許多中年男子有著又圓又大的啤酒肚，也有不少中年女性小腹微凸，台灣肥胖醫學會常務理事、蕭敦仁診所院長蕭敦仁說，「肚凸腹大」其實與兩性脂肪分布位置不同有關。 改善方法首先先盡量減少飲酒次數和飲酒量，少吃高熱量食物和甜品、加工食品，多吃蔬菜、瘦肉，盡量選擇健康烹調方式的食物，且可改為少量多餐，讓胃口慢慢縮小。 除了飲食上的改變，也要養成運動習慣，不只是做有氧運動，日常上下班或閒暇之餘也可以多走路幫助消耗熱量。 啤酒肚通常是胸部以下到大腿根部，由於脂肪的大量囤積造成的過度肥胖，主要成因就是缺乏運動，且喜歡吃甜食、加工食品、高熱量食物，還常飲酒過量。 通常在白天時腹部較平，隨著時間推移，越到晚上肚子越凸，甚至腹部下方會有脹氣現象，這類型的肚子大多是因平時飲食習慣不良、食物過敏或有便秘問題的人。
2、考虑可能是女性出现怀孕以后导致肚子增大，因为女性在怀孕后子宫会逐渐增大并向腹部隆起，所以通常在怀孕三个月以后肚子就有增大，在怀孕四个月后肚子增大通常就比较明显。 上腹凸原因 3、还可能是女性有腹腔的肿瘤，从而引起的肚子增大，因为肿瘤太大以后就会直接凸向腹部隆起，还会伴有明显的腹水，所以女性就会有明显的腹胀。 4、还可能是因为女性本身就肥胖，所以腹部以及全身的脂肪沉积过多，也会引起肚子大。
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雖然我們印象中常以為心臟應該偏左，其實心臟只是位於中間稍微偏向左邊的位置而已，如果覺得心窩或是胸口像是被人緊緊環抱、勒住一般無法呼吸，就有可能是狹心症或是心肌梗塞發作的前兆。 一般來說，這樣子的患者只要透過輸液、絕食及止血休養的方式，等待食道自我修復即可，但是若有嘔吐後劇烈胸痛、大量出血等情形，那也有可能連胃部都出現了潰瘍，這時就該進行內視鏡檢查。 然而這樣的人大多數都屬於嘔吐過度造成食道破裂，最後導致反覆嘔血。 其中因為飲酒而引發食道自發性破裂的比例更是高達30～50%，只有少量的民眾是因為食物中毒、嚴重暈車、暈機、暈船而反覆嘔吐，使得胃酸過度侵蝕食道壁而酸蝕破裂。 而日本預測醫學研究所所長、消化器官醫學博士高山哲郎更表示，心窩右側則還有同樣能替身體解毒的右腎存在；左側也有左腎存在。
- 腸胃積氣：此症狀的產生，乃以食物種類及細菌發酵作用為決定因素，診斷上需依賴前述的檢驗、Ｘ—光攝影和內視鏡。
- 肚子裡面本來就沒有空間了，卻為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。
- 根據中醫的理論，輕輕按摩中脘穴可以幫助胃部消化，加快食物進入腸道的速度，進而達到消除胃凸的成效。
- 腰圍，是一個最直接的數字，可以反應出我們的肚子的大小與健康的關係，若是超過標準值，表示內臟囤積過多脂肪，就容易被肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病找上門，不可不留意。
- 現在人流行瘦肚子，我舉雙手贊成，而且應該推廣讓人人都來瘦肚子，不管你是男生或女生！
所以要瘦肚子，不是先把肚子變瘦，而是要先把骨架調整好，讓身體骨架先變成一個「瘦體骨架」，讓每一節脊椎關節與骨盆在一個對的位置、優美的排列，這樣同時會有兩個好處，一是看起來苗條好看，二是身體動起來優美順暢。 許多人總是不斷的抱怨自己的肚子太凸，以為那是肚子太大，其實不一定是肚子大，更有可能的是腰椎和骨盆的問題。 原因一，我們身體代謝過多的脂肪最重要的時間就是睡眠時，尤其是深睡的時候，甚至我們深睡時身體的能量來源幾乎100%全來至於身上的脂肪，所以好品質的睡眠是瘦身的重要步驟。 大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣，這可是會造成肚子脹氣的～且進食太快，也會導致食物囤積造成擠壓，長期下來就會胃凸！ 解決方法就是細嚼慢嚥，逼迫自己每一口咬10~15下再吞下去。
