骨質疏鬆來得無聲無息，造骨細胞的活躍程度在30歲後往往會大幅下降。 人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快。 如果骨流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 預防骨質疏鬆帶來的潛在危害，需要家庭、醫療機構、社會養老機構等多環節努力。 黑龍江一些社會養老機構提示，獨居老年人要增強自身防護意識，家中地面不要太滑，照明要足夠亮；日常生活所需物品，要存放在方便拿到的地方。 理論上講，骨質疏鬆可以發生在任何年齡段，但多見於絕經後女性和70歲以上男性，整體上，女性患病率高於男性。
「二級警戒：謹遵醫囑防停藥」骨質疏鬆患者若自行中斷用藥將導致骨質流失，並提升骨折風險。 建議已接受治療的患者，聽從醫囑定期回診並持續用藥，以防自行停藥後病情惡化。 骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，有些中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，這些患者平常不會覺察到它的存在，大多不以為意，但是只要一個輕微跌倒，或是突然過猛外力，如彎腰搬運物品，就可能造成骨折。 骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動、可能長期殘疾，影響健康生活品質，甚至死亡。 世界骨質疏鬆日 如果當時引起重視，到醫院進行相應檢查，就能及時發現骨質疏鬆症，並可能發現第一次腰椎骨折的問題。
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不過每個人身體對咖啡因的耐受度有限，一般來說，成人一天可以喝 1〜3 世界骨質疏鬆日2023 杯的美式咖啡，喝過量可能會因為咖啡因攝取過多，造成心悸、噁心等症狀。 「骨質疏鬆症」沒有明顯症狀，平常不會覺察到它的存在，部分中高齡患者可能只覺得身高變矮、出現駝背的外觀變化，但只要一個輕微跌倒，或是突然遭受過猛外力，就可能骨折。 對已發生骨折患者，積極治療不容遲疑，除對骨折的及時處理外，合理的康復治療和骨折後預防再次骨折的治療尤其不可忽視，因為已骨折的患者發生再次骨折的風險明顯增加。
- 骨質疏鬆是香港一個常見疾病，每65歲人士中，便有2位女性因骨質疏鬆引致骨折，而男性便每5名就有1位。
- 研究指出每天進行最少30分鐘的體能活動（包括負重運動），對健康有很大益處；於一天內累積30分鐘體能活動時間，只要每次不少於10分鐘，亦可達到促進身心健康的目標。
- 国际骨质疏松基金会中国会员单位提供的数据显示，中国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。
- ，且有高達八成的骨質疏鬆症患者未察覺到已經罹患疾病，未來2025年台灣邁入超高齡社會後，65歲以上老年人口中更預估會有約150萬人罹患骨質疏鬆症，因此提升民眾相關疾病認知更為重要。
- 我國流行病學調查顯示，50歲以上的人群中骨質疏鬆患者病率接近1/5，而疾病前期骨量減少的患病率接近一半。
- 骨質疏鬆來得無聲無息，造骨細胞的活躍程度在30歲後往往會大幅下降。
她們平均年齡為69.4歲，其中有6.3% 於更年期後發生過一次或以上的脆性骨折。 身體質量指標低、曾患脆性骨折的婦女，有較高機會患上骨質疏鬆症。 ”王文波說，臨近冬季，一些患有高血壓、心臟病等慢性心腦血管疾病的老人，一迷糊也容易摔倒骨折。 一旦摔倒，不要慌張，要減少骨折肢體的活動，及時送醫治療，接受正規的“復位、固定、功能練習、抗骨質疏鬆治療”。 令人憂心的是，骨折後引發的劇烈疼痛、無法行動、殘疾等狀況，嚴重影響生活品質，甚至可能因此死亡。
世界骨質疏鬆日: 骨質疏鬆成因及症狀
