一旦疼痛减轻，病人就可以积极进行复健和物理治疗。 ■及时向医生诊断引起肩疼痛的相关疾病，例如肩峰下撞、类风湿性关节炎、肩关节脱位等，对症治疗，不要延误治疗康复的最佳时机。 （一）凝结期：患者肩关节外的滑液囊正值发炎，特别疼痛，手在抬举过程中以及夜间的疼痛情况明显，可使用消炎药物镇痛，以及物理治疗辅助来减缓不适。 马家全医生表示，五十肩治疗期需视患者情况定夺，有者数月，有者数年，患者须有耐心定期进行运动训练，才能达到良好疗效，千万不要讳疾忌医或拖延病程。
复合运动训练：可让患者小运动量的游泳、慢跑和球类运动等以恢复患者上肢的协调性和运动的精确性，但半年内不能进行竞赛类运动。 五十肩的治疗与复健2023 ②利用哑铃、弹力带等进行各方向力量练习，2—3次/d，15个/次，到达终末点时需持续5— 10s。 以下为几个重点联系的动作，保持肩关节肌肉力量的平衡。 在保持身体、肩关节、上肢位置不动的前提下，进行前方，外侧，后侧的抵抗训练，抵抗物可为床，健手及墙面等。 6.关节活动异常：肩袖破裂较大时患臂不能外展，而由耸肩活动代替。 由于肩袖破损，三角肌的收缩，肱骨沿其垂直轴向上，迫使肩胛骨在胸壁上滑动并旋转，出现肩关节活动异常，同时抗阻力外展力量减弱。
五十肩的治疗与复健: 肩周炎的康复
但是由于疾病的性质各不相同，病变的部位不尽相同，所以，有不同的伴发症可供鉴别。 3.物理治疗：包括冰敷（炎症反应明显，疼痛为主时）、热敷、超音波、干扰波，经波电刺激，磁场治疗，对于物理治疗不得过度依赖，它纯粹只是缓解疼痛，病人本身须努力加强肩膀的活动与伸展运动。 五十肩的治疗与复健 很多老年人上了年纪之后就会出现各种症状，例如腰疼腿疼胳膊疼都是很常见的疾病。 人们说的胳膊疼其实是肩周炎的一种，常见于50岁左右的人群，很多患有肩周炎的患者日常生活中非常痛苦。
所谓的五十肩也就是肩周炎，是由于50岁年龄上下的患者容易患有的一种疾病，所以又被称为五十肩，五十肩的治疗方案基本都是保守治疗。 五十肩分为几个疾病的过程，每一个过程都有相应的治疗... 4.姿势纠正；与日常生活中保持良好的习惯及姿势，与康复训练同样重要。 既可以很好的帮助康复训练，并且避免不必要的并发症的发生。
五十肩的治疗与复健: 五十肩的简介
常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。 年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 4.松动术：在关节内注射或热敷后由有经验的医师或治疗师执行之，可获得良好的效果，切忌硬扳硬拉，而造成二度伤害。
五十肩的治疗，首先加强局部的功能锻炼，如进行爬墙锻炼，也就是患者与墙壁平行，胸部与墙壁平行，将手放置于胸前墙体，向上慢慢攀升，一直达到顶点。 每天通过不断的练习，来达到伸展肩关节周围肌肉的目的。 正常关节制动4周，将发生相当程度挛缩，而受伤关节制动2周，就会导致结缔组织纤维融合，关节运动功能丧失，如果肿胀不及时处理，持续超过1—2周，就必然会加重局部粘连，限制功能活动。
五十肩的治疗与复健: 肩周炎分类：
初发时常感肩膀酸楚难忍，局部怕冷，夜痛加重，甚至睡时痛醒，故又称「冰冻肩」。 且疼痛感会向颈部及上肢扩散，此时上肢活动受限，穿衣、搔背都有困难，也不能自己梳头髮，当上肢不动或向下时疼痛减轻或消失，故又称「冻结肩」。 面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，下次争取超过这一标记。 反复锻炼可逐步增加摸高的高度，使患肩的活动度加大，恢复正常功能。 用健侧手在背后握住一根棍子，患侧手轻轻的抓住木棍的另一端。
- 肩周炎一般采用保守疗法，内服舒筋活血中药同时推拿和自我锻炼最为有效。
- 许多中医针灸在治疗五十肩时，千遍一律使用“病侧取穴”之法，不但没有疗效，还可能扎断宋体神经，危及病人健康。
- 单纯的原发性沾黏性关节炎如果不治疗，拖1～2年大部分都会改善，但是可能不会完全好；次发性沾黏性关节炎的治疗需要找出与治疗诱发因素，才能改善症状。
- 手握一弹性皮筋一端，皮筋另一端固定于某处，向后用力牵拉皮筋。
- 造成肩关节粘连的原因并无定论，但是在某些特定族群却比较容易发生，例如肩关节长期缺乏活动、糖尿病、甲状腺疾病、颈神经根病变，以及接受心导管手术后的病患等，这其中更是以肩关节长期的缺乏运动占了最大的部分。