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但女生狂飲冰水不僅會讓子宮受寒，還可能讓小腹受寒並囤積脂肪，漸漸胖起來。 上腹凸原因 上腹凸原因 如果你是肚臍周圍凸出，可以先回想一下這禮拜的排便是否順利，如果沒有，即代表你的宿便要爆滿啦！ 不妨喝點能促進腸胃蠕動的優酪乳、吃點香蕉讓便便們出來透透氣，此舉就能消除你肚臍周圍的肉肉囉。
腎臟病、心臟病、腹膜炎、肝硬化等疾病可能會併發腹水，造成腹脹。 【早安健康／陳建甫編譯】最近一則關於胃食道逆流的廣告因為好記又生動，在台灣成為了人人都能朗朗上口的常識，幾乎所有人都知道胸口有灼熱感，就有可能代表胃酸逆流了。 而日本的兩名消化器內科醫師則更加詳細整理了各種上腹、心窩疼痛可能對應的疾病。 上腹凸原因 其實部分胃腸蠕動不正常的人，無論是蠕動過快導致的脹氣，或是蠕動緩慢造成便祕，也常會引起腹脹導致腹圍變大，此時敲敲肚子出現像是打鼓的聲音，就代表腸胃功能出現障礙。 當發現腹圍漸變大，除了是腹部脂肪增加，也可能是全身疾病的初期症狀，或沒預料到的腹部毛病。 書田診所胃腸肝膽科醫師王志堂提供一個簡單的分辨方法：躺下來時肚子上的肥肉不會往腰部兩側移動，就是心寬體胖的脂肪。
上腹凸原因: 運動前後需要伸展是大家都知道的常識，卻常常故意跳過或是草草敷衍了事，其實這是運動訓練相當重要的環節。如果你對運動前後的伸展老是不耐煩，可以試試一招全身性伸展－Brettzel（麻花式伸展），有效為你提高活動能力、提升運動表現。
另外，這個研究也點出了一個重要的概念：漂亮的理論未必經得起研究的考驗。 也因此，在「人體試驗」出爐前，再美麗的理論也只能「看看就好」。 儘管空腹跑步能燃燒更多脂肪，「理論上」也能幫助人們減去更多肥肉，但再一次，複雜的人體運作讓專家們的預測通通槓龜，研究結果否定了空腹運動更能減脂的假說。 伸展過程中，若發現某些部位很緊繃，可以先暫停伸展，使用筋膜放鬆工具針對該部位放鬆，再進行伸展。
8.腸道益菌製劑如乳酸酵母菌、比菲德氏菌，對於大腸憩室症、長期使用抗生素，引 起腸道細菌生態不平衡，所衍生的「多氣」，具有特定療效。 腹脹痛：繼發於消化吸收不良和蠕動功能異常，固有賴於消化液檢測，大便檢驗如潛血反應、寄生蟲卵、及細菌感染，小腸鋇劑攝影，大腸鏡檢或大腸鋇劑灌腸攝影等。 腸氣來自吞入的空氣，以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。 經口吞入的腸氣約占90％以上，成分為氧和氮；來自食物和腸道細菌發酵的腸氣，多來自產氣食物，例如碳酸飲料、高碳水化合物等，以及部分含有氫、氨及甲烷的食物。
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治疗要根据具体病因，瘢痕重在预防，感染一般需给予敏感抗生素，严重时需手术引流。 上腹凸原因 在临床上，病人脖子后面凸起来的骨头，实际上是由于人体的阴阳失调、经络堵塞而出现的富贵包，一般在第七颈椎与第一胸椎的连接处，也就是人体的大椎穴。 男性要避免上腹肥胖，平时除少碰啤酒或水果酿制的酒精饮料，如红酒等，以免脾胃虚寒、体质湿。 此外，油炸食物绝对不能当作啤酒或水果酒的下酒菜，避免湿热结合，让腹部肥胖更严重。 若不得已饮酒，应选择小麦酿制的威士忌或高梁等酒精浓度较高、属性较热的酒，以降低饮酒过量机会。 這些細菌若因年齡增長、飲食失調、睡眠不足、精神壓力大等因素而失去均衡，就會使大腸蠕動減弱，容易便秘。
這種人最需要的就是要降低進食量，餐前運用蔬果和一杯水增加飽足感，之後再進食，能大大減少進食量，循序漸進的改變飲食習慣，但是切忌禁食，否則對身體不好復胖也更快。 上腹凸原因2023 因此，如果一週出現 3 次以上的胃凸的現象，或是胃凸發生在靠近肚臍以下的位置，建議還是要看腸胃科找出胃凸的原因，以免有其他胃部的病狀。 如果吃飽之後，腹部常常撐起來像是有一個氣球，靠吸氣也無法收縮，要等過一陣子食物消化完，才會恢復平坦，那很有可能就是胃凸了。
