肆吹噓蘋果醋的果膠含量豐富，可吸收腸道脂肪及改善腸道健康云云。 關於蘋果到底是止瀉還是解便祕，營養師王子南指出，想要緩解腹瀉，可以食用果肉，因為果肉富含鞣酸和果膠。 其中，鞣酸能減少腸道分泌大量消化液，進而使糞便的水分減少。 果醋是以水果為原料製作的濃縮液，可於家中以簡單原料自製，或可在市面上輕鬆入手。
但莊慧如提醒，一顆中型蘋果的熱量約為1/4碗飯，所以吃多了不但減重不成，可能反而會變胖。 便祕的痛苦，有經歷過的人都能夠體會，夏子雯營養師提醒，面對惱人的便祕問題，多吃蔬果、攝取足夠的水量、維持運動習慣能讓腸胃正常運作外，適當補充益生菌，維持腸胃道的健康，也能改善便祕情形。 現代人頻繁外食，往往攝取過量的油、鹽與熱量，加上活動量不足，不少人會有便秘症狀。 吃葡萄時不小心吃到葡萄籽是有好處的，但吃到蘋果籽卻相反，因為蘋果籽裡含有少量氫氰酸，如果氫氰酸大量沉積在身體裡，就會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。 現代人壓力過大，常會有腸躁症的症狀，通常男生容易拉肚子、女生容易便秘，要放鬆心情才能解決。 很多人也常忙於工作，便意來時卻不立即如廁，過了一陣子就不想上了，也容易造成便秘。
蘋果會便秘嗎: 健康情報
一般建議每天飲用約10mL蘋果醋，即約2茶匙。 飲用時可把1茶匙的蘋果醋用250mL清水稀釋後才飲用，注意每天不要喝超過4茶匙。
而重點是根本不需糾結飲用醋是否以水果釀製而成，其實所有類型的醋都含有醋酸，白醋、黑醋及紅醋等等都有助刺激胃酸分泌及消化，無需過分「神化」蘋果醋。 蘋果醋減肥很可能只是市場營銷策略的一場狂歡，長期飲用更有可能損害口腔及牙齒健康。 中醫師林進義在國家網絡醫藥諮詢平台《KingNet》指出，蘋果主要是由果糖及葡萄糖組成，因果皮含有果膠，屬於水溶性食物纖維，吸收水份後會像果凍一樣凝結，容易腹瀉的人吃了可以幫助止瀉，但便祕時則建議不要吃果皮。 除此之外，一般民眾都會認為香蕉是高鉀水果，腎臟病患者由於鉀離子代謝差，也不宜多食用太多香蕉。 平時多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等發酵食品，裡面內含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。 如果是頑固的便秘，配合喝一點奘靈水蘇糖會非常不錯的，奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，預防便秘效果更好。
蘋果會便秘嗎: 改善情緒問題
蘋果裡還含有維生素Ｃ，視五爪、富士及青龍等品種不同，一顆一個拳頭大小的蘋果，維生素Ｃ含量大約是2毫克左右，在水果裡算是「前段班」。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 早年台灣，蘋果是管制進口的高貴水果，因價格不菲，尋常人家平日根本吃不到，成為探病時貴重的禮物。 蘋果的滋味不只珍貴，還兼具貴族感，但自政府開放後，蘋果已成為平民化的水果。
特別是蔬菜的纖維，因為需要更長時間咀嚼，所以有助於刺激消化液和酶，讓這些物質能夠順利工作！ Hill表示，纖維其實就是健康的基礎，尤其是針對消化，因為纖維可以增加排便量，並為腸道提供豐富的益生元（益生元是腸道好菌的食物）。 至於想要解除便祕的方法，除了靠蘋果配水，還可以選擇帶籽類水果，包含：奇異果、草莓…等，這些籽為纖維類，雖不好被體內腸道消化吸收，但有助於促進腸胃蠕動，使糞便變的水水軟軟的，容易排出體外。 蘋果裡的果膠可以吸附水分、刺激腸道蠕動，腹瀉時吃蘋果，可以抓住水分，改善腹瀉情況。
蘋果會便秘嗎: 營養學教授：三個月只減3磅，靠蘋果醋減肥不可能！
蘋果果膠是水溶性纖維，不被人體消化及吸收，遇水時更會膨脹，變成凝膠狀。 除此之外，蘋果果膠亦有助減慢腸胃吸收食物中膽固醇的速度，從而起到減肥的功效。 如果平時不太攝取膳食纖維攝的話，建議先混合原味粟米片混合食用；因為突然大量增加膳食纖維攝取量的話，可引致腸胃不適，如胃腸脹氣、腹部絞痛及便秘等症狀。 眾多水果中，熱情果的膳食纖維含量可是數一數二，半杯果肉（2-3個熱情果）就含有11.2克膳食纖維，主要來自果核，所以建議連同果核一起食用。 而且，熱情果的水溶性纖維亦特別豐富，半杯果肉就含6.5克，同時也含豐富維他命C，有助促進骨膠原的合成，對皮膚、骨骼及牙齒健康相當重要。
另外，多吃還會導致胃酸分泌減少，引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 蘋果會便秘嗎2023 蘋果會便秘嗎 因為香蕉是熱帶水果，需在未成熟、表皮仍然青綠時便要採摘及放入倉庫，待出售時再催熟。 不少人想透過飲食來改善便祕，第一時間聯想到的都是吃香蕉、蘋果，新光醫院夏子雯營養師表示，由於香蕉、蘋果內含豐富的水溶性膳食纖維，由於水溶性膳食纖維能夠吸收水分，刺激腸道蠕動，避免便秘的發生。 另外，蘋果因含有豐富的果膠，腹瀉者食用能夠保護腸壁、吸附腸道多餘水分，而使糞便成形、減少腹瀉。 葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。 KingNet營養保健諮詢特別門診營養師莊慧如也說，因蘋果含有豐富的果膠，因此腹瀉時喝蘋果汁有止瀉的效果。
