近年這類小型健身中心越趨流行，多處於年青人流連聚腳的地方，如旺角、銅鑼灣等。 部分不良商戶只租下較一般健身中心狹小的單位，放置數台健身器械便開張營業，難以相信有長遠發展為消費者提供優質服務的打算。 這個驚人且誘人的卡路里數字，通常在說的就是Spinning飛輪式健身單車減肥法。 Spinning單車又稱為飛輪單車或動感單車，可謂健身單車的進階版本，適合體能較佳的人士進行健身單車減肥。 近年在歐美及亞洲地區十分流行，不少健身室會設立動感單車課程，在燈光及強勁音樂的陪襯下以飛輪式健身單車進行高強度間歇訓練HIIT，有效全身增肌減脂。
健身單車減肥成為一眾希望瘦身的姐妹們的熱話，特別是近年大熱的Spinning動感單車和智能健身單車，加上疫情時好時壞，如果能在家以室內健身單車燃燒脂肪，實在不失為一個值得推介又安全的減肥大法。 在估算步行、跑步及日常生活消耗卡路里的準確度，多款樣本表現亦甚為遜色，沒有樣本在所有估算熱量消耗偏差低於10%。 20款樣本中，分別只有1款樣本在估算步行熱量消耗，以及2款樣本在日常生活熱量消耗的偏差不超過10%。
健身單車消委會: 測試樣本
不像戶外單車需要配合好天氣才可以進行運動，使用健身單車減肥的自由度更加大，就算是陰天、下雨也會不會影響到男士使用健身單車，想踩就踩，因此可以在家進行。 另外男士甚至可以邊踩邊聽音樂，還有邊看電影，以提升運動的樂趣，使減肥變得更愉快，這都是健身單車減肥的好處。 事實上，法定冷靜期對相關行業的影響主要取決於最終有多少消費者取消合約。 對一般殷實商人來說，如果顧客對服務有真正需求而購買服務，絕大部分顧客並不會純粹因為實施法定冷靜期而取消合約。
（四）海關作為執行《條例》的主要執法機關，十分重視有關《條例》的執行工作。 海關一直採取多管齊下的執法策略來執行《條例》，包括嚴厲執法、合規推廣及宣傳教育。 踩單車不但可以強身健體，更可以大夥兒一起參加，加強人與人的連繫、拓展社交圈，有效凝聚和連繫社區。 此處交通方便而且景觀開揚，吸引不少當區居民及區外的單車發燒友，假日三五成群一起前往踩單車，讓繁忙的生活節奏得以放慢下來，他們中途更可前往路線附近的TKO Spot補給「充電」。 健身房屬於服務行業，其本質是堅持“用戶導向”，要緊緊圍繞用戶需求，把經營重心放在服務提質升級上。 已故的「巴士阿叔」名言「你有壓力，我有壓力」相信不少人聽過，而近日竟然出現新一代「巴士阿叔」！
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從事特定的戶外活動時，手錶與手機進行配對後，即可透過內建的事件偵測功能，手動或自動將你的所在地點以訊息發送給聯絡人。 此款手表適用於野外探險，續航力長達70天，而GPS模式亦可續航長達 31小時。 堅固的雙層錶殼讓你可深闖 10 ATM（水下 100 公尺），同時具備耐熱及防震功能，上山下海都沒問題。 Ace 健身單車消委會2023 3裝置包括矽膠錶帶和防撞包邊，特別版更刻有「迷你兵團」的壓紋圖案，用家亦可配搭另外兩款迷你兵團主題錶帶「調皮藍色」和「惡作劇黑色」(HK$198)，因應心情而使用不同顏色。 測試結果發現，「Huffy」的手把管上的泡膠裝飾物在拉力測試後有破損，並產生細小部件；「cannondale」及「FirstBIKE」的輪胎充氣門蓋則在扭力測試時可以較小的力度扭開並鬆脫，形成細小部件，未能符合標準的要求。 站立騎行，全身達到運動效果，打造玲瓏身材，拉緊臀部線條，使臀部更加翹麗，收納折疊 輕鬆方便 迎合小戶型用戶需求。
為測試智能手錶或運動手環在步行及跑步距離的偏差，當中特別選擇包含迂迴路段及一些未能接收GPS衞星訊號的路段，結果只有5款樣本的兩項估算距離偏差不超過10%。 健身單車消委會2023 9款樣本估算步行距離的偏差超過1成，由11%至60%；至於估算跑步距離偏差逾1成的樣本亦有9款，偏差由13%至42%，其中誤差最大的，是1款運動手環樣本，估算跑步距離偏差達42%。 HealthyD請來健身教練Francis Lam和健身教練兼前港隊單車運動員Derek Tang教大家踩單車減肥及有效修飾下身線條，設計夏日前單車瘦身計劃。 Derek謂踩單車是帶氧運動，能幫助減肥之外，更可鍛煉心肺功能，主要訓練下肢肌肉，包括大腿前後和小腿肌肉。