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如果你的腹部肌肉不夠，建議也可以藉由訓練腹部肌肉來預防過於頻繁的胃凸。 所謂的訓練腹部肌肉，不一定是要練出八塊肌或馬甲線，而是增加腹部肌肉的力量，防止因為胃體積變大就在外觀上出現胃凸。 藉由強化腹部肌肉來幫助胃部維持支撐力，不僅能改善胃凸、促進消化，還有助防止胃下垂。 一般人的肚子裡，有時可能也存了一些液體，但量不多，通常就小於一罐養樂多的量。
當習慣這個動作後，可以嘗試不靠牆壁去做這個動作。 一般說的中氣足，中氣有力，就是指脾胃強壯的人。 而「中氣下陷」的人消化系統是不好的，當腸胃功能不好時，人就會感到疲倦、全身無力、小腹有下墜的感覺，看起來像小腹凸出。 ⑤整理活動5～10分鐘、運動負荷 腹肌練習時， 上腹凸原因 要結合自己的年齡、性別和身體情況選擇擇適當的練習方法。 先進靜力練習或徒手練習， 然後選負重練習或器械練習。
上腹凸原因: 小腹凸出的原因是？
病人患有脊柱侧弯后会出现明显的剃刀背，也就是在外观上病人出现后背有骨头凸起来的表现，另外还会出现左右肩膀高低不一样，病人在走路时步态也会出现异常，拍摄X光片能够做出明确的诊断和病情的程度。 上腹凸原因 如果病人患有佝偻病，或者出现胸廓发育畸形也可以出现这种现象。 所以病人出现这种病症后要及时就诊，尽早的得到正确治疗，能够减轻或者缓解这种现象。 一般而言，内脏脂肪会造成胰岛素敏感度下降，亦即同样浓度胰岛素对血糖较不敏感，调控能力变差，此时胰脏须分泌更多胰岛素才能让血糖下降，长期恐引发胰脏衰竭。 此外，胰岛素太高也会影响血压及血脂调控，不仅造成肾脏水分滞留、血压上升，还会使肝脏送出脂肪功能下降，肝脏细胞含油将导致脂肪肝炎，甚至发生脂肪肝硬化、肝癌。
所以，每天運動一小時，比一天運動三小時、三天不運動要好。 瘦肚子豈止是瘦肚子而已，瘦肚子是要讓身體變美、變有線條、變得更健康。 特別是現代人，以為瘦就是好，那是一個錯誤的觀念。
上腹凸原因: 改善小腹凸出的訓練方法 2
一般而言，除了腹部的外觀形狀，超音波也可判定脂肪屬於內臟或皮下。 這類型肚腩的改善方法首先要從食物的選擇開始，盡量選擇低熱量、低脂肪的食物，注意飲食時間，別餓太久下一餐又隨意放肆吃，養成規律進食時間，吃飯時細嚼慢嚥，讓用餐時間拉長，更容易有飽腹感，也能避免吃下過量食物。 此外，要多做運動，尤其減脂效果好的有氧運動，像是跑步、跳繩或游泳，每週定期做，讓減脂效果更好。
至於下半身，貼地的腳伸展到股四頭、髖屈肌群；近天花板的腳會伸展到臀部周圍肌肉。 Brettzel伸展目的是活動胸椎、伸展髖屈肌。 當然，也能同時訓練股四頭肌、梨狀肌、臀部以及下背。 尤其對於需要「轉體」的運動來說十分重要，例如籃球、網球、高爾夫球、排球等。
上腹凸原因: 你聽過生病後有了「腹水」的狀況嗎？腹水，代表肚子裡的空腔裝進了一堆水，究竟有哪些原因會導致腹水的問題呢？一起來看看。
因此多吃冰食容易引起腸胃收縮；腸胃收縮，血管也收縮，就會影響新陳代謝，因腸胃喜歡溫暖，惡潮濕與冰冷，這些「寒」和「濕」的食物就堆積在腸內，造成消化不良，小腹水腫，引起腹痛、腹脹、小腹凸出等症。 上腹凸出的人通常飲食速度快，容易暴飲暴食，有著不規律的飲食習慣。 也因此經常消化不良，腹部脹氣，使上腹看起來微凸。 屬於此類型的人，要減少的是內臟脂肪而非皮下脂肪，建議減少脂肪與碳水化合物的攝取量，維持規律性的飲食習慣與運動，才能有效獲得改善。 女性小腹坠痛，有可能是子宫收缩或者盆腔炎症引起的，也有可能是排卵期少量的盆腔积液引起的。 女性小腹部是子宫位置，如果输卵管、卵巢出现炎症，也有可能引起下腹部坠痛，需要检查盆腔彩超，观察是否有异常的回声以及是否有盆腔积液。
上腹凸原因: 骨盆歪斜、擴張
