他於2000年奧運後加入娛樂圈及開始大學生涯，展開唱歌、游泳及讀書的「三棲生活」[3]。 圍繞香港島一圈，45公里、划手不少於3萬次，到底是個怎樣的概念？ 今天，退役15年的香港「飛魚王子」方力申打破兩年前英泳手紀錄，以10小時43分06秒完成香港環島泳45公里慈善挑戰。 而方力申的爸爸方毓仁及弟弟方圓明亦陪伴小方游最後的一段距離至終點。
曾經是香港男飛魚的方力申 (Alex) ，今日以榮譽顧問的身份，為「點滴是生命」展開香港環島游45公里慈善挑戰，他於今早清晨5點天仍未光時，已摸黑落水開始這次馬拉松環島游。 雖然只有Alex一個游，但他身邊有兩隻獨木舟護航，大會還進行了直播讓大家一齊陪住Alex，沿途為他加油打氣。 到了西半部公路，若選擇走靠山區的台3線，須爬坡的路段很多、坡度起伏大，爬坡爬到怕的人請避開。 如果不想爬太多坡，想改選台1線也可以，雖然路段大多靠近市區，補給休息都很方便，但仍有不少路段需要爬坡，例如苗栗後龍…。 如果你完全不想爬坡，想盡力避開爬坡路段，減少耗損體力，可以選擇沿著台灣最外圍的台61西濱快速公路旁的道路！ 不是騎單車上去台61線快速公路喔，而是走台61線快速公路旁邊的一般道路，其實就是大環島路線，步行、騎單車都沒問題喔。
方力申環島遊: 個人證件或雜物
承租時，記得要詢問相關權利義務和責任，以及車損賠償保險相關事宜。 領車時，記得也要將車輛外觀細部拍照存證，釐清相關責任。 但若是到了東部，郊外和市區距離很遠，最好是要先預訂旅館，不然騎車累了一整天後，還找不到確定的落腳休息地方，天色越黑會越心慌，加上單車速度慢，萬一鄰近價格合適的旅館都滿了，要找別的較遠的地點就要花更久的時間。 方力申環島遊2023 我曾經就遇過這類情況，錯估東部郊區市區遠近狀況、和旅館平日的熱門程度。 因為每個人預算與喜好不同，這邊就不特別推薦了，單純分享我們幾次環島的經驗。
退役15年的這名香港「飛魚王子」，在比預計時間12小時早了約一個半小時上水後，獲在場家人、朋友熱烈掌聲歡迎「凱旋」，陪伴游最後一段至終點的爸爸和弟弟緊隨在後。 至早上9時許，Alex已到達小西灣，在早上10時左右到達石澳，繼續往赤柱方向前進。 沿途一直相當大浪，這亦是Alex整個泳程最大的困難，邊游前又邊被浪推後，而Alex依然咬緊牙關努力勇往直前，為做慈善不遺餘力。 而暫時的善款數字已籌得700多萬港元，希望可以籌到千萬。 不管是因為失戀、因為把老闆炒魷魚、還是慶祝什麼、還是純粹想玩等等理由都可以，但行前多一分準備、多一份安心，準備好了，就出發，別猶豫。 方力申環島遊2023 「機車環島」最重要的就是「機車」，如果不懂機車，出發前一個禮拜，把機車牽去你信任的機車行，跟老闆說，要環島，幫忙檢查機車並保養，通常最重要就是檢查機油、輪胎、煞車系統、燈具系統、火星塞、皮帶等等。
方力申環島遊: 環島物品檢查總表
為什麼目標設100公里，因為單車環島一天騎乘距離，通常大約就是100公里（單車愛好者日騎200公里以上也常有，但對一般人強度就太高了）。 單車若平均時速約20公里，連續騎車5小時即可達到100公里，扣掉吃飯休息拍照的時間，一天騎車8小時，騎80-100公里算相對輕鬆的距離。 方力申環島遊 所以若能在環島前，就鍛鍊到可單日騎乘100公里，實際出發會比較穩妥適當。 方力申的父親方毓仁喜歡游泳，祖父更是游泳健將[9][註 1]，父親亦為一畫廊創辦人。 方力申環島遊2023 方父在方力申幼時已希望他能成為游泳運動員，致力栽培他這個興趣[註 1]。
但是整趟旅程都吃超商便當也不太好，有點可惜了，都跨縣市跑那麼遠了。 建議可以選晚上抵達旅館後再來吃好料的，如此就沒有吃完還要趕路或怕太晚抵達的壓力。 在旅館休整後，渾身瀰漫著旅遊悠閒的氣息、一整個輕輕鬆鬆。 而且在旅程中只要一想到，晚上抵達後，即將吃到好料的那種期待感，就能為這趟旅行增色不少。 若是一行人一起的話，就可以先找好路程中想吃的餐廳來訂；人數少的話，就比較簡單了，通常是路上看到什麼吃什麼，好處是行程彈性容易調整，不用為了趕上訂位時間而被綁住不彈性。 環島主題則是調整路線的重點，最基本的主題則是多數人會以四極點燈塔（極東點三貂角燈塔、極北點富貴角燈塔、極西點國聖港燈塔、極南點鵝鑾鼻燈塔）為主，而我們則是乾脆收集本島所有燈塔＋北回歸線標誌！