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相關投訴，消委會指若遇上結業停運情況，消費者只可以在其他債權人包括清盤公司僱員、政府等獲得賠償後仍有餘額才可以得到賠償。 因此，以預繳式付款的消費者有機會無法獲得退還預繳款額及按金。 若消費者選擇用信用卡分期付款，一般情況下消費者仍需要負上定期還款責任。 進行健身單車運動的室內環境要保持空氣流通，溫度不要過高或過低，最好維持在22度左右，因為太熱或太侷促的環境可能導致缺氧暈厥，在太冷的環境出汗後又可能引致感冒。 在鍛練時可以播放節奏強勁的音樂，令自己更加投入，減肥成效更顯著。
至於可消耗多少卡路里就要看減肥心跳率是否達標，一般健身單車減肥的運動強度需達最大心跳率的60%至80%，其減肥心跳率的公式是(220-你的年紀) 健身單車消委會 x 60%/70%/80%。 若進行動感等高強度間歇式的健身單車減肥，長時間維持最大心跳率的80%，一小時更可減高達500卡路里。 Perfect Medical S6 溶脂修形療程除了比減肥運動，如健身單車減肥更高效快捷、減肥效果更明顯可見之外，還沒有健身單車減肥必要的犧牲—不會令你的小腿變粗、小腿肚肌肉發達！ 有做有氧運動的瘦身人士都知道，著重下半身的有氧運動雖然簡單，但會令腳部肌肉持續暴增讓你變成象腿，一旦擁有象腿就極度難回復美腿。
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消委會指近年越來越多小型健身中心開立，為了互相競爭，不少商家利用不良的銷售手法去做生意，強調是次點名的 4 間健身中心，只能反應部份業界的問題，同時反映《商品說明條例》未能保障所有消費者，希望政府盡快修訂有關條例，加強消費者的保障。 消費者委員會測試市面15款平衡單車的機械及物理性能安全檢測，以及化學物質檢測。 在機械和物理性能安全方面，只有9款符合歐洲玩具安全標準EN71-1的要求，包括品牌︰GLOBBER、smarTrike、STRIDER、EVO、BIKEEIGHT、BTWIN、Chicco、TRYBIKE和Janod。
- 在跨境傳輸及存儲過程中，我們將採取必要措施保障閣下個人資料的安全性。
- 以上動作都會令腰背向前傾，令背部腰椎彎起，背肌及椎間盤受壓引致背痛及背部扭傷。
- 使用第三方應用程式，您可以導入預設選項之外的訓練，連接到像 Zwift 這樣的單車模擬器，並完全控制您的阻力設置模式。
- 消委會公布，在 2018 年總共收到 160 宗有關上述 4 間健身公司的投訴，涉及金額高達 678 萬。
- 「micro」（#12）的代理商表示#12符合歐洲玩具標準EN71-1的要求。
- 《823頻道》整合了這項運動的優點，以及踩單車如何能連繫社區。
研究報告建議，合約期超過1年的時光共享合約需提供冷靜期；健身和美容服務合約期不少於6個月，或須作預繳亦需設冷靜期。 不少運動員會佩戴專用訓練口罩（低氧訓練口罩），但功能卻與外科口罩完全不一。 這種口罩的設計是局限每次呼吸時空氣的流通量，因此在同一運動強度下，身體承受的負荷較大，心臟和肺臟的壓力也較大。
健身單車消委會: 健身單車減肥的挑選法則
至於「冷靜期」的退款細節，職員指顧客入會後7日內可作出退會要求，惟公司政策上只會退回月費，總值約1,500元行政費及入會費不會包括在內。 鄰苯二甲酸酯（普遍被稱為塑化劑）是常見用於塑膠中的化學添加劑，以提高物料的彈性及耐用度。 歐盟、美國和本港均對玩具和兒童用品中的塑化劑含量訂立不同的要求。 全新Energym X-Bike Prime 至尊健身單車, 韓國熱賣，超慳位摺合設計，8段阻力，最新功能配合阻力帶，同時鍛鍊上半身。 如果您想要一款模擬戶外騎行的設備 – 購買智能訓練器或智能單車，例如 Wahoo 健身單車消委會2023 KICKR或 KICKR BIKE。
