2017年，有項研究追蹤慢性下背痛（平均長達三個月以上）的患者補充維他命D3的狀況。 一開始讓病患接受檢測，血中維他命D平均值所得數據極低，然後連續補充維他命D3長達八週之後，他們血中維他命D濃度皆明顯增加，甚至近六成的病患達到正常值。 而且，每個人在補充維他命D3之後，疼痛指數和功能指數都獲得了改善。 考獲香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。 有學者提出過一個有趣的現象，一些原始非西方國家，如巴布亞新幾內亞獨立國 (Papua New Guinea) 和巴拉圭 (Paraguay) 等，當地的原居民都沒有暗瘡問題。
對於患有嚴重心口和背部粒粒的病人，我都會建議他們要有耐心和信心，要知道沮喪的情緒，也會引致荷爾蒙分泌紊亂，使病情更加嚴重。 而且，有時候皮膚病也會引致情緒病發，這點作為醫生或是病人家屬也要留意一下，因為皮膚病大多不會致命，但情緒病卻可以致命，有些患者可能要連情緒病一起醫治。 最後，有一點，就是緊記任何一種粒粒都切忌胡亂擠壓，因為此舉不但不能消除暗瘡，很多時更會引致炎症加劇，甚至留疤。 直到現在，每逢夏天，背心還是大熱的休閒裝，而受背部和胸部的暗瘡和黑印困擾的病人比比皆是。 曾有準新娘病人因胡亂自行以白醋和挑針偏方治療那些心口和背部的粒粒，令那些位置的皮膚敏感又發炎，最後產生蟹足腫疤痕，情況變得更糟糕。
陳筠華醫生: 暗瘡與飲食習慣有直接關係嗎？
只是，無論做任何高功能療程，前後兩個禮拜都不能暴曬，也要避免在太接近療程的日子進行其他高能量療程。 陳筠華醫生 這個也是和機種和能量有關，大概有幾種說法：有些醫生建議連續做三次無針埋線 陳筠華醫生2023 (每個月做一次)，可以更有效刺激骨膠原增生的過程，做了完三次之後，可以維持一年或以上的時間。 有些醫生則建議每6至12個月才做一次，所以，根據不同的儀器和能量設定，很難一概而論。
要治療暗瘡，首先應該從生活習慣着手，讓預防和治療一起並進。 近來有研究顯示，少吃乳製品和高糖份的食品，都可能減少暗瘡的病發率，但也不要極端而完全不攝取，應根據皮膚的反應再思考是否和上述食物有關。 另外 睡眠不足，熬夜，精神壓力等都可能對荷爾蒙分泌産生影響，從而導致暗瘡失控。 當環境不潔淨，流汗，悶熱，不妥當使用保養品，如在背部和心口噴上大量止汗劑或防曬噴霧，但沒有好好清潔這些位置，就可能導致閉塞毛孔，造成暗瘡。
陳筠華醫生: 題為編輯所擬；原題為「女仔夏天著背心 心口、背部有暗粒 其實是什麼？應該點處理？」
現時建議暗瘡比較頑固的患者可嘗試減少奶類的攝取量 (但也不要極端地完全不攝取)，可根據皮膚的反應再思考是否和奶類產品有關。 西方飲食習慣 (The Western Diet Pattern) 也是被估計有機會誘發暗瘡的原因。 根據中醫的說法，假如暗瘡久治不癒，想暗瘡消褪凋謝，就要乖乖戒口及食中藥調理，但對於西醫的看法又是否相同？
世界衛生組織建議成人和兒童的游離糖攝取量應控制在每日能量總攝取量的 10% 以內（一般成年男性應少於50克，即約8-9粒方糖），我會在下篇文章為大家更深入講解。 近來研究發現，AGEs堆積，會使骨骼變脆，增加骨折風險，而且亦可能加速關節的軟骨分解，加劇退化性關節炎的情況。 和傳統 HIFU 不一樣的是，無針埋線的探頭是筆型的，而能量則是以單一點形狀輸出，操作時，需要在治療部位不停打圈，治療範圍相對長條型的傳統 HIFU 較為靈活。 而口服抗生素則包括 tetracycline、minicycline、doxycycline 和 erythromycin 四種，也有避孕藥和口服A酸。 它們各有不同的副作用，也不是每一種都適合處方給孕婦或哺乳中的女士，所以要留意一下。 除藥物外，現時有些醫生會以光學抑制皮脂腺活性、控制暗瘡及淡化暗瘡印和疤，如強烈脈衝光 (又稱彩光)或激光等。
