睡眠窒息症嚴格來說是其中一種睡眠障礙的表現，患者會在睡眠期間多次發生呼吸停頓的情況，每次呼吸停頓時，患者都會短暫窒息，因而掙扎從睡眠中驚醒，結果中斷睡眠。 因肥胖而引致睡眠窒息症的患者，可以靠食療以治療睡眠窒息症，改變高糖、高脂、高熱量的飲食習慣，多吃高纖、少鹽、少糖、少油、低熱量的食物，例如西蘭花、菠菜、西柚、橙、紅米及蕃薯等。 原來一個完整的睡眠周期大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應佔多長時間才可以有良好的睡眠質素呢？ 睡眠窒息症食療 估計80%的睡眠窒息症患者並未知道自己患有此症而没有接受治療(1)。
由於窒息時沒有足夠的氧 份提供身體使用，導致腦部及其他器官出現短暫缺氧，患者便會立刻驚醒，雖然有部分人可能沒有"醒"的感覺，但其睡眠質素已被影響。 晚間沒有充裕的睡眠及休息以致日間的精神不足，影響日常生活及工作。 因此，不少人都開始關注睡眠窒息症 (睡眠呼吸中止症)，並積極找尋舒緩和治療的方法。 林醫生苦口婆心表示，有高血壓的病人，有一半有睡眠窒息症，而睡眠窒息症會令血壓控制困難，增加中風及心臟病的風險。
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止鼻鼾貼適合有睡眠窒息、呼吸道阻塞、口乾症狀、敏感性鼻腔阻塞或神經元退化性疾病人士使用以改善鼻鼾及睡眠質素。 睡眠窒息症患者睡覺時，會因為缺氧而不停扎醒，睡眠質素較差，大大影響日常生活，並會增加各種心血管疾病的風險。 信諾尊尚醫療保為你提供全方位住院保險，全面覆蓋住院及膳食、手術費用、主診醫生、專科診治，每年賠償額高達港幣$5,000萬，更可享「入院免按金、出院免找數」住院安排。 睡眠窒息症（Sleep Apnoea）是指患者在睡眠時，呼吸次數顯著減少或短暫停止，令身體缺氧。 若在睡眠期間停止呼吸或頻率減少超過 25%，並持續 10 秒或以上，令血含氧量下降超過 4%，就可介定為睡眠窒息症。
我們也許能就此推測：如果提高硒的濃度，就可能會降低呼吸紊亂指數，並有助於緩解睡眠窒息症的症狀。 一、蜂蜜：蜂蜜是天然強力的抗發炎食療，有助減輕喉嚨組織腫大，不致堵塞氣管。 喉嚨乾引起打呼嚕是睡眠窒息症其中一個最常見的情況，蜜糖天然的潤喉功能可以改善情況。 改變生活方式只是輔助性質的治療方法，例如體重的控制、睡覺時用鼻呼吸、側睡和早睡早起等的良好睡眠習慣。 追蹤睡眠狀況，睡眠窒息症篩檢，改善睡眠健康，可配合APP, 追蹤血氧飽和度、心跳、血流灌注指數及身體移動的情況。
睡眠窒息症食療: 影響
睡眠窒息症是一种很常见的疾病，一般见于肥胖的人，这个疾病就是患者在睡眠中多次发生停止呼吸，从而导致血液得不到充足的氧分，最终难以安睡以及导致其他并发症。 在医学上睡眠窒息症以阻塞性最常见，关于这个疾病一定要及时采取治疗，一般治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两种。 一般來說醫生會進行多項睡眠電圖檢查（Polysomnography），透過收集腦電波、眼球活動、口腔及鼻腔的氣流及鼻鼾聲浪等數據，以診斷睡眠窒息症。
