考生通過左體能及小組討論前後，將獲邀參與最終面試。 與其他紀律部隊考試一樣，如果你未考過基本法，就要響見阿Sir前參加一項《基本法》知識測試，全卷共15題，考生須於25分鐘內完成。 《基本法》測試並無設定及格分數，滿分為100分。 政府會測試所有應徵公務員職位人士的《基本法》及《香港國安法》知識。 體能測試 在《基本法及香港國安法》測試取得及格成績是所有公務員職位的入職條件。
考生須戴救護頭盔，背上負重的救護背囊，拿一個負重的急救包，向終點出發，跑程10米，途中須踏入踏出3個車胎，以及穿越一個門欄。
體能測試: 體能測驗 - 消防隊長(行動)及消防員(行動／海務)
考生須戴消防頭盔，背上一套呼吸器，扣好安全繩，然後逐級向上爬。 考生爬到指定的位置後，須辨別放在地上的物件的顏色，然後逐級爬下梯子。 查看身體在訓練課期間如何運用不同的能量來源。 Polar Grit X 將能量使用分為碳水化合物、蛋白質及脂肪。 Polar Grit X 會自動偵測您的心率、泳式、距離、配速、划水數及休息次數。
考生如果在其中一項測試不及格，便不能參加其餘的測試，而他／她在兩個測驗的整體成績，則作不及格論。 「靜態肌力測試」是一項包括上臂、肩膊、腿部及背部的力量測試，以四個測試所得力量的總和計算得分。 體能測試 考生請細閱邀請電郵內有關體能測驗的安排，並參考本網站內入境事務學院地址圖、體能測驗的指引、相關項目的要求和計分方法，以作好準備。 「800米跑」是一項混合「有氧耐力」及「無氧爆發力」的運動能力測驗。
體能測試: 體能鍛煉
申請人必須在《基本法及香港國安法》測試中取得及格成績方會獲考慮聘用。 考生必須於每個測驗項目中最少獲得1分及於5個測驗項目中合共獲得15分或以上才算體能合格。 而且，每個項目都有一定嘅姿勢及規則要求，詳情可以觀看入境處官方影片。
主要執行與入境、人事登記、生死及婚姻登記等香港法例有關的職務(包括一般搜查、看管、護送、巡邏、接待、駕駛等工作)及行動職務，當中包括但不限於偵查偽造證件。 體適能（英語：Physical Fitness），為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 （例如，溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 它包含了兩個面向，一般素質（身體健康的狀態）以及特定素質（執行某種職業或運動所需要的特定身體能力）。 不足五分鐘，就能在靜止狀態下全自動完成體能測試。 輕輕鬆鬆，即可安全迅捷地估算 VO2max。 體能測試計算結果根據靜止心率、心率變異、個人資料 (性別、年齡、身高、體重)，以及稱為訓練背景的身體活動水平自我評核而得出。
體能測試: 體能測驗 消防隊長(行動)及消防員(行動／海務)
肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。 肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。 柔軟性適能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。 身體組態──脂肪百分比、腰臀比例、身高體重指數(BMI)。 Polar Pacer Pro 是新一代超輕運動手錶，內置氣壓計，為運動員配備先進工具，幫助其改善跑步經濟性、訓練課和跑步表現。 要確保運動安全、運動量適中，控制運動強度是非常重要的。
每位考生會給予2分鐘時間就題目發言，然後考生會就其他考生所提出的觀點自由討論。 體能測試 如有以下任何情況發生，則判作不及格： (1) 掉下任何工具。 如有以下任何情況發生，則判作不及格：
體能測試: 體能基礎