陳筠華醫生: 皮膚的老化症狀：
暗瘡其中一個主要成因是暗瘡菌 (Propionebacterium acnes) 在皮膚上不斷增生，而暗瘡菌正正是 T 細胞 17 (T helper 17 cells)有力的誘導物。 維他命 A 和維他命 D 能有效控制輔助形 T 細胞 17 (T helper 17 cells) 的數量，間接改善暗瘡，同時亦能增加皮膚免疫力。 牛奶本身的存在價值是幫助小牛生長，所以它內含有天然的生長激素 (growth hormones) 和同化類固醇（Anabolic steroid），而這些荷爾蒙正正能誘發暗瘡。 有美國研究提出，有些牛在農場飼養的時候，會被注射生長激素，令牠們產生更多牛奶，而那些牛的血液樣本也顯示有非常高的 IGF-1 (類胰島素生長因子，簡單來說即是激素的一種)，那都是被認為是暗瘡的誘因。 另外，由於醣化是皮膚老化的其中一個主因，好好控制每天的糖份攝取量也對延緩老化大有幫助。
正在長期服用類固醇(無論是治病用、還是一些被濫用來增肌肉的類固醇)，都會使皮膚免疫能力下降，容易產生毛囊炎和暗瘡。 維他命 A 在肝臟、西蘭花、胡蘿蔔中含量很豐富，尤其是肝臟和魚肝油。 不過，內臟膽固醇高，所以不建議以這個渠道補充維他命 A，就算是魚肝油，都不能過度服用，若不，會有中毒風險。 胡蘿蔔則含有胡蘿蔔素，多吃了，皮膚有機會累積過多胡蘿蔔素而變黃。
陳筠華醫生: 補充哪種維他命能改善暗瘡？
一些接受無針埋線療程之人士，在治療後已可立即看到初步效果，但真正的效果會在2至3個月後出現，這是由於新的膠原蛋白可以提升和收緊頸部、下巴和眉毛的皮膚。 此外，自健身潮流興起後，不少人都有每天喝蛋白奶的習慣。 其實蛋白奶是濃縮了的奶類，所以受暗瘡困擾的人士也應該減少使用。 而且，亦有新研究指，部分增肌肉蛋白粉或補充劑，其胺基酸其實是是由乳清提煉出來的，也能誘發暗瘡。 陳筠華醫生2023 治療後可能會出現以下短暫性的常見副作用，包括輕微瘀青、腫脹和治療部位疼痛等，通常在數天至2星期便會消退，治療後適量對傷口部位施加手動壓力或敷冰可減少出現瘀青機會。 陳筠華醫生 醫生或會處方抗生素或消炎藥物，幫助患者傷口癒合及預防感染。
ELLE：對於面臨困境的女企業家，你有甚麼心得可以和她們分享？ Lisa Chan：我還是在學習階段，不敢班門弄斧。 不過，「保持初心」這四個字，確實是我在低潮時所堅守的信念。 不幸、失敗和孤單，也許是我們每一位創業家都會經歷的，但我始終認為不應給人生設限，亦不要被你內心偉大的夢想嚇怕。 Lisa Chan：怎樣在工作和生活中找到平衡，依然是我最大的挑戰。
陳筠華醫生: 心口、背部暗粒極擾人 醫生解答：不一定是暗瘡 胡亂擠壓易留疤
這時候，那位媽媽對我說：“May our God bless you”（願我們的神保佑你）！ 儘管我們來自不同的國家，儘管我們從小生活在不同的土地上，儘管我們的文化和生活習慣有著很大從差異，儘管我們信仰不同的宗教，但我們依然擁有共同的信仰——「愛」，依然用著自己的方法爲對方祈福。 也許在過去，人們的觀念比較傳統，很多人都存在這方面問題，但卻受到保守思想及傳統觀念的影響而難以啓齒求醫。 你可能會說「很忙，沒有空。」 但正正是因為日常太忙，更需要好好照料自己心靈。 Lisa Chan（陳筠華醫生）擁有一種溫柔優雅的氣質，這次我們請她分享近況、美容保養秘訣，還有自愛之道。