部分長者尤其女性，女性長期流失鈣質，更年期後停止分泌雌激素，骨組織鬆軟，令金屬製螺釘容易移位，很少動作已導致刺穿骨骼（Implant cut-out），即螺釘刺穿骨骼後，患者痛楚難當，甚至要再施手術。 骨折手術後失敗，長者失去活動能力，甚至多種併發症，終於成為間接殺手。 “Take Action for Bone Health”)，香港家庭計劃指導會（家計會）呼籲65歲或以上的年長婦女接受骨質密度檢查，並鼓勵骨折風險高或極高的婦女接受藥物治療。 多位專業人士表示，骨質疏鬆是人體正常衰老的表現，不用過於恐懼，但也不能輕視。
進行自我風險評估可以先了解自己是否屬於高風險一族，若風險較高，建議尋求醫生專業意見，並接受正式的骨質密度檢測。 市面上有多種骨質密度檢查方法，所有測試過程均安全、無痛、快捷及準確。 骨質疏鬆症為骨量減少或骨密度下降，骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱，尤其是女性在停經後，因雌性激素分泌急速降低，骨質流失的速度會迅速增加。
世界骨質疏鬆日: 骨量減少 vs 骨質疏鬆症
骨質疏鬆症可以導致任何部位的骨折，其中椎體骨折最為常見，髖部骨折最為兇險，患者除了疼痛、活動受限，還容易出現下肢靜脈血栓、心衰、肺炎、褥瘡等一系列併發症。 林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科黃兆山醫師分享，曾收治一位已確診骨質疏鬆症的70歲黃阿嬤，某天在家中浴室不小心跌倒，造成腰椎及其他多處骨折，差點就面臨嚴重失能風險。 提醒骨質疏鬆症患者與照護者對於日常生活照護絕不可大意，建議家中長輩的生活區域，例如臥室、浴室，可加裝扶手等防跌倒的設備，「防疫」更要「防意外」。 骨質疏鬆症目前已是全球第二大的重要流行病，而根據中華民國骨質疏鬆症學會指出，台灣骨折發生率更是全亞洲第一，且根據近3年全台骨質密度檢測結果發現，全台近700萬人口有骨質疏鬆的問題，高達近半數的民眾骨質密度不足，顯示台灣骨質疏鬆的問題正逐年嚴重。 昨天(20日)是世界骨鬆日，為呼籲民眾重視自身骨質健康問題，有藥妝業者響應，舉辦免費骨鬆檢測活動，專業醫師表示，65歲以上因骨鬆骨折死亡的機率，男性高達22%，女性為15%，顯示骨鬆防治已刻不容緩。
T 評分為 0，表示你的骨質密度等於健康年輕人的平均值。 你的骨質密度與 30 歲健康成年人的平均骨質密度之間的差異可以用標準差（英文縮寫為SD）為單位表示。 這個負數的值（以標準差為單位）越大，表示你的骨質密度越低，未來發生骨折的風險也越高。 此方法是醫學界認受性最高的骨質密度檢查方法，被公認為標準的檢驗方法，測量的部位通常是腰椎或股骨頸。 骨質密度檢查，又稱為 DEXA／DXA，是利用兩種不同能量的 X 光，分析體內腰椎和髖骨的骨質密度（BMD），以檢測體內骨質的流失情況。
世界骨質疏鬆日: 骨骼
裁决生效后，如果一方成员没有执行裁决，另一方就会再进行磋商，磋商未果后就会打“执行之诉”。 但中国很少被打“执行之诉”，在针对中国的47起诉讼中，只有两起需要再次提起诉讼。 世界骨質疏鬆日 每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。 骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。 严重地危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。
世界骨質疏鬆日: 女性50岁以后经常浑身疼的原因
骨质疏松和因此发生骨折的病人也将急剧增多，而一般人认为预防骨质疏松症是老年人的事，其实这是一种片面看法。 骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松应从儿童抓起。 即将展开🧒《偷窥狂人》🧒🧒🧒修订工作，并广泛征求修改意见和建议，第二十六届联合国大会集中讨论了中国的代表权问题，会议足足开了12场，发言国家有74个之多，现场氛围空前胶着。 辩论终于在25日结束，当天晚上，与会各方依次对阿尔巴尼亚、阿尔及利亚等23国提出的“两阿提案”等进行表决。