方力申環島遊: 單車環島認證
前港泳將方力申（Alex）曾在2000年悉尼奧運刷新200米背泳及400米個人混合泳兩項香港紀錄，至今仍未被打破。 方力申環島遊2023 為是次環島泳而大半年來每日操練，更曾出現眼發炎、脫水及嘔吐等情况。 惟他即使退下賽場，運動員的意志和堅持仍在，笑稱當藝人也從未如此有好勝心，反而今次環島泳激發起鬥志。
如果有確定的行程、天數，在訂房，可以先訂前面1-2天的房間，當天再訂隔天或後天的住宿，這樣對於行程能達到最大自由度。 不要太依賴導航，大方向對了，只要不是騎到荒郊野外雜草叢生的地方，都沒關係，把視線多停留在眼前的事物，往往會有驚喜。 以站長自己經驗舉例，從台中出發，想去地方有「 台南花園夜市」、「台東三仙台」、「花蓮清水斷崖」、「花蓮太魯閣峽谷」、「新北老梅綠石槽」、「宜蘭新寮瀑布」、「新北九份」等等。 一切都以自己預算為主，預算夠可以吃好住好，預算不購，在住宿上就要精打細算，環島花費，住宿通常占最大開銷。
方力申環島遊: 『機車環島』第一次熱血環島不求人超詳細攻略大公開，注意事項.行程規劃「2023更新」
現在臉書Facebook或Instagram都有限時動態，時常分享動態，讓朋友們知道玩到哪裡了。 其實用意除了分享，也是讓大家知道現在在哪裡，如果發生了什麼意外，找的到人。 建議是騎兩台，騎兩台行李方便載的情況下，行車時可以互相照應對方，可以看對方機車有沒有什麼狀況。 台灣一年四季都適合環島，看自己想去的景點是否有季節限定，而不同季節也會有不一樣的天氣，夏天炎熱且可能會遇颱風、冬天北部容易下雨。 「機車環島」比較像 「 旅行 方力申環島遊2023 」 ，不是渡假，而旅行，通常我們會體驗在地小吃，較少選擇自己家鄉也有的連鎖餐廳，當然不是不行，只是好比你去墾丁玩，吃東西通常不會首選麥當勞吧?
9月16日，方力申在社交平台轉發周潤發為他「打氣」的短片。 有不少網民看完短片後，都紛紛表示對方力申的狀況十分擔心，事關這次的慈善挑戰實在是消耗極大體力，他要在海里整整連續游12個小時環島泳，全長總共45公里，這絕對不是常人能夠想像的人體極限挑戰呀。 現年39歲人氣男神方力申，即將在11月參與「香港環島泳45公里慈善挑戰」，而為了積極備戰，最近幾個月來他一直艱苦練習游海。 早前，他曾因長期暴曬游海，最終體力不支加上疑有中暑跡象，導致他直接在海中忍不住連續嘔吐4次，實在令人心酸。 非常感謝籌委會無私的付出，以及聖若瑟書院的老師和舊生支持我們由最初的一個信念走到今天。
方力申環島遊: 我們每天都會被提醒要經常洗手。但在缺水的國度，並不是必然的
《若瑟環島游》需要的並不只是破紀錄的泳手，而是要展示我們幾十位來自不同年代的舊生、學生和老師走在一起為母校籌款出一分力。 環島行程重點大致可以分為，天數、路線、景點、住宿、季節，而最後的季節可能會影響整個行程的路線或景點，例如冬天東北季風盛行，北部容易下雨，在安排景點就要有所取捨，夏天東部非常熱，要避開正中午騎乘等等都是必須考量。 爬坡的話，逆時針小環島，南迴公路會是一個難關，沿路不間斷持續爬坡約20公里，直到位於屏東與台東交界的壽卡是南迴公路的最高點，海拔約478公尺。 北宜公路則是另一個難關，最高點位於坪林、頭城的交界處的石牌，海拔高度為583公尺。 蘇花公路情況稍有不同，雖然最高點沒有北宜公路高，大約373公尺（高度計測量，會有些微誤差），但它要爬三座大山三上三下，其中有坡度很高的路段，並不好騎。
