从将近140瘦到100，没有禁食，只是减肥期间每天走十公里，600个仰卧起坐加上600个跳绳，当时为了见喜欢的小哥哥才减的肥，爱情的力量真伟大啊。 最胖的时候187斤，老被其他男生开玩笑，表面不介意，内心还是不好受，下定决心减肥。 催吐，绝食，减肥膏都试过，对身体不好还没效果。 122到98，我也很绝望我能怎么办，没人陪吃饭所以就不吃，然后就慢慢瘦了。 我没有……运动过……减肥这件事还在持续，毕竟享受到它的好了。 从230到120，断断续续花了三年多，瘦了110斤，刚开始不懂事吃过几个月减肥药，结果不但没瘦，反而停药就反弹，那段时间脾气啊睡眠啊之类的也都特别差，是很不健康的方式。
高考后每天赖在床上没白天没黑夜地看小说，一动也不动，十分废寝忘食。 怎会相见：四五年时间吧，一直在胖瘦胖瘦，减肥药试过，吃了，晚上睡不着，心脏咚咚跳，一天到晚头晕，而且还吃了一年多，绝食三两天，然后一次补回来，根本没效果，那两年下来身体也搞差了，后来就放弃了。 于是我更下定决心，每天跑步4公里，加上不吃晚饭，坚持了两个月，就100斤了。 不吃晚饭加运动会瘦的比较快，但是建议想瘦的姐妹要慢慢恢复晚饭才不会反弹。
减肥前后对比: 减肥计划插画
平常能不坐车就多走路，下了班哪怕再累也会去楼下的广场走十几圈，因为我不爱跑步，所以快走对于我来说是一个很棒的选择。 不论站着还是坐着，都要坚持收腹，久而久之小肚子会掉，还有很重要的一点是，晚上少吃饭，最好只吃地瓜、玉米、西兰花这样的食物。 比如，早上起床伸懒腰拉伸一下，并且必须要一大杯温水清肠胃，每天要多喝水（我平时在办公室喝花茶、普洱和绿茶）。
- 多喝水，多走路，减肥是全身减，有一颗决心很重要的。
- 今天本来想继续发一篇关于我减肥的文章，但在我昨天回答问题的时候遇到了两个对我力量训练变化有质疑的，首先我觉得每个人的看法不一样，这个是一件太正常不过的事情了。
- 吃完饭一定不能立刻坐下，站半个小时（最好是收腹站半个小时）。
- 减肥前后对比 Haccha：从去年3月15日开始减肥，身高165，初始69.4kg。
简单的小规划，就可以多一些收获，甚是欣喜。 人体是很聪明的，一旦发现你采取节食法减重，身体对于处理热量的方式会产生长久改变，而且你会比以前更加渴望美食，更容易摄入热量过多而转变为脂肪；同时人体会降低自己各方面的生理机能，从而减少热量损耗。 努力就付出就会有回报，对于所有人都一样，对于正在减肥的胖子们，郭麒麟减肥前后照片对比图片就是你们最好的激励。 变化实在是太大了，以前的郭麒麟是一个大胖小子，现在减肥之后变得非常的帅气。 这种方式更偏向于“运动+饮食搭配”的方式，本身运动中就能消耗 大卡的热量，再加上合理的饮食结构，这样减肥效果会更快、更稳定。
减肥前后对比: 健康生活习惯
Haccha：从去年3月15日开始减肥，身高165，初始69.4kg。 减肥是因为觉得自己太胖了，胖的已经不能忍，连b612前置都无法拯救。 最开始采取21天减肥法，但是没有完全坚持，破功了一点，而且在上班，食谱也不是完全的在吃，同时我很懒，不运动。 21天结束的时候在家，没有称体重，到4月8号是62.95kg。
没事练练keep，三年慢慢慢慢瘦下来的。 高考完了都暑假每天跑步一个小时，打羽毛球一个小时，然后大概瘦了20斤，上大学以后少吃晚饭，到现在又瘦了10斤。 吃好一点又长到了110，加上运动，逐渐瘦到了100以下。
减肥前后对比: 运动健身年轻人在城市街道跑步锻炼
在校两年的时候，吃完晚饭后会走校道1-2小时。 减肥前后对比 然后跑步，真的有用，如果你身体受得住，强烈推荐跑马拉松，穿厚衣服，那种瑜伽用的运动衣，汗会特别多，自然就瘦下来了。 饮食的话我第一阶段是先控制饭量，一餐一碗。 第二阶段比较困难，早上包子鸡蛋，中饭吃米饭青菜，晚上不吃。 减肥前后对比 第三阶段食量下来了，七分饱正常吃就好了。
- 建议要减肥的小仙女们，吃减肥药，很伤身，运动才是减肥的最好办法。
- 纯运动，一天两次，一次40-60分钟，用的keep。
- 经常做有氧运动，可以消耗更多的热量，消除多余的脂肪，后期再搭配器械训练，可以提升塑形效果，整个人更加阳光。
- 高热量的垃圾食品其实我很喜欢吃，也不会很克制去不吃这些美味的食物。
- 与上面那位微胖的网友不同，这位网友在减肥前是一个不折不扣的胖妹妹了，减肥后的她虽然挡住了脸，但是身材对比还是非常惊艳的。