- 有學者提出過一個有趣的現象，一些原始非西方國家，如巴布亞新幾內亞獨立國 (Papua New Guinea) 和巴拉圭 (Paraguay) 等，當地的原居民都沒有暗瘡問題。
- 無針埋線是近年人氣的非入侵性美容療程之一，受歡迎程度可與HIFU媲美。
- 這個也是和機種和能量有關，大概有幾種說法：有些醫生建議連續做三次無針埋線 (每個月做一次)，可以更有效刺激骨膠原增生的過程，做了完三次之後，可以維持一年或以上的時間。
- 而口服抗生素則包括 tetracycline、minicycline、doxycycline 和 erythromycin 四種，也有避孕藥和口服A酸。
- 直至40歲的人士，皮下脂肪組織以及筋膜層的支撐力減弱，而皮膚鬆弛及彈性降低的問題會變本加厲。
- 他們可以說是我求學道路上的啟蒙者，讓我立志以醫學服務他人為終生事業。
當中，首要罪魁禍首是在某一個部位一次性注射過量皮下填充劑（例如透明質酸或微晶瓷），導致皮下填充劑移位。 一般患者會覺得面部臃腫，而在做出某些動作(例如微笑)時，臉上某些位置會有一些不自然、有違和感的走形現象。 「臉部溢滿症候群」通常發生在頻繁地使用過量皮下填充物的患者身上，令他們的面部看起來不自然，甚至越來越扭曲。 這也和醫生的審美眼光、選擇物料的判斷力及注射技術有關。 從這些研究可以發現，維他命D缺乏是慢性疼痛的危險因子，事實上幾乎每個細胞都有維他命D的接收器，身體很多功能運作都有它參與的身影，特別是抑制發炎的功能。
陳筠華醫生: Profile of 陳筠華醫生 (DR. LISA CHAN)
部份患者在鏈球菌 (streptococcus) 喉部感染之後才出現滴狀牛皮癬。 在臺灣，慢性疼痛有兩個常見的原因：骨質疏鬆和關節炎。 約有兩成的國人罹患關節炎，每當遇到季節交替或天氣寒冷時，關節便會產生僵硬、疼痛感，導致行動不便，間接影響到生活品質。
- 國外很多大型研究發現，大多數慢性疼痛患者都有維他命D缺乏的問題。
- 哈立克（Michael F. Holick）與陳泰成教授，回國後亦繼續相關研究。
- 西方飲食習慣 (The Western Diet Pattern) 也是被估計有機會誘發暗瘡的原因。
- 只是，無論做任何高功能療程，前後兩個禮拜都不能暴曬，也要避免在太接近療程的日子進行其他高能量療程。
- 除藥物外，現時有些醫生會以光學抑制皮脂腺活性、控制暗瘡及淡化暗瘡印和疤，如強烈脈衝光 (又稱彩光)或激光等。
如是者，開始有不同的醫學研究針對現代西方飲食和暗瘡的關係。 挑針治療次數視乎患者的疤痕大小、深淺、皮膚修復能力等因人而異，一般需3至6次治療，每次治療需相隔3至4星期。 在過程中，醫生在疤痕下方輕輕移動針頭時，皮膚底層可能會發出一些輕微的「啪啪聲」，這是纖維組織斷裂、幫助釋放疤痕時所產生的，患者毌須感到害怕。
陳筠華醫生: 陳筠華醫生