近年流行的飛輪健身單車（Spinning），不少健身中心都有採用，更開辦動感單車課程。 有關單車是模擬公路單車設計，可讓使用者坐着踩，以及站起來模仿上斜路，對使用者體能需求較大，肌肉力量強勁人士才適合，此車種可用作高強度運動，達到「afterburn」，即運動後身體仍持續消脂效果。 「micro」（#12）的代理商表示#12符合歐洲玩具標準EN71-1的要求。 就#12在本會是次測試中其車輪與車架之間的間隙尺寸不符標準的要求，該公司指 #12所採用的EVA車輪的彈性特質有機會使車輪與車架之間出現較大的間隙。
健身單車消委會: 健身單車減肥的常見錯誤
結果發現6款樣本未能符合歐洲玩具安全標準的要求，例如有些部位可能會夾傷手指、有尖角，或部件容易扭開而產生小部件，有機會令兒童窒息。 此外，1款樣本檢出的塑化劑含量超標達18倍，另有4款樣本檢出的PAHs含量超出德國GS Mark的限量要求，或會對兒童健康構成風險。 由於人體的脂肪細胞是固定的，因此只要身體內的脂肪細胞數量漸漸地減少，需要減肥的部位就會自然地瘦下來，而且保證能夠做到瘦身不反彈的功效！ 實例證明，完成首次 S6 溶脂修形療程後，已可以見到有明顯的減脂、溶脂效果！ 另外 S6 溶脂修形療程所使用的生物激光，還有刺激膠原蛋白的產生的功效，所以男士就算瘦身成功後，也不用擔心因為脂肪減少使皮膚出現鬆弛、橙皮紋等的情況。 男士使用健身單車減肥，最常使用的便是直立式的健身單車，如果姿勢錯誤，座墊長期壓在生殖器官上面，有機會出理下體不適、疼痛的感覺，讓男士感到不舒服，此時男士其實可以考慮轉踩卧式健身單車，減少身體不適。
在15款中，1款塑化劑含量超標18倍，有2款有塑化劑但沒有超標。 塑化劑是常用於塑膠中的化學添加劑，以提高物料的彈性和耐用度，惟部分塑化劑會對健康構成風險，例如有研究指出DEHP或會妨礙兒童正常發育，也可能損害男性生殖系統。 健身單車消委會2023 用戶應根據上斜或平地的不同單車用途而選擇不同的變速或單速型號。
健身單車消委會: 健身單車減肥的挑選法則 3.產品的功能
昨日(12日)網上流傳一段題為「巴士阿叔隻揪」的片段，其中發生口角的人物同樣為一老一青兩男子，「橋段」相當熟悉，但今次「挑釁」的原因卻非電話談話被打斷，而是年輕男子着對方戴好口罩。 在新冠疫情及防疫措施均有放緩的當下，口罩令卻仍未解除，確實容易令市民出現意見分歧，導致口角或衝突。 加單腳踏後，蔡老闆指示茶茶，把左腳（看小朋友重心腳是哪隻而定）放在腳踏上，用右腳蹬地四下加速，然後抬起右腳做出類似步驟三平衡十秒的動作，用意是練習踩單車時的起步。 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「郁民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平台。 很多跑友都關心的 2XU、Skins、Compressport 都沒有列入測試項目，原因是這次只是針對「緊身褲」，與專業級的壓力褲有所不同。
若單車上的部件不能承受拉力及扭力而碎裂、脫落或會產生細小部件。 兒童因好奇或貪玩而誤吞這些細小部件，有機會堵塞氣管、喉嚨，阻礙呼吸並引致窒息。 歐美的研究結果指出DEHP會妨礙兒童正常發育，也可能會損害男性生殖系統；而孕婦在懷孕期間接觸DEHP亦有機會影響胎兒發育。 有實驗室動物研究資料顯示，透過進食途徑長期攝取DEHP，可能會對動物的生殖系統構成影響，或影響其生殖和發育。
健身單車消委會: 健身單車推薦