不是一般人常胖的小腹，而是在上腹部凸了一大塊，而且吃飽後會變得更嚴重，其實這就是所謂的「胃凸」。 我說的「耗油引擎」就是身體的肌肉，肌肉量越大代表著身體能夠消耗的熱量就越多，因為我們身體除了內臟和大腦的運作需要熱量外，大多數的熱量都是經由肌肉代謝掉的，所以肌肉的多寡決定了身體可以代謝熱量的多寡。 這就是我們在做身體組成分析時常聽到的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR）。 當然，也不可能有一步登天的神奇運動可以讓你再短短幾天內就可以明顯看到減體脂的成效。 這需要循序漸進、持續一段時間，就像學會開車一樣，你得要一步一步來，漸漸熟悉，別以為今天卯起來猛練明天就會有令人驚喜的成果，有時候一次運動過度，造成身體的過度疲勞，反而形成身體的壓力，降低了身體的代謝效率。
上腹凸原因: 小腹變胖不一定是脂肪…3種「腹部異狀」暗藏危機
不過，女性一到更年期，荷爾蒙大幅減少，脂肪將從腿臀往上位移至肚子。 受到女性荷爾蒙影響，女性脂肪常往下堆積在臀部與大腿，尤其懷孕生產時特別明顯，脂肪集中在下腹部可保護子宮與胎兒，作為中間的緩衝。 不過，若懷孕體重急遽上升，產後恐怕難恢復，造成不少媽媽「腿粗臀大」的西洋梨身材。
如果各位讀者有印象的話，胰島素還有個惡名昭彰的功效：阻止脂肪釋放與燃燒。 如果你是個經驗豐富的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的說法：早晨空腹運動時，因為碳水化合物來源缺乏， 身體被迫要燃燒儲藏的脂肪。 上腹凸原因 所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調1小時，趕在早餐前去跑步，如此可以幫助你燃燒更多脂肪。 Brettzel伸展沒有腰椎的旋轉，上半身主要是胸椎的旋轉。
糞便內所含的老廢物質甚至還會透過腸壁進入血管，阻礙新陳代謝。 據說這些老廢物質會妨礙體脂肪燃燒，也是造成小腹凸出的原因之一。 肚子裡面本來就沒有空間了，卻為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。 別說瘦下來了，壓迫造成的血壓上升和血液循環變差，實際上對身體來說是非常危險的。 開業中醫師張家蓓表示，氣虛與脾胃虛寒易致大腹便便，主要是男性愛喝啤酒造成上腹肥胖，讓肚子看起來圓滾滾、相當結實。 男性缺少女性荷爾蒙，過多脂肪會囤積在上腹部的內臟組織，導致肝臟細胞充滿油脂，並非肝臟外面包覆一層油脂的「肝包油」，通常男性多中廣「蘋果型」身材。
上腹凸原因: 小腹凸＝愛吃冰！4個「肚子變胖位置」秒懂如何消...小蠻腰乍現
尿毒症是指腎臟損傷，腎功能只剩下10%左右，患者會因為腎臟難以排出毒素而造成食慾不振、腹脹、打嗝、噁心、嘔吐等症狀。 上腹凸原因2023 糖尿病患者會因為胰島素阻抗造成脹氣，而且降血糖藥阿爾發葡萄糖甘脢抑制劑、雙胍類的副作用為脹氣、腹瀉等腸胃不適症狀。 然後腹部位置發力，上身捲起、舉起雙手，將雙手放至腿部中間位置，重複該動作20為一組。 除了是超有效的核心運動，橋式能教你如何正確啟動&使用臀大肌。 臀部肌肉是很多下肢運動的關鍵，例如深蹲和硬舉.
上腹凸原因: 疾病百科
許多人認識這個病名的原因甚至不是因為人，而是知名日本寵物節目《寵物當家》的第二代招牌拉不拉多犬大介，正是因為錄節目時長期邊走邊吃而導致胃扭轉猝死的。 而胃潰瘍的部分則是因為胃壁受到胃酸自體侵蝕而流膿發炎，在40歲以後的中年者當中相當常見，其中有70%的胃潰瘍患者都是因為年輕時罹患幽門螺旋桿菌慢性胃炎，置之不理而惡化形成的。 就算靠阿斯匹靈治療，也要花2～3個月才能完全治好，且不能完全排除復發風險。 如果常在飯後半小時到一小時內出現劇烈的心窩疼痛，平常也時不時會感覺到有心窩悶痛、食慾不振以及嘔吐感，那麼就有可能是胃潰瘍或是胃部長了非上皮性的惡性腫瘤。 以嚴重型的自發性食道破裂、潰瘍以及胃潰瘍來說，大多也是因為飲酒過後一口氣大量嘔吐，這會導致食道內壓大幅上升而衝破食道壁。 由於人體會本能地對抗嘔吐反射，失敗時反而會讓食道壁比起受到酸蝕時引起更為劇烈地破裂。
