现在质量好点的弹簧床，人睡下去不会导致腰椎过度的弯曲。 以前说的睡硬板床的背景，是我国大部分地区流行很软的席梦思。 而且即使你睡硬板床，也可以用一床褥子垫着。 腰背筋膜炎 起初小美以為是椎間盤突出或腰椎長骨刺所致，經檢查，所幸只是腰背肌筋膜炎，透過熱敷、適度運動後，症狀大幅緩解；醫師提醒小美平時應提升運動量，才能擺脫肌肉痠痛之苦。 中醫認為筋膜炎，在外是因感受風寒濕邪、外傷勞損等，導致筋膜受損、瘀血凝滯、肌肉痙攣、經絡阻閉、氣血運行不暢;在內則是因腎氣虧損、肝失所養，內外交迫，從而發病。。
这也可能是费话，一开始严重治疗后当然感觉更明显。 所以我觉得治疗方式是对症的，但个人期望很高，希望用重药或重手段短时间治愈十多年的慢性顽疾，这是不现实的，最起码我的治疗的路子找对了。 一起说一下这两次治疗的效果以及后续治疗方案。
腰背筋膜炎: 足底筋膜炎為什麼會引起疼痛？
腰背肌是以脊柱后方的棘突（用手可在正中间摸到的突起骨节）为中心左右对称的。 腰背筋膜炎 第一张图里面，两边并不完全对称，是因为我把右边的肌肉层次减少了，便于大家看到深层的肌肉。 两边的肌肉均衡用力，才能保证脊柱的侧方稳定，也就是避免脊柱往左侧或右侧偏斜。 腰背筋膜炎2023 （1）年龄与性别：腰背痛多发于青壮年，绝大多数发病年龄在30～40岁，也有文献报道在35～55岁，症状持续时间与年龄增长成正比。
- 身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
- 6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。
- 腰肌筋膜炎指患者长时间从事腰部的重体力劳动或腰部的体育锻炼，导致的腰部筋膜出现无菌性炎症。
- 肌肉、韧带为人体各种活动的动力基础，其末端装置是其各肌肉附着骨骼处，是带动骨骼、关节的力量传递枢纽，也是应力集中和交汇的部位，因此极容易损伤。
- 背部筋膜炎是一种损伤后的类炎症疾病，可以因为突然牵拉损伤后，筋膜局部形成疤痕引起症状，或者因为劳累损伤后产生局部粘连引起症状，也可以因为感受了突然的寒冷刺激，或者长时间受到潮湿...
- 坐在床沿，挺直腰用手搬起腿塞进裤筒，才能勉强穿上。
- 主要表现为腰背部弥漫性的酸胀、疼痛，尤其在两侧腰肌及髂嵴上方更为明显，还可有肌肉僵硬或紧张，按压时有压痛，触摸时可能触摸到条索状或结节。
无论是在办公室，还是开车时，保持同一坐姿一小时后要换个姿势，起身或者下车走一走，也可以使用腰部有突起的靠垫来帮助缓解腰部压力。 患病时间不长，疼痛较轻时首选外用膏剂，可以使用各种非甾体类抗炎药物的乳胶剂、膏剂、贴剂和擦剂，如扶他林。 长期伏案工作、精神压力大、熬大夜……各种buff叠加下，腰背痛强势出现。 但不少因腰背痛去医院问诊的朋友和题主一样，最终都难以得到明确诊断。 此外肌力訓練也很重要，因為肌力可以讓我們盡量維持在身體良好的姿勢時，比較不會疲憊。 患者日常可通过让患处充分休息，进行简单的拉伸、放松肌肉筋膜，在专业的康复理疗师指导下适当进行康复训练。
腰背筋膜炎: 手术治疗
颈椎病一般以颈部、肩部某处疼痛为主，疼痛可以延伸到上肢。 进行X线、磁共振成像等影像学检查可以观察到颈椎病有相对应的骨质增生、椎间盘突出等改变，可与颈肩肌筋膜炎进行鉴别。 腰背筋膜炎2023 腰背筋膜炎 动作要领：俯卧于平整床面或垫有软垫的地面，头胸努力抬离床面，双手后背，双膝伸直并拢，大腿努力缓慢抬离床面。 坚持20秒休息10秒为一组，每次练习5-10组。
【說明】：採平躺姿勢，雙手抱大腿膝後窩 (先從單腳再到雙腳)。 雙手將大腿往胸部抱，感覺到下背部有緊繃感時，停留15秒。 腰背筋膜炎 6.在进行专业训练或强度较大运动时，要采取必要保护措施，如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等。
腰背筋膜炎: 背部筋膜炎的症状
背肌牵拉试验常常为阳性，具体操作为：患者俯卧，两手紧抓床头，医师双手提患者踝部，分别牵拉其下肢，如腰背部出现疼痛者为阳性，说明有腰背肌筋膜炎症存在。 相关部位发生结核或肿瘤，此处的疼痛或畸形常呈现进行性加重，进行X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查可以发现其病变。 醫師問診後發現，小美因為工作關係，經常久坐不動，長期下來感到腰部、背部肌肉痠脹無力，加上近期天氣寒冷，她下班後只想躲進被窩取暖，肌筋膜累積許多壓力，過不久更出現腰背部灼熱、麻痺、僵硬等症狀。 2、慢性勞損為另一重要發病因素，腰背部肌肉，筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態。
腰背肌筋膜炎的症状主要是患处局部有酸疼困胀、不舒服的感觉，在局部也会表现为肌肉僵直，有硬板状，触摸局... 本症最多见，病因较复杂，常是腰背部扭挫伤，单一劳动姿势、持久负重、寒冷或某些先天畸形，可致骶棘肌、背阔肌、斜方肌等肌肉筋膜劳损、水肿、痉挛，若不得缓解而... 腰背部筋膜炎的治疗，一般包括如下的综合处理方式：首先，应该减轻腰背部的活动量，下床活动时最好佩戴腰围，这样可以减轻腰背部肌肉筋膜的负荷，从而促进炎症的消退...