鼻鼾是由於在睡眠時上呼吸道的軟組織放鬆, 令呼吸道變窄，當空氣穿過狹窄的喉嚨後部的軟顎組織，會產生振動的「鼻鼾」聲響。 首先来说说手术治疗，采取手术治疗，应该明白睡眠窒息症就是气道机械性狭窄导致的。 手术就是通过对鼻咽和口腔进行手术来消除患者气道机械性狭窄。 然而現代人生活忙碌非凡，想要每餐的都飲食均衡，又能吸收到該吸收的營養而維持健康的身材並不容易，外加環境污染、工業化等因素，土壤養分流失，也會影響要農作物的營養含量，所以現在也有另一種選擇：注射營養點滴。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症可引致的嚴重疾病
由於睡眠變得斷斷續續，患者早上起床後，會感到十分疲倦，猶如沒有熟睡。 年紀越大人士，患睡眠窒息症的比例越高，醫學界估計年過65歲人士中，更是每4人便有1人患此病。 睡眠窒息症患者在睡眠時，會多次出現呼吸暫停而短暫窒息的現象，令患者斷斷續續醒來。 據青山醫院資料指出，每次窒息時間由數秒至1分鐘、每晚發生十數至過百次不等，嚴重影響患者的睡眠質素。
- 除了以上兩個自我評估，亦可進行多頻道睡眠檢查（Polysomnography），透過感應器連接身體相關部位，對患者進行睡眠監控，收集患者睡眠時的物理及生理數據以作分析及診斷。
- 在睡覺時套於上下齒列，令下顎固定於前端，防止舌頭仰臥時後墜並阻塞呼吸道。
- 主要針對軟顎及顎垂過長，扁桃腺或線樣增殖體過大，鼻骨移位或鼻息肉的患者。
- 睡眠窒息症患者睡覺時，會因為缺氧而不停扎醒，睡眠質素較差，大大影響日常生活，並會增加各種心血管疾病的風險。
- 長期缺氧不僅降低睡眠質素，亦影響心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的機會，甚至引致睡夢中猝死。
高度集中睡眠呼吸中止症其中的一種曾被描述為德國神話中Ondine的詛咒（英語：Ondine's curse），這個詛咒會讓睡眠中的人忘記呼吸[10]。 這裏提醒大家，除了肥胖、嗜酒和煙民以外，60歲以上的人也容易得睡眠窒息症。 📋 根據睡眠測試報告作分析，醫生便能診斷求診人士是否患上睡眠窒息症，進而因應病情而處方合適的療法。 即使睡了很久，睡眠質素欠佳令患者醒來時仍覺疲倦、精神不足，影響日常生活及工作。 嚴重鼻鼾是睡眠窒息的症徵狀之一，亦相當影響旁人，患者不妨從日常飲食著手，紓緩呼吸道問題以減輕鼻鼾問題。 美國睡眠醫學會建議透過睡眠窒息指數（AHI）判斷睡眠窒息的嚴重程度。
睡眠窒息症食療: 健康快車
患者在睡眠時呼吸減慢或停止，會令患者完全醒來，或從深層睡眠回到淺層睡眠。 輕微的睡眠窒息症患者大概每小時會出現數次窒息，嚴重者則可能出現十數次，甚至數百次不等，會直接影響患者的睡眠質素。 睡眠窒息症食療 上呼吸道受阻塞時，空氣流過振盪咽部軟組織，就會發出鼻鼾聲。
現代人的生活忙碌非凡，再加上各類包括手機、平板、電腦、電視等等的商品讓我們無時無刻都處在無法下線的狀態。 每天接收到「資訊超載」的刺激，有太多想做的、好玩的新鮮事，卻無形擠壓了我們的睡眠時間，睡不好對我們造成的傷害到底有哪些，可以從生理與心理兩個面向來探討。 混合性睡眠窒息症（Mixed Sleep Apnoea, MSA）阻塞性睡眠窒息及中樞性睡眠窒息同時發生在患者中。 中樞性睡眠窒息症（Central Sleep Apnoea, CSA）腦部的「呼吸中心」因受到中風、創傷等的損害而不能發出呼吸指令，以致正常的呼吸律動不能進行。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症的成因及種類