总结起来就是，即使不喜欢运动，饭后也要走一走，不用舍弃美味的垃圾食物，但多吃营养低脂的，比如五谷杂粮可以多吃，减肥不能把身体搞差哦各位小仙女。 瘦了62斤，生了一场大病，动了手术自然就瘦了好多，觉得身体重要，就慢慢做一些有氧运动，戒大荤油炸以及少吃高热量的甜食。 减肥前后对比 155斤瘦到了93斤，用了三个月，因为同学都骂我死胖子，体育考试总是不及格，很伤心。 而且瘦了真的会好看很多，虽然我长得一般啦。
减肥前后对比: 减肥为什么那么难？
减肥是许多人的头等大事，但并不是所有减肥方法都是健康有效的。 在开始减肥之前，有三个事项需要注意： 减肥前后对比2023 1.不要过分减少卡路里摄入量。 减少卡路里的摄入量可能会引起身体的饥饿和缺乏营养素，从而影响健康。
结婚的时候，她体重170磅(154斤)，并且在怀孕的时候，体重还是不断增加，最终产下了第二个孩子后体重成功登顶200斤。 减肥前后对比 高中的时候胡吃海喝加上学习压力大，172身高，170体重，这种块头那会儿已经完全买不到女装只好买男装，裤子都会因为大腿太粗被磨破。 有的时候会配合一些爬山啊，爬楼梯啊什么的，但是主要还是节食。
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所以，会显得整个头缩小，按常理来说，脑容积之类的是不会变的，头盖骨就更不会变了。 朴宝蓝以前身材是肉嘟嘟的，狂减32 kg后成功蜕变成火辣苗条的爱豆。 减肥前后对比 而她就是靠自备便当饭盒与实行一日五餐减肥法，才拥有现在的窈窕体态。 IU在需要突击瘦身时，会把以上食物分开到一天内食用，据说她用这个方法在4天内减肥4kg。 凭良心说说，你看到一个肤白，腿长，腰细，衣着有气质的女生，其实脸只要别太丑，也真的非常吸引人，毕竟不是谁都能和明星一样，哪里不满整哪里的。 Lee说她自己“没任何运动员背景”，并称她在一生都在与体重作斗争。
其实女孩子想要提升颜值，相较于整形，最健康有效的方式就是通过运动和调整饮食规律来实现，当整个人以健康的方式瘦下来，整个人看起来也会朝气蓬勃。 总的来说，减肥后整个人会变得自信阳光许多。 但健身是条不归路，像我现在每天都会抽出两小时左右撸铁，每晚都是11点左右才到家，这已经变成了我的生活方式。 当一切变成习惯，融入到生活里，便无所谓坚持与不坚持了。 减肥前后对比2023 我减肥的时候并没有太控制饮食，正常的一日三餐都会吃，早饭有可能会因为起不来而省略，但午晚饭的量要比一般人还多一些。
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每天早晨能吃多少吃多少，中午尽量吃蔬菜，米饭也减半或者三分之一，晚上不吃饭，如果饿的话，就吃西红柿和黄瓜，苹果和香蕉，其他水果尽量不要吃，尤其是西瓜。 一周跑三次步，每次5公里左右，大概三个月瘦了8斤，然后两个月有点进入瓶颈期了，怎么都不瘦了，估计身体已经适应了那个跑步强度，必须加点力度了。 最胖时候是初二，身高169体重180斤，当时买羽绒服都买不到！ 减肥前后对比 然后就发誓要瘦，三个月瘦了40斤，一直保持到现在。
虽然长期这样伤身体，但是没有让你坚持一年啊，一个月就绝对够了。 晚饭当时是燕麦很甜的那种最普通的+面包一片+苹果一个+香肠一根。 都是超市里很容易买到的东西，所以实行起来很简单的。
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在这些作品中，李现的演技得到很好磨练，但此时李现的人气还不高，直到合作杨紫出演亲爱的，才成功爆红。 减肥前后对比 减肥前后对比 走红后的李现用实力征服更多观众，如今的李现有颜值，有身材，有实力，充满着希望。 相反，有一些胖的人在减肥成功后，头是不可能变小的。 这样的胖的人有点跟我对象差不多，我对象属于就是光看他的脸，绝对不会觉得他就是一个大胖子。 看他的身材才会觉得这就是一个一百六十多斤的一个大胖子。
现在我们俩也因为一些事情分手啦，但是还是很感谢他，给了我瘦下来的起因吧。 小雅：终于有一个觉得可以说叨两句的主题了，求看到！ 上大学以后开始吃晚饭，体重比最轻的时候反弹了4斤，生理期也都正常，感觉不能一直严格节食，但也不能完全不控制。
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这期间没有去过健身房，没骑过动感单车，没做过hiit，没有椭圆机，许多人说跑步跑久了会遇到平台期，我不知道这么说的原理是什么，但很庆幸自己没遇到过。 运动减肥类似于一种生活方式，当你坚持半年之后，发现自己变瘦时，会更加注重饮食，好身材就是这样形成的。 还有一些人会选择运动的方法减肥，比如每天去跑步、跳绳、骑单车，还加入了各种器械训练，可以让身材更加匀称。