重視骨骼肌肉健康，老來才有行動力；有行動力，才有精彩的人生。 《骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書》適合每個重視健康、熱愛生活的朋友閱讀。 我們的骨頭在35歲前就會達到巔峰的質與量，之後隨著身體機能老化，慢慢流失。 大多數的年長者都是以這個角度思考，不求長生不老，但求老得又慢又好，其實從年輕到年長是有許多方法來存下「肌本」與「骨本」。
世界骨質疏鬆日: 骨質疏鬆檢查比較：驗血、超聲波及X光檢查
食物提供的維生素D分量有限，只靠飲食，不能滿足身體所需。 維生素D主要來自含高油分魚類如三文魚、沙甸魚、青花魚、吞拿魚、鱈魚、鰻魚等、蛋黃和添加維生素D的奶類製品或豆奶等。 以下視頻由脊醫為大家全面剖釋骨質疏鬆的防治之道，內容深入淺出，以最新科學研究為本，資料實用全面並具趣味，大家絕不可錯過。 超聲波可以用來分析骨質密度，通常會檢查手指、腳趾、膝蓋骨等部位。 但是超聲波檢查仍然有其技術限制，目前只會當成初步篩驗方法，並不會視為確診工具。 近年來國人養生保健的風氣興盛，從電視上健康類談話性節目的普遍，以及各大書局暢銷榜的保健叢書，可見一斑。
“動物骨頭是被骨化的鈣鹽，不是人體可以吸收利用的鈣離子，所以骨頭湯裡大部分的鈣鹽，不能被人體有效吸收。 骨質疏鬆是人體內的破骨細胞骨吸收大於成骨細胞骨形成造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。 老年人發生髖部骨折後1年內，死於各種合併症者高達20%；而在存活者中，約50%致殘，患者生活質量明顯下降，還會給家庭帶來沉重的經濟負擔。 所以骨質疏鬆症也被稱為“沉默的殺手”、“靜悄悄的流行病”。
世界骨質疏鬆日: 「世界骨質疏鬆日」正確看待骨質疏鬆 這些知識你瞭解嗎？
可能當時我特別要求他不只開刀、看病，更要學習「健康傳播」，把深奧、生硬的醫學理論，整理成淺顯而生動的衛教常識後，再講給一般民眾聽。 有良好的健康概念與生活習慣，比吃什麼藥、打什麼針都重要。 如果可以讓更多的人防患未然，遠離這些病症，一輩子擁有「好骨力」，那應該更有意義。 从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等，可以尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。
1.骨质疏松症（osteoprosis）以绝经期妇女及老年人的原发性骨质疏松最为多见，继发于其他疾病的继发性骨质疏松较少见。 如閣下擁有任何健康相關之服務及產品，並有興趣成為健康生活易的服務及產品供應商，歡迎與健康生活易業務發展部聯絡。 要进一步加强骨质疏松的宣传教育，使全社会认识到骨质疏松的普遍性和危害性，使广大的骨质疏松患者能够早期发现，早期诊断，以便得到及时治疗，最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害。 专家们提醒，任何人都可能患上骨质疏松症，骨质疏松症常常可引发其他严重的并发症。 导致骨质疏松症的原因包括：遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。
世界骨質疏鬆日: 世界骨质疏松日历届主题
但除了果肉外，白色的橘絡，也要全部一起吃下去，才能吸收全部營養。 若於進行體能活動時感到不適，應立即停止，並盡快諮詢醫生。 維生素D最主要是透過陽光中的紫外線照射皮膚後在體內合成。
世界骨質疏鬆日: 是否一定要進食奶類食品才能攝取足夠的鈣質？
國際骨質疏鬆症基金會（IOF）指出，骨鬆是沉默的疾病，因為症狀不明顯，多數人沒有警覺，但它的盛行率卻愈來愈高。 多數人知道補充鈣質對預防骨質疏鬆症有幫助，但多忽略運動的重要性。 IOF強調，運動對塑造骨質、重建骨質和維持骨骼健康都有幫助﹔今年的世界骨鬆日，IOF特地委託拉丁歌手Erika Ender編寫及主唱全球第一首拉丁節奏的骨鬆防治舞曲，鼓勵大家跳舞運動防骨鬆。 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。 世界骨質疏鬆日 另根據目前的研究，只要有定期追蹤骨密度，暸解自己身體的狀況，快樂生活不會是問題。