腰背筋膜炎: ( 可能有局部或臨近部位損傷史
前期的艾灸、针灸帮助松解了肌肉缓解了一部分的症状，但是骨关节的问题没有解决。 20年后因为疫情在家办公，反正也不忙，之前听同事说起西苑医院不错，我挂了一个骨科专家号去看了。 我带着北大国际的核磁片子去的，主任医生听完我的描述：后背筋膜炎僵硬酸痛、腰椎管狭窄。 看了我的片子，很果断的说我没有腰椎管狭窄，片子上看不出。 最后主任说应该就是后背筋膜炎引起的，并跟我解释身体肌肉群之间的影响等，并说大腿根涨疼就是后背筋膜炎造成的。 处方上只给我开了四次艾灸，还开了检查肌群发力协调性的检查。
腰背肌筋膜炎的症状，还可表现为早晨起来疼痛严重，白天疼痛情况减轻，傍晚时间疼痛情况又加重等，此外腰背肌筋膜炎还可因劳累、气候性变化、情绪不佳、长时间不活动或过度活动等诱发其发作。 腰背部弥漫性钝痛，常为腰背肌筋膜炎的典型症状，可见其表现为腰背部弥漫性的酸胀、疼痛等，其疼痛部位常发生在两侧腰肌、髂嵴的上方，部分患者还可伴有局部发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。 此外腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。 3、腰部屈伸旋转：在平时可以适当做腰部前屈后伸的运动反复锻炼10次，然后再做腰部的回旋运动，可以促进局部的经络疏通，减轻腰背肌筋膜炎引起的腰背部位肿胀及疼痛症状。 腰背筋膜炎2023 患者多表现为腰痛、下肢放射性疼痛或感觉异常，症状严重可能表现为大小便障碍，弯腰甚至咳嗽等动作可使症状加重，休息后可能得到缓解。
腰背筋膜炎: 医生查体
程度輕時大多數人都不在意，但反覆發作或劇烈的筋膜疼痛，會嚴重影響生活及工作。 只要改變一下坐姿和工作環境，就能改善筋膜炎、緩解疼痛。 其次要有目的的锻炼肌肉，这种锻炼是康复性的拉伸肌肉和肌肉筋膜组织，通过了解局部肌肉及具体形成原因，再有计划按方法来锻炼。 运动疗法：腰背部肌筋膜炎的发生，通常和背部肌肉较为薄弱有关，加强腰背部肌肉的训练，能治疗以及预防腰背部的肌筋膜炎。 急性扭伤：多有明显的转扭伤史，伤后立刻出现疼痛，活动受限， 有明显压痛点，体位不能自如转换，疼痛为痉挛性疼痛，X光片无异常。
筋膜表浅解释，就是各种筋+膜，是纤维之间相互连结在人体中构成一张完整的筋膜网络。 筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。 分为浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下。 筋膜是致密结缔组织，其内含紧密规则排列的胶原纤维，胶原纤维的方向是顺着拉力的方向，所以，筋膜具有很强的单向抗拉性能。 大多数的损伤的发生就是发生在肌筋膜伸展得过快，超出了身体可反应的时间。
腰背筋膜炎: 背部筋膜炎治疗
主穴为L1～L5夹脊穴；配穴：寒湿型加命门；肾虚型加肾俞、大肠俞；瘀血型加阿是穴刺络拔罐。 留针30min，每天一次，5次为1个疗程。 说明针刺腰夹脊穴并辨证配伍相应腧穴对治疗慢性腰肌筋膜炎有良好疗效。 针刺腰夹脊穴可以改善腰背部经络的气血运行，达到祛邪止痛的作用。 3、膊運法：醫者以前臂 的尺側面接觸病人的皮膚，作環形或半環形揉動，此法接觸面積較大，每次可治療5～7分鐘，然後再於局部施以順筋法，自上而下捋順肌肉，約5分鐘。 目前研究認為：肌筋膜痛實際上的病變部位不在肌筋膜，而 是在骨骼肌的運動終板部位，長期的肌筋膜痛會導致脊髓水平的易化改變，急性疼痛轉變為慢性疼痛。