自二十年代，第一次世界大戰完結後開始，女性開始走出家園尋覓工作，亦使她們對身為女性的自信心大大提高了，並變得比以前開放。 西蘭花則是一個不錯的選擇，因為除了維他命A外，西蘭花還含有豐富的維他命C和多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等，當中鋅有助調節皮脂腺的活動，可以控制暗瘡。 具體來說，通過從內部修復和更新皮膚，HIFU 陳筠華醫生2023 將提升眉毛，使整體外觀更加清爽。 陳筠華醫生 HIFU 還用於提升和收緊頸部、下顎線條和下巴下方鬆弛的皮膚，解決許多患者試圖消除的「雙下巴」。 Lisa Chan：和病人之間有着心的連繫，傾聽他們的故事，也見證着他們的努力和輝煌，是我在工作上的一大榮耀。 當然，和團隊之間的共同進退，看着大家每天的進步，也是十分享受的。
考獲香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、倫敦瑪麗女王大學皮膚學深造文憑、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。 現於香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院擔任名譽臨床導師。 現為英國卡迪夫大學醫學院導師、香港中文大學醫學院基層醫療學院名譽臨床導師。 另外，建議接受無針埋線後之人士，應抱有適當理性的期望。 如果病人期望徹底消除鬆弛，反地心吸力拉提，他 /她 完成療程後可能會不滿意，但如果病人期望自然適度改善 10至20%，那麼患者很可能會感到滿意。 雖然無針埋線不可媲美整容的結果，對於那些還沒有準備好接受手術的人來說，這是一種臨床證明的非侵入性替代方案，甚至可以成為希望延長整容手術效果的患者的一種選擇。
陳筠華醫生: 陳筠華醫生的其他醫務所專頁
近年隨着工作量飆升，已到了不得不發展團隊的時刻，可是要聚集有相同志趣、視野和品性的精英，並非一朝一夕之事，我總是抱着希望和熱誠來迎接遇上的每一位同事。 AGEs具攻擊性，亦會引起不同的炎症，在體內積存對健康會產生全面性的危害，例如糖尿病相關的併發症、老年黃斑點病變與阿茲海默症 (Alzheimer’s Disease) 等，都被相信與之有一定程度的關係。 由於亞洲人的頭腦相對西方人小及短、臉也較扁平、而顴骨也比較向前突出，所以亞洲人比西方人容易有這個現象。 一直以來，老爺都是我十分尊敬的人，因爲他是 lifelong learning 的最好典範。 他深知終生學習對一名醫生的重要性，更支持我「對知識的追求要永遠保持熱情與渴望」的想法。 早兩年，他和我以及先生 (李家韡醫生) 一起修讀 Queen 陳筠華醫生 Mary, University of London 的 Master of Science in Aesthetic Medicine。
今年，在得知我很想去迪拜進修深造之後，二話不說立刻辦理相關手續，陪我一起前往杜拜學習，我十分感恩他的陪伴，讓我能跟上時代的步伐和節奏。 陳筠華醫生 我覺得美是一種關於自愛的自我表達形式，當然，每個人對美的準則都不一樣，但我相信只要我們有過美好的經歷，這份細膩的感受都會長存心底，一直撩動我們的靈魂。 ELLE：在面對壓力和挫折時，如何保持個人心境開朗？ Lisa 陳筠華醫生2023 Chan：自從明白到壓力是成長和學習的一部分後，我已學會了擁抱壓力，和它快樂地共存共生。
陳筠華醫生: 治療次數
很多人都會問我：「車禍撞到、腳痛是不是可以吃維他命D來治療？」這種想法就太偏激了，你怎麼會吃維他命D來治療急性腳痛呢？ 維他命D是每個人都一定要補充的，但它不是用來治療急性疼痛，而是對慢性疼痛有幫助。 我要強調一件事，雖然維他命D可以輔助你的身體抵抗發炎，但是，無論你今天撞到哪裡，引發急性疼痛，還是後續導致的慢性疼痛，都還是要接受正規治療，包括吃止痛藥或復健。