世界骨質疏鬆日: 骨質疏鬆檢查 - 雙能量X光吸收測量儀(DEXA)
近年，由於女性追求美白過度防曬、鈣質攝取不足等因素，高達8成的輕熟女成為新一代骨鬆高危險群。 由於多數民眾對於骨質疏鬆預防觀念不足，認為骨質保養應是老人的事，因此，往往容易低估了骨質疏鬆的嚴重性，進而忽略平日骨質的保養，造成日後的傷害。 古思融博士論文正好是為骨質疏鬆症（Osteoporosis）設計植入物，改善矯形植入技術。 長者跌到導至臀部、肩膀、脊柱等骨折，影響活動能力，他以研究論文成果針對此問題，並轉化成初創Lifespans商業模式。 外科手術植入以金屬物修復骨折，以骨螺釘接合骨折位置，通常要3個月才能康復，不少手術失敗，甚至再次施手術，進一步影響健康。 長者癒合時間長，手術失敗風險更高，但骨折不處理，又可能出有骨骼變形移位，亦有併發症風險。
世界骨質疏鬆日: 中国语言文化学院
如果您和我一樣熱愛運動也細心照顧家人的健康，MJ 五顆星實用推薦本書給您。 認識大為醫師是在專業簡報力的課程，那一次他簡報的主題是「運動醫學」，這麼專業的主題，他簡報的活潑又有趣，到現在我都還記得他分享重量訓練的「後燃效應」，那一次他也拿到了專業簡報力比賽的冠軍！ 而後來他更跨領域教大家醫病溝通技巧，巧妙的用了 B.O.N.E.（骨頭）這四個單字的縮寫，與有效溝通技巧做結合，讓我在幾年之後，都還對他的教學內容印象深刻。 床經驗將各種醫療情況可能面對的問題以簡單明確又不失科學依據的解說，讓看似複雜的診療癥結，逐一化解於字裡行間。 大林慈濟醫院骨科草創於公元兩千年，當時與台南成大醫學中心尚有「代招代訓」住院醫師的制度。 忝為引領戴醫師踏入骨科大門的「先輩」之一，看到後進有如此「厚勁」之作，樂為之序。
世界骨質疏鬆日: 醫師 + 診別資訊
骨化三醇、α-骨化醇在治疗骨质疏松症时，可与其他抗骨质疏松药物联合应用。 預防骨質疏鬆運動如緩步跑、太極、跳舞、打網球，可因應個人能力而選擇強度不同的運動，旨在訓練骨骼的負重量。 如在戶外/陽光有運動，更有助身體製造維他命D，提升吸收鈣質的能力。 2000年，国家卫生部正式加入世界骨骼与关节健康十年（2002—2011年）行动。 这项活动的目标是：增进世界范围内患有肌肉与骨骼疾病患者的健康，进一步改善人们的生活质量。 世界骨質疏鬆日 世界骨质疏松日从1998年至今，每年开展骨质疏松日全球活动均发布一个开展主题，以达到全球统一行动，取得更好实效。
頂天：適度曬太陽可以增加體內維生素 D 轉化，是人體 90％維生素 D 的來源，建議至少每周 3 次，每次 15 至 30 分鐘。 鈣含量大約只有13至18%、較少見，需要服用較高劑量，確保攝取充足鈣質，藥性較溫和，較少刺激消化系統，較適用於一些正在服食胃藥的用藥者使用。 北醫神經外科醫師丁賢偉指，起床暖身的做法，可把整個身體的靜脈，血液循環做得更好。 另外，生機飲食專家王明勇建議，可放一件外套，及溫開水在床旁邊。 Β-隱黃素是β-胡蘿蔔素的其中一種，除了具有大家熟知的護眼功效外，其實還有很好的抗氧化作用，可有助減少自由基，甚至減少破骨細胞的活性，所以間接可減少骨質疏鬆發生。
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從骨鬆肌少的檢測、骨折後的治療，一路談到肌肉骨骼的預防保健。 這些都是每天在診間會被問到，病患們切身的問題，非常實用。 世界骨質疏鬆日2023 隨著少子化與醫療科技的進步，人口老化已經是不可逆的趨勢，骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。 台灣50歲以上的民眾，僅有24％骨質正常，超過七成有骨質流失的問題。