目前研究认为：肌筋膜痛实际上的病变部位不在肌筋膜，而 是在骨骼肌的运动终板部位，长期的肌筋膜痛会导致脊髓水平的易化改变，急性疼痛转变为慢性疼痛。 腰背肌筋膜炎发病率及复发率都较高，给患者的生活带来极大的不便和痛苦，现针对腰背肌筋膜炎治疗方法多样，传统医学中以针灸为主的综合疗法广为应用，治疗初期较明显，但后期因机体易耐受，远期效果欠理想。 推拿手法治疗背肌筋膜炎，因其具备推行气活血、疏经通络、解痉止痛的功效，故而临床疗效显著，对背肌筋膜炎患者的临床症状具有明显的缓解作用。 拔罐可以使阳气激发，故而可以祛邪外出，以达到温经通络、行气活血之功。 外伤，可包括挫伤、拉伤、扭伤等急性创伤，如果不及时解决，形成触发点后，可引起局部疼痛，从而导致腰背肌筋膜炎的发生。
腰背筋膜炎: 背部筋膜炎可以自愈吗
2、椎間盤突出症：多有損傷史，伴伴肢體放射性疼痛，症狀時輕時重，活動受限，咳嗽、噴嚏、轉頭、彎腰則可加重症狀，休息後疼痛緩解。 棘突間或棘旁有明顯壓痛，直腿抬高試驗陽性，並有相應的神經根支配區域感覺及運動障礙。 肌肉、筋膜受損傷後，未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。 诊室在2楼，老实说这又是我有生以来第一次纠结上二楼要不要坐电梯。 结果这个挂号费需要30大元的专家，看都不看我一眼，就给我开了磁共振的单子，让做完检查再去看。
某些醫院有d報道開展鏡下鬆解筋膜炎，內鏡下足底筋膜鬆解可加速患者術後的恢復，並且在療效方面不遜色於開放足底筋膜切開術。 美國足踝外科協會足跟痛分會推薦進行分階段以及個體化治療相結合，以達到更佳的治癒率。 治療中需減少患肢負重、避免赤腳及穿平底鞋。 筋膜炎的 MRI 表現為：T1WI 淺筋膜 (皮下脂肪層) 中的條、片狀低信號，邊界較清楚，T2WI 呈條、片狀高信號，脂肪抑制像呈明顯高信號影。 由於 MRI 具有優良的軟組織對比度，因此在顯示軟組織病變方面具有其他影像學檢查無可比擬的優勢。
腰背筋膜炎: 急性筋膜炎發作要冰敷還是熱敷？復健科醫師侯鐘堡一張表格告訴你
慢性勞損是最多見的原因之一,肌肉,筋膜受損後發生纖維化改變,使軟組織處於高張力狀態,從而出現微小的撕裂性損傷,最後又使纖維樣組織增多、收縮,擠壓局部的毛細血管和末稍神經出現疼痛。 潮濕、寒冷的氣候環境為另一重要發病因素,濕冷可使肌肉血管收縮,缺血,水腫引起局部纖維漿液滲出,最終形成纖維織炎。 慢性感染、精神憂鬱、睡眠障礙、甲狀腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也經常並發肌筋膜炎。 有研究显示，人类4岁后因为长时间保持肌肉收缩，就开始有供应肌肉的小血管被压迫造成局部循环改变，产生无症状的肌筋膜炎。
腰背筋膜炎: 背部筋膜炎的症状及治疗
我后背标记的12345分别是五次针灸部位，紫色椭圆圈是一直最严重的部位 和主任说了我的感觉，并期待继续治疗。 另外我讲了一个事情，就是做艾灸期间我还有一个问题得到改善，就是之前我早上起床时两个脚底都会出很粘稠的汗，不得不早上再去洗一次脚。 艾灸停了后又出现了，所以我怀疑自己湿气重，主任看了我的舌头、号了脉，确定湿气。
腰背筋膜炎: 疾病定义