海關表示，較早前接獲舉報稱，三間位於旺角和油麻地的健身中心職員，涉嫌在銷售健身服務的過程中對顧客施加不當影響，以具威嚇性的銷售手法使消費者購買健身會籍。 經深入調查後，海關人員採取連串執法行動，截至前日先後拘捕14人，包括2名健身中心董事及12名銷售人員。 【星島日報報道】消費者委員會近年所接獲的投訴個案中，不少涉及健身或美容中心透過不良營商手法威迫消費者購買健身或美容產品或服務。
健身單車消委會: 選購合適的單車 頭盔
黃鳳嫺認為，數碼經濟是未來的大趨勢，或會延伸出更多消費議題。 她又透露，消委會今年會發表至少兩個市場研究或倡議報告，詳情容後再公布；亦會加強處理投訴的服務，並更新官網功能及加入微信平台，利用不同渠道向公眾發放更多消費資訊。 消委會提醒消費者，智能手錶及運動手環並非精密的運動測量儀器，運動數據估算結果難免與實際有差距，只適宜作為參考，不宜盡信。
健身單車消委會: 健身單車減肥的常見問題
使用健身單車的正確姿勢：當腳踏板升至最高點時，膝蓋與坐墊成一直線，大腿及小腿呈90度角，而背部需挺直，肩膀不要過度搖晃，不要彎腰向前抓著或靠著扶手。 此外，當踏腳板踩至3點鐘位置時，腳尖應輕微朝下，減少上身搖擺度及減輕後小腿肌的拉力。 而對於一些運動小白們，不願花費太多但想在家嘗試健身單車的話，二手健身單車是個不錯的選擇，只要健身單車護理得當，二手健身單車也可以帶來不錯的運動體驗。 對於有部分健身中心或美容院會向顧客送出贈品後，失去的退款權利，黃鳯嫺認為，商戶於冷靜期完結後才送贈品，做法較公平。 尤其是當車輪轉動時，若兒童的手指或腳趾不慎伸入車輪與車架的間隙，可能會被夾傷。 兒童使用平衡單車時，有機會用力拉扯或扭動平衡單車上的部件。
健身單車消委會: 【消委會】測試15款兒童平衡單車 推介3款滿分安全不含塑化劑【附選購使用貼士】
估算熱量消耗表現多款樣本都有明顯偏差，其中估算步行熱量消耗的偏差由1%至55%，估算跑步熱量消耗偏差則由1%至26%，消費者可參考以下評分作比較。 健身單車消委會 該次消委會「運動手環」和「智能手錶」的測試報告中，整體表現，在11款樣本中，沒有一款獲得滿星5星，但有7款獲得較高的4星。 在之前所述的HIIT減肥運動實驗當中，研究人員把在實驗過程中減磅成功的人、減磅不成功及不減反增重的人均進行了對比，發現剛持續運動的首四個星期後，體重不變或者增加磅數的人，之後也沒有減少任何體重。 由於以上兩個減肥實驗都沒有要求受試者要「管住嘴巴」節食，因此部分減肥失敗的受試者就敗在「潛意識認為既然都運動了就可以吃多點」上。 入門簡易級：這類健身單車的占地空間較小，且易於收納，阻力值不大，可調節範圍有限，通常作為不外出活動時，在室內的替代活動用具，减肥暴汗效果不會特別好。 記者到尖沙咀「Fitness First」以顧客的身分作出查詢，職員指，月費分為三個月及一年制，並以月結的方式收取費用，當中一年會籍最少要完成當中的一半期限，月費由888元起。
於下午約2時，從門外所見中心內未有健身客人，只有三位職員在內。 當中位於接待處位置的女職員聲稱不了解事件，而店內未有負責人在場。 而於較早時段，曾有客人到場健身，不過他表示自己僅為場地租客，並非簽訂合約的客人。 原來訓練不足、肌力較弱或過量運動，無論戶外踩單車或踩健身單車，同樣可致膝關節、大腿股四頭肌、膕繩肌等勞損受傷。 不過梁澤祺認為還是健身單車安全度較高，「健身單車緊鎖在原地，對平衡力的要求較低，很少出現失平衡、跌倒的意外」。
消委會於去年共接獲160宗有關上述4間健身中心的投訴，涉款共約678萬元，而逾9成投訴人年齡為25歲以下，更有9名為無行為能力人士，包括自閉症、腦退化等患者。 消委會指健身中心職員通常以苦肉計懇求投訴人完成問卷，其後將其帶往鄰近的健身中心，交由同事推銷。 推銷時會先以殷勤服務招呼，令客人放下戒心，再騙取他的信用卡及身分證資料，以制訂合同及付款。 健身單車消委會2023 當中部分個案更會以言語恐嚇及暴力阻止投訴人離開，甚至有職員帶同投訴人到財務公司申請借貸。
健身單車消委會: 室內騎行台 vs 室內健身單車，哪個更適合您?