2) 手術：醫生為患者切除多餘或造成阻塞的組織，以減輕病情，但並非所有患者都適用，也可能有復發的機會。 此種方法較適合病情嚴重的患者，這也不是首選的治療方法。 使用CPAP連續正氣壓睡眠呼吸機(Continuous Positive Airway Pressure的簡稱CPAP)，是目前最有效、最普遍、最安全的療法，適合病情輕微至嚴重的患者。 其原理是用者佩戴鼻罩，透過睡眠呼吸機輸出處方的預設氣壓，把用者的堵塞的上呼吸道打通，使空氣便能順利進出肺部， 防止窒息。
周而復始，在這種情況下，每一個鐘多過5次的睡眠窒息，已可算是患有睡眠窒息症，但如一個鐘多過30次，就已經很嚴重了。 醫生為患者切除多餘或造成阻塞的組織，以減輕病情，但並非所有患者都適用，也可能有復發的機會。 此療法較適合病情嚴重的患者，但也不是首選的治療方法。 能夠感應使用者每一次的呼吸節奏，自動調節最適合的速率及氣壓。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息分三級 輕中嚴重程度治療有不同 注意鼻軒聲不斷、經常扎醒 了解什麼是深層睡眠
但若有5至15次則屬輕微睡眠窒息、16至30次屬中度、超過30次以上屬嚴重。 睡眠窒息症測試「多頻道睡眠檢查」(Polysomnography，簡稱PSG)透過睡眠監控，收集腦電波、眼球活動、肌肉活動、血含氧量及鼻鼾聲浪等數據診斷。 睡眠窒息症食療 檢測睡眠窒息症醫管局轄下的公立醫院、私家醫院，以及坊間體檢中心/診所都有得做，以下比較3大服務供應機構的相異之處。 不過，患者也較一般人容易在睡夢中因不能呼吸而失去生命。
一般來說，嬰幼兒每日需12小時的睡眠，小朋友需要9小時，成人則需7-8小時才足夠。 睡眠時會經過淺睡及熟睡的周期，熟睡期最為重要，因在這期間心跳會放緩，血壓亦會降低，身體系統真正休息進行修復，保護神經系統及免疫系統。 睡眠不足會增加患上糖尿病、脂肪肝的機會，亦較易患有高血壓、心臟病等疾病。 除了減肥之外，你可以採用食療、戒煙、戒酒等方法舒緩睡眠窒息症的症狀。 對於輕度患者，可以使用牙膠令下巴微微向前，減少阻塞呼吸道的機會，而重症患者則有可能需要使用睡眠呼吸機，利用氣壓打開呼吸道，減少鼻鼾及睡眠窒息的問題。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症的成因
阻塞型睡眠呼吸中止症狀中，呼吸會因氣流阻塞而被終止；而中樞神經病變之睡眠呼吸中止症，則是因為缺乏呼吸的力氣，而停止呼吸。 患者有時沒有意識到自己患有睡眠呼吸中止症，有許多情況是由家族成員開始得知的[1]。 睡眠呼吸中止症通常會透過整夜的睡眠觀察狀況而診斷出來[4]。 睡眠窒息症食療 要判斷為睡眠呼吸中止症，一小時內必須發生五次以上的症狀才會成立[5]。
鼻敏感、扁桃腺肥大、吊鐘（小舌）過大，令呼吸道收窄，或患者運動不足，令肌肉變得鬆弛，便會在躺下睡覺時堵塞上呼吸道。 如鼻鼾聲突然中止十秒以上，再度響起時聲量加大，就可能是睡眠窒息症的警號。 使用睡眠呼吸機需要經醫生處方，當醫生診斷你患有睡眠窒息症，而且使用一般舒緩治療方法，例如減肥、改變睡眠姿勢、食療、牙膠等，都無法顯著改善睡眠窒息症的症狀，就有可能需要使用睡眠呼吸機。
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對於睡眠呼吸中止症的治療包含了：生活方式的改變、口含片、呼吸輔助裝置以及手術[1]，生活方式改變包括了遠離乙醇（酒精）、減重、側向一邊的睡眠姿勢以及戒煙。 呼吸輔助裝置包含了經醫師與睡眠技師（呼吸治療師等）調整之持續性正壓呼吸器[6]。 不經治療的睡眠呼吸中止症將會增加罹患心臟病、中風、糖尿病、心臟衰竭、心律不整、肥胖症的風險，也會提高車禍的風險[1]。