平时也会感觉到背部的不适疼痛，做背部动作时会受到一定的限制，但是在经过做适当的伸展、牵拉背部动作之后，疼痛不适的症状会有所缓解甚至消失。 但是很快又会再次出现，患筋膜炎的患者一般都有筋膜肌肉的粘连，效果最好的就是小针刀治疗以及手法按摩治疗，再配合口服舒筋活血汤，进行局部封闭治疗，一般都能很快的痊愈。 腰背筋膜炎2023 在着凉、劳累、长期从事某一工作等因素影响下，可以出现肌肉无菌性炎症，导致腰背肌筋膜炎的发生，产生疼痛症状。 一般行影像学检查没有明显的骨骼异常，但患者疼痛较局限，查体时叩压痛明显，可予以理疗、热敷、烤电、针灸，口服或外用活血化瘀、消炎止痛类药物，能够明显缓解腰背肌筋膜炎所产生的疼痛。 并嘱患者避免接触寒凉环境，加强腰背肌的锻炼，减少负重活动。
此动作可以牵拉下背部及膝关节后方肌肉，加强腹肌及屈髋肌肌力。 我们的腰背部分布着大大小小的肌肉，其上包绕覆盖着筋膜，使肌肉与肌肉、肌肉与骨骼连接起来。 筋膜在身体运动、保护内脏、协调平衡等方面发挥着重要作用。
结语：该病虽不危及生命，但因其具有行动受限的特点，严重损害了患者的生活质量。 背部肌肉筋膜炎的症状包括以下几个方面：第一、疼痛，疼痛是筋膜炎最常见的症状，可以在背部着凉或者是劳累时疼痛加重，也可以在晨起时有明显的疼痛，而晨起之后活动一会就能有所好转，这时... 背部肌肉筋膜炎的症状包括以下几个方面： 第一、疼痛，疼痛是筋膜炎最常见的症状，可以在背部着凉或者是劳累时疼痛加重，也可以在晨起时有明显的疼痛，而晨起之后活动一... 背部筋膜炎是筋膜炎比较常见的一个部位，筋膜炎顾名思义是指全身软组织筋膜的一种无菌性炎症，发病可以见于全身筋膜，一般腰背部是常见筋膜炎部位之一。 背部筋膜炎可以采用以下几种方法进行治疗：1、按摩治疗，按摩是治疗背部筋膜炎最常用且效果最好的治疗方法之一，深受广大患者喜爱，一般每周治疗1-2次，5次左右即可治愈；2、局部药物...
腰背筋膜炎: 腰部疼痛
总结下来就是：这种顽疾一定要去专科医院、去大医院，找好医生，找对方法然后对症治疗。 在治疗背部筋膜炎的路上，我走了太多弯路，承受了多年的病痛。 一般治疗筋膜炎的常用方法有药物治疗、冲击波治疗、封闭治疗等。 其中，药物治疗、冲击波治疗等是比较基础的治疗方法；封闭治疗则是注射长效激素及局部麻醉药物，达到快速消炎镇痛的目的。 物理治療師蘇惠宜強調，腰背肌筋膜炎主要發作在第4、5節腰椎紅圈處附近，由於人睡覺時，肌肉處於無伸展狀態，所以早上剛睡醒，或同一姿勢維持過久，就會較容易發作。 物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。
腰背筋膜炎: 足底筋膜炎平時需要注意什麼？
肌筋膜炎，临床上更多见的指的是足底筋膜炎。 足底筋膜炎跟脚经常行走，没有得到适当的休息是有很大的关系。 这些运动不仅需要腰部力量，而且运动过程中动作幅度较大，需要腰部灵活应变，这会加重腰部损伤，不利于病情恢复。 首先要说的是，腰肌筋膜炎患者当然是可以运动的。
腰背筋膜炎: 足底筋膜炎的治療的程序是什麼？
主任亲自给我做了正骨，不过这次正骨不是之前的那种，之前是先按摩十几二十分钟把肌肉放松了然后做正骨。 这次是先在后背相应的关节右侧注射麻药，然后又在这个位置好像是用一种针在皮下戳七八下，应该是松解筋膜。 然后手抱头，主任在后面用膝盖顶住我后背用力一顶，就出现了我等了十来年的一声“咔”；因为这个部位刚注射了麻药，没有特别明显的感觉。 过了十几分钟就觉得后背真的轻松了，后背那个痛点、沉重点终于没有了。
腰背筋膜炎: ( 足底筋膜炎
④由于解剖标志和神经定位会出现变异，影像定位可以减少以前常常出现的穿刺针反复进退和重新定位的尴尬情况。 ⑤影像引导与其他方法比较，操作时病人更舒适。 ⑥影像引导可以避免神经损伤、误穿血管和胸膜造成局麻药中毒和气胸等严重并发症。