HUAWEI WATCH GT Runner具有突破性的浮動天線定位設計，支援雙頻五系統GNSS。 這款智能跑步手錶搭載HUAWEI TruSeenTM 5.0+和HUAWEI TruSportTM，提供科學的跑步計劃、個性化的跑步計劃和準確的實時心率偵測，是跑步、鍛煉和戶外活動的理想選擇。 HUAWEI WATCH GT 3 Pro 新增的功能，包括潛水在內的全新經典戶外運動模式，並配備全新 ECG 功能，為你的運動和健康提供支援。 健身單車消委會 鈦金屬錶殼和藍寶石錶盤讓錶身更加纖薄堅固，GT3 Pro 備有鈦金屬及陶瓷錶面，還有多種錶帶可供選擇。 只有腳踏的健身單車，此器材能增加長者活動量，可多使用，但最好選擇具阻力調控的腳踏車，「坐喺梳化踩，其實同卧式冇分別」，有腰背痛人士同樣可使用。 卧式健身單車有穩定背靠，能承托使用者的腰背，不會令腰背痛人士舊患復發，部份車種重心低，使用者的腳部與心臟幾乎成同一水平，血液易回流心臟，能改善血液循環，提高運動耐力。
健身單車消委會: etnet Member Zone 會員專區
單速型號較適合多在平坦路段使用的用戶，單車不需配備變速飛輪、後變速器及轉波掣等組件，所以車身一般較可變速的型號輕。 對於不少人討論是否應立法規管網購，黃鳳嫺表示，要視乎商戶操守和服務質素，「如果做得好，就似乎不需要監管。」她亦提醒，消費者亦有責任看清楚條款。 準備完一節減肥鍛鍊之後，不要立即停止踩踏，應像進行其他一切帶氧運動一樣，慢慢減低速度和阻力，以免造成腦部暫時缺氧。 《香港01》記者其後到位於旺角的三間健身中心，當中只有A Plus fitness仍有營業，從門外所見中心內未有健身客人，僅三位職員在內，其中有女職員聲稱不了解事件，及負責人不在場。 /T.I.A Studio及Fitness Express company limited 均未有營業。
健身單車消委會: 健身單車減肥方法
至於各樣本在估算日常生活步數偏差超過1成的共有12款，由14%至46%不等。 Derek強調，如力有不逮，就先不要著重強度，應從時間入手。 以心跳率約4至5成踩20分鐘，然後每次加10分鐘，直至總時間約60分鐘，到適應後才慢慢增加強度。
健身單車消委會: 運動前沒熱身
當膝蓋抬到最高點的時候，要注意椅墊的高度與膝蓋應成水平直線，而大腿跟小腿呈90度。 此外，腳踏板踩到最低處時，腳部不會完全拉直，膝蓋應呈微曲的狀態，不然容易重複磨損膝關節。 專業初級：這類健身單車重量較重，佔用一定的空間，騎行時上半身呈斜趴式，阻力值較大，可有效訓練暴汗，在室內達到不錯的有氧運動效果。 健身單車，是時下熱門的健身項目之一，它有效地將室外運動與室內運動完美結合，為使用者帶來高效的健身減肥效果。 「Baghera」（#15）的代理商表示#15在世界各地銷售及符合歐洲標準的相關要求，並 向本會提供了測試報告以證明#15符合歐洲玩具安全標準EN71-1的要求。 測試樣本涵蓋市面上15款兒童平衡單車（Balance Bike），售價由$299至$1,700不等，測試樣本分別購自玩具零售店、兒童用品店、運動用品店及單車店。