- 負壓呼吸機則不需佩戴面罩，而是產生負壓（吸力）使下顎和舌頭前移，維持在不易阻塞氣道的位置，幫助患者以鼻子自然呼吸。
- 營養的攝取不只為我們帶來能量，讓能量好好運作，其實也能幫助睡眠。
- 黃漢威強調，切除扁桃腺對小朋友日後成長及發育完全沒有影響，「很多人以為切除扁桃腺會損害兒童免疫力，甚至影響發育，這都是謬誤。」相反，不少病童在手術後能追回正常生長速度。
- 除了減肥之外，你可以採用食療、戒煙、戒酒等方法舒緩睡眠窒息症的症狀。
- 「治療睡眠相關呼吸疾病的舌骨懸吊術、上顎 / 下顎 / 舌頭前移術、激光懸吊術 / 切除術、射頻切割輔助垂腭咽成形術、垂腭咽成形術」屬於自願醫保保障範圍，是其中一種「中型手術」。
- 睡眠窒息的情況在一整晚的睡眠中可以發生數十次至數百次不等，每次都會因為窒息而令血液含氧量下降，令患者醒轉。
這個方法，對瘦人較有幫助，肥人雖有些用但效果相對就少一點。 另外，有一部分人不是太嚴重，只是打橫睡條脷跌落了呼吸道，這樣就會以「姿勢治療」，當然打側瞓亦都可以處理。 不過，如果你說那個人有這個病是因為肥胖，那麼就可以減肥，減肥當然不容易。
睡眠窒息症食療: 生活復常但經濟未復甦，中小企要數碼轉型！建立人才庫，中小企有何優勢？可做甚麼？
黃漢威強調，切除扁桃腺對小朋友日後成長及發育完全沒有影響，「很多人以為切除扁桃腺會損害兒童免疫力，甚至影響發育，這都是謬誤。」相反，不少病童在手術後能追回正常生長速度。 「很多孩子因為睡眠時缺氧、精神不佳，以致身高偏矮及發育遲緩，手術後睡眠質素得以改善，反而有利生長和發育。」睡眠時呼吸不暢順、打鼻鼾，背後可以隱藏了不同成因，例如或患上其他疾病所致：1. 鼻敏感：香港約4成兒童患有鼻敏感，鼻敏感亦可引致睡眠時呼吸不順或打鼻鼾，如果患者本身有鼻敏感問題，醫生會先處方抗敏感藥物，看看鼻鼾問題有否改善，如沒法改善，即反映鼻鼾成因有可能源於睡眠窒息症。 哮喘：哮喘患者睡眠時亦會出現呼吸不順情況，但同時會氣促，呼吸時發出「HeHe」聲，整個人清醒，與睡眠窒息症徵狀略有不同。 所以，患者如有懷疑，應盡快向家庭醫生求醫，及早找出病因。 睡眠窒息症 (睡眠呼吸中止症) 其實是一種睡眠障礙問題，估計在本港約有三十萬人(百分之五) 患有睡眠窒息症(睡眠呼吸中止症)。
很多時病人用呼吸機或牙膠等，是講控制不是講治療，所以很多病人感覺沒辦法完全根治。 阻塞的原因可能因上呼吸道 有過多的脂肪組織或扁桃腺過大，在睡眠時 睡眠窒息症食療2023 這些組織會變得鬆弛，令上 呼吸道收窄，導致窒息情況出現。 此外上呼吸道及下顎骨的結構、鼻息肉 等都會導致阻塞性睡眠窒息症。 目前有三種的睡眠呼吸中止症：阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）、中樞神經病變之中樞型睡眠呼吸中止症（CSA）、以及綜合兩種症狀的混合型睡眠呼吸中止症，其中阻塞型睡眠呼吸中止症是最普遍發生的症狀[1]。 引起阻塞型睡眠呼吸中止症的因素包含超重，家族病史，過敏、呼吸道過小、軟腭組織過長、以及腫大的扁桃體或腺樣體[3]。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症的種類