- 走路和人擦身而過，碰到患側肩膀就會痛的要命；坐公車時，如患側手握手把或扶手，一遇到緊急煞車就會痛的眼淚直流。
肩关节活动受限，表现为外展、上举、内旋外旋动作困难，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。 肌肉痉挛与萎缩等情形在五十肩患者不同阶段也会有的情形。 特别要强调的是，常有人以为肩膀疼痛或举不起来就叫做五十肩，这其实并不正确。 五十肩会使肩关节在每一个方向的动作都受到影响，如果只是某几个特定的动作受限，大多数是来自于肌肉拉伤或是肌腱发炎，而不是五十肩。 但是肩关节的肌肉拉伤或肌腱发炎如果处理不当，再加上因为怕痛而不敢活动，日后还是很有可能发展成五十肩。
五十肩的治疗与复健: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
这三个五十肩的病程阶段，发病到解冻就可能要花上几个月，甚至拖上几年的时间。 有的时会在某个阶段停留很久，造成患者在日常生活作息上极大的痛苦与不便，所以呢，要如何选择适当的治疗可就十分重要。 手术：若以上方式皆无法解除肩膀的状况，在长期及严重的情况下，医生可能会使用关节镜进行手术来分开沾黏的组织，但此状况并不常发生。 如果想避免五十肩找上自己，那就要維持正確的姿勢，包括減少過份轉動肩關節，或者長時間用手臂當作枕頭使用。 五十肩的治疗与复健2023 有些患上五十肩的患者，是因為肩關節缺乏活動而引致關節的滑液減少，產生肩關節發炎的問題，所以適當活動肩關節有助預防肩周炎。
日常生活所需的动作均需依赖肩膀的活动来完成，如：伸手、抬高、拉、悬挂、摆动、推等动作。 这些软组织的结构让肩膀的稳定度及活动度有极佳的平衡，但也因为如此，它们也脆弱且易受伤。 五十肩的治疗与复健2023 这些损伤会造成肌肉组织及肌肉强度改变，让操作表现受限，而这情形也改变了它原有的支持性，及完成活动的功能。
五十肩的治疗与复健: 治疗五十肩最好的方法是什么吗?（五十肩最佳治疗方法 五十肩的症状是什么）
钟摆运动，又称柯德曼氏运动，是肩关节的一种自我松动方法。 体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。 首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环（画圈）动作，逐渐增大活动范围，但不超过90°。 由于肩周炎的患者最主要的问题是疼痛和关节活动受限，力量虽然会有减弱但不是主要问题。
另外，接受過胸腔手術（乳癌手術、心臟手術等）的患者，常因擔心轉動肩膀會牽拉胸部傷口，所以不敢活動肩關節，這種情況也容易在術後出現五十肩。 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀彷彿凍結，因此又稱為「冰凍肩」。 四五十岁的人，不少会有这样的经历：某一天，突然发现自己手不利索了，先是肩膀痛，慢慢地手臂抬不起来，女同志梳头不方便，男同志系皮带都有些吃力。 2、 药物治疗 （1）非甾体类抗炎药 比如莫比可，西乐葆等口服，有消炎、止痛及减轻肿胀等作用；（2）类固醇注射 如德宝松直接注入肩关节等。 手握一弹性皮筋一端，皮筋另一端踩于脚下，向上用力拉皮筋。 在维持患侧肘关节紧贴体侧的同时，尽力向外推患侧手，达到最大限度时同样维持1分钟。
五十肩的治疗与复健: 肩周炎检查
用健侧手在身前握住一根棍子，患侧手轻轻的抓住木棍的另一端，在无痛范围内向患侧方向推木棍，使患肩被动外展。 用患侧手握住一根棍子，健侧手握住另外一端，身体保持直立，两脚并拢，用健侧手将棍子向后轻推至能达到的最大位置，使肩关节被动后伸牵拉。 五十肩的治疗与复健 通过肩关节松动术改善肩关节的附属运动和生理运动，肩关节的附属运动有分离、滑动、挤压、摆动、长轴牵引；肩关节的生理运动有屈曲、后伸、外展、内收、水平外展，水平内收、外旋、内旋的活动度。 对三角肌、胸大肌、后侧肩袖肌群、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、前锯肌、斜方肌进行手法放松治疗，改善肌肉紧张。 运用你的尺骨平面处，给予和缓稳定的施力（即靠手肘的远端），在手臂被动外展时，让肱骨大转子向尾端滑动，并尝试让手臂在不同姿势时，等待肱骨向尾端方向出现放松的变化。