一大班方力申的家人好友於他完成善舉前紛紛到達終點位置 - 方力申環島遊 沙灣，見證他游畢全程45公里，場面既熱血又感動。 文/羊城派記者 龔衛鋒方力申為備戰11月的「香港環島泳45公里慈善挑戰」，最近都在積極訓練。 方力申環島遊 繼早前在海中練習時頭痛嘔吐4次後，他最近參加一項5公里的游泳賽又導致眼睛紅腫，要立刻去醫院接受檢查。
方力申環島遊: 為了慈善挑戰環島游！香港藝人積極備戰 在海中扣喉連嘔三次
衣物以季節和環島方式來決定，例如：冬天穿長袖保暖為主；步行環島會流汗，衣褲布料就要以吸濕、排汗、快乾為主。 訂旅館應該大家都知道，越早預定越能確保訂得到房間，尤其同行人數多或是假日期間、熱門區域，越要提早預訂，不然很容易訂不到想要的房間。 2023年3月，方力申承認在Netflix紀錄片《以神之名：信仰的背叛》中自揭被韓國邪教組織基督教福音宣教會（JMS）教主鄭明析性侵的香港女子葉萱（粵語：葉萱）（Maple Yip）為現任女友[22]。 2023年3月，方力申承認在Netflix紀錄片《以神之名：信仰的背叛》中自揭被韓國邪教組織基督教福音宣教會（JMS）教主鄭明析性侵的香港女子葉萱（粵语：葉萱）（Maple Yip）為現任女友[22]。
注意：行前也要先評估個人健康狀況，如果有心臟病、慢性病或特殊疾病者，行前請先諮詢醫生，在旅程中也要量力而為。 單車環島之前的鍛鍊，可以參考333運動原則，也就是一週運動三次，每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行，在周末假日可以延長運動時間。 在正式出發環島前，最好能以完成單次騎乘100公里為檢核目標，鍛鍊期最好拉長到2個月以上。 方力申環島遊2023 也可以用慢跑、游泳、健身飛輪等有氧耐力運動來協助鍛鍊心肺功能、肌肉耐力等。
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1999年，方力申負笈美國費城的中學Germantown Academy（英语：Germantown Academy）進修，並在當地進行高精度和密集的游泳訓練，同時希望能考進美國的大學。 方力申環島遊2023 香港游泳隊出身的藝人方力申（Alex），近日為了即將在11月舉行的慈善環島游積極備戰。 此次環島全長45公里，需要將近游12個小時，而對於方力申來說，這一次的參加也是對自己極限的挑戰，不僅一星期要練六次水，而且日前在練習時更是因為頭疼等問題，直接在水上扣喉催吐，讓粉絲十分擔心。 方力申將於下周二（11月5日）參加「香港環島泳45公里慈善挑戰」，為「點滴是生命」籌款。
不說不知，原來他已為慈善機構「點滴是生命」連續擔任了多年宣傳大使。 近日他亦宣佈為這個機構籌款，目標是450萬，幫助45萬以上居民獲得乾淨食水。 他接受《香港01》訪問時說：「嚟緊11月5號我要做一個游水挑戰，要圍住香港島游一個圈，中間唔可以上水休息，無論係食嘢飲嘢都要踩住水，同埋唔可以着潛水衣或者膠衣令自己浮。」路程足足有45里長，差不多需時12小時才能完成，十分居挑戰性和意義。 方力申 (Alex) 以榮譽顧問的身份，今晨正式為「點滴是生命」展開香港環島游45公里慈善挑戰，並在落水前舉行了一個記者會，他即場脫去上衣，戴上泳帽、泳鏡、搽太陽油等整裝待發，他的老友古巨基都有到場為他打氣。
方力申環島遊: 游泳紀錄
曾經是優秀學生運動員，他深明運動的好處，即使退役多年，依然鼓勵別人多做運動。 日前，香港「飛魚王子」方力申因為備戰即將舉行的慈善環島游，而頻繁出現狀況引來不少粉絲心疼。 上周在練習游10公里時，就疑似中暑弄得要在水上催吐四次，隨後在參加完一項公開游泳比賽後，連眼睛也受傷，真的是有點「出師不利」。 為了完成圍繞香港島一圈共45公里，大半年來每日操練，更曾出現眼發炎、脫水及嘔吐等情况。
環島路程遙遠，途中地形坡度高低不一，對機械動力車輛來說輕鬆無感，但對依靠體力前進的單車環島，就是一大考驗。 遇到當天路線有爬山路段，當日騎乘距離要減少約20公里。 如果希望單車環島完成後，能有相關單位頒發環島認證證明，當作紀念。