蘋果會便秘嗎: 蘋果果膠有助減肥？了解蘋果果膠功效、副作用及食用方法
蘋果果膠可以排出體內的重金屬以及放射性金屬，果膠帶有負電荷，進入到腸胃道後，能與正電荷產生螯合作用，吸引帶正電荷的重金屬，由於人體不能吸收蘋果果膠吸收，因此能把腸道重金屬粘附並排出體外。 果膠（Pectin）是一種水溶性纖維，常見於蘋果、橙和梨等水果中。 而蘋果果膠（Apple 蘋果會便秘嗎 Pectin）主要提取自蘋果皮和纖維，比其他水果果膠用途更廣泛，例如是減肥、幫助消化、甚至是幫助情緒問題等。 近年蘋果果膠深受女士歡迎，不少人服用蘋果果膠以助減肥。 但腎臟、糖尿病患在食用須留意，以糖尿病為例，每天可以吃兩份蘋果（約兩個拳頭大小），且最好連皮帶肉吃，不要打成汁喝，蘋果裡的纖維質不只能增加飽足感，還有延緩飯後血糖上升速度的功效。 除了果膠、纖維及維生素這類較常提到的營養成分外，蘋果還含有多酚，具有抗氧化功效，能消除自由基、降低心血管疾病等。
Hill建議，如果你有消化問題，可以試著在生菜沙拉或是穀物中加入一湯匙蘋果醋，這樣不僅美味，也能帶來健康益處。 蘋果會便秘嗎2023 蘋果會便秘嗎2023 此外，咀嚼液體也會激活口腔中的「消化酶」，能讓胃部準備好吸收食物的所有營養素，所以請你要記得，吃飯千萬別吃太快，要多花點時間徹底咀嚼食物。 另外，新鮮蘋果去皮、切片後若沒儘快食用，果肉顏色會愈來愈深，這是因為蘋果裡的鐵質遇到空氣後氧化的緣故。 但民眾不必擔心，以為褐化後的蘋果，鐵質蕩然無存，事實上，植物鐵的吸收利用率本來就不如牛肉等肉類食物裡的鐵質，對於非素食者，不必寄望吃蘋果來補鐵。 不過，如果吃飽就跑廁所，還伴隨著腹痛、糞便呈現軟泥、水泥狀態，或是反而有便秘情形，就要留意有可能是胃結腸反射亢進。
蘋果會便秘嗎: 蘋果醋減肥法—市售的蘋果醋該怎樣選擇？
有些人在三餐之前飲用一次，有些人每天飲用一次、有人空腹在早餐之前飲用，可隨個人飲食習慣及腸胃敏感度而定。 不止蘋果醋，所有果醋都含有醋酸，但偏偏在各種檸檬醋、葡萄醋之中，蘋果醋卻以激瘦減肥飲食法的頭銜而聞名，就算你沒做過也聽過蘋果醋減肥法，究竟小小一個紅果有何特別之處？ 網上有言蘋果醋之所以減肥成效斐然，是因為蘋果含有豐富的果膠，而果膠有助消脂。 蘋果會便秘嗎2023 葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便祕的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便祕引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便祕雪上加霜，不可不慎。 而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。
不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。 致於食用蘋果減重並不是一個好的建議,因為只食用蘋果會導到營養不均衡,也許短期內會有體重減輕的效果,但因無法長期食用,恢復正常飲食後容易回復成比原來較重的體重. 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
蘋果會便秘嗎: 蘋果的營養價值
蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。 蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。 人的腸道裡面有益生菌和致病菌，如果發生便秘就會導致大便殘留，令致病菌有害菌增加，引發皮膚粗糙、長痘等問題。 營養師朋友告訴我，在中醫理論中，在上午的時候，人體的脾胃活動最為旺盛，也是陽氣最活躍的時候，那麼在這個時間段內吃蘋果，營養的吸收效果最好。 蘋果會便秘嗎 蘋果中含有大量蘋果酸，維生素C以及檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，引起腸胃不適，如果嚴重的話還會出現噁心反胃等症狀。 另外蘋果中也含有果糖等糖類成分，需要控制血糖的朋友也不要空腹吃。
低血壓者飲用果醋可能會令血壓指數更低，出現頭暈、頭痛及噁心等不良反應；低鉀血症可引起便秘、肌肉痙攣及心律異常；而骨質疏鬆者、老人家及在骨折康復期間應避免喝果醋，以免身體缺鈣影響骨縫癒合的過程。 蘋果會便秘嗎2023 蘋果會便秘嗎 由於經歷過發酵過程，因此蘋果醋中含有益生菌，這對人體的消化功能來說是相當有益的。 Hill指出，蘋果醋也是一種酸，可以幫助胃酸水平較低的人，因為胃酸水平低會影響人體分解食物的功能。 雖然蘋果果膠的好處多，亦有不少人借助蘋果果膠減肥，而忽略了均衡飲食的重要性。 除了服用天然保健品之外，我們更應該戒掉不良習慣，培養健康的飲食習慣以及多做運動，這樣才能維持健康的身體。