洞见物理治疗所所长姚斯元物理治疗师曾撰文表示，肩膀痛大致分为三种情况：肩夹挤症候群、旋转肌撕裂伤以及肩周炎。 其中的肩周炎，就是大名鼎鼎的“五十肩”或“冰冻肩”。 若徒手整复也没法使肩膀恢复到正常的关节活动度，或者是五十肩伴随着有上肢的骨折、脱臼时，则需用外科的手术来加以治疗。 一般而言，以西医的治疗，主要分为两个目标来处理，一个是急性期时的缓解疼痛，一个则是更严重化时的处置，以及其后功能性的重建。 中医则认为五十肩是因为过度的疲惫所造成，可以用调理气血、祛风散寒、化湿通络为主要治疗目标。 这一期出现的状况有休息也会觉得疼痛，却找不到真正的痛点，搞得人十分的难受。
五十肩的治疗与复健: 中国
治疗五十肩，就是不断地复健，自主运动或到医院接受复健治疗都可以。 而配合中医药治疗的话，或许能够出现意想不到的康复效果，早日摆脱五十肩的痛苦。 五十肩的治疗与复健2023 五十肩复健动作二：患侧手的中指与食指顺着墙壁向上走（点击图片看动图）。 （大纪元）面对墙壁，将患侧手的中指与食指接触墙壁后，开始以两只手指当作“脚”，慢慢地往墙壁上方“走”。 此时的肩膀会渐渐抬高，到极限后，手指再试着继续往上“走”。
中医认为，五旬之人，肝肾亏虚，气血渐亏，筋脉得不到充分地濡养，加之肩部劳损过度或感受风寒湿邪，引起寒凝筋脉所致。 女性患“五十肩”比男性更常见，多源于女性特殊的生理周期。 当七七之年（即49岁）绝经前后，女性冲、任二脉虚衰，天癸将竭，肾经亏虚，肝血不足，气滞血瘀而多易发病。 擅长老年综合征、骨科疾病及神经系统疾病的康复治疗及康复评定。 负责及参与多项省部级、局级科研项目，发表SCI及多篇专业核心期刊论文。
五十肩的治疗与复健: 五十肩症狀
此外，在肩锁关节可见骨质疏松、关节端增生或形成骨赘或关节间隙变窄等。 （1）早期的特征性改变主要是显示肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。 五十肩是常说的肩周炎，这类疾病诊断其实很简单，肩膀活动受限、出现疼痛，尤其夜间疼痛比白天还要重，符合五十肩诊断疼痛特点。 五十肩的活动受限，主要是指外展、上举和后旋活动受限，甚至... 五十肩就是肩周炎，治疗方法有保守治疗、手术治疗。 保守治疗主要是包括药物治疗、理疗和物理康复，药物有口服和外用的药物，口服的最主要的是非甾体类的消炎镇痛药，外用药物主要是一些消炎...
五十肩的治疗与复健: 需求不济重创出口 中国贸易顺差料大幅缩水
将水平杆拉到一边，使肩膀被动伸展，注意在无痛范围内拉伸。 你可以自己试试：把手臂由侧面抬起来，并用另一只手来感觉肱骨粗隆的变化，肱骨粗隆即位于肩部最外侧的骨性结构突出处。 面对墙壁，刚开始锻炼时，手臂和身体成90度伸出，手掌按在墙上，手掌开始向上移动，到有疼痛感的时候尽量再向上移动到可以忍受的疼痛感高度，保持3-5分钟回原位，重复做15分钟。 ■爬墙运动：面对墙壁站立，患部肩膀向前向上抬举，让身体逐渐靠近墙壁，手指放在墙面上做运动，爬至最高点，停留数秒钟。 病人会感到肩膀疼痛僵硬，就连洗头、拉拉链、穿脱衣服、夜晚睡觉都特别困难，此时有可能患上俗称的“五十肩”。 五十肩的治疗与复健2023 五十肩的治疗与复健 双手各执木棒（或雨伞）之一端，木棒直立，在背后，两手一上下，以健侧拉牵患侧，朝关节活动受限的方向伸展，要领是要以持续稳定的力量牵引，切忌突然猛力硬拉。
五十肩的治疗与复健: 中医疗法
如果不幸已经产生了五十肩，听从医师与治疗师的建议，积极接受复健治疗与运动治疗，再加上一点耐心，不需很长的时间，肩关节便可以“雨过天青”，依旧活动自如。 五十肩的治疗除了利用仪器以外，其实更重要的是所谓的运动治疗。 运动治疗可以再分成“被动运动”与“主动运动”两种。 所谓的被动运动是利用外在的力量来把粘连住的关节拉松，例如治疗师会利用不同的手法来拉松关节，增加关节的活动程度。 这样的被动运动治疗对大部分的病患都不是一个很好的回忆，因为这会产生一定程度的疼痛，主要是来自于粘连住的关节被拉扯时所产生。 主动运动则是指病患在没有他人或是借助仪器的情况下的运动，这类的运动目的除了要增加关节的活动程度外，还要加强肩关节附近肌肉的力量，避免这些肌肉因为之前缺乏运动，而产生的肌肉无力及肌肉萎缩现象。