中樞性睡眠窒息症的成因是腦部中樞系統未能有效地把呼吸訊號傳送到有關器官及組織，令睡眠時呼吸間歇性停止而引起窒息。 這可以從睡眠窒息指數（Apnea–hypopnea Index，又譯呼吸紊亂指數，簡稱AHI）的數值來窺看睡眠品質的優劣。 AHI顯示出在睡眠期間每一小時內，暫停呼吸的次數與呼吸短淺的次數。 睡眠呼吸機分為正壓呼吸機和負壓呼吸機兩種：正壓睡眠機將空氣加壓，從鼻罩輸送正氣壓到患者呼吸道，吹開阻塞呼吸道的軟組織，使呼吸暢通。 可能是最方便又最舒適的減輕鼻鼾妙招，有效減低鼻鼾噪音，降低鼻鼾頻率。 睡眠窒息症食療2023 止鼾帶可支撐固定下顎、上推下巴，使睡覺時口部保持閉合，呼吸更順暢，減少鼻鼾。
至於甚麼是睡眠質素欠佳，就是上述的睡眠循環不完整，例如睡眠時只達到淺睡狀態，但身體疲勞需要進入深層睡眠才可以消除，在沒有足夠的深層睡眠下，導致感覺「瞓覺攰過返工」。 其實，隨時都瞓到，不外乎兩個問題，你瞓得夠唔夠、瞓得好唔好？ 即是「量」及「質」有否問題，如你可以晚晚睡4個鐘，當然幾時都瞓到啦﹗究竟要瞓幾多個鐘呢？ 其實人人不同的，但怎樣評估自己瞓得夠唔夠，就要看你睡醒時是否精力充沛，如是睡4個鐘都得，樣樣東西都做到，坐低又唔會舂眼瞓又唔會攰，這樣就沒問題﹔相反就算睡了8個鐘、10個鐘，睡醒依然覺得好攰，那就要留意了。 3) 睡眠窒息症食療2023 改善生活習慣：如多做運動、肥胖人士應減肥、側睡、不要服用安眠藥及鎮靜劑及睡前避免喝有酒精成份的飲品。
所以，用了呼吸機，無論病情多嚴重，睡眠窒息都會去到低過一個鐘頭5次。 當然，戴着睡覺舒服嗎﹖林醫生說戴着呼吸暢順了，病情有改進，八成病人都很喜歡。 林醫生建議用睡眠呼吸機時，睡姿跟自己平時的就可以，只要不是趴着就行。 以下是部份主要的治療工具，根據網上資料，列出平均價錢以供參考。 使用(Continuous Positive Airway Pressure)－CPAP睡眠呼吸機 是治療睡眠窒息症最有效和最安全的方法。
睡眠窒息症食療: 使用CPAP睡眠呼吸機
在睡覺時套在患者的上及下齒列，將下顎拉下及拉前，防止舌頭仰臥時後墜而阻塞呼吸道。 使用者必須要有健康的牙齒及頜骨，而且這療法只適用於輕度患者，對於病情中度至嚴重的患者，療效並不顯著。 治療睡眠窒息症有不同的方法，較為常用的包括使用睡眠窒息症呼吸機、睡眠窒息症牙膠／牙托及進行顎骨矯形手術或射頻手術。 90% 患者是因生理結構因素而患上睡眠窒息症，例如肥胖、頸短、脷長、吊鐘長、嘴細、咽喉中的扁桃腺或組織脹大，使上呼吸道過窄，以致容易出現睡眠窒息。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症治療方法及費用
你可以使用愛普沃斯嗜睡量表，根據自己日常活動中的嗜睡程度評分，測試患上睡眠窒息症的風險。 另外，如果你張開口發現完全看不見吊鐘，就代表口腔軟組織可能阻塞上呼吸道，加上睡眠中鼻鼾聲巨大的話，患上睡眠窒息症的機會也會增加。 完成睡眠窒息症測試後，一旦確診，醫生會建議患者進一步接受測試及訂立治療方案。
功效： 此湯水有助養心陰，補心脾，化痰濁，防生痰，適合心肝血少多夢人士。 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。 一般人的失眠，很可能與隔天要出席的活動有關，舉凡大考、婚禮、訴訟、面試等等，這種多數源於心理上的興奮或是壓力，這些「一次性的失眠」，只要待事情過了也能睡得安穩。 備有3款不同型號，包括全球最細的AIRMINI迷你全能版、10系全能版(AUTOSET)、10系全能版-女士版(AUTOSET FOR HER)。