請緊記，感到有點吃力時，呼吸會轉為急促，脈搏也會加快，這些生理反應可用作運動強度的指標。 請參照以下的「自覺竭力程度評分方法」，選擇最適合自己的運動強度。 獲取錄的申請人會按公務員試用條款受聘，試用期為三年。 成功通過試用期者將獲當局考慮按當時適用的長期聘用條款受聘。 聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。
簡單而言，「體適能」是身體適應外界環境和日常活動的能力。 良好的體適能，除了讓人勝任日常工作之外，還能使人有餘力享受休閒，確保身體能夠應付突然其來的環境變化及生活壓力。 體適能可分為健康體適能及競技運動體適能兩類。 獲邀請的申請人請細閱邀請電郵內所述的面試安排，並參考入境事務學院地址圖及在惡劣天氣情況下的面試安排。
體能測試: 體能及技能測試指引
「穿梭跑」、「50米短跑」及「俯臥撐」都是提高身體敏捷度的良好訓練方法。 考生要提升在「穿梯」項目中的表現，可以多做上述運動。 在正常情況下，如果考生能夠在12秒內完成來回10米距離的穿梭跑兩次，便有機會在這項目中取得理想的成績。 考生要提升在這項測試的表現，可以多做以各大肌肉組群為對象的肌肉訓練，例如上臂、肩膊、背部及腿部等肌肉。
距離及划水數在外海游泳時仍可追蹤。 不論是越野挑戰，還是在室內進行補充性鍛煉以迎接日後的歷險旅程， Polar Grit X 都為您提供所有必需工具，以助改善表現、達成目標。 Polar Grit X 戶外多運動手錶堅固耐用而又不失輕巧，同時完美配合頂尖訓練功能以及絕佳訓練平台 Polar Flow 的無限可能。 • 且偷竊的問題不見得與金錢有關。 洗衣和燙衣的員工經常在經理不在時自行開店工作，其中有些員工會偷竊洗衣用品或「做自己的生意」。 • 最嚴重的兩個問題是，員工流動率與誠實的問題。
體能測試: 了解您的 VO2max
共需接受4項測驗 (立定跳遠、穿梯、靜態肌力測試、800米跑)，最少獲得一分及於四個測驗項目中合共獲得十二分或以上才算體能合格。 最終遴選面試並無確實範圍，但建議起碼都要溫熟部門架構、職能、口岸關卡資料等，而根據2016年資料，入境助理投考人數逾1.55萬人，平均100人爭一個職位。 今年實行全年招聘料會吸引更多人報考，考生宜多作準備。 如有以下任何情況發生，則判作不及格： (1) 錯誤辨別物件的顏色。
更多關於招募海關督察/關員詳情（例如小組討論、筆試和《基本法及香港國安法》測試等），請參閱海關網站 （海關督察遴選程序 、關員遴選程序）。 體能測試 如有以下任何情況發生，則判作不及格： (1) 未能緊握扶手。
體能測試: 合格標準
所有申請人均會獲邀請參加體能測驗，而有關邀請將以電郵方式發出。 申請人通常在體能測驗日期前兩星期接獲通知。 為避免郵件過期或未能成功派遞，在投寄前請確保信封面已清楚寫上正確地址及已貼上足夠郵資。 所有郵資不足的郵件將不會派遞至本處，並會由香港郵政按情況退還寄件人或銷毀。 申請人須自行承擔因未有支付足夠郵資而引致的任何後果。 不完整或透過傳真/電郵遞交的申請表格將不獲受理。
- 考生會以小組形式用廣東話討論一條時事題目。
- 雙腳勾在木架最下方，雙膝屈曲成90度至120度，雙手交疊放在胸前，指尖緊貼鎖骨，手肘緊貼身體。
- (4) 未能將手掌放在釘板上示意完成。
- 考生必須於立定跳遠、穿梯、靜態肌力測試及800米跑四個測驗項目中每個項目最少取得一分，並且於四個項目合共取得十二分或以上才算體能合格。
- (1) 未能緊握扶手。
(5) 體能測試 爬下梯子後，雙腳未能站穩。 考生要站在起跳線前，然後雙腳同時躍起向前跳，盡量跳到最遠，着地後保持姿勢。 監考員會量度起跳線與考生身體着地接觸點的最短距離來計算成績。 徵者上面臨著如同父親所說「看似容易卻頗為困難」的問題。 • 體能測試 體能測試 最重要的兩項工作「洗衣」與「燙衣」，只要徵者實際進行20 分鐘的工作測驗，就可以甄選出優秀的應徵者。 除了足以勝任日常工作外，還有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。
